21天辟谷心路历程
序
凡世间说不清道不明的事情总有个词汇来解释它那就叫“缘”。 不知什么时候，在谁的空间，看到了刘金石老师辟谷这篇文章，内心一下子就想去辟谷了。和爱人说了想法后，他坚决不同意，主要是不放心。爸爸、妈妈也都不同意，都是害怕上当受骗的。也难免，现如今的社会骗人的实在是太多了，他们的心情我也是非常的理解的。可冥冥之中我就是想去。 按照内心的想法和刘老师联系上后，为了更进一步的了解，在老师的留言中挑选了几个朋友进行询问。老师为了打消我的顾虑，也给我介绍了几个即将要来辟谷和正在辟谷的朋友进行咨询。几番交流，和宁波的一个语文教师联系上，约好一同来老师家里辟谷。此行的主要目的是调理心脏。 2011/7/12 第一天火车上
体重130斤，吃了一根香蕉、一根黄瓜、一个西红柿、两瓶水。 经过一天一夜的颠簸，晚上6点20分左右来到老师家，老师安排好住宿后，带我看了一下他家的环境，看到园子中的丝瓜觉着挺好玩的，因为在北方没有种的。邻居院子中的石榴树结的很多石榴真好啊，石榴花有红的和黄的两种，头一次看到这种植物，花朵非常漂亮。出于好奇偷着摘了一个小的石榴，用刀切开一看全是小果粒，想着秋天熟了的时候该多好看哪！黄外衣里面包着粉红的果粒，晶莹剔透，像一家人一样住在一个大屋子里！味道也是好极了，酸酸甜甜的，呵呵呵！ 回到房间坐在沙发上，老师突然说:“谁的鼻子有问题？我接到信号了，鼻梁很不舒服”。我内心一惊，同时也怀疑着，不会吧？真的这么神吗？其实是我有这个毛病，就是鼻梁发痒难受。为了进一步的观察，我就是不吱声，让他难受去吧，他自己有能力调理的。呵呵呵，稍微有点小坏，哈哈哈！有点累了，洗漱休息了，明天好进入状态。 2011/7/13 第二天 早上5点起床，称体重128斤 一天的练功开始了，带着好奇、茫然的心理按照老师的指导认真的练习着。 站桩采光感受：心跳较快、腰部不舒服、脚发麻、肩肘部酸痛。
养气感受：第一天打坐还不习惯，脚发麻、思绪混乱、呼吸顺畅、心跳快、嘴很苦发干，没有唾液的感觉，嗓子说不出话。 10点30分第二次练功开始了。 采光站桩：心跳较快，腰部不舒服，脚发胀，颈部很累，但是坚持了下来，从来没练过站桩，能坚持下来真的很不错，奖励自己一下。 养气：心跳较快，呼吸顺畅，我用的是瑜伽完全呼吸法，老师告诉我用自然呼吸，腿发麻，但是坚持做完了。口干，苦，没有唾液的感觉。 午睡一小时，非常想家。 16点30第三次练功开始，站桩，心跳特别快，腹式呼吸配合着，周身出汗了。肩部酸疼后产生热的感觉，腰部不舒服。脚麻的感觉好点了，站桩要穿平底鞋。 养气：心跳很快，好像缺氧。腿麻、疼，手指各个关节有疼的感觉。 白天都还好，晚上不知道为什么浑身难受的要命，躺也不是，坐也不是，房间里像是缺氧，从这张床待一会，又挪到另一张床上，来回折腾着大概到3点钟了，才困得实在是不行，自己睡着了。好想家啊！还想我的枕头、我的被子和床的感觉！ 自我评价：表现很优秀，状态进入很快，要努力和老师保持同频率，这样有助于辟谷顺利完成。
2011/7/14 第三天 早5点10分起床，称体重：126斤。 今天是辟谷的第三天，身体上的总体感觉是，刚起床时候还很有精神。早上嘴苦的特别厉害，很干，没有唾液的感觉，嗓子说不出话。 老师说很好，不舒服的地方表现的越强烈对身体是越好的。内脏的毒素通过外表都排出来了。我原来胆壁增厚，不能吃油大的东西，嘴苦和这个有直接的关系。 练功感受：一个小时采光站桩，今天随时调整身体姿势，慢慢的站的姿势自己找到感觉了。原来昨天腰疼主要是老师教的还没掌握要领，看来什么都要用心去悟。心脏时快时慢，咽喉声音发哑，说不出话的感觉，可能是咽炎的反应。耳鸣的很厉害，好不舒服，肩膀发沉，手臂有旧伤的地方先是酸疼后来发热，身体上是时冷时热，脚发麻。 养气：慢慢闭上眼睛入静，冥想着丹田中刚才采来的光变成气体走遍全身。一边听着音乐一边冥想。浑身难受，后背发痒，像是有虫子在爬一样，还好像是筋发紧的感觉，但是我也强忍着，老师告诉说用意念引导气通过。好不容易挺过去了25分钟。腿好疼，脚麻的没感觉。口好苦啊！老师说在排毒，多喝水要慢慢饮，小口喝。 10点开始第二次练功，站桩感受：脚比较涨，肩膀酸，身体时冷时热，心跳很快，有汗微微出来。总体很好。 养气感受：一切还好，能很快入静，结束时候脚踝比较疼。午睡后两腿有点发软，睡觉时候胃在叫，告诉我说饿了。我赶紧和他对话，告诉它宝贝，你要配合我哦，我这是在给你治病啊！然后练了50个蟾蜍波浪功。后来老师又教我一个吃气功，都是缓解饿得功法。不饿了，呵呵呵。一天的感觉都是如此。 晚上11点起来打坐，一首曲子29分钟坚持练下来了。打坐时候浑身难受，但是还是告诉自己要忍住，这就是个过程，调理身体，所有潜藏的病灶都表现出来，一定要坚持。此时脑海中想到一种昆虫蝴蝶，破茧化蝶重生的感觉。困得实在不行再睡觉，都不知道什么时候睡的着了…… 自我总结：既然选择了辟谷，就坦然接受和面对身体每天出现的不同状况，这都是很正常的，有问题及时和老师沟通，这就是智慧。心态一定要好，加油！我一定能行的，我很棒的！！！ 一定做个让老师很满意的学员，同时自己也满意自己的这趟不寻常之旅！ 2011/7/15 第四天 5点起床，称体重：124.6斤 精神状态还好，腿有点软，今天是第三天，看来最难熬的时间到了。老师说身体有病的人就表现的强烈，健康的人就没有什么反应。虽然平时没感觉自己哪里有什么不舒服，这一辟谷就都表现出来了，也是好事情。 早上起来胃好疼，昨晚打着电扇睡着了，风吹的。和老师说了一下，老师说没事的，一会就好了。 站桩采光：心跳特别快，用腹式呼吸稳定心脏效果很好，就是胃疼老让我注意力不集中。正在我努力的调整精神时候，感觉有两道电流一样从髋部往上沿着脊柱两边向着肩胛骨穿过，连续两次。冒着一股寒气。当时没多想，但是心里好奇怪。坚持把采光做完了。和老师说了刚才的情况，老师说没事的，养气去吧。 养气:养气的时候腿明显变软了，单盘已经能将脚放上来了，右腿也落下来了，不像以前翘翘着，好开心。宁心静气，呼吸放松，想着太阳光照着胃部，温暖着它将寒气驱走。一边想一边练着，这时候奇怪的事情又发生了，比刚才站桩时候更强的电流样感觉又沿着脊柱两边穿过了，连续两次。有刚才的经历我已不紧张了，一定是老师在发功给我调理吧。安心做完养气，接下来练习50次蟾蜍波浪功。躺在那里慢慢回味刚才的感觉，胃还是有点疼，但是好像没有刚才那么重了。和新来的小姐妹一起到外边溜达一下，呼吸新鲜空气。
中午练功时候，老师问我胃还疼吗？不知道什么时候胃已经不疼了。心理对老师产生佩服的感觉了，但是嘴上我还是什么也不说。矛盾的心理，他真的有这么神奇吗？真的有什么超人之处吗？ 中午休息一下，醒来时候感到没有力气，喝了很多水。 晚上练功，胃已经一点都不疼了，就是嘴干，没有唾液的感觉，口苦，有臭味，嗓子说不出来话。 按照要求用凉水洗澡，目的是保护身体的元气。然后和家里通了电话，聊了好久，心里舒服很多。 半夜11点打坐，浑身难受，坚持50分钟。睡眠不好，想家，儿子明天该放假了，我都没等孩子放假就来学习了，直觉得有点愧疚！ 2011/7/16 第五天 5点10分起床、称体重：122.2斤 口苦口干，口气很臭，精神状态还很好。就是腿发软，心难受。因为这次来就是调理心脏的，所以感觉心脏反应最强烈。 站桩采光状态很好，养气很快就进入状态。养气时候脸发紧，前额发胀。 下午起床后好难受啊，心难受的不得了，我还怕热，老师家这里太热了，找不到哪里能让我舒服的地方啊。好后悔啊，怎么选择这个时间来呢？要是秋天或者冬天来多好啊，就不用遭这个罪了。嗨！忍着吧，自己的选择。 16点多老师带我们练功，站桩时候又发现身体几处不舒服，腰、右侧的上背部，脚踝都有痛的感觉。但是心脏好像不那么跳了，和刚来时候比像是平稳一些了。养气时候还是跳的很快。 晚上11点起来打坐，不知道从什么时候起，后脊柱对着心脏的位置有两节脊柱很疼，不敢用手摸。老师说脊柱上有神经对应着心脏，主要是调理心脏的，就从这里表现了，没事的。 一天总体很好，虽然有的时候肚子有饿的感觉，但是看到东西却不想吃，这就是辟谷的神奇之处。 2011/7/17 第六天 五点十分起床，精神状态很好，心难受，口苦、干、臭气严重。腿软，嗓子说不出话。称体重：120.8斤 一天站桩、采光、养气都很好，已经会方法，能很快进入状态。发现多走动比较好，不能躺着，老师说躺着最消耗体能。这和我们平时的概念是不一样的，平时以为最舒服的莫过于躺在床上看着电视好逍遥的感觉。心脏还是跳的很快。 中午爱人来电话说腰疼还没好，心理非常的难过。儿子就要回来了，他在家还得给孩子准备东西，做饭的。嗨……再难过也坚持吧，反正都出来了。放松，情绪别波动，特别是不能哭的，回家我再补偿他吧！！！ 晚上打坐后背痒的感觉慢慢消失了，但是对应心脏的两节脊柱还是很疼，不敢用手摸，打完坐以后感到脚特别的热，想要站到地板上凉快一下才舒服。已经连续好几天了，老师说这是好现象，全身气脉通了，所以就很热，慢慢的会调理好的。睡觉吧，好想儿子！ 2011/7/18 第七天 早5点起床，精神状态良好，腿软无力，心脏跳得很快，嘴不那么苦了，唾液有甜的感觉。老师说是调理消化系统，正常。测体重：119.2斤 站桩采气采用站坐两种方式结合，保存体力。养气的时候手印自动变化，大拇指总是往手心里面够，右侧肺部有疼的感觉，老师说拇指走肺经，也许是我以前得过大叶肺炎的反应吧。不管他了，只要没有大碍就行。 中午休息，醒来后不知为什么心里像堵了什么似的，上不来气，一想到要练功就不想练了，拿着书到前面大树下坐会调整一下。一算天数应该是生理期的日子，在家的时候也这样，每到这个时候总有一次要这样心难受的。老师喊我练功，我没法和他说，就说心难受今天不练了，晚上再多练一会。可老师说什么也不同意，心理这个气，怎么就不能理解一下别人呢？典型山东人性格！ 晚上练功打坐，效果还好。感觉老师很不容易，以后别任性了，要成熟！！！ 2011/7/19 第八天 5点起床，称体重：119斤。精神状态很好，嘴不那么干了，口也不那么苦了，心脏还是很难受。没有力气。 正常练功，养气。然后练习瑜伽顶峰式姿势，这个姿势是养心脏的一个很好姿势，同时也滋养大脑和面部，因为大量的血液都涌入到头部。老师说，让我少吃点水果，可是我心里就是一点也不想吃。还没有大便的感觉，来的时候没注意看老师空间的辟谷须知，吃了好几根香肠。是不是因为这个原因就没有大便呢？多喝水吧，害怕便秘哦！紧张了！！ 晚上打坐时候感觉脚不那么热了。身体微微出汗了。很舒服，每天到点的时候老师都很辛苦挨个房间叫我们。好敬业！ 2011/7/20 第九天 5点起床，精神状态很好，心跳难受，腿软无力。测体重118.2斤，脸瘦的好厉害，我不想瘦脸。 采光、养气过后，练瑜伽顶峰式。昨天感觉很好。 今天接受老师建议吃点西红柿，多喝水，老师说我第一步就进入中级辟谷状态，本身心脏就有问题，所以反应太强烈了。再一个心理负担比较大，担心辟谷前吃肉了，还是干腊肠，怕便秘。下回可得记住了，辟谷前一两天要吃流食，多吃蔬菜，免得辟谷期间便秘。 结肠的位置感觉有硬的地方。可能是要大便了，嗨，一时的疏忽，把正常的生理机能变成思想负担了。呵呵呵。 爱人来电话，说腰疼好点了，我好开心，这样我在这里待着也心安了，要不我都着急想回家了，老师也在助我，告诉他怎么调理和按摩。 晚上打坐很快进入状态，不知什么时候脊柱不疼了，感觉打坐的时候心跳也不快了，正常了。真的好了吗？今天让我开心的事情还真多啊！此行主要是调理心脏的，如果真能如愿太幸福了，看明天早上站桩时候的感觉吧！ 2011/7/21 第十天 早5点10分起床，精神状态很好，嘴不那么苦了。心脏好像没有什么感觉。测体重：116.4斤。 因为昨天晚上感觉心脏很舒服了，想看一下今天站桩时候心脏还跳的快吗？真的没有像以往那样了，但是和正常比还是稍微有点感觉，可能是需要慢慢恢复吧。是个好的预兆，真开心。 打坐养气时候一点感觉也没有，心脏和平时一样了。腿越来越柔软，能很自然的盘好了，调息冥想，进入状态。 练完以后就觉着像充电器冲完电一样，身体马上就有力气了，以后在感到无力时候就马上练习养气。 这些天一直保持着多喝水，吃黄瓜、西红柿。增加体内的水份，好赶紧排便。 有点不舒服的是好像是犯痔疮了，我23年前得过这个毛病，可是手术了，现在怎么会又再犯呢？呵呵，辟谷怎么像翻身体的旧账本一样呢？忍着吧，可能会慢慢好的。 晚上坚持打坐，第二天早上起来就很有精神。老师说子时是阳气上升的时候，所以叫我们11点到12点间起来打坐，时间长了，形成习惯了，这要是在家里是说什么也做不到的，这就是辟谷的神奇之一。另外一个就是看到什么也不想吃，这是神奇之二。辟谷时间超过15天后越来越有精神，这就是神奇之三。辟谷的神奇还远不止于此，要想知道葡萄是什么味道的，还是自己亲自尝一尝最好。 2011/7/22 第十一天 5点30分起床。精神状态良好，口中已经没有苦味了。心脏没有难受的感觉了。这是我最开心的。测体重114.8斤。 采光、养气如期进行，很舒服，心脏没有任何表现，看来我的心脏是真的好了！太好了，知道吗？心难受的感觉是别人体会不到的，只有自己亲身经历过的人才能理解什么是感同身受。 心脏是好了，可是痔疮一天比一天严重，怎么办呢？碍着面子不想和老师说。 今天吃西红柿、黄瓜，老师让一点一点的吃，半根黄瓜要吃一个小时，一开始还领会不到，怎么吃啊，那就嚼100下吧。老师看到我咬那么大口说，太狼吞虎咽的了。后来才发现一个方法，用你的牙齿当成小刀片，一点一点的啃，哈哈哈！比过去名门闺秀还要淑女！其实老师的主要用意是为了保护胃不受到伤害。 2011/7/23 第十二天 5点起床，精神状态非常好，脸色也比前几天好多了。就是脸太瘦了，眼睛就像在坑里一样。一同学习的小弟弟说我像西藏人，呵呵呵。测体重：114斤。 采光、养气效果很好，练完功后能量很足。在站桩的时候感觉到呼吸有种臭味，一下想到老师说到第11天左右会有尸臭味，难道这就是嘛？因为害怕身体有味道，天天我都用香水的，呵呵呵！ 不舒服的地方越来越少。生理期如约来到，好担心用凉水会不会对身体不好。不好意思问，正好同来的姐妹有个和我一样的状况，他在问的时候我就有答案了，呵呵呵。但还是注意点好，赶紧先洗个头，这期间就不洗头了。这是我自己的想法，老师说没问题的。 大便还是没有任何动静，和老师说了这一问题，老师说很正常，没问题，就是多喝水，吃西红柿，黄瓜。按照老师的规定加大了水果分量，每次吃的时候都得和老师请示我想吃什么，怎么像是在上幼儿园了，哈哈哈。 晚上打坐越来越好了，同屋住进来广西的一个姐姐，和我一起打坐，有个伴挺好的。 2011/7/24 第十三天 5点起床，精神状态良好。测体重：114斤。很好，体重稳定了，我可不想再瘦下去了。 采光、养气效果很好。没有不舒服的地方了。练完功后精力十足。 痔疮越来越难受，放下面子准备和老师说吧！在这里有问题还是和老师及时沟通，因为毕竟他经历过的很多，知道怎么处理。 老师知道后，一大早就带着一同学习的小弟弟去到离家很远的丁庄镇上帮我买药。好感动！！！按照老师教的方法每天定时上药。但愿它快点好！！ 打坐养气过后，练习两个瑜伽姿势，帮助我治疗痔疮。 打坐已经形成习惯，虽然这两天睡眠很好，但是到点自己就醒来了，看来已经形成生物钟了。身体越来越柔软，特别是两条腿都可以换着盘了。 2011/7/25 第十四天——第十六天 早5点左右起床。精神状态越来越好，特别是心脏非常的好，所以就特别有精神。测体重：114斤没有任何变化，太好了。 这两天因为痔疮难受，偷懒不想写日记了。呵呵呵，最主要的是身体很舒服，感觉没有需要注意的了。咽炎也好了，可以正常说话了。心脏好了，不难受了。胃偶尔还是往上返气，但是没有特别难受的感觉，也是向好的方向在恢复。老师说我眼睛特别的亮，我开玩笑说是饿的泛蓝光了，呵呵。辟谷时期可以调理眼睛，让你的眼睛变得晶亮，水润。这个很神奇，我想眼睛通肝，是不肝脏中的毒素排净了，所以就这样了呢？ 晚上天天打坐，好舒服。 2011/7/28 第十七天 早上5点起床，精神状态超好。测体重114斤。 站桩、养气按时进行。 今天早上上了一次大便，虽然很少，但是我也很高兴，就不担心了。 中午儿子在电脑上告诉我说他和爸爸都很想我，到时候一起上山海关车站接我。眼泪一下子就出来了。为了不让别人看见我赶紧上外面溜达去了。还有四天就回家了，时间过得咋这么慢呢！ 2011/7/29 第十八天 早5点起床，精神状态很好，精力充沛。测体重：114斤。口干现象基本没有，偶尔还是有点口臭的。 站桩、养气状态很好。痔疮这两天明显见好。 还有三天就回家了，太兴奋了！ 2011/7/30 第十九天 早5点起床，精神状态很好，精力充沛。测体重：114斤。口干现象基本没有，站桩、养气状态很好。痔疮这两天明显见好，因为这两天换了一种药，效果很好。 中午上了一次大便，便秘。从来没有用过开塞露，太难受了，下次辟谷的时候可得长记性了，千万别吃肉！ 还有两天就回家了！ 2011/7/31 第二十天 5点10分起床，精神状态非常好。口感觉稍微有点苦。睡眠很好，半夜就没起来练功。称体重：114斤。 站桩采光：内心宁静，呼吸自然，身体轻松。为保存体能，站半小时坐半小时。 养气时候有点不集中了，要回家了脑海里都是回家的场面，同时心里涌上来淡淡的伤感，说不清。 这一天好快啊，中午激动的睡不着了，偷偷的起来上会网，儿子说后天来接我，好幸福哦！ 一晃到了晚上，老师集中又教了我们一些知识，睡卧功和睡眠采集能量。更神奇的是引导广西的学员内视的功法，我在旁边好奇的看着，按照老师说的我什么也感觉不到，而广西的学员却可以，真是大千世界，太奇妙了。有点困，可躺在床上又睡不着，21天就这么一眨眼的过去了，喜怒哀乐历历在目，这21天是我人生旅途中很特别的一个驿站，载着满满的收获就要回到日思夜想的家。爸妈、杨哥、儿子看到我会是什么表情呢？呵呵…… 倒计时24小时了！！！！！！ 2011/8/1 第二十一天火车上 一睁眼5点30分了，昨晚大概3点多才睡着的，所以起晚了。以最快的速度起来收拾行李，老师让我称体重都急不可耐，不称了，肯定是114斤，因为从第12天起我的体重一直是很稳定的。最后一次练功了，采光时候精神极不集中，想到21天来天天在这个院子中练功，生活，说走就走了，我是个非常怀旧的人，所以想哭的感觉，忍住。 没有练习养气，老师喊我说要走了，还没教你双盘呢，因为我本人是属于超硬的那种人，能单盘上已经是这次辟谷的最大收获了，自己知道身体还不具备条件，但是老师还是把方法给我演示了一遍。因为自从来这么长时间也没出去逛逛，所以想早点到潍坊市里买点东西带给同事和家里人，一看表已经8点多了，为了淡化分别的伤感故作轻松的说走了——就 这 样 走 了···
冥冥中人生有这一趟行程，像风一样把我带来，又随着风把我送走，但老师的点点滴滴照顾我会记在心里的！在此祝老师心愿早日实现！！！
辟谷不是单纯的饿肚子，饥饿不是辟谷。“吸收宇宙能量”和“服水”是辟谷期间人体生命活力的来源。
人通过修炼可以进入却“五谷”的生命状态，这种状态就称之为“辟谷功能态”。
通过21天的辟谷，在刘老师的功能加持下收获颇丰。原来只是打算来调理心脏的，没想到意外的收获这么多。
心脏辟谷前：早上经常被憋醒，睡觉的时候好像有什么东西堵在心口上，呼吸困难，不自觉的张嘴睡觉。辟谷初期反应强烈，心跳加速，没有心劲。第十一天左右开始向好的方向发展，主要对应心脏的脊柱疼痛的厉害，随着脊柱疼痛感觉的消失，心脏恢复正常状态。
胃部在辟谷前常常不舒服，经常打嗝返气。
辟谷初期胃部返气更强烈，有时候伴有丝丝疼的感觉。随着辟谷时间的延长，返气现象慢慢减少，疼的感觉消失。回谷至今，如果不是吃的超饱的话，没有出现不舒服的感觉。
结肠炎在辟谷前很严重，下结肠部位经常疼痛，横结肠也是，辟谷后至今没有发生不舒服或疼痛的感觉。
辟谷过程中犯了痔疮，很严重的外痔。辟谷过程中配合药物进行治疗。 回谷后始终没有在用药，一点一点的都吸收回去了。
辟谷前左手臂有伤筋的经历。辟谷过程中疼痛加剧，疼到一定程度后慢慢变好，不在疼痛。回谷后练习瑜伽姿势也不在受到限制，能很好的伸展，恢复如初。
21天的辟谷共减轻体重16斤，看来辟谷是减肥最安全有效的一个办法了。
自从8月2日回谷至今，体重上升3斤，饮食上严格按照老师要求缓慢回谷，期初几天主要是以山药、小米粥为主，第五天配有清蒸蔬菜、咸鸭蛋、豆腐等，始终保持八分饱的状态。
体力恢复的较快，刚刚回谷的时候有体乏、没劲疲劳的感觉，后经老师调理慢慢消除。
气色恢复较好，面色红润，精神状态非常好。
回谷第六天脚踝出现肿胀，但没有痛、涨等不适感觉，第十四天开始慢慢消肿，17天时完全消退。
作者简介
王丽霞：68年10月出生，44岁，学历大专，辽宁省葫芦岛市绥中电厂材料核算员。 |
回谷23天照 
