辟谷日记 7月18日 第1天 初次辟谷，百感交集。昨晚，我打坐一个小时左右，可能由于采气可观，再加之对辟谷的揣摩好奇，在凌晨4点多早早起床，盥洗完毕，浑身感到精力充沛，不觉信心暗增。大概5点钟的时候，老师在电脑上播放音乐，指导我们采光采气。我跟着音乐冥想，意守下丹田开始炼功，效果还算乐观。之后，我给老师充当义务搬运工，拾掇了一下老房的屋子。虽然脸上一直淌汗，但我丝毫没有疲乏之感，反而精神大长。下午，开始有点困意，在床上小寐两个钟点。起床以后，我心跳开始加速继而心慌，四肢也配合着乏力虚弱。到了晚上，我又有点头昏，腿部有点麻痛，我知道，这是气冲病灶的缘故。- 第2天 早上起床，我忽感四肢乏力，洗漱完毕，和一起来此辟谷的同学称量体重，居然减了一斤二两。之后，我们在音乐的引领下，开始炼功采光采气。上午，我开始胃痛心慌，听老师说，这是病症反应的表现。下午，由于四肢开始疼痛，我无法休息，最后在强忍疼痛下，逐渐入眠。一觉过后惺忪醒来，我遽然感觉状态良好，所有的不良反应都奇迹般地消失了，一如平时的轻松舒爽。这主要还是老师加持的功劳，给我调整信息场带我辟谷，感谢老师！- 第3天
今天早起，我又感到四肢无力，浑身发软。我称量了一下体重，又减了二斤六两，这样下去，我绝对成为标准的排骨男啦！下午，我睡了一会儿午觉，起来以后倍感精神，浑身充满活力，整体感觉不错，继续坚持。
第4天
起床以后，我感觉还好，身体基本正常。称量一下体重，减了一斤二两，我不知是该庆幸，还是悲哀，减肥真是神速！采光的时候，我觉得有点心慌，但是采完以后，一切恢复如常。午觉醒后，头略晕沉，老师苦口婆心的让我去摘取两个桃子。唉，老师不舍得直接传能量，为了满足他的吝啬，我委屈地吃了两个桃子。吃后，我全身感觉精力充沛力感十足，舒适而清爽。
第5天
今天，身体基本正常。我称量了一下体重，减了一斤六量，减肥ing！上午，同来辟谷的姐姐给我洗了一个大红桃，本来不想再吃东西，可是姐姐的盛情难却，于是将桃子仔细品味一遍。下午，老师，苦口婆心的让我吃点水果。我终于败在老师重复念叨的毅力之下，只好吃了一个苹果，总体感觉不错。加油！
第6天
今天感觉不错，身体各方面都及格，我称了一下体重，又减了八两。上午，我吃了一个大西红柿，体力又提升一个层次，晚上听他人讲美食，嘴馋又吃了一个小西红柿，身体状态优良。
第7天
今天，身体一切正常，我称了一下体重，四两的肉又离我而去。在辟谷中，减肥真是毫不懈怠尽职尽责啊！继续加油！
第8~21天
从第8天开始，我的状态变得良好，由于开始适应这种环境，先前身体的不良感觉都逐步消失，恢复到断谷以前的水平。每天，我只要喝一些水，身体就不会有饥饿的感觉，和吃饭时的精神状态相去无几。有时，我躺在床上看书看上个来时辰，抑或到外面散步走上些许路程，都不会有疲劳困乏之感。这充分体现出辟谷和绝食，是两个决然不同的概念和层次。这些天以来，我体重一直在飙降，犹如黄河决堤一发不可收拾。现在我保守估量，两周又告别了九斤二两的脂肪，成了名副其实的排骨精。虽然就表象而言，我让人觉得骨瘦如柴弱不禁风，但是，实质上我精神百倍精力充沛。真正的益处，只有自己才能刻骨铭心的体会。这一切都是辟谷老师加持的功劳，感恩老师！  辟谷心得
经过此次对辟谷的亲身体验，我大受裨益感概颇多。我想，辟谷养生这个途径或者行业，之所以现在不能广泛普及，价格方面暂且束之高阁，关键的缘由还是有些人对辟谷深感怀疑。大家习惯了在日常生活中，依赖五谷杂粮得以生存，一旦断谷停食，必然感到惶恐忧虑，甚至将断食斥之为无稽之谈。如今，以我多天的亲身经历告诉大家，辟谷养生不但不会危及生命，反而对我们的身体惠利有加。这完全打破了医学上“一个常人7天不食，会有生命危险”的论断，所以，我提倡大家以后，不要道听途说人云亦云，尽量能亲身去验证人事的真伪。现今，可能会有善良周到之人，考虑到我当下的身体状况，是否饿的眼冒金星头脑发昏，此刻正是行将就木弥留之际。郑重严肃地承诺，我还没有轻生厌世的想法，也不会以这种方式自我解决，大家放心，这不是我的遗作，更不是青年夭折的回忆录。辟谷之后，身体虽然会削瘦不堪，但是精神状态极佳。断食中消耗的体力在复食之后，不啻恢复到原本的水平，而是向更优更高的层次迈进提升。辟谷对于减肥疗效极佳，我在辟谷期间，体重可谓“飞流直下三千尺”。最为关键的一点是，依靠辟谷的方式来减肥，既科学安全又快捷有效，这是强迫暴力性质的普通减肥方式不可望其项背的。辟谷是通过采集宇宙中的先天一炁，以及吸取太阳中的光能，继而转化为身体所需的各种能量，这和绝食简直是判若云泥。辟谷期间，一旦你适应了这种环境，按照正确的方法去施行，绝不会有饥饿的感觉。我们每个人的肠道里面，都存有几斤的宿便，因其比较坚硬黏稠，所以一般的方式很难将其清理。而辟谷却独树一帜，对肠道里的宿便清理效果显著，从而使大家以一个容光焕发崭新熠熠的形象呈现世人。一些人的脸上因为色素的沉积，会出现各种各样的斑点，这个问题就和肠道里遗留的宿便有一定的关系。宿便由于不能及时排出，会产生一些毒素流入血液，遍布周身各处，其中一部分就会生成色素淤积，于脸部表现出来。因此，一些减肥茶在打广告介绍药物的治疗范围时，经常是把排宿便和祛斑养颜牵连在一起的。然而，那些减肥茶只是保健品，在药物的成分里面，增添了一些泻药而已，并不能从根本上清除宿便，对于祛斑养颜也就没有什么可观的疗效。另外，斑点的形成，不仅仅是宿便产生毒素的缘故，还因为脸部的气脉不通所致。而辟谷时，我们会从宇宙中不断的汲取先天一炁，这对于打开全身的经脉，可以说是事半功倍进展神速，进而在标本兼治的基础上，真正的达到祛斑养颜。祛病也是异曲同工的道理，吃乃万病之源，疾病其实就是宿便产生毒素，从而导发各种疾病。一部分人由于作息饮食没有规律，引发了不少的内部疾病，一般都是宿便产生毒素和气脉不通的缘由。所以说，无论在祛病、减肥、养颜方面，辟谷都是治标治本的最佳养生方式。为了身体的健康，希望大家早点尝试辟谷养生，远离病痛脱离苦海。辟谷不但对于身体健康方面益处颇多，而且在灵性上也有明显的提升。在这个物欲横流金钱至上的社会，人们无时无刻不在为了事业奋斗，或者沉醉于感情的海洋，唯恐无法跟上时代的快节奏步伐。不过，些许的人在你安静独处之时，是否有一段时间，考虑过这些问题：我是谁？我来自哪里？人为什么活着？辞世之后，是否归于尘土，一切化为虚无？有没有其他的空间存在呢？倘若你们对这些未知的问题有兴趣，想揭开这一层层的迷雾，寻觅问题的答案，了解宇宙的奥秘，那么你可以通过辟谷来实现。辟谷是提升灵性的一种安全便捷之路，也是探究宇宙真相的必经的神圣之路。以上皆是我的肺腑之言，字字诚悫句句真情。最后，在这里再次感恩老师的加持，谢谢！
回谷后这几天，我一直在吃流食或者半流食，前几天喝了些米粥，其后吃了一些烂面条和鸡蛋。辟谷结束初复食的时候，我是真正达到瘦骨嶙峋弱不禁风的境界，浑身上下只保留了骨骼皮肤毛发，名副其实的诠释出什么是骨感美。虽然，我瘦到非比反响的层次，但是我依然精神抖擞劲力十足。回谷之后，我恢复的愈加精神百倍斗志昂扬，而且原本毛孔粗大崎岖坎坷的脸部皮肤，也变得一马平川光彩熠熠，抚摸起来富有弹性。我从辟谷中受益匪浅，由此可见一斑。辟谷之前，我肾肝皆虚弱不堪，如今都调节到正常的轨道上。还有，我先前就有慢性胃炎，有时疼痛不思饮食，而回谷的这段时间，我的胃口也调理得的倍加理想，不仅再无不适之感，甚至大大增加了对食物中营养物质的吸收。这些都是辟谷带给我的益处，感恩老师对我的加持与帮助，让我有幸能尝试辟谷，并从中获益良多。
作者简介
贾勇训，男，1989年4月生，23岁，大专生，未婚。河北省沧州市盐山县
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