辟谷日记
7月4日
早上4:35起床清扫卫生后，洗刷，去老师家调理病情，体重127.9斤。（实际昨天下午就开始不吃饭了）。
首先按音乐提示进行采光，然后养气，双手扣握捂下丹田，第一节奏站立闭眼后有点头晕，坐下有点迷糊。上午9点开始按早晨同样流程重新进行操作一遍，10：30结束。下午5—6:30又进行一次。
今日才开始辟谷，感觉有点紧张，毕竟74岁的年纪了，能否坚持下去呢？上午未感到饿，喝点水也就过去了。但到下午3—4点感到心慌，有点饿，我摘了根小黄瓜吃了一半就去练功。晚7点洗澡后有饿的感觉，又吃了个苹果好转，又喝了水，基本控制。
抽时间去菜园拔草，给芸豆、豇豆扎架，浇水。
自3日下午到4日晚一共饮用三瓶矿泉水。
7月5日
早上4:30起床清洗漱，去老师家练功，体重126斤。
5:36开始练功，7:10结束。下午练功结束后，右眼有点模糊状态，今早结束后同样情况，是嗓子、喉咙说话发音有哑音，脖子感到硬不舒服。去地里种点玉米回来，感到饿，吃了半支黄瓜，一个小西红柿。今天共饮用两瓶矿泉水。
今天孩子们听说我辟谷不吃饭，都提出反对意见，要我马上停止回东营家。我说不吃饭没有感觉饿，精神还同前一样。
7月6日
早上4:30起床洗漱，然后去厕所解大便，先放了几个屁，没有解，小便颜色和茶水一样，体重124斤。
5：36开始到7:10分练功，今天感到身体没有劲儿，喉咙发音还是沙哑，小腹有下坠感，但是去解大便又解不出来。询问老师，说因为不吃饭只少量吃点水果，已吸收没有污秽排出，这是正常现象，回谷之后吃饭就好转了。我每天喝2瓶多矿泉水，排尿次数少了，但还是尿得慢，时间长，今天中午吃了一半西红柿，三分之二个新摘来的苹果，感到不饿了，晚间睡觉正常，喝水少，尿次数少了。
这两天练功的空间去开荒地点种玉米，给黑豆、黄豆地锄草间苗，给黄瓜浇水。
7月7日
早上4:25起床后，洗漱完毕去解大便，解不下来，体重123斤。
5:36到7：10练功，向老师汇报，感到腿没有劲，脖子不舒服，肚子赘得慌，右眼角有点模糊状态，小便慢，时间长。老师说要多喝水，辟谷结束就好了。早上练功结束又去厕所蹲了15分钟，解下大便，颜色米黑，数量不多，感觉很轻松。今天中午吃了三分之一个苹果，晚上又吃了三分之二个，喝水2.5瓶。
7月8日
4:25起床后洗漱完毕，解大便解不下来，小便后测试体重121.5斤。
5:38分开始练功，结束后，我告诉老师今天感到右膝盖痛，向小腿右侧麻到脚，他说这是病情的反应，很快就好。活动期间右眼看地上物品好像灰白色粉，散虚，经休息会好转。今中午吃三分之一个苹果，晚上吃3个杏子，用水2.5瓶。
这两天抽空去开荒地给大葱锄草，开沟，施肥，给菜园各种蔬菜施肥培土。
7月9日
早4:30分起床洗刷后，去厕所解大便未解，解小便后，体重120.5斤。
今日新来了宁波的女学员参加辟谷，一起练功，采光法完成后继续做养气，可是老师让她用右手捂下丹田。我感到奇怪，下课后请教老师，他告知，男左女右姿势来完成。老师问我感觉，我说除了右眼角不舒服，右腿膝盖痛向下腿右侧麻木外，基本没感到什么改变，小便与调理前没有变化。今天感到不饿，喝水3瓶多，但到晚间胃内涨得很难受，而口干想喝又不想喝。
今天去开荒地用铁锨掘地筑畦坎，为种植胡萝卜做准备。 
7月10日
早4:20起床洗漱，到菜园摘黄瓜、茄子、小葱苗后，又去老师家练功。
今天早上就感觉全身没有力气，练功后向老师汇报昨晚胃胀，不能吃、喝，没有劲。他讲这是病原，经调理后才能反应出来，今后再调理便好转。
家里孩子不断来电话，济南的亲人也来电话，担心我的身体，一定要我回去，否则他们就来车拉我了。没办法，只好结束辟谷回东营吧。老师告我回谷后多喝小米粥三天，然后逐渐增加，更不能吃硬饭，鸡鸭鱼肉都不能吃。
去菜园摘了些菜，跟一位老同志一起乘车回东营，路上头晕，更没有劲。但是很奇怪，下车之后跟她分头走开，头却不晕了。
后 记
2011年七月辟谷一周，在此期间适当参加劳动。回谷后身体越来越好，如今正好一个月，体重增加到了122斤，人更精神了，视力有所提高，短时间看报纸可以不带眼镜了。8月9日早上骑自行车五六十里路回东营，午饭后睡了一觉又回来，来回四个小时，也不觉得累，大家都说我比小青年还棒！跟老同志们说起我辟谷的经历，大家都说太神奇了。我告诉他们辟谷期间不饿，不想吃饭，到了第四天洗了水果都不想吃了，而且还不耽误干活，他们都说难以置信。要不是亲身经历，怎么能相信呢？！前列腺的问题没有太明显好转，老师说因为辟谷时间太短，打算过段时间继续辟谷，治好疾病。
今天跟老师谈回谷这些天的感受，说到乘车头晕的问题，才明白其中的奥秘。那位一起乘车老同志历来就有头晕的毛病，前不久还晕得用车直接拉去医院治疗了，因为我辟谷之后身体特别敏感，我们俩走在一起的时候，就感受到了她的头晕，结果她不晕我晕了，分开之后接收不到她的信号，我自然也就好了。真是太神了！  
作者简介
石建佑，男，1938年3月生，74岁，中专学历，中级职称，以前是辟谷老师父母的单位领导，原任东营市广北农场机械厂厂长，现已退休。 | 
