《辟谷养生百篇日记》第 47 篇 刘小慧

辟 谷 日 记

    辟谷目的：让体重降到90斤，治疗妇科炎症（确切一点：白带异常），皮肤变得更好。

辟 谷 前 奏

    通过轻松学佛法28群，无意间进入辟谷老师的空间，了解到一些辟谷的好处，很是心动 ，我很想拥有一副健美苗条的身板呀，通过辟谷就能给予我想要的。带着那份迫切好奇的心情跟刘老师一番Q聊，增加了我对辟谷的信心与决心。之后老师问了我的一些情况， 8月26日下午刘老师告诉我可以辟谷了，接下来就给我发了《采光曲》跟《养气法》过来；当时我的心情既激动又紧张还夹带点害怕。晚上8点多刘老师给我传授了练功的技巧。26号下午我称了一下体重是50KG。

辟谷第一天（8月27号）

    今天是8月27号我正式开如辟谷啦！
    早晨起床称了一下体重：49.3KG ；喝了点水，马上去室外采光。采光曲好长啊，我的意念跟音调跟不上，思想也不能集中在光上。听完采光曲做完早餐接下来，练养气，练完后感觉口渴，喝了一大杯水，看到他们吃早餐，感觉有点饿，消灭了一个苹果。中午睡了一觉喝了一杯水，吃了一个苹果，带小孩到虎门，在车上听完采光曲，感觉自己还是进不了状态；一天下来感觉浑身有气无力，肚子一整天都有饿的感觉。晚上打开电脑请教了一下老师，老师说没事，让我喝点热盐开水，继续加油。晚上继续采光，10点准时上床，听了一会采光曲，一天过去了

辟谷第二天（8月28号）

    早晨5点40分起床称了一下体重：48.6KG ，洗漱时发现嘴唇上有红点，干干的痛。没放在心上动身去室外采光，感觉比昨天早晨好一点点，听着舒缓有节奏的采光曲，能感觉到有光线的穿透。可是在这个过程中，我还是跑神了，当采光曲快结束时，睡意上来了。收工后去菜市场买了点菜，回到家里，吃了一个苹果，喝了一杯水，躺在床上听养气曲。（后来老师说不能躺着）。饥饿感仍然有，跟老师视频了一会，老师让我多练功。中午采了40分钟光，感觉好热。休息了一下喝了一杯水，吃了一个苹果。下午有点想上大厕，蹲得双腿发麻，才挤出来一点，仍有想拉大便的感觉，但是拉不出来。晚上练了一个半小时功，冲了一个凉水澡，9点钟就上床睡觉了。又一天结束

辟谷第三天（8月29号）

    早晨5点10分起床，称了一下体重：47.8KG；外面的天还有点黑，凉风习习，空气很清新。打开采光曲，静下心来练功。意想东方的太阳冉冉升起，自己沐浴在一圈一圈的金光中，悦耳的乐曲有节奏的由远而近……57分钟很快就过去了。接下来练养气。7点回到家里喝了一杯水带儿子到外面走了一圈，又喝了一杯凉水，吃了一个苹果。11点时接了刘老师的电话,给我加持能量。大便拉不出，老师让我用开塞露，并告诉我这是正常现象,没事.晚上继续,晚上10点准时睡觉。

辟谷第四天（8月30号）

    早晨5点10分起床,称了体重:46.9KG，赶紧去外采光练功. 在采光中感觉胸口有一团黑黑的东西压得喘不过气，左脑中也有一片阴影挡住了光线.,右耳出现耳鸣.（后来听了一会自己喜欢听的音乐，这个现象消失）
练完功,买菜回来给他们做了早餐,头有点晕,按老师的方法喝了杯热盐开水,感觉好多了.老公看到我消瘦了不少,心疼地让我不要继续了,再怎么样饭还是要吃啊！我跟他说了不要紧，就坚持七天,很快过去了,辟谷对我身体好.他看到我精神状态不错,就没有再说什么.

    跟老师视频了一会,老师说我看第40篇日记,感觉经历有很多相似之处呀，看了她的日记我才知道她每天也对着美食的诱惑呢，自己亲手做好了饭菜却不能吃。我每天给他们做饭炒菜，那种饭菜的香味，直入五脏六腑，从来不知道饭菜的香味原来那么香甜，夸张一点说隔几百米我都能嗅到饭菜的香味。看着美食，闻着香喷喷的味道，并且还是自己做的（我做饭菜一向都是按自己喜欢吃的来做），我感觉这真是一种残忍啊，也是一种折磨。中午给他们做好饭菜，继续练功。下午起床打了25分的座，双腿又麻又木，麻麻地痛，立地都站不稳。这种情行持续了约3分钟才好转，恢复过来后，头脑感觉很清晰，浑身轻松。今天总共吃了3个苹果（约125g一个，分早中晚），4-5斤水，晚上躺在床上浑身发痒，又一天没有拉大便了。

辟谷第五天（8月31号）

    早晨5点40起床，称了一下体重：46.8KG。跟昨天没有多少区别。是不是不会再降啦？
洗漱完到户外练功，之后跟儿子去市场附近走了走，儿子惹我生气，我吼了他一声，浑身发抖，两个耳朵出现了耳鸣，心跳也加速了，回到家里躺在床上静了一会，给老师打了一个电话，老师听完我的情况，安慰我说没事，好好练，千万别生气。10点左右跟老师视频了一会，拍打了一会腰部，感觉好多了。中午给他们做好饭后感觉好困，吃了一小片西瓜，不敢再吃苹果了。
睡了一觉才练功，练了一个半小时功，肚腹好胀啊，去附近药店买了一瓶开塞露，用了之后，挤出来几粒大便，小腹一下子轻松了好多，喝一大杯水，晚上练功时还是老跑神。一曲下来，自己的神识不知游到何处了，自己的意志不够坚定？还是缺乏联想？

辟谷第六天（9月1号）

    早晨5点10分起床，今天儿子开学了，6点20分要给他做早餐，称了一下体重：46.5KG，才降下去8两？降得辛苦。练了1个小时功。还是聚不了神。昨晚梦到妈妈给我做了好吃的炸鱼仔粉，我吃了一碗，好香啊！再盛了一碗，突然想到我现在是辟谷第五天还不能吃东西，现在我吃了一碗了怎么办？手里这一碗又怎么处置呢？ 趁妈妈不注意赶紧倒掉了。现在吃了一碗粉了，我辟谷是不是前功尽弃了?想想心里好难过，一难过就醒过来了，我转动眼睛看看黑黑的四周，没有妈妈，也没有粉，这说明我是在做梦咯，太开心了！摸摸平坦的肚子，确实有点饿，我都有5天没有吃饭了，怎么还天天有饥饿的感觉呢？（后来才知道是自己练功不够）看到他们吃晚饭，忍不住吃了一个梨。晚上10点多妈妈打电话过来，说了一些家里的事，心里很急，折腾了大半个晚上才睡着。

辟谷第七天（9月2号）

    早晨5点10分的闹钟响了两遍了，我还赖在床上不想起床。体重：46.4KG。突然想到我这次辟谷的目的，为什么要辟谷？我行，我要，我一定要。心中默念着，动作不由得麻利起来。定神下来采光。今天早晨这次采光感觉好极了，8点多的时候刘老师打来了电话，问我的情况。我问老师我的体重怎么下不去啊？老师让我减少一个苹果，给了我一些鼓励，结束通话。我感觉浑身是劲,我给自己下命令：今天不吃，只喝水。早上中午顺利过关，希望晚上能坚持住。这两天忘记了一个情形没有记录下来：就是放屁的次数多，就是拉不出大便。因为工作关系，征得老师同意，明天可以回谷了。在给他们做饭菜的时候，心里想着明天就可以吃饭了，肚子的饥饿感一下子涌上来，感觉我自己能吃下整桌饭菜。深呼吸了一下，终于忍不住吃了一个苹果。可能是时间不够长，我要达到的目的90斤未能如愿。难过。

辟 谷 后 记

    今天是9月3号我回谷了，早晨起床后，没有继续采光练功，耳鸣仍然有。打电话给老师，老师让我视频，在视频中老师传授我方法，给我发功治疗，到下午时分耳鸣现象渐渐消失，感觉神清气爽.接下来几天都没有再出现过。
    9月4号至5号，很想按照老师回谷的注意事项，来严格要求自己，可是看到吃的，控制不住自己，天天吃得撑得不得了。这种撑胀感是以前没有过的（撑得连腰都直不起来）后来我跟老师打电话了：“老师我真的好饿啊，吃了又撑得不行。”老师笑了笑说：你这不是饿，是馋。（因为不控制自己的食欲，到9月18号我的体重又恢复到辟谷前的49.5KG。）
    9月5号我的例假提前两天来了，来的时候只感觉下身有热乎乎的东西流下来，小腹部没有胀痛，腰也没有痛，舒服地度过了四天，（真的这一点我要分享一下：辟谷前我例假来时，腹部隐隐地痛，腰也会酸痛，眼圈带黑，整个人像虚脱了一样，时间至少会一个星期以上，淋漓不尽，还会带股难闻的腥臭味，这次这些症状没有出现过，是不是好了啊？心里有说不出的愉悦，）
    在公司里，天天跟数字打交道，之前看数字久了，思路就变得模糊起来。时常有写错位的现象，现在感觉思路清晰，那些长一点的数字都变得可爱起来。真的很奇妙。
    还有一点是 （辟谷的收益让我欲说不休）：我之前的嗓门可是狮子吼，脾气也很暴躁，动不动对小孩就是吼骂，自己其实也不想这样。经过几天的辟谷我的脾气也温和了很多，对小孩也耐心了很多，对老公说话语气也多了几分柔情，小孩现在看到我，话也多了。老公每天出去都会深情地多看我几眼，这种家的感觉很幸福。呵呵
    辟谷是我对人生的又一次历练……

    回谷后，我一有空就在回味辟谷的种种感受：练功时一定要放下杂念，心随音律动，眉心舒展，面带微笑，全身放松，慢慢地进入状态，才能达到预期的效果，在回谷后我曾试过几次，进入那种状态的感觉让人留恋。
    回谷后我仔细回想老师的每一句谆谆教导：老师虽然话不多，但每句话带给我的都是一场及时雨啊。能在离开校园后重遇到这么好的导师，真的不容易。现在我真的相信佛法无边，要不是佛的女儿指引，我也不可能遇到我人生的又一个贵人：刘金石老师。虽然没有见过刘老师的真面，但透过电话联系，让我感觉老师是一位修养深不可测的、胸怀慈悲的好老师。

更让人高兴的事：11月3日老师在北京市世界针灸联合会礼堂办辟谷养生班，中央电台也将采访刘老师的辟谷班，更有重量级的人物莅临老师的辟谷班开学典礼，想到能让更多的人了解辟谷从中受益。我高兴得尽是高兴了。期待期待…….
 

   作者简介：

    刘小慧 ：女 ，1977年6月，34岁，大专学历，现住广东省东莞市。