36天辟谷心路历程 危虹霖 指导老师：刘金石
QQ：1035851857 偶然在佛的女儿的空间看到她辟谷21天的日记，才知道还有辟谷这样一件事，于是上网搜索了有关辟谷的资料，并加了辟谷老师的QQ，看了好多人的辟谷日记，也有萌生想辟谷的念头，给刘老师打了电话，当下就决定回家后开始辟谷（当时出差在外）。
2011年8月8日早上7时30分，刘老师来电话了，可是我还没有做好辟谷准备，主要是辟谷这样一件事还没有和老公说，能得到家人的支持，辟谷才会更顺畅，因此决定8月9日开始辟谷。利用一天的时间让他接受这件事，呵呵。他开始不赞成辟谷，我就给他讲了一些辟谷养生的好处，可以给身体来一次大排毒，而且在家里辟谷，他看得到全过程，这样他虽说没有很支持，还是拗不过我，没反对。
晚上9点多和老师QQ联系后，刘老师教了我养气法、采光法，并传了曲子，我已经做好准备了，加油哦！ 8月9日 辟谷第一天 早晨5点28分老师就来电话叫起床采光养气，感恩刘老师！
采光30分种后身上微汗，9点多排便，早上整理家务，做饭给家人吃，在餐厅客厅恍悠着，看到都是自己爱吃的菜，好馋呀，哪怕是尝个味道都好，我在心里提配自己在辟谷，战胜自我，想想有老师加持呢…….吃葡萄6粒，饮水400ml。 中午睡1个小时1：15-2：15,起床后喝水。4粒葡萄，外出1小时。
晚餐备好后，养气10分钟，7点外出1小时，回来喝水，葡萄8粒，有点累，养气15分钟，口中生清甜津液，共喝水1700ml。
晚上学习完老师空间内容后，补水500ml，23：30分睡觉。 8月10日 5：30分起床，称体重59.2kg，瘦2斤，采光43分钟，养气15分钟，没有饿的感觉，感觉人还是挺轻松的。10点多外出，走在路上感觉精神倍佳，一点也没有饿感，不知道是不是早吃了一个香瓜的原因，水按需喝，心情特别好，脚下好象生风一样，好轻盈的脚步，给老师短信，老师打来电话说很好，晚上一小片香瓜，一天喝水800ml,不饿不渴，家里空调故障，也没觉得热，心情舒畅，老师说我接收信息较快，呵呵，自赞一个。
这两天儿子好乖呀，特听我话。
今天老师推荐了好几个辟谷的网友，认识她们好开心，辟谷途中有你们相伴就不寂寞了。本来是打算辟谷完再把日记发表的，现在改变主意了，放心去飞，勇敢去追! 8月11日 辟谷第3天 昨晚可能是在电脑前坐太久，加上冷水洗的澡，脚底感到一丝冷意，不一会儿感受一股暖流在我身体里流动，就没有冷意了，精神还是兴奋，到了2点多还没睡着，不知是不是喝了两口杯茶。
早上5点30分闹钟把我叫醒，洗漱完喝了400ml水，到顶楼练功，清晨的风有一丝凉意，我把手机中的采光曲打开，面向东方，随着音乐意想光束从胸口穿过后背，配合逆腹式呼吸，用鼻子吸进空气，用口大口呼气，意想把身上的浊气、病气排出体外，一会再改用腹式呼吸，让气息下沉下丹田，一呼一吸间感觉肚子在咕噜咕噜叫，好象在和我对话呢，训练过程中专注力较前两天都有所进步，遂生感恩心，感恩父母带给我生命，感恩公婆养育了一个优秀的老公，感恩老公让我有一个幸福的家，感恩老师的教导，感恩哥哥妹妹亲朋好友伴我成长，感恩曾经伤害过我的人，是他们让我学会了坚强，当清晨的第一缕阳光照在我身上时，遂生感恩阳光之心，感恩大自然赋予我们的一切能量。
采光39分钟，身上微汗，做了几个瑜珈放松动作，接着练习养气8分钟，下楼，称体重58.2kg，精神倍爽，家人都还在睡梦中呢，赞叹自己把睡懒觉的毛病也给改了。一会有排便的感觉，从昨晚就开始困扰我的一种堵，上卫生间努力排出一小截，应该是前天没有排干净的吧，人感到轻松。进一个苹果，本想吃半个，但儿子不吃，我只好把那半个也吃了，没有饿感，精神好！
人的意念作用力真是大呀，辟谷第一天我常感到饿，食物对我的诱惑好强，我只能艰难控制，提醒自己，问老师饿那么多天能行吗，老师告诉我，我的意念错了，是养生了那么多天，纠正过来这两天就没有饥饿感了，感谢老师适时的指导！
虽然没有饮食，更是很用心给家里一大一小做可口的饭菜，我也乐此不疲的忙活着，内心充满喜悦。在和孩子的交流中感悟到：从自身做起，利行真善美，是对孩子最好的教育。
中午练功采光17分钟，养气16分钟后睡了个午觉。起来发现大姨妈如约做伴。 下午费了九牛二虎之力二次排便一小截，好爽哩。
晚餐动了食欲念，桌上的美餐太诱惑我了，忍不住偿了一口，想起老师说的话，赶紧吐了，嗯，偿个味道也不错哩，儿子笑我，可怜呀，呵呵，我说宝贝你多吃点帮妈吃一份，今天儿子没有挑食。 今天就写到这里了，带孩子散步去，传几张辟谷这三天的相片吧,大象腿的照片也上。 
8月12日 辟谷第4天 今天是辟谷第4天了，已经习惯早起了，伴随着采光曲，面带微笑，感受宇宙带给我的能量，穿透身体的每个部位，呼出身体里的浊气，病气，采光39分钟，感觉自己就象是一棵树一样，接受阳光雨露，沐浴在清晨柔柔的光束中，大自然赋予我们的能量太神奇了。感受：练功过程注意力不能专注，容易被周边的声音影响，思绪很散。 称体重57.7kg，跟昨天比降1斤，辟谷3天来共降了整5斤，一两不多，每天221的降，连儿子都说我瘦了，屁股小了，肚子小了，，开心啊，原来不能穿的衣服又可以穿了。老师说的没错，辟谷真是减肥绝技！赞叹呀，原来我也可以这样做！中午练功把音乐调大声了，效果很好，专注力集中。
昨天儿子说我口臭，今天不会了，但是出汗味道特别重，应该是排毒反应吧。辟谷这几天感觉自己的声音变得更清脆了，怕护肤品有激素，辟谷期应该是更易吸收吧，所以也省了。皮肤不觉得干燥。家里空调漏水，没开，不觉得热，但老公喊热。辟谷期间什么都省
其他没有什么好叙述的了，都是重复昨天的故事，该做的事一个也没拉下。心情愉快。。。。。。
晚上带孩子去超市采购了好多东西，一切正常。
早晨进食一个苹果，中午半个甜瓜，晚上带儿子去吃牛排，我又沾着吃了两片苹果，二粒葡萄，一片黄瓜，去逛超市买了樱桃，又吃了两粒，晕，超多了，没有饿感也吃，都是味觉惹的祸，全天喝水约2000ml 
8月13/14日 辟谷第5、6天 这两天是我收获最大的两天，突然间有了质的飞跃，此时我心情还是难以抑制内心的喜悦，竟然不知如何下手来描述，回报老师的最好办法就是把辟谷日记写好。
下笔之前先感恩一下吧，感恩大自然，感恩父母，感恩老师让我领悟善知识，感恩生活对我的磨砺，感恩亲朋好友，感恩一切有情众生！
昨天晨起练功，专注力有所提升，停止一切思想活动，意念专注于呼吸，排浊气，采能39分钟，养气15分钟，称体重57.4公斤，比昨天降0.6斤，舌头有舌苔，较粗，口中津液比前几天少，进水量增多，我调了800ml蜂蜜水喝，没有告诉老师，后问老师，老师说不需要加蜂蜜，但我已经喝下去了，只好下次改了，没有饿感。10点钟一家人开车回家过节，老公说他来开，那怎么行呢，我精力好着呢，一路上我心情愉悦，伴随着音乐哼起了歌，发现自己的嗓音变得清脆，透亮，连平常唱不上去高音也唱上去了，好开心的！连老公也赞叹！
到家小姑子早早就在门口等着，她知道我在辟谷，一直关注着呢，没想到我的精神状况非常出乎他们的意料。婆婆看到我这状况就说，我早就说了，人要象乌龟一样，少吃，特别是大暑这天不要吃，我都交待你们了，大暑这天不要吃，古人就是很厉害呀，都是有道理的，我晚上这餐都经常不吃。我立即附和笑着说，是呀是呀，少吃健康呢。和他们简单介绍了辟谷的知识，听说要辟那么多天，婆婆脸露担忧，就说着要来南平帮我，他们担心我体力呢，呵呵，我说不用，一切正常呢，该做什么就做什么，不影响生活，妈，您放心好了，辟谷是一种养生方式，一种追求健康生活的方式，没事的。婆婆这才放心了。回家的感觉真好，农村空气就是好，没有那么多高楼，没有城市的喧闹，我就是喜欢乡村气息。婆婆还叫我在家里辟呢，家里有清甜的山泉水。我由衷的感激我的婆婆，我的家人，他们都支持我，没有偏见，我也相信在老师的指导下，一定会用事实证明的。感恩我的老师！
中午吃饭的时间到了，我吃了三粒樱桃，三粒鲜枣，好象还有一个小苹果，不小心吃多了。大概是1点多我静躺床上，闭上眼睛休息，忽然我全身象是有电流通过似的，从手传导到脚，右脚底还有两次针炙的感觉，太美妙了，妙不可言，这种感觉忽强忽弱，我能感觉到我的血液在流通，我一直享受着这种感觉，持续有约半小时，我异常惊喜，马上报告老师，老师说我身上有能量在贯通了，这种电流可以清扫我的血管，排垃圾，达到养生的目的。感谢老师的加持力量！！！
起来我浑身都是劲，浑身充满能量的感觉，皮肤也变得细腻美丽，一点不饿不渴，整整5天没吃饭了，仅吃少量的水果和水，而且工作量也没减轻，我感动啊，感动生命还可以以这种方式滋养! 我激动的就要带孩子们去田野摆几个poss，和朋友们一起分享这种成果，家人说太阳这么大，傍晚再去，他们对我特别的惊讶呵呵。。。。。。
傍晚他们围着一桌吃饭，我对食物的贪恋大大降低了，基本上可以做到按需要吃，不饿不吃。
终于可以出去了，我们几个人去爬山了，我感觉脚步很轻盈，一点也没累，比他们还强，他们个个都有气喘，而我没有，秀一秀我的照片吧，姑子叫我摆个poss,可我太古板了，不如还是标准站着吧。回家的路上月亮出来了，乡间的夜景就是美，一种宁静的美！ 
5日共进9粒樱桃，9粒鲜枣、一个苹果、三粒葡萄，水2600ml。
晚上睡觉又有电流的感觉，很久很久。我知道我能接收能量了，QQ报告老师，老师叫我要多练功，可我那下不想练，觉得浑身都充满能量，和老师讨价还价的，去顶楼对着月光进行了采能和养气，晚上睡觉有很多感悟，感觉自己好象和大自然更近了，不可言说。一直到3点多也没睡着，一会听到儿子梦话，一会老鼠又捣乱，还有电风扇呼呼的转，（对了，还有个信息，发觉自己对气温的调节能力强，不觉热，也不觉得凉。）一个晚上都没睡好，早晨起来有点头沉，状态不是很好，练完功出去称了体重57公斤，比昨天降0.8斤，回来继续睡觉，呵呵让自己充电。休息一会状态恢复，一家人伴着音乐回到了自己的家中。 今天半个苹果，三粒鲜枣，三瓶矿泉水。
这两天每天都有排一小截大号，土黄色的，是这些天吃水果的产物，一点也不臭。虽然公布这些不雅，但为了记录辟谷过程每个点滴，还是得说一下。
匆忙记述，言语不通请朋友们谅解！ 8月15日 辟谷第7天
辟谷进入第7天，为自己的表现感到开心，老师空间里其他学生们也个个内心充满喜悦和对老师感恩之情，队伍是越来越壮大了，大家都在亲近善知识！
已经很习惯练功了，练功可以滋养我们身体并带来能量，这就是辟谷不同于绝食的区别，练功总结：一次性练功时间不够，意念还不是很集中。需努力。
称体重56.2公斤，比昨天降1.6斤，总降8斤。早晨起床舌苔黄并粗糙，感口渴。没有饥饿感。老师建议我应少吃水果，这样排毒效果会更好。
早晨出外办事，感到脾不舒服，有点沉闷，匆匆赶回家，报告老师，老师说是在排毒，叫我练习养气，我给家人做好饭，整理卫生后，在房间练养气，侧身躺着休息，睡了个午觉，起来就不会了，真好！
精力方面没有削减，精力旺盛。
今天进苹果半个，也不会想吃。喝水3000以内。
辟谷变化：除了身体变化外，性情变得更柔和、思维敏捷，声音好听，好象走到哪里都是碰到好人。辟谷过程也是修身养性的过程。 8月16日 辟谷第8天 早上起床，收获多多，一切尽在不言中，内心的喜悦无法表达，两个字“开心”，一早就把好消息告诉老师，老师是非常得忙，对待每个学员都是真诚付出，慈悲对待，悉心调教，老师您辛苦了！！！
称体重55.7公斤，比昨天降1斤，共降9斤。我的肉肉不知道蒸发到哪里去了。皮肤不松弛，气色好，精力佳。由于今天兴奋，一早就来上网了，还和父亲视频上了，父母亲看到女儿好高兴呀，他们一点都不知道辟谷是啥东西，也不知道女儿在辟谷中，也没察觉女儿的变化，我只能听到他们激动高兴的声音，看不到人，老人家没视频过，虽然和女儿隔着大几百多里路，却近在咫尺，能不开心吗！
早饭误点了，真诚和老公说了声对不起，叫儿子去买馒头，躺在那里说累，不去，我笑着说：“儿子--，你忍心让妈妈去买呀？”儿子说：“妈妈精力那么好，不用也是浪费！”哇噻，经典！辟谷中一定要把这一大一小安抚好，这样他们就能支持我了，欢欢喜喜辟谷多好的一件事！
走在买馒头的路上，思想也没有停止过，一路走来，老师就象是一盏明灯，给我人生指引了方向。将辟谷进行到底，不负老师厚望！！！
感谢老师给我的加持！！！
我的脾已很听话了，没有任何不适，今天计划只喝水。因为这样才能早些把身体的宿便排出，做到无毒一身轻！ 今天很忙，有一堆的事情要做，连练功的时间都要挤出来了！ 附上照片一张，朋友们和我一起分享成果吧，在老师的指导下，接下来我一定还会收获更多的东西。 
中午，又误点了，太多事情了，没办法，老公回家，我也才刚到家，一身的臭汗，老公说：“你不要保持体力呀？还往外跑。”我说我采集了大自然给予我们的能量呢，接下来还会让你震撼呢。老公立即不屑一顾的说，那很难。我笑了笑，说，老公，请你放下你的傲慢心！他只好放下姿态说：“那你不是更厉害了！”我得意了，那当然咯。
吃饭的时间到了，看到桌上简单的二菜一汤，老公脱口而出：“哇，美食！”呵呵，你们就尽情的享用吧，我内心由衷的高兴！
谨记老师的教诲：舍小我得大我，舍大我成就无我--永恒 8月17日 辟谷第9天 在不知不觉中就走过了9天的辟谷，发现自己变美丽了，苗条了，皮肤光亮了，性情温柔了，精神气质也发生变化，思维开智，说话有说服力，家庭氛围融洽。
今天一早妹妹就打来电话，问我是不是和父亲说了我不吃饭的事情，父亲紧张，担心，说我与大自然在抗衡，还说我中邪了，误入法轮功！父亲丝毫听不进我的解释。唉，我又不是长期不吃饭，只是辟谷期不吃，回谷以后不是都好了嘛！不过我也不能和他们争辩，暂且骗骗吧，就说又吃了。
生活中对辟谷有误区的人还是大有人在的，辟谷真是健康养生的妙处，想想人的肠道是我们身高的12倍左右，弯弯曲曲，随着年龄的增长，及我们饮食油腻食物，日积月累肠壁就会有厚厚的污垢，血管也是同理，通过辟谷就可以清扫这些垃圾，是不加任何器械外力作用的，而是根据我们人体的自身来调节，没有任何副作用。刚辟谷的一两天，我们的胃会因为没有食物填充而产生摩擦，可以通过“食气法”，让胃充满空气，胃自身会作个调整，在胃壁上产生厚厚的黏膜，就再也不会有摩擦的不适了。如果每年能做一次15天左右的辟谷就可以做到无毒一身轻，既祛病又养颜。
中午在家里练采光，养气，老师说我练功时间太少了，每次要一个半小时，叮嘱我在这方面要多下功夫。因此中午练功的时候就特别认真，伴着采光曲悠扬悦耳的音乐，把我们带到雄伟的喜玛拉雅，这块离开太阳最近的地方，遥视出生的太阳，意想万道霞光从前面穿过体内，从后背射出，把我们体内的病气，浊气，疲劳之气排出体外，我们的身体逐渐变的通明透亮，融入光中，仔细体会我在光中，光在我中，我与光同体的微妙感觉，将太阳光连同她携带的宇宙能量源源不断采入体内，存入丹田。
一会我体会到，是随着音乐很有节奏的那种,穿过—排出—回归，才练17分钟，我的后背就有酸痛感，站也不好，坐也不好，非常难受，只好休息一会，再继续。这次练功的收获是气流感明显感受到。联系老师问原因，老师仔细问了病灶之处，说是脾在做调理。
下午4点多去朋友那边聊了，呵呵，发现我发生了变化，和她们说了辟谷的大概知识，其中有一个较胖的男士决定出差回来后尝试辟谷，今天说话多了，口很渴，回家有点累。从朋友那里出来，发现车子被交警拖走了，乱停车了 晚上练完功，静坐房间，发现后背热了起来，一股气流顺着脊柱一直往上涌，在肩膀附近停了很久难上去，原来是我长期都有肩胛劳损，一会终于冲上去了，顺着后脑勺一直往上到百会穴，原来我的百会穴就象是关闭了一样，现在有种通了感觉。感谢老师的加持！
今天吃一个苹果，3000ml以下的水，体重55公斤，比昨天降1.4斤。 8月18日 辟谷第10天 5：30分顶楼采光，养气一个半小时，较昨天长进，感受到光源源不断的穿过身体经后背排出，再回归丹田，一个半小时的时间很容易就到了，不象原来没有定性。
舌苔还是粗，到晚上还有略苦味，老师说这是在调理消化系统及肝胆。看到食物很想吃，南瓜，紫菜，马铃薯，好想进口呢，问老师，老师说不能吃，实在想吃就含在口里再吐掉，呵呵，老师原来也这样做过。
其他照旧，称体重54.7公斤，降0.6斤，全天进一个苹果，喝水按需喝。 8月19日 辟谷第11天 辟谷走过11天了，真诚感谢老师的指导和能量加持，感谢家人的支持，感谢朋友们的鼓励。 称体重54.7公斤，和昨天没区别，精神体力具佳！
对练功有了新的感觉后，很享受这个过程，喜欢全身发热的感觉，充满能量，但这种感觉时强时弱，也许是我的经络还没有打通吧。
还是对食物的味道起了贪恋之心，辟谷过程也可以修炼自己的定力，希望自己的定力能有所提高！
下午老公孩子去建瓯了，我由于在辟谷不方便聚会，还是留点时间给自己吧，空调，电风扇，热水器全关了，真是低碳生活，我开始尝试打坐练功，让自己的内心回归宁静，这是一份属于自己的宁静，惬意！
用冷水洗头，碰了一下，有点怕冷，问老师能不能用温水洗，老师说不怕，相信老师的，用水冲了冲，果真就不冷了，好象还有点温温热的感觉，奇了！一定是老师无形能量的加持！
晚上看了看其他好友的空间，学到了不少的东西，更激发起我对生命奥妙的探奇，那是一个什么样的世界呢？
今天还有一件令我开心的事情，就是排便顺畅，成形的一段暗土黄色软便便，粘着黑色的些许宿便，有一些臭味，我开始排宿便了，真好呀！
全天进一个苹果，按需喝水，约2000ml以下。 8月20日 辟谷第12天 今天一个人在家，听着采光曲的音乐，内心翻滚，此时眼泪禁不住涮涮流下，想哭！刚好老师在线，聊了一会，老师说哭哭舒服，排泄毒素，还说这是我内心变得柔和了。老师发了简单的几个字，“坚韧、不屈、柔和、接纳”，我内心顿时释然！这是我们应具备的气质，努力吧！一定要修炼到这种境界，让我们绽放生命最美的一面，获得真正属于自己的自在！老师不仅是我们的辟谷老师，还象是一盏指路明灯，感恩老师！ 哭吧，不管男人女人，想哭就哭吧，有一首歌也唱地好，男人哭吧不是罪，排泄毒素呢，哭哭可舒服了。 和朋友出去爬山去，照几张美美的照片回来贴上去，呵呵 爬山只到半山腰，呵呵，不能往上爬了，保持体力！回来去朋友那里聊了聊，外出共2个多小时！ 全天苹果一个，樱桃6个，水按需喝！舌苔较前几天细，称体重54.5公斤，较昨天降0.4斤！ 
8月21日 辟谷第13天
早上4点40分，身上就有一种热流通过，我知道该是起床练功了，惊叹自己旺盛的精力，要知道昨晚睡觉到12点多也起来打坐过的哦，才睡3个小时呢。辟谷这些天常常睡眠还没有没辟谷时的多，可不知道是哪里来的精力呢，真是神了！
上午老公和孩子从建瓯回家了，他们一看我精神状况、气色这么好，也不得不服呀！拿出疗效，事实说话。呵呵，这是老师常说的一句话。我和老公聊了一会辟谷的感受，我非常骄傲能遇到刘老师这样的辟谷老师！
中午看了老师其他学生的辟谷日记，个个都表现得很好，都是充满喜悦、感激之情,各人通过辟谷都能得到不同的收获，祝愿老师桃李满天下！
这两天对食物起了贪恋之心，也许是尝了一口味道吧，一直迷恋食物的味道，看来还是意念错了，意念一转就好控制了，生活中何尝不是这个道理呢！得出结论：自我控制是人生一大智慧！
今天的收获是，享受练功的过程，一个半小时的功课可以很容易做完，不再象以前当做是完成任务了。练完全身热乎乎的充满能量。中午睡一个小时，一天练三次功！ 称体重54.5公斤，和昨天一样的，进食苹果一个，樱桃7个，水按需喝，这两天不觉口渴。中午排便，细小的暗土黄色，有臭味，也许是快排宿便了，很堵，但愿明天能排。 8月22、23日 辟谷第14、15天 这两天因为有些事，所以也没心情写辟谷日记了。
总体感受是：身体已经很适应现在的这种状态，精力好，别人能干的我也能干，丝毫没有区别。
练功比原来都有进步，可以很容易采集到宇宙能量，全身常有暖暖的热流，喜欢静坐，做做瑜珈放松功。
睡眠时间比平常少，一天睡5-6小时，晚上醒来就静坐，白天精力很好，身体没有不适。这两天看到食物很想吃，昨天，朋友送了一包大大的红枣干和葡萄干，我经不住诱惑，一连吃了三个红枣，五粒葡萄干，还有12个樱桃，还吃了两口空心菜。超多了，贪味道，有点后悔！意念不足！今天给自己下命令了，改！吃三粒大枣，水按需喝。
今天去了两趟医院，心情难受，人要是没有生老病死该多好呀！祝愿他能够获得更加圆满的幸福快乐！永远脱离苦海！ 称体重54.5公斤，己经有四天保持体重不变了！还想降一点，回谷以后再重3-5斤就刚好了。本来计划15天的辟谷期，但现在感觉状态不错，感觉身上毒素还没有排尽，经络也还没有打通，而且越来越进入状态了，跟老师商定打算继续辟谷到21天。 一共瘦了11斤，原来在衣柜里沉睡了几年的衣衣又可以穿了，正如老师所说，辟谷是减肥绝技啊，一点不假！ 这两天学习欲望特别强，对修行有了更深一点的认识，把自己置身正知正见才是最为吉祥。 8月24日 辟谷第16天 辟谷一切安好，身体越来越轻松，体重54公斤，比昨天降1斤，一打坐就能感觉全身暖洋洋，有气流往背上冲，直到后脑勺，象脉博跳动一样，头皮摸起来有针刺的感觉。体味特别重，臭味！是在排毒了！
中午排便了，是黑褐色的，条状，两段软的，应该是宿便了，全身更轻松了！
不渴不饿，口中常有唾液，吃了三粒红枣干，一个苹果，水按需喝！ 认真活好每一天，善待身边的每一个人，立足本位，乐善好施！ 8月25日 辟谷第17天 辟谷17天一晃而过，一切都是那么的自然。
早上称体重54公斤，练完功精神饱满，都己经习惯早起了，忙完时间还是很早，就陆陆续续吃了五个大红枣，没办法，还是管不住嘴巴，那又大又甜的大枣摆在家里，时时刻刻都在诱惑着我。老师还说我吃太多了。叫我试试两天的高级辟谷，老师一直都在鼓励我！我也不知道我能行吗。
看了老师空间宁波师姐辟谷38天的日记，气场氛围真好呀，真诚、善良，这种磁场也影响了我，心里暖洋洋的！非常佩服师姐的意志力。
晚上同学聚餐，我因为辟谷就没去吃，但后来还是去小坐了一会，他们大口吃菜，喝酒，我只能拿着矿泉水当白酒和他们干了，呵呵，心里想，回谷以后一定要把桌上的菜吃回来。和同学交流了一下这些天辟谷的感受，都是觉得我意志力强，其实我能做到的，你们也能！只不过我是亲自实践者罢了。 8月26日 辟谷第18天 昨天晚上，一直有一种不良情绪在左右着我，早早就想去睡觉，连练功也不好进入状态。老师好象觉察到我的情绪，叫我加油！我也不知是啥原因，居然和老师说，我都不知道辟谷是为了啥，天天日复一日，我都有点厌倦了，枯燥无味的生活。老师说我生活没有目标，一会又说现在有目标了。我迷迷糊糊的，就当做有吧。
早晨6点才起床，是辟谷以来起床最迟的一次，体重54公斤，打开电脑和姐妹聊了一会，呵呵，她的网名真好，互相学习了一下学佛感受。 A 7:49:58
你学佛能跟家人很好沟通吗？你看事情都是用佛的角度看，但是家人却不是，会有矛盾吗？
阳光明媚 7:52:09 学佛就是学做人，不要用佛的标准去衡量家人，要衡量自己，这样就不会有家庭矛盾，如果处理不好这些事，说明学佛没学好，学歪了
A 7:52:52
茅塞顿开啊 谢谢
阳光明媚 7:53:34
把自己的心量打大一点，接纳家人的缺点，因为他们成就了你，历炼了你
呵呵，在开导别人的同时，自己也得到了升华。心情一下子好起来！
我们要在生活中历炼自己，降伏自心！
调整好情绪才能更好的做事，辟谷也一样，要让自己的心境归于宁静。早晨又接到婆婆的电话，还是关心我辟谷的事，心里感动，谢谢婆婆！
今天决定按老师的指导，进行两天的高级辟谷，挑战自我！心里默默给自己加油！
午睡了一会，一直有电流通过全身，暖暖的，就象是在给我充电一样，全身又充满能量，我慢慢感受着，一会打坐，一会休息，这样下来也没吃过东西，呵呵。。。
上网新加了一位麒麟网友，他的签名是：复兴中华文明！中华文化是身心体验的结晶，需要实证实修。
他问我为何辟谷，说真的，最初我辟谷的主要目的就是想减肥，看了辟谷资料里辟谷其他的收获，我虽也想获得，但那只能是看个人因缘，可遇不可求，就想着尝试一下。他说辟谷的初期是调理身心，根本在人性的解放，最终世界大同！我也认同这个观点。从一个小小的辟谷，里面蕴含着很多的道理，不仅自己的身心得到很好的磨炼，而且也刺激了我对生命真相的渴望，也许辟谷是我对探求这个真相的一条通道吧! 下午在家里练了一会瑜珈，感觉身心都轻松了很多。晚上同学又聚餐，我只好迟一点露个面，但今天连水也不能喝，不知道晚上我过去能坚持得住吗？要揭开迷底，只有明天待续了。。。。。。
感谢家人默默的支持，让我有机会体会这次不同寻常的生命之旅，感谢佛的女儿，让我有缘认识辟谷，感谢刘金石老师耐心专业的指导，感谢同学们一路相伴，感谢有你们。 这是我辟谷第18天的照片，一起分享！ 
8月27日 辟谷第19天 先揭开昨天的迷底吧，本来是不打算去聚会的，去了一定不能完成高级辟谷的任务，因为要说很多话，就必然要喝水，同学们还是很渴望我能去。去就去吧，给他们一个惊喜！果然同学开玩笑说我是闪亮登场，呵呵，说得我心里好开心，我又拿矿泉水当酒敬他们，一边有空还偷偷的练养气，全身暖暖的，气色当然就好了，老师能量好大呀！除了老师同学还有一些政府领导，其中也有知道辟谷这么回事的，但看到实践的还是我第一个，呵呵，不免有些骄傲！叫我有空去他们办公室一起探讨呢，呵呵，稍有成就！喝了一瓶矿泉水，当然基本上也算是完成高级辟谷一天了！开戒。。。。。。
昨晚10点多才回来，12点多睡觉，早上4点20分就起床了，练功后又去睡了一个小时，称体重53.8公斤，比昨天降0.4斤。今天排了一些宿便。 整理了一会，准备要去邵武办点事，心里有点怕，能行吗？老师叫我不用怕，有老师呢！两小时的高速自驾呢。。。
一路上精神状态很好，从脚心总感觉有一股能量往上冲，居然开过头了，白走了40多分钟的路程，中午12.40分平安到邵武。休息了1个多小时。下午整理资料，明天开会。 傍晚去朋友那里坐了一会，介绍了一下辟谷的概念，和自己的辟谷心得，发现自己说话慢条斯理，温文尔雅的。吃了10粒杏仁果。还吃了两个苹果，三粒枣。晚上去另一个地方，有好多水果，又吃了一个桃，两个鲜枣，十粒樱桃，五粒葡萄，天啊，这可是几天的量啊。终于止住了，没再往下吃了！ 8月28日 辟谷第20天 昨晚在妹妹那里睡觉，她看到我大吃一惊，说我判若两人，摸了摸我的小肚子，天啊，一点赘肉都没有了，我心里暗喜，要不是实实在在她看到，她还是不相信辟谷减肥的神奇效果，而且气色也很好，简直不可思议，她啧啧赞叹！ 昨晚吃太多了，连今早都还感到饱，一上午没吃没喝，体重53.8公斤，和昨天没区别！ 中午一个苹果，傍晚十几个干桂圆，一把葵花子，一个核桃 7：30分去瑜珈馆练瑜珈，整场完全练下来，感觉人很轻松，出了好些汗！ 8月29日 辟谷第21天 今天早晨睡到7点多，窗帘太密了，一点光线也没透进来，醒来还以为是晚上呢，看看手机时间，天哪，都7点多了。洗漱完就来到公园练采光养气，我闭着眼睛，沉浸在光中，一会奇了，当然睁开眼，我边上坐着一只猴子在吃桔子，我惊讶得大气不敢出，怕惊扰着它！我友好的看着它，它就跳到边上一点，刚好公园里还有几位晨练的人，我赶紧用手机叫人帮忙抢拍了这个瞬间。我还以为是谁饲养的，才知道是天然野生的。吃完桔子，它就一直在翻我包包，找东西吃，可是我包里一个吃的也没有。呵呵，大家说这是不是意外呀，这个公园有灵气，可能我们练功以后也有灵气了真是天灵灵，地灵灵，万事万物皆有灵，人与自然和谐相处啊！ 
8月30日 辟谷第22天- 本来21天的辟谷时间是结束了,昨晚早早上床,似睡非睡,好象挺有感触,辟谷这条路是对的,不管从哪方面来说,都是有益的,好处太多了,只有亲身体验的人才能感受到,没有入门的人永远也不知道这里的奥妙!辟谷是中华古老的养生术,在当今物欲横流的社会,人心浮燥,通过辟谷能很好的调理身心,试想我们连吃饭这件大事都能降伏,还有什么不能降伏的呢?既养身又养心,让心回归本性!辟谷是中华养生术的一朵奇葩,应得到发扬,让更多的人受益.- 目前我的身体状况和精神状况都很好,因此不想错过机会,继续体验36天的辟谷.希望能得到家人的支持!以后将加倍回报,珍惜生活,珍爱家人!感恩! 8月31日 辟谷第23天 早上4点多手脚就开始麻了，到练功的时间了，一个半小时下来，又躺床休息到7点多，洗漱完去办公室整理了资料，匆忙去买了一套衣衣，体重降的快，原来的衣衣都大了，不合身！
10点钟开车去光泽办事，半小时的路程，一路上心情非常高兴，蓝天、白云、青山、绿水一切都很美！就觉得人生分分秒秒都是好时节，处处都是美好情节，真是境随心转! 中午本来要一起吃饭的，但听说我在辟谷只好改天了，他们有人惊讶，有人好奇，也有人说误入歧途，不过，我还是发表了我自己的观点，现在别人的看法已经对我不重要了，走自己的路！
12点多回到邵武，妹妹看到我，一脸惊奇，短短这么23天，我的变化太大了，恢复到原来的身材。和妹妹一起在公园乐此不疲的照了几张照片，妹妹是彻底被我征服了，从原来的不接受，不理解，到现在全盘接受，中午看我练功，也学着我一起练呢，我全身热乎乎的，她练的气喘，哈哈，晚上还说要和老师联系，抽个空也要辟谷！老师说的没错，用事实说话！事实会证明一切的！
下午3点半出发，5点多一点就到南平了，开的真快呀！回家老公、婆婆看到我精力体力气色这么好，也没有说阻止我辟谷的话，还是支持我，真是太棒了，我如愿以偿了！
回家称体重52.7，出差这两天降了2斤，早上吃一个苹果，在妹妹家里吃了一些葡萄干，还想吃，被她拦住了，还说你要辟谷就好好辟，没收了我的葡萄干，晚上到家看到桌上的美食，想入非非的，忍不住吃了几口青菜，几口胡萝卜，在家里又吃了五个大鲜枣，太多了。不饿，就是被食物诱惑了！
这两天在邵武和奶奶住了两天，奶奶86岁了，身体很健康，安静的时候就在家里念经呢，有时也出去外面走走，还自己种了菜呢，生活简单，奶奶是平凡的日子透着不平凡的一生，真正是一个乐善好施的人！奶奶在家里住着，我觉得家里空气都是香的！
还有一件值得开心的事情就是送妹妹一串如意藏洁白砗磲108粒佛珠，祝福妹妹能有幸福美满的人生！
还有一件开心的，早上接到父母亲从厦门打来的电话，说是想我们了，爸爸是这个月初跟儿子去厦门安家了，呵呵，爸爸一定是想他的菜园子了，那可是他多年的杰作（退休后喜好种菜，是他锻炼身体的地方）！祝福爸爸身体安康！
还有就是要感谢刘老师带功，老师真是厉害，从山东东营也能遥控辟谷，让我这么顺利就度过23天的辟谷，而且精、气、神皆佳，又恢复到辟谷前的水平，甚至更好，叫我真没有不辟下去的理由！可是学生比较笨，老师可要有耐心的哦!感恩！
今天我干了这么多活，一点也不累！精力很好，晚上我要用心练功！ 发上今天妹妹帮我照的辟谷23天的照片，大家看我是不是变化了！ 
9月1日 辟谷第24天 早上5点起床采光养气，称体重还是52.7，和昨天一样，一天在家里很安逸，没做什么事情，婆婆又准备了很多好吃的，我在家里悠着，美食真是一个大大的诱惑，对我来说是一个大考验，我偷吃了两口青菜，紫菜，虫草花，真是人间美味呀，回谷以后一定要带着品尝的心情去品这些美味。一天共吃了8粒鲜大枣，没喝多少水，二瓶不到。早上排便了，还是臭的，应该还有宿便的，全身舒爽！
傍晚7点钟去朋友那里坐了，几天没见，也让她大吃一惊，说我是辟谷女神，我心里可骄傲了，呵呵，事实会说话！这也是老师的口头禅！我越来越喜欢辟谷了，我也不知道我的状态怎么会越来越好，感觉全身很轻松，浑身有用不完的劲，所以家人对我很放心，支持我，我对我自己的表现也很开心！辟谷神奇真是不可思议！有缘的朋友请加入辟谷养生的行列吧！这是中华养生术，是我们老祖宗留给我们一笔巨大财富，感恩刘老师的传承，让世人受益，刘老师的善举功德无量！
8点钟在另外朋友那里打乒乓球，出了一些汗，全身热起来，很舒服，运动一下真好！喝了几口老枞水仙茶！不过老师说不能喝茶。我辟谷的效果得到了朋友们的认可！ 9月2日 辟谷第25天 早上5点钟练采光养气，称体重53公斤，比昨天还升6两，是不是昨天偷吃几口菜了？今天一天精神状态很好，中午排了一些便便，臭臭的，全身很舒爽，不累不饿。
中午打坐闻到自己脚臭，昨天也会，背上有一块汗斑点样的皮肤有脱皮。老师说是很好的排毒表现。
今天吃了2个鲜枣，4个红枣干，口中唾液甜滋滋的，喝水三瓶不到。
18：30分去瑜珈馆练瑜珈一个小时，感觉给身体每个部位都带来能量，轻松！ 9月3日 辟谷第26天 今天一切都好，体重不变，水按需喝，一切都很自然。 9月4日 辟谷第27天 辟谷进行到27天了，很习惯，体重一直保持在53公斤，也不降了，不知是不是自己吃的水果含糖高，红枣、桂圆之类的。现在心情比起刚辟谷时的激动、兴奋也有所归于平静，原来辟谷是太正常不过的一件事。
这几天对食物有起欲念，归纳总结一下，还是自己的动了贪吃的念头，一动念，思想就必然影响行为。因此，辟谷教会了我，一个人的念头太重要了，动机决定结果，我们在心底里应发出善念，从根本上断绝恶念，人的潜意识是会影响人的行动。这也就是有为什么我很善良，还会有种种痛苦和烦恼的答案----因为心中有恶念。
今天我打算看也不看家里桌上的美食，做到如如不动。呵呵，当然饿了是要吃的，按需要吃，不贪美食，因为我在辟谷！ 9月5日 辟谷第28天 辟谷第28天，一切安好，感觉自己就好象是沐浴在阳光下，我在认真感知着这个世界。
早上采光养气后，上网搜了几家辟谷养生中心，发现已经有几家了，辟谷是中华古圣先贤智慧的结晶。我有缘认识辟谷，给我身体带来健康，净化我的心灵！很想为老师做点什么，来回报老师！
儿子今天说我有个口头禅“辟谷真的很好哦！”哈哈…… 今天吃了几个红枣干，几粒葡萄干，几粒枸杞子，还吃了几口西兰花，西兰花植物营养素很高，是我的最爱!水按需喝，不觉渴。体重52.8公斤，比昨天降了4两，大姨妈如约而至，还排了一点垃圾，总是臭的！ 9月6日 辟谷第29天 辟谷的生活虽然简单，但我内心此时确是如此喜悦，感动，澎湃，震撼！
上天总是特别的眷顾我，让我有缘认识辟谷，认识界内老师！认识奇妙的大自然。大自然孕育万物众生，给予了万物众生的诞生权，成长权，转换权，却从来不求万物众生的回报，大自然就是道，水一般的利万物而不争。
生在中华真的好骄傲，继承发扬国学更是我们的神圣使命，自然健康的养生方法更势如破竹般的茁壮成长，让我们沿着古圣先贤的足迹去追求、探索！ 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索…… 宇宙是如此的博爱，人类是如此受宠，让我们一起来好好感恩天地，一起来听自然健康文化创始人刘昕明老师无私奉献给我们的原创音乐《感恩天地之歌》。 9月7日 辟谷第30天 一晃辟谷就一个月了，家人也习惯了，记得刚辟谷时，老公还经常关心的问今天感觉怎样？而现在他们也习以为常了。
今天3点多就醒来，感觉从脚到手一直都是麻麻的，干脆就起来打坐养气了，5点多的时候练采气，感觉能量强，全身很舒服！
很好奇，现在一到时间，不知不觉身上就有能量在贯通！
早上去买了裤子，原来的都大了，买了一条很合身，心想要是回谷以后胖了就不能穿了，不管那么多了，回谷以后要是胖，我就半辟谷，呵呵。。。。。。
体重一直不降了，保持在约53公斤，今天吃几个葡萄干，一些枸杞泡在水里喝，精力很好，气色也很好，一点没有感觉象是一个月没吃饭的人，虽然不饿，但还是会憧憬美食，回谷以后不知道会不会好控制，不过我可真不想胖，多余的肉肉可真是累赘。
今天的感悟是：知恩报恩，大爱无疆。 给大家献上一首歌《做真实的自己》，祝朋友们拥有幸福快乐的人生，都做个真善美的化身。 9月8日 辟谷第31天 今天早晨睡到6点钟才起床，体重约53公斤，吃了几个桂圆干，一些枸杞泡水喝，还吃几个葡萄干，精力气色都很好，心情高兴。中午排污，很舒爽！ 这两天在看老子的《道德经》，那文字看起来特别对味，真是国学经典啊！
上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。人身难得，既已闻道，当予精进！ 9月9日 辟谷第32天 早晨5点起床打坐30分钟，休息一会，6点采气养气1小时，上网学习了一会，就是坐着身上能量很足，全身都是热的。 今天体重52.5公斤，终于降了1斤，还是吃了几个红枣干，几个桂圆干，枸杞泡水喝。 下午5点钟乘车去厦门和父母兄妹一起过中秋节，5个半小时的路程，加上堵车还不止，在车上坐着，后来脾有些不舒服，悠悠的难受，我忍着以为一会就会好，坐着练养气也不见效果，只好给老师发个短信，不见回音，手机上QQ，刚好在线，和老师说了情况，老师说好了，我难受了那么久，老师就一句话就解决问题了，早知还是要早汇报就好，吾有此师，万事大吉，呵呵 家人团聚真是兴奋，老爸说我换了一个人，哥哥嫂子也是赞叹，他们这还只是看到辟谷的表象，我已感到很有成就感了，至少他们认可了辟谷的神奇减肥效果。 精力很充足，到现在还不想睡！ 感谢刘老师悉心指导，感谢一路陪我一起修炼的道友，是你们给了我很大的力量和信心！我你们！ 辟谷第33天 换个新环境，早上练功不是那么专注，早上陪母亲逛超市，亲自做了两个简单的菜，凉拌海带，洋葱炒蛋，老爸说很好吃，心里挺开心的。自己也吃了一个桃子，一个李子，五个红枣。 中午练功感能量强。 下午在嫂子那里，吃了三口深海鱼皮，太好吃了，，止住。 晚上吃一个李，三个桂圆，三个枣。 今天一天练功时间少。 辟谷第34天 早晨采光养气之后与家人一同去厦门观音寺，刚进寺院门口就有一种敬意油然而生，清净庄严！ 一路上走了不少路，精力体力具足，给自己一朵奖励。 傍晚在家人的一再要求下吃了一点西兰花，用清水煮的，放了一点盐，其他时间还吃了一个桃，两个李，十个红枣，体重还是53公斤。家人希望我吃的更营养一些，我一直在劝导说回谷以后脸色就是红润的了。 晚上去拜访了一位朋友，回来和妹妹在家楼下拍了一张照片。辟谷34天，能有这种状态我已经非常满意的了，真的是好神奇呀，没有辟之前我是想也不敢想，如今不知不觉也就这样走过来了，一切都非常自然！ 
9月12日 辟谷第35天 中秋佳节，祝老师，各位亲朋好友节日快乐！
中午团圆饭，嫂子亲自下厨，拿手好菜一桌，为了尊重嫂子的劳动成果，也是该融入家庭节日氛围，我一起坐着吃了些菜，开戒一次，不管那么多了，明天不吃也行。今晚就乱吃了一通，没吃五谷，就吃了菜，吃了啥菜我都不好意思公布了，同学们可不要学我了。
晚上和嫂逛商店，消耗一下今天吃的东西。
今天十五的月亮有些朦胧，时而躲在云层，云层周围依稀可以看到彩光。 月亮突破重重障碍，绽放真我风采！ 
9月13日 辟谷第36天 今天我的辟谷36天就要结束了，心里挺开心的，终于可以回谷了！今天下午喝了一杯青瓜汁，水按需喝。体重53公斤。 十五的月儿十六圆，抬头仰望浩瀚星空，一轮明月挂在空中，月亮己突破昨日乌云的重围，显示她深邃柔和清澈之透亮。今晚月色如此美丽！ 辟谷后记 我的辟谷36天于9月13日已圆满结束，辟谷前体重120-121斤，辟谷36天后的体重105-106斤，约降15斤左右，到后期体重基本不变，控制在一定水平。大约辟谷在12天左右开始排宿便了，一天天全身就会很舒爽，辟谷到后期感觉是很自然的事情，精力体力不减还增，一天有用不完的劲，辟谷前的倦怠精神也没有了。辟谷期间没用过化妆品，皮肤自然清爽细腻，原来眼睛下方，鼻子两侧少许的暗斑也淡化了，辟谷36天经历两次生理期都是如约而至，没打破规律。
2011年9月20日是回谷第7天，现已顺利度过了回谷的适应期，初回谷时主要吃很稀的小米粥，和一些清淡青菜，量是慢慢加上去的，一日两餐，晚餐基本就不吃了，由于本人好吃辣，其中吃了一点辣菜，立竿见影，在鼻孔下及嘴角边冒了两粒痘，现在已恢复。肠道恢复正常工作，每天早晨定时排便。脸色在回谷的第3-5天好象更显憔悴，还没有辟谷期好，我挺纳闷，也许是练功时间的减少和回谷的初适应调整反应吧，到第六天开始，气色慢慢恢复，肤色慢慢光亮起来，体重控制在53.8公斤，长1.6斤，我对食物的渴望不象辟谷期那样想着食物的美味，完全可以自我掌控，尽量做到过午不食，或吃些青菜、水果。
在今年4月份我对自己的身体做了一次全面体检，B超发现在右肾部有一个18mm囊肿和一个5mm的错构瘤可能，这是今年体检才发现的，原来是没有的。肝部有胆管结石，是孕、产后肥胖150斤哪，后又恢复到106斤，忽胖忽瘦脂肪来不及代谢，产生了肝内胆管结石，现已钙化，所幸没有病痛症状，是老毛病了。都说辟谷能祛病，这次辟谷我在练功时也加一些排病气的意念，希望能有所改变。
从辟谷结束刘老师就开始催我去医院复查，在异地都催着去查，比我还着急。在老师的催促下我去市第一医院复查，是姑姑带去的，姑姑曾经在医院就职，检查省了排队等候的时间，她是极反对我辟谷，说饿那么多天，会电解质紊乱，细胞干瘪，肝细胞受损，我简直受不了她，不管我如何理论，她就是不能接受，我也知道她是担心我身体受损，我是可以理解她的心情的。
检查结果是B超只发现错构瘤，没找到囊肿，我特意带去了原来体检单，医生也认真的查了几遍就是没发现囊肿，都下床了，我还是不相信，又叫医生再认真的找了好几遍，就是没发现。也许医生都烦我了呢，都是看在姑姑的面子上。我对这个结果既惊讶又惊喜！
回来后我给老师说了这个好消息，老师说用事实说话，还说下次干掉那个错构瘤，行不？老师说能行！相信老师的，好开心，哈哈。。。。。。 
上述检查实话实说，搞假的对不起自己的良心，要遭天谴！
辟谷一路走来，收获很多，沿途风景只有亲身体验的人才能感受这种美妙，不仅彻底清除体内的垃圾，让我得到了健康，美丽，而且涤荡了我的心灵，磨炼了我的意志，降伏了贪、嗔、痴三毒，增强了自我控制能力，使我更有定力，只有定才能生慧！性情变得柔和，乐观豁达，心境平和，有办法让自己内心保持愉悦。 对宇宙人生有一个全新的认识，心场能量有一种全新的感受。内心有太多太多的感悟，想表达出来，却发现语言是如此苍白。
在以后的工作、生活当中，应以更积极的态度去面对，立足本位，尽其所能，修行不离世间法，打开心量，去拥抱大自然，上善若水、厚德载物、大爱无疆、爱是宇宙法则、爱在天地间、天人合一、大道至简。。。。。。无以表达。。。。。。
辟谷让我受益终身，让我们沿着古圣先贤的足迹去探求宇宙生命真相，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索 ！
感恩刘老师认真负责，专业的指导，既有能力又能慈悲付出，能遇到这样的老师真是有福！
感恩刘老师传承中华文化魁宝，让更多的人得益于辟谷养生，利国利民。
预祝刘老师11月3日的北京辟谷班圆满，祝福老师心想事成，辟谷事业越做越强！
附上体检单及回谷第7天照片，一起分享小小胜利的果实！ 
这张照片是9月20日照
作者简介： 危虹霖，1974年12月，37岁，大专学历，福建省南平市，自由职业.
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