序
早上6:50醒来，称体重59公斤。7：15开始养能，大约10分钟左右，突然觉得鼻部很难受，打了两个喷嚏。然后觉得喉咙辣乎乎的。持续了个把分钟，直到养能结束，没有出现任何不适。8:00开始采能，随着提示，慢慢进入想象，起初身体有轻微的电流通过的感觉，只是那么二三十秒吧。大概过了十多分钟，身体上半身开始前后晃动，一直持续到采能完毕。之后走在大街上觉得小腿肚子微酸痛。采能完毕，洗漱着装开店门。叫对面的小伙子给我拍了张照片。然后吃了个不怎么大的苹果，提醒自己要记得喝水，因为平时不怎么喝水。中午也吃了个一样大小的苹果。到广场晒太阳，因为是中午，人只是稀疏的那么几个，觉得还清净。有云的天空不时露出几许阳光，正好不用打伞。很惬意。。。。。。晚上也吃了个苹果，全天喝水1800毫升。晚上问老师早上采能出现的现象该怎么办，他说加意念不大动。9:00开始采能，养能。结束之后又上了一会网，不到12点就上床休息了。
7:00起床，称体重，58.5公斤。采能和养能是每天必修课。在在这期间，好想自己静静的一个人，因此尽量避免与外界接触，但还是必须工作的，希望在店里度过这几天。中午出门量了家窗帘，在等公交的时候，发现对面车里的太阳能小盆景，它在利用太阳能工作。我自己这两天不也是在利用太阳能维持生命吗？大自然的一切都知道利用能源，更何况我们人呢？今天一整天和昨天吃的一样，没有什么异常出现。
7；00起床，称体重57公斤。采能，养能完毕。9:00开门，全天3个不怎么大的苹果，喝水2000毫升。今天突然觉得这苹果和往常的不一样味道浓郁，香甜可口。。。。。。其实哪有不一样呢？都和前两天的苹果是一起买的。看来辟谷还真有好处，现在只有苹果可以吃了，就体会到它的好处了。
起床称体重56公斤。一早发现例假来了，怎么办呢？平时在这期间是不喝冷水的，更不用说洗冷水澡，哎。。。。。。决定只吃苹果，不喝水。可到了下午就奈不住了，只得喝了700毫升水。很矛盾，明天该怎么办？和老师沟通之后，决定从明天开始不吃不喝，看看自己是否能坚持。
10月29日 第五天
起床称体重54。3公斤。今天切记不吃不喝。。。。。。采能，养能，工作。虽然以前也偶尔有过不吃不喝的日子，但到了晚上还是能吃上东西的。可现在什么也不能吃，怪可怜。能坚持吗？拭目以待吧！
10月30日 第六天
一早称体重53公斤。今天也是不吃不喝，省事哦。不过喉咙开始发干，痛，唾液都难以下咽（老师说要喝水）。下午，老家来了个亲戚，我觉得奇怪，不声不响就到了这里，你要知道，平时她是最恋家的一个人。我很好奇：怎么了？想通了，出来透透气？最终她摊牌了，吵架了。看来我今天的任务很艰巨，得做思想工作哦。晚饭也也只能简单的给她做了碗面，因为这两天没吃饭,儿子也打发到亲戚家里吃了。晚饭后陪她逛街，这一逛就是两个小时，晚风凉飕飕的。回到家已经是8：30了，休息了一会，开始采能，可不到十分钟就开始恶心，坚持，坚持再坚持···实在无法继续，只好上床休息，哎！亲戚大概11:00回家，给她开了门，她睡不着，在网上聊天，我还是继续睡觉。12:30了，她才到我房间休息，这下我倒睡不着了，和她不停的聊天，到3:00左右吧，全身发热，更睡不着。快天亮了，才迷迷糊糊的睡了会，折腾得够呛。
起床称体重52公斤。最后一天，应该很快过去，胜利在望嘛！采能，养能，工作···老觉得口痰特多，而且粘稠，不爽啊，有什么办法呢？只有坚持了，可不能半途而废哦。终于到关店门的时间了，做采能，养能，上上网，聊聊天，分散一下注意力，这样时间就过得快些了。开始进入倒计时了，上床睡觉，睁开眼睛就万事大吉了，多好!美滋滋的上床，半夜3:00喉咙痛的难受，难以入眠.
终于天亮了，首先还是给自己解解渴吧，满满一杯水，几秒钟就没了，沁人心脾的甘泉令人回味无穷···好爽哦，有水喝的感觉真好！今天是回谷的第一天，起得最早，6:00我就开始做早餐了，熬了小米粥，很厚，不行，只得再添水，要的是米汤多的那种感觉。最后还只是勉强合格。在熬粥的过程中，我已经给自己开荤了,呵呵！吃了三分之一个苹果，鲜甜可口。第一天只能喝米汤，这是应该记住的，因此全天就只好按部就班了：早点，米汤；午饭也米汤；晚饭也米汤。
11月3日 回谷第二天
回谷第二天，可以喝粥了，真正的粥，而且还加了绿菜一起熬制，放了少许盐巴，味道还蛮鲜的。能有粥喝我已经知足了。中午和晚上吃的是山药粥，回谷后似乎所有味觉都工作起来了，吃什么都香。我在想得厌食症的人应该辟谷几天，这样病就好了。说也奇怪，辟谷期间的所有不适都已经烟消云散了，喉咙不痛了，痰也没有了。我想大概是水在起作用吧。
11月4日—5日 回谷第三—四天
今天11月5日可以吃米饭了，到市场里买了肉，做好了，不过只敢看看，不敢吃，只吃了些蔬菜。还是慢慢来吧···虽说很无奈，但我也有自己的办法的，只要是可以吃的，那就仔细品尝，用心体会，别有一番情趣。人嘛，就得学会自得其乐。
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