序 偶尔在佛渡有缘人的群里，看见（艾简）老师的空间关于辟谷的文章，心生向往。关注几天后，与辟谷老师取得了联系，就定下15天的。 呵呵，感觉老师很亲切哦！老师叫我第2天就开始，不知道自己会不会坚持。自己的意志力不够啊！ 佛菩萨，老师会加持的！！
昨天晚上和妈妈睡一起，和妈妈聊天看电视到12点以后，想偷懒后天开始了，奇怪今天早上5点50分就醒了，是老师叫我起来练功了 ！开起采光曲，打坐。第一天感觉有些懵懂！还不怎么会意念，慢慢就会好的!今天还要送妈妈去宁波的机场，要开车2个多小时没有吃饭不知道头会不会晕哦？（就喝了瓶矿泉水，8粒冬枣）有老师的加持没有关系的。在路上一边采光，养气。心情愉快，顺利的来回！！送妈妈的时候伤心了。 在下午4点的左右和朋友小吵了几句，生气了。很不好的，身子很不舒服浑身无力的在床上昏睡了一个多小时。就给老师打电话，老师可真好，淳淳的劝我要心量大，学会宽容！后来老师又通过视频给我加持，让我人一下暖暖的，轻松了很多。这样的感觉一直持续着。晚上9点开始养气，一直以来都没有怎么练习双盘打坐，这次很轻松的坐了40多分 ！齿间生津，源源不断！后来安然入睡。。。（其实我最近因为外婆的离开一直以来睡的很不安稳，有点失眠。） 第二天 10月17日 称体重56`8 习惯于晚睡晚起的我，今天有点想赖床。偷眯了10多分还是起来打坐自己的工作随机性大，所以早上的采光养气很重要，可谓是一天的能量要在早上收集。打坐间有点小杂念，开始一直守不住。慢慢的我想象着太阳的光，大自然的能量从百汇，从劳宫吸入至丹田。心慢慢的静下来。。。。 今天一天有点忙，女朋友们来了一大帮， 她们吃东西我一口都不吃，还真不怎么谗。接待了几位客人，精神挺饱满！忙忙碌碌的下午也没有时间采光养气。今天一天喝了3瓶矿泉水，吃了一个苹果，一只奇异果。无便便 晚上拾掇拾掇自己，洗个冷水脸冷水脚，晚上10点左右开始养气，呜呜，没有关手机一个朋友的电话，打断了我的练习。人有点疲倦就躺下来一边养气一边进入了梦乡！ 第三天 10月18日 称体重56`3 昨天晚上没有好好练功，今天起不来了，人没有力气。脑海中一直有人在说起来了起来了。睡不住了看时间是6点35分左右。就起来开起采光曲，打坐采光养气一个半小时。后又在床上躺了半个小时。精神好了很多，出家门沐浴着阳光真舒服！！因为昨天没有好好练习，担心今天自己会不舒服，就和老师通了话，真是感恩老师的加持！昨天的头是晕晕的早上起来也是，现在都好了。 中午看朋友津津有味的吃午饭。我在旁边看着竟然没有想吃的欲望，感觉厉害，呵呵！ 1点左右看没有什么人了，我就上楼采光，养气。这次我采用的是站姿。很快随着音乐的引导我就进入了状态。明显的感觉到百会发热犹如一只大手压在我头顶，源源的注入能量。 百听不如一试，太不可思议了！还有一点要说的我的脾气好了很多，也近情理了。不会随便发火了，最近自己也不知道怎么了很容易生气，气起来自己难控制近乎歇斯底里。辟谷第3天，真的好了很多。感谢老师！感谢家人！ 晚上9点，打坐采光，养气。 今天一天吃了个苹果，喝了2瓶矿泉水，几口蔬菜汤。还是无便便！ 第四天 10月19日 称体重55`5 今天早上4点多醒了，肚子有便意，呵呵，竟然没有费力的拉了，很臭，不过应该还不是宿便。我以前上个厕所家人要急死的，没有半小时出不来。洗刷以后就出家门到体育馆去，难得一早啊，天上还是月亮和星星。站在体育馆的草地上，采光，养气。风吹过来有点冷。想成是风能，大自然的能量随着我的呼吸进入体内，存入下丹田。一小时后回家在床上打坐养气30分钟。后又小睡了一会。可能是因为第一次早起，在外面有点冷了，小睡醒来还是感觉有点冷冷的！ 上班在自己的工作室，10点左右又上了厕所，拉第2回了。挺好，肚子轻松了好多！就是感觉口发苦，上嘴唇感觉一点肿，老师说是肝胆脾在排毒。我可怜的脏器啊！看来我这么多年都没有好好的照顾你们啊！还是要感谢老师啊！！让你们和我一起重生 ！上楼采光，养气。舒服了！ 下午采光后没有睡觉,人有点疲倦,胃一阵阵的难受,不是那种饿,应该是一直以来的胃病,体内的气在冲激病灶的缘故吧!嘴巴是涩涩的干,喝水没有用.看书也集中不了精神,晚上还要去定海的佛协学习,担心开车会不安全.和老师通了电话.老师说没有事.!呵呵,老师的话就是镇定剂,学习回来到家已是10点多,简单的洗洗,就在床上打坐采光.晚上的打坐让我很是欣喜.在我身体放松之后,开始无意识的呼吸,让吸气和呼气自然而然的发生,不再执着各种妄念和问题,回到呼吸上面,感觉自己呼吸由重到轻,慢慢的变的更浅,更短,最后感觉呼吸停留在眉心.毫无意识的随着采光曲,竟然遍地都是春季盎然,色彩斑斓的鲜花,一层一层由远到近,无法用语言表示.很是奇怪!!音乐结束也慢慢的把自己拉回来.躺下来养气,进入了梦乡...... 今天一天吃了2只苹果,喝了2瓶矿泉水. 第五天 10月20日 称体重 55 清晨梦见妈妈了，不是很好。心里有点担心！醒了胃有点不舒服就起来采光，养气， 在练习的时候我把意念集中在 胃里。好了很多，一天没有难受过！ 今天一天的状态不错，感觉挺有劲。和朋友聊天也没有像前几天那样中气不足了。下午还给客人做了一个养身，一点都不累。 和她们聊了辟谷，看样子都很有兴趣哦！好东西值得和朋友分享！！下午又没有时间采光，养气。这几天中午都没有睡觉。晚上要好好练习！ 今天吃了只苹果，一根黄瓜，喝了2瓶矿泉水。无便便 第6天 10月21日 称体重 54`5 早上起来，6点开始采光，养气！外面下雨了。今天还要去普陀山找师父谈佛七的事情。看来一天又会忙忙碌碌！ 下午也没有时间练习，还粗心大意的把手机给掉了。回去找竟然还在。真是佛菩萨保佑啊！ 这一惊一咋的让人感觉虚弱不小。老师说没有事，心里就安定了很多！！ 晚上9点开始打坐采光养气一个半小时。期间感觉身体发热，鼻尖盈盈冒汗。痛点由肩胛骨下延到了腰骶部。咳。。。。 冲不开。 今天一天吃了2只苹果,喝了2瓶矿泉水.！ 第7天 10月22日 称体重 54`1 要洗头了，可害怕用冷水啊。我是夏天都是用热水洗手的人，真是大挑战哦。老师要我试试，竟然不冷 。真是让我很感动，辟谷给人带来太多的不可思议。打坐采光养气一个半小时痛点还是在腰骶部。中午太阳很好，晒了20多分钟。全身暖暖的。 星期六客人有点多，我上手做了5个客人，腰更难受了！空隙赶紧采光养气，还是难受。看来这个腰和我长年喜坐有缘故。 今天一天吃了2只苹果,喝了2瓶矿泉水.！ 第八天 10月23日 称体重53`3 连续几天胃下方的痛点疼的坐不下去了，只要一采光，养气就疼。早上忍不住了给老师打电话，老师说是好事情冲开它，老师会加持的。晚上练习的时候，感觉痛点减轻了很多，用意念冲开。 今天一天吃了苹果和奇异果，喝了2瓶矿泉水。开始排便了，不过还不是宿便。 第九天 10月24日 称体重53 今天组织千人放生大法会，4点多就起来打坐采光，养气。6点左右就来到海边帮忙做准备工作，初生的太阳照在身上，仿佛所有的能量积聚起来！生活真美好啊。
第十一天 10月26日 称体重52`3 前面这几天的感觉都差不多，因为这几天都在家挺安静的，采光，养气时气都在我的肠子里了，好象要把里面的毒素通通排出来。这几天都有排便，应该是开始排宿便了！ 体重掉的不明显了。希望后面几天再往下一点。 第十二天 10月27日 称体重52`2 今天起的晚了，6点35分开始打坐采光，养气。气还是团聚在肠子里。看来我的老毛病又被找到了。用心调理会好的！！ 今天有点莫名的伤感，想外婆的时候眼泪一直流个不停。中午睡觉也是不停的流泪。老师说是让眼睛排毒也好。 还有3天就要出谷了，心里生起不舍的情绪。。。。 第十三天 10月28日 称体重 52`2 这几天体重到了标准体重就下不去了，老师要我试着不吃水果了，呵呵还是坚持不住吃了2个橘子。早上采光，养气的时候气还是在肠子里，涨涨的有便意，不过练习结束就好了。 第十四天 10月29日 称体重52`2 早上起来打坐采光，养气，今天坚持了2个半小时。把自己的意念集中我的小腹，因为我前几年做过腹腔镜手术，肚子不好受寒，最近几天的气也集聚在小腹，一采光肚子就不舒服，咕噜的闹腾，练习结束就不难受了，也挺奇怪的！ 应该就是在排病气。 明天是最后一天了，竟然对食物有欲望。梦里也在吃大餐， 生活的习气啊，辟谷后要少进饭店了，多吃无益！！ 第十五天 10月30日 称体重52 辟谷接近尾声了，想考虑再加7天的，因为拗不过朋友们，今天就是我初级辟谷的最后一天了！ 打坐采光，养气，明显的可以感觉自己身体需要调理的地方还有很多。 回谷后记 回谷3天了，第一天喝了小米粥。第2天喝了山药汤。第3天师父生日，去寺院里吃了素斋，吃的有点多了，晚上胃一直不舒服！看来一定要按照回谷注意事项。切不可多吃，要循环渐进。辟谷让我意犹未尽，这次是因为老师远程指导。有时候真不知道自己动作做的是不是到位，时间是不是准确，每次采光，养气的时候所来的感觉不知道是何因！有太多的问题想要再次的去实践，去体会！！ 感恩老师的加持，下次中级辟谷要来您家里了！
作者简介： 俞蔚蕾：女，1980年2月生，中专学历，自由职业，浙江舟山市人。 |
