2011年10月19日，晴，12-24度 今天14点和刘老师通了视频，刘老师教了我练习方法，给我发了学习资料。 家里还没有磅秤，下午去买了一个，还买了农夫矿泉水三箱，办公室放一箱，家里放两箱。 晚上就没有吃饭了，一点不饿。称了一下体重，95.3公斤，呵呵，一直心宽体胖。好在身高比较优势(1.78米)，所以看起来还没有太臃肿，呵呵。 我心里不敢肯定我一定能辟谷成功，但我一定努力去做。想起来可以不吃饭还能精力充沛，我还有点激动，呵呵。 2011年10月20日，阴多云，12-24度 今天早上起床晚了点，7:20才到院子里开始采气。今天多云，早上太阳光不是很强烈。也许是第一次采气，感觉时间很长，大概20多分钟，双脚发麻了，双肩和颈部也僵硬，但一想到要减肥，要祛病，就竖立恒心，坚持就是胜利，最后终于坚持圆满结束，一身汗，哈，不错，结束后一活动，身上很轻松。 今天厅里组织专家对我们承担科研项目进行评审鉴定，时间是下午2:30。一上午一直在修改汇报材料，中午都没休息。12点吃了一个苹果，中午没有吃饭；怕下午汇报没有力气，中午又没有采气，所以14点又吃了一个苹果。 下午评审会上表现不错，声音很洪亮，也没有觉得气力不支，汇报很顺利。就是我在会议上看到满桌子水果，忍不住又吃了一个橘子，5颗大枣，还好，苹果梨子香蕉没有吃，呵呵。项目汇报完后，专家讨论意见时我们回避，我就独自跑到阳台上采了30分钟的气，感觉不错。晚上宴会，唉哟，馋死我了，一桌子山珍海味，肚子不争气地咕咕，却只能喝矿泉水，强忍着，只吃了几颗花生米，象征性动动筷子，好在别人都只顾吃喝，也没有太在意我，呵呵。 今天真是沾了开车的光，否则，这个酒就必须喝了，厅里领导还有老专家，焉有不喝酒敬酒之理？直到9点左右宴会才结束，又顺路送两个老专家回家，等我开车回到家，快10点了。到家后有点饿，又忍不住吃了一个苹果。老师说要凉水洗澡，我怕感冒，只用凉水擦了一遍，感觉也很舒服，就上床睡觉了。睡前称了一下体重，95公斤，少了一点。 2011年10月21日，晴，12-24度 今天7:20才到院子里开始采气。早上阳光很好，感觉采光不错，丹田有热热的感觉。我采取站着采气的方式，到30分钟左右，脚又开始发麻了，坚持吧。早上两天没吃饭了，感觉有点饿，上午9点吃了一个苹果，开始忙碌，一忙起来，倒也想不起饿了。12点下班，别人都去吃饭了，几个同事喊一起出去吃饭，推说有事，没去，心里老大后悔，甚至有中途撤退的念头，好好的辟的什么谷啊，但又想了想，好歹也要坚持到底，感觉一下。一想到同事们吃香喝辣的，心里一阵心慌，赶快回家。中午到家后，感觉瞌睡，就睡了一个多小时，起床后，觉得饿，就又吃了一个苹果，上班去啦。一下午忙碌，只喝矿泉水，感觉饿，就利用工作间隙采气，还别说，只要采气完，就感觉好很多，呵呵。晚上吃了两瓣柚子，采气养气后，凉水擦洗了一遍，感觉很舒服，就睡觉了。睡前称了一下体重，94.6公斤，又少了一点，呵呵，有成效。 2011年10月22日，雨，8-13度 昨天晚上开始下雨了，气温骤降，家里感觉有点冷。今天是周六，早上8:00才起来，感觉头有点轻，洗涑完后，感觉不错，喝了几口水，开始采气。练完后，感觉还好，饥饿感基本没有了，就去办公室加班写东西了。时间过的很快，天一冷，一上午连口水都没想起喝。中午12:00回家，吃了两瓣柚子，采气后睡觉。下午2点40起床，洗洗脸，开始采气，今天居然发现，可以坚持到36分钟左右，腿脚才开始发麻，看来已经进步了。晚上站着练了采气，上床后养气，睡觉了。睡前称了一下体重，94.2公斤，看到体重在继续减少，觉得减肥还是得少吃，否则，什么方法都不好使。 2011年10月23日，雨，8-13度 雨今天继续下，但小了。转眼辟谷已经到第四天了，由于双休日，今天仍然不上班。我象以前一样，坚持早中晚各一次采气和养气，但从昨天到今天，肚子饿感强烈，头有点轻飘，采完气感觉还好，但一会儿就感觉的饿了，背部还有点痛，晚上上网时，与老师QQ上沟通了一下，老师很热情，马上询问我几天来的辟谷情况和感受，我一一汇报后，老师说，你的采气方法有错误，太机械了，呵呵。老师纠正了我的练功方法，并告诉我要每天都和老师沟通，有什么不对的情况及时告诉老师，老师及时给予指导和加持。老师还给我进行了加持。嗨，我还以为老师发了修炼方法就了事了呢，看来刘老师他们还是非常负责的呢。 晚上继续擦凉水澡，体重93.8公斤，这是我乐意看到的，呵呵。 2011年10月24日，晴，8-18度 今天天气好转了，早晨阳光不错，今天起的也早。按照老师纠正的正确采气方法，感觉采气很快，下丹田有鼓鼓的感觉，命门穴有跳动，养气时感觉丹田发热。早上上班后，有客户来，一上午给他们谈项目合同，中午宴请他们又是一个难关了。中午吃饭我就怕喝酒，饭么，可以不吃，酒就难推脱了，我特意从所里叫了两个能喝酒的同事一起去，呵呵，替我喝酒。真是天助我也，客户一行5人，3个人身体原因不喝酒，一个司机，哈，只有一个人喝酒，只我两个同事就搞定了，我也推说刚打过预防针，不能喝酒，顺利过关。可怜的是一桌子菜，什么也没有吃！ 送走客人，回办公室吃了一个苹果，开始练采气，然后就开始下午的工作了。晚上下班回到家里，感觉肚子有大便的意思，就上厕所了，有点便秘，这是辟谷以来第一次大便，量很少，都是一些小硬块块。听老师的话，今天只吃了一个苹果，晚上什么也没有吃，采气养气后，感觉精神不错，就擦冷水澡后，睡觉了。称体重93.1公斤。 2011年10月25日，晴，8-22度 今天是第6天了，感觉不错，今天阳光很好，早上采气，感觉丹田部位发热，鼓起。早上只喝了矿泉水，什么也没吃。今天工作比较清闲，就多练了一会采气。中午吃了一个苹果，看阳光很好，继续采气练功，感觉比前天好多了，心里对辟谷7天很有信心，甚至觉得再来7天也不是大问题，呵呵。晚上继续什么也不吃。晚间上网时又和老师通了电话，老师给我做了加持，很奇怪，老师能感觉到我打嗝，而且还能体验到我的胃部胀气和颈部的病灶，还帮我调理了胃部气体和颈部的痛疼不适感，看来老师真的不是一般人呢。称体重92.5公斤。 2011年10月26日，晴，9-24度 今天是第七天，最后一天了，心里感觉很高兴，终于坚持过来了。老师一早打电话过来，询问情况怎么样，就给老师汇报了一下，老师鼓励说，不错，多采气，回谷后要慢慢恢复，很关心。 早上采气时，发现居然站到50分钟时，脚腿才略有点麻，但颈部还有僵硬痛感，这也说明一直在进步，颈部确实有毛病。但感觉这个功法确实有用，能祛病，心里想，辟谷结束后，也要继续练。 一天无事，顺利到下午，想到明天要回谷，就晚上回家前买了一点小米，山药等，好熬制小米粥。晚上继续采气，养气，擦洗冷水澡后，就睡觉了。也许是想到明天就回谷了，肚子有饥饿的感觉，呵呵，肚子也知道明天要吃东西了。称体重91.7公斤。 2011年10月27日，多云-晴，9-21度 今天回谷第一天，早上一早就醒了，起来熬制了一点小米粥，只喝了一小碗不带米粒的上层稀水，饥饿感增加，只好继续采气，呵呵。中午又喝了一点略稠的稀饭，调了一些芝麻酱佐餐，嘿嘿，越发饿了，闻见邻居家里飘来的香味，真是哈喇子直流，心里希望赶快能恢复到什么都能吃的状态。晚上继续喝粥。采气养气擦冷水澡，称体重91.4公斤。 2011年10月28日，多云-晴，8-23度 今天回谷第二天，觉得差不多了，早上就吃了点较稠的稀饭，继续采气养气。上午一早就感觉饿了，肚子开始咕咕，肠胃蠕动增加。中午回去熬制了较稠的米粥，忍不住又用炒了一点嫩豆腐佐餐，略放了点盐，多少天没有吃盐了，一碗饭和菜我一扫而光，感觉生活真美好，以前对饭没感觉，现在觉得能吃这些真是幸福啊！由此感想：人啊，真是需要经常饿饿，才知道食物的珍贵，才不会挑食，才知道物力维艰，珍惜粮食！ 晚上和中午一样，又吃了些稠稀饭和菜，但睡前感觉肠胃蠕动增加，咕咕噜噜的，好像要拉肚子的感觉，上厕所开始大便了，感觉还是有点便秘，但也下来不少东西，感觉很臭，也不知道是不是宿便。采气养气擦冷水澡后睡觉了。称体重91.2公斤。 2011年10月29日，雾-晴，8-23度 今天是回谷第三天了，周六不上班，早上8:00才睡醒，起来采气养气后，喝了一碗稀饭。按照刘老师要求，赶紧把辟谷日记写完，发过去。呵呵，做个总结吧，也不知道能对后来的师兄弟们是否有参考意义。总之，经过这次7天辟谷，我从心里和生理上，进一步了解了人的潜在能力，初步理解了天人合一的思想，对物力维艰的理解有了深刻的认识。最后，我建议所有想减肥、祛病、达到健康状态，幸福生活的人们，都来参加辟谷养生吧，你们会发现一块新的领域！祝老师们道业精进，师兄弟们成果累累！
作者简介： 宋翔宇，1971年1月生，博士，高级工程师，现在河南郑州市从事矿产资源利用的科研工作。联系电话：13673616299。
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