昨晚报的名，近中午时分从工地回家后打开QQ就看到了刘老师给我的留言，本想迟几天再开始，一来是觉得有点突然，心理上还没做好准备，其实是此时肚子已经在叫了，早上起来到现在都还没吃东西呢？呵呵。。。二来刚好昨晚几个老家的朋友打电话说要上来我这玩几天，心想总不能人家来了，带人家去吃饭自已在一边看着吧？老师倒没说什么，自己心里嘀咕开了：这正是对自己意志力的一个考验呀！不行，把握当下，马上开始！接下来刘老师把采光和养气的音乐以及练功技巧先发给我，让我看看，一小时后通过视频给我讲解了练功的一些要点，去了一趟超市把水果，体重计及矿泉水准备好，开始了我第一天的辟谷。。。。。。 14：00~15：30 配合采光曲和养气曲进行冥想，感觉还不错，很快进入冥想状态。早上到中午只吃了三颗枣，喝了瓶矿泉水，没觉得有饥饿感。 15：30~16：10 考虑到晚点要开车到鄂尔多斯来，强迫自己睡一觉，可不知为何？躺下后，接二连三的一直打冷战，持续了好长时间。。。。直到模糊睡去 16：20 冲了个冷水澡，一直都比较怕冷，就是大夏天洗澡我也要用温水洗，可老师说要用冷水！还是咬咬牙坚持洗了下来，洗完后感觉就一个字：爽！ 17：55 开车上路，这时才感觉一阵阵饥饿感来袭，冥想采光半个小时后饥饿感完全消失。车上喝光第二瓶矿泉水。 21：55 到达东胜，打开QQ问刘老师在不，刚打出字，接了个电话,刘老师的电话随即来了，问看有什么问题，就一些细节处仔细沟通了一下，让我利用中午时分晒太阳二十分钟，能驱除体内寒气。 23：20 开始采光，点起一小段檀香，随着采光曲轻柔的音乐响起，慢慢进入冥想状态，观想自己坐在喜马拉雅山的最顶端，阳光穿过身体，感觉那份温暖，慢慢地身体变得通透，渐渐地融入阳光中，感觉不到身体的存在，体会着无我，天人合一的曼妙。。。。又观想下腹丹田处形成一个气海，正贪婪地源源不断地自动吸收着来自宇宙的精华、阳光、空气。。。。期间左腹及肩膀出现疼痛，用意念观想疼痛处，不多久疼痛消失。喝了第三瓶水，又吃了个枣。 采光过后，感觉有点累，就没再继续养气，直接躺到床上，随着养气曲，慢慢进入梦乡。 我的辟谷日记---第二天（10月15日）
4：50 昨晚临睡前，把手机闹钟定在了五点，一觉醒来，看下时间，四点五十分，是老师在加持还是意念使得体内生物钟自动调时，不得而知，呵呵。。。。。 5：00 起来后，觉得有点胸闷气短，不做理会，开始练功，采光曲响起，进入冥想状态，却怎么也找不到昨晚的感觉，一直无法进入无我状态，左腹与肩膀的疼痛感又再次出现。继续用意念观想疼痛处，这次却是持续了好长一段时间，疼痛感才又慢慢消失。 6：30 做完养气法后，身体感觉清爽许多，胸闷感消失。遂坐在床上进行静坐，坐了半个来小时，手机响，接完电话后，感觉有些困，于是顺势躺下继续睡觉。。。。手机又响，一看已是八点半。赶紧起来练中脉功法，刚开始练起就觉得不对劲，做爆破呼吸时绵软无力，使不劲来，心想可能是一天没吃东西的原因，吃了半个梨，感觉有所好转，继续随着音乐坚持下去。 9：00 昨晚下了一晚雨，气温骤降，只有3摄氏度了，风又大，到了工地，冷得不行，直抖嗦，还好太阳出来了，找个避风的地方，晒晒太阳，观想着一股股暖流从百会穴进入身体，慢慢随着意念下沉到丹田，形成气海，再由丹田处迸发出来，分散到全身，滋养着全身每一个细胞。 11：40 回宾馆的路上，虽然肚子一点不觉得饿，但看着旁边一个个饭馆里面吃饭的人，突然觉得很是羡慕他们。平日里觉得吃饭是再平常不过的了，可此刻，才发现肚子饿的时候有碗饭吃是多么幸福的事情啊！我们大多时候都把身边一些随手可得的人或事当成是理所当然，不知道去珍惜与感恩。都把眼光与注意力放在以后的人生而不知道只有现在才是我们人生最重要的时刻！此时，我才真正体会到活在当下，感恩身边的一切，才是生活的真谛！ 12：00 开始练功，再次回到昨晚的无我状态，今天任意念放飞，不守丹田，不住任何一个地方，随着阳光白云飘飘荡荡，与自然相融为一体。收功后，感觉好极了，第一次感到人和宇宙是如此的亲近。 14：45 午休近一个小时，起来冲了个冷水澡，又吃了个枣。 15：20 到了工地，下午风停了，暖和多了，得空闲时又开始意念采气，感觉两个小腿自膝盖以下处隐隐发酸，心想是不是在帮我打通小腿以下的气脉？以往静坐双盘时，超过半小时小腿就酸麻得不行。意念阳光一遍遍地从头顶冲刷下来，如扫描器般从头到脚扫描一遍又一遍，把酸痛自脚下驱赶到地上，可小腿上的酸痛感非但没消失，反而越来越强烈。 19：50 回到宾馆，刚坐下不久，老师的电话又来了，问情况怎样，跟他说小腿酸麻的事，老师说以后用冷水擦就行了，不用冲澡，可我还想把这习惯一直保持下去，一来可煅练自己的意志，二来也可强身健体。 20：30 一点饥饿感也没有，还是把早上剩下的那半颗梨吃下去，继续练功。 22：30 停了一个小时记日记和看老师空间里其他师兄的日记，看到一位师兄通过辟谷而开了天门及启动内息，心里更加坚定了这次的辟谷的决心，自己所为而来的不正是如此么？但心里也清楚不能心急，无所求，无所得才能不求而得。 23：00 练养气法，意念守住丹田，想象着丹田自动的源源不断地吸收着来自宇宙间的精华。之后又静坐半小时，调整一下身心的状态。 24：00 随着悦耳的佛乐声入眠。 今天体重105斤，瘦了一斤，只吃了一颗梨和一颗枣，喝了四瓶水，共2280ML，身体除了一些平常部位的疼痛及小腿酸疼以外，无其他任何不适。精神上感觉神清气爽。加油！ 我的辟谷日记---第三天（10月16日） 4：35 以前我基本上属于沾到床就能睡着的人，可自从开始辟谷以来，每天晚上就一直睡不着，都要躺在床上数息很长时间才能睡去，一觉醒来，看下表，才3：50，觉得还有点困，就继续睡，再醒来，已是4：35，小腿的酸麻感已消失，起来静坐，坐了差不多近一个小时，突然觉得两条腿又酸麻得厉害，本想继续坐下去，却突然感到一阵阵恶心，头晕眼花的，只好做罢，想起来走走，却浑身无力，只好继续躺下睡觉。 6：30 天色已微亮，起来进行采光，养气，两个功法下来，已是8：00，继续进行爆破呼吸训练，感觉明显比昨天有底气了。 9：00 到工地上，今天太阳高照，忙走到阳光下，晒晒太阳，闭上眼光观想着阳光带着宇宙能量从头顶上射入，瞬息万间通透整体身体，把体内所有的浊气全部排出体外。 12：00 工人都下班了，是该回去吃饭的时候了，回到车上，才猛然想起回到宾馆也是一样，还不如就在车上采光，打开天窗与两边窗子，舒服地躺在车上，听着悠扬的采光曲，一遍遍地观想着阳光不断地洗涤着自己的身躯，渐渐地进入了梦乡。 13：30 醒来后，觉得腰有点酸痛，毕竟车上没有床上来得舒服，呵呵。。。。还是继续回到宾馆补一下眠吧？吃了几口苹果，躺到床上，就着养气曲，意守丹田，又昏昏然睡过去了。 14：30 起来冲个冷水澡，顿时感到浑身清爽无比，神采奕奕的又去了工地。 17：50 府谷这边有事不得不连夜再赶回来，于是开上车，一路上边开车边做着深呼吸，吸气时观想着丹田自发地从四周吸取着宇宙精华，然后上升到脑门，顶住脑门，憋气，吐气，放开丹田之气，观想一股气流从脑门直冲而下，直达丹田及到全身各个部位。四个多小时的路程，就这么轻松打发了。 22：10 回到府谷住处，才感到一阵阵疲倦感袭来，肚子感觉有点虚，把苹果吃完，做了半个小时的采气，就睡下了。 今天是第三天了，只吃了一个苹果，喝水2500ML左右，体重104斤，又瘦了一斤，想起第一天问老师说辟谷7天后会不会瘦得不成人样？老师说不成人样才好啊，证明你在一步步地改善自已的体质，其实当时担心的不是体重问题，而是自己能不能熬过来？如今看来，除了日渐下凹的脸颊外，其他的跟平常没两样，精神上反而觉得更饱满。谁能看出我是个已经三天三夜没吃过一口饭的人呢？呵呵 我的辟谷日记---第四天（10月17日） 6：30 睡得有点过头了，赶快起来！打坐半个来小时，又练了一会儿的爆破呼吸，直到窗外天已大亮，才开始做采光，养气。 8：00 今天事情较多，只练了半个多小时，就急忙出门了。一路上，只要有时间，就练宝瓶气法，随着一呼一吸而观想着体内不断的采集宇宙能量。 12：30 这个时候，家里已经做好了香喷喷的饭菜上桌了，可一想回家看到他们吃饭，只会给自己找难受，又躺在车上进行采气。可今天的心却一直无法平静下来，老是半途开小差，是今天的练功时间少的原因还是传说中的“最难熬”第四天现象？感觉今天不太想喝水，胃里老是感觉有一股寒意在，嗝气增多。 13：30 回到住处，想躺下睡上一觉，可接二连三的电话响搞得一点睡意也没有，起来又静坐了一阵，冲个澡，又出门了。 17：14 还在工地，刘老师来电话了，问情况怎样？心里突然有点奇怪：怎么其他师兄辟谷后的反映都那么大，就我好象没事似的？除了今天感觉眼睛眨眼的时候有点费劲（双眼皮都快成三眼皮啦 ），其他的都没什么大的感觉，前两天身体有些部位还有些酸痛出现，可这一两天却是一点反映都没有？是不是自己的辟谷没效果？我这个情况应该至少得坚持几天才能见效果？跟老师说了，老师说很正常，不是每个人都有反映的，让我先把7天完成后再说。好的，加油！ 18：50 回到住处，他们正在吃饭，煮的米粥，这粥的味道怎么这么香啊！！以前怎么都没能闻到呢？看来以前真是忽略掉了太多值得去珍惜的东西了！不敢多呆，赶紧躲进房间，关上房门，继续练功。 20：30 老婆来了个电话，讲了一个多小时，放下电话，觉得头昏脑涨的，静坐也坐不下去了，干脆到外面来，上会网，把昨天落下的日记先给补上。 23：50 回房间，静坐，睡觉。 今天是第四天了，只喝了三瓶水，吃了三颗枣，体重计昨天走的匆忙，给落在宾馆里了，不过从下午洗澡时看到的那一身排骨来看，今天肯定又少不得瘦个大半斤的，无所谓了，毕竟只是一个色身罢了，若能舍去这个色身，换来永恒的大解脱大自在，有何不可？ 我的辟谷日记---第五天（10月18日）
3：50 半夜里停电了，醒来打不开灯，黑乎乎的不想起床，于是又睡下了。 6：00 起床，练功。感觉胃部的寒意更重了，一口水也不想喝，采光时不断意念观想，稍觉好受点。 一喝水又不行了，老师说这是胃有病，在调理胃部，那就随它吧？只是一直不喝水就怕会便秘，纠结中。。。。 9：00 出去走了一圈，又返回来，难得一上午没事，偷得浮生半日闲，回到住处，舒舒服服地躺在沙发上，在阳光的照射下，眯起眼睛，静静地感受着这份平和与安宁，聆听着外面传来的各种声音，小鸟吱吱喳喳的叫声，远处木匠锯木头的声音，汽车的鸣笛声。。。。。这些平时听起来吵杂不堪的声音，此刻用心仔细去聆听，竟也是如此的美妙悦耳。 11：30 家里人都出去了，就只有我一人，以前此时是该做饭的时候了，突然发现辟谷的另一个好处：把做饭吃饭的时间都给节约下来了，要是能长期辟谷的话，那一天该能节约多少时间，能多做多少事啊？呵呵。。。。。打开窗户，让阳光直射进来，搬了椅子，坐在阳光下，随着采光曲，惬意地闭上眼睛，用意念一遍遍地让阳光冲刷着身体的每一个部位，正午的的太阳带着热度照得浑身暖洋洋，感觉唯有两条小腿一直在散发着丝丝寒意，知道这应该是在打通小腿的气脉，不去理会，继续下去。 12：45 电话来了，工地那边到货了，得马上出去接货，整个下午没得半点空闲，也顾不上采气了，到了傍晚时分，感觉不对劲了，浑身发软，很想吃点东西，车上却没带水果，工地上也找不到其他吃的，水一喝肚子就难受，饥饿感一阵阵袭来，只好不断的进行意念采光，才稍觉有所缓和，晚上7：50开车回家的路上，闻到沿路阵阵飘来的香气，肚子又开始不好受起来了，辟谷第五天，第一次感到如此强烈的饥饿感。 20：10 爬到四楼家门口时，竟觉得有点喘不过气来，回到家后，急忙吃了个苹果，才感觉好受些。还是觉得浑身乏力，赶紧进行采光，养气。 22：55 静座，觉得有点累，干脆躺到床上，数息，没多久，睡着了。 今天第五天了，只晚上吃一个苹果，喝了两瓶多的水，近1500ML，早上起来看到镜子里的自己两个眼睛都明显凹陷下去了，不用说，体重还在消减中，脑海里想起老师说的那句话：瘦得不成人样才好呢？呵呵
我的辟谷日记---第六天（10月19日） 6：00 起床，静座，练功，采光，养气。感觉比昨天有所好转，只是胃部还是觉得有寒意，不想喝水。 8：22 打开QQ问老师 ，老师说可以喝盐开水，于是用矿泉水加了些盐巴下去，喝在嘴里，觉得好喝多了，吃了两颗枣，上工地。 9：00 到工地没多久，觉得肚子有点反胃的感觉，急忙用意念观想，稍觉舒服些，近午时分，感觉完全不对了，浑身乏力，好几次蹲下去又站起来后觉得头晕目眩，眼前发黑，怎么采光都无济于事，急忙回到车上，打开加盐的矿泉水喝了好几口，才感觉有所缓和。 12：08 回到住处，打开QQ，跟老师说了上午的情况，老师说可以多吃点水果，一天吃2个苹果，还有练功一定要跟上，心想一定跟练功有关系，回来府谷后，一直忙于工地上的事，平时也顾不上采光观想了，只在早中晚才有时间练功，也且时间上也无法保证，所以这两天才会有这种反映。 13：10 打开采光曲，坐在阳光下，开始意念采光，采了二十来分钟，觉得困得不得了，再做不下去了，于是回房间，躺在床上，打开养气曲，意念观想了一会儿就睡过去了。 14：30 冲了下冷水澡，出门了。 18：48 回家爬楼梯时，发觉比昨天更费力了，每爬一段都要停下来喘口气才能继续往上爬，以前我可是个爬山高手，上楼梯时都连蹦带跳的，很少有这种情况出现。回到家后，闻到饭菜的香气，馋虫又上来了，脑子里不可遏阻地满是食物的形象与美味，赶忙先吃了一个苹果，喝了半瓶水，之后又吃了两个干枣，才觉得稍微好受些，躲进房间里进行采光。 20：00 重新回到电脑前，先把昨天落下的日记给补上，看了一会儿电视，整理一些工地上的资料，又上网玩了会儿。 22：30 觉得有些困意，回房间，静座，养气，入眠。 第六天了，吃了两个苹果，两瓶多的水，体重没称，感觉差不多应该到底了吧？今天是自辟谷以来感觉最不好的一天，觉得浑身无力，反胃，晕眩，饥饿感都一起涌现上来，不过想想到今天已经是六天没吃过一口饭了，精神上还是如此充沛，身体上有些不适也说得过去，要不，真成了金刚不坏之体了，呵呵 我的辟谷日记---第七天（10月20日） 8：00 准时出门，感觉脑子一片清净祥和，看谁都觉得很是亲切。眼前的一切事物都是那么的和谐，符合自然之道，是自己给自己的心理暗示还是心境转变了之后的另一个层次上的感观，说不清楚，总之，感觉今天的一切人和事看起来都很顺眼。 11：45 回到家，先打开QQ询问了刘老师明天回谷后的一些注意事项，看了一会儿电视，吃了一个梨，老师说今天要开始加大水果的量了，打开窗户，背着阳光，先进行养气，差不多二十来分钟后，搬把椅子面向阳光，随着采光曲，开始用意念观照自己的身体，感觉今天的阳光特别的强烈，能把自己的身体都照个通透，一遍又一遍的观想着阳光带着宇宙能量不断地冲刷着自己的身体，此时仍感觉到小腿部分还是会泛起丝丝寒意，可能气脉至今仍未打通吧？也许7天的时间还不足于达到想要的效果。 13：30 回房休息。 14：20 电话又响了，又得马上出去了，随手带上个苹果，几颗大红枣，匆忙出门。整个下午的精神和体力仍都非常好，就是不时会感到饥饿感，等到饥饿感强烈时就吃颗枣，喝几口加盐的矿泉水，尽量不去想食物，把注意力转移到手边的工作上来。 18：20 回到家，一闻到做好的饭菜香味，马上胃部又开始翻江倒海了，吃了个梨，又吃了几颗大红枣，躲进房间开始采光了。今晚的意念老是跑差，不由自主地老是转移到食物上去，按道理此刻也不饿了，不应该啊？可意念这东西，你越是强拉它，它就象头犟牛似的反抗得越强烈！放任它，不管它了。渐渐地，竟坐在座位上睡了过去。 20：10 醒来后，静静着体察着身体的感受，有那么一段时间丝毫感觉不到身体的存在。只有心识上的觉知存在，这种感觉以前还从未有过。猛然想到：七天的辟谷马上要结束了，可自己当初参加辟谷的目的可是一个都没达到啊！是自己的练功方法不对路还是自己的求取心太重了？一想到这，再也坐不住了，马上回到电脑前打开老师的QQ空间，一个接一个的拜读其他师兄（学长）的辟谷日记与心得，发现师兄们通过辟谷多少都有些收获，要么是身体上的隐疾被治愈了，要么是有感到真气在身体流动，还有师兄因辟谷而打开天门，启动胎息的。。。。好象就只有我，七天过去了，除了身体略为消瘦外，其他的怎么都没什么感觉？最后，实在忍不住了，到了晚上十一点多，给老师QQ上留了言：老师，明天就要回谷了，我又看了一晚其他师兄学长的辟谷日记，怎么他们都有所收获，就我好象没事发生一样，有的师兄能感动体内真气流动，有暖流，有的师兄能打通经脉，可我怎么一点感觉都没有呢？第二天，老师只回了两个字，言简意赅：正常！呵呵。。。。。 七天的辟谷到止暂告一个段落了，虽然辟谷的最后没有收获到自己预期的结果，也许七天时间根本没办法完全激发出自己的潜能，也许自己在这七天里的努力还不够，也许是自己障碍太深的缘故。。。。但至少自己完成了一个以前连想都不敢想的壮举：七天没吃一口饭，肚子不饿，精神反而更好！哈哈！通过这次辟谷，让我找回了以前许多被轻易忽略掉的幸福，原来幸福随时都在身边，只是我们大多时候不知道去发现与珍惜罢了。重新定位了眼下生命的意义，活在当下，感恩一切！ 回 谷 后 记
从第八天开始回谷，严格按照老师的回谷注意事项去做，循序渐进。回谷当天晚上开始排便（辟谷期间一直没排过便），成块状，色暗黄，不知是否宿便？分三天才排完。今天已是回谷后的第三天了，到下午排出来的才是软便。回谷后，精神状态一直很好，脑子里空荡荡，明晃晃的，这种感觉很棒，说话时中气好象也足了许多，胃口也变得非常好，看什么都觉得好吃，只是还不敢多吃，呵呵。。。到目前为止只发现这三个较为明显的身体上的改进之处。这三天来，一直忙着在做一个工程的投标资料，是故连最后一天的日记也未能及时上传。直到今天晚上18：27接到刘金石老师的电话，问我这几天的情况怎样？让我尽快整理好日记发给他，真是对不起老师了！ 短短七天的辟谷经历，让我感受了许多，也学会了许多。。。。我更想要说的是：这七天的辟谷只是个尝试性的开始，等这段时间忙完、身体休整完毕后，我将会再次开始一个更长时间的辟谷尝试，直到有一天，能通过辟谷完全的把体内潜能激发出来，让生命达到更高的一个层次为止！ 感恩刘金石老师，感恩所有的师兄学长！感恩身边的一切人与事，感恩。。。。。 欢迎更多的同修与朋友共同加入到辟谷的行列中来！刘金石老师的QQ 1035851857。
作者简介：
林艺良，男，1975年8月生，大学学历，个体经营，现住陕西榆林市。 |
