2011年9月30日 周五 第一天
今天是我前往东营辟谷的日子。5点30起床，6点出发，坐上7点的汽车。这次辟谷，是考虑了好久的决定。我的身体素质一直不太好，经常生个小感冒，睡眠不好，特别担心会便秘，还月经不正常，应该是传说中的亚健康吧。而且，我的肠胃不大好，消化吸收能力差，虽然很能吃，却一直很瘦。一米七多的个子，体重却只有106斤，气色也属于发黄的那种。所谓过犹不及，我可不想有这么骨感的身材，气色好了，加点肉肉在身上才是健康！
刚开始与父母谈起我想辟谷，他们一听我要去人生地不熟的外地，而且是通过网络了解，很是担心我被骗，担忧我的安全，怎么也不同意我去。又听我说辟谷期间不能吃饭，就更加反对了，可我想来老师家辟谷的念头却愈发强烈。一方面是想改善体质，不想父母和朋友再为我担心，自己也想有个健康的生活状态；另一方面，想通过静养打坐，将自己不安分的心沉寂，体会众网友经历过的美妙体验，修身养性。怕自己没有在家遥控的信心，怕父母看到我不吃饭而心疼，所以，我是用尽心思，试图让父母朋友放心。终于，在广饶朋友的陪伴下，我才得以趁这十一放假和以后的实习时间前来。我知道，自己的行为让他们担心了，我总是那么不让人省心，心中歉疚极了……
既然来了，便决定用心辟谷。第一次见到老师，就被他的好气色震撼了：皮肤白皙，嘴唇鲜红，眼睛有神……老师特别和蔼可亲，我那颗悬着的觉得莫测的心于是放了下来。 
一进门，老师的母亲便迎了过来，她看上去很年轻，76岁高龄了，却一点都不像。身子还那么健壮，走路轻盈，行动利索。虽然和我奶奶年纪上差不多，实际上却差别好大！干脆我就称她为大娘吧。
进门过了会儿，又有两个姐姐前来，其中一位曾辟过谷，14天半，感觉效果不错，就介绍另一位姐姐来辟谷。那位姐姐显然没有多大信心，就先尝试辟谷3天看看。
老师将采光曲和养气法传到了我们手机上，又教授了动作。第一次做采光，觉得时间过得好慢，将近一个小时，快坚持不下去了，而且老是走神、乱想。以后应更加努力。
广北没有高大的建筑，风很大。下午将朋友送上车，觉得特别冷，赶紧回去换了厚些的衣服。辟谷时进食热量少，自然会觉得冷，现在天气又转凉了，来辟谷的同学注意多带衣服啊！
应老师要求，早上我便以水果代餐，吃了一个苹果5颗枣。下午饿了，又吃了几颗枣。晚上又养了一次气，9点就睡了。明天早上称体重，不知道我掉几斤啊，心疼~
2011年10月1日星期六 第二天
昨晚上9点不到，我就发困，便睡了。这一觉睡得不太好，醒了几次，早上在被窝里觉得心跳得厉害，脚是冷的，不想起床。于是我就乱想会不会昏倒之类的。大娘喊老师过来，老师说没事儿，才给我打了气，坚持着起来。
起来喝了些水。老师家的矿泉水好甜啊，只不过是凉的，不敢喝太多。今天天气不好，阴着天，刮着风。然后吃苹果，我吃得特别慢，仔细品尝来之不易的水果味道。
尾随老师到小屋里称体重，104.2斤，天啊，少了这么多！好心疼啊！不过，没舍哪有得啊？现在掉是为了以后更好的补。加油啦！ 
吃了苹果感觉好多了，便开始采光养气。还是意念不够清晰，老是走神。
天依旧冷，下着小雨。大娘找了件大衣给我穿上。我们在屋里聊了会天。大娘已经辟谷好几年了，怪不得身子这么健朗！其中有一次长达36天。大娘年纪这么大了，还有毅力，有能力辟谷，真是佩服啊！大娘说她坚信自己永远年轻，心比天宽，童心未泯，快乐自在，心态好的不得了呢！大娘的劲头太让我感动，我一个年轻人，有时竟不如大娘那种豁达乐观的心态，真是惭愧！我要向大娘学习！
听大娘说她是中级辟谷，期间只喝水，好冲洗肠胃。于是我做了个决定，从现在起啥也不吃了，只喝水。大娘都能做到，我也能！
中午养了气便睡了。被窝里暖暖的，我睡得很香。原本是睡一个小时的，结果我从12：30睡到14：50。起来觉得特别精神，开口说话，觉得声音洪亮，老师说我的嘴唇也红润了许多。有那么快吗？好欣喜呀！
下午养完气，老师带我去地里走走。这时太阳露出来了，阳光很美，伴着被染色的万朵白云。田里的空气清新极了，我做着深呼吸，感受这清爽。老师带我看了他种的树苗、豆子。再往前行，路就很湿了，于是便回去了。
老师放了我喜欢的歌，王菲的，王菀之的，我抱着水瓶听着歌，感觉特别美好。
今天过得还好，比我想象中好多了。下午老师吃完饭，我闻到厨房里好香啊！问问老师，原来吃的香菇。啧啧~我馋了，拼命闻了闻，感觉也像是饱了，嘿嘿，加油! 2011-10-2 星期天 晴 第三天
今天天气转好，等我起床一切妥当，已经看到清晨的阳光了。起床时我的心跳得还是厉害，但不如昨天那么明显了。称称体重，103斤。又掉了一斤多，好心疼啊！
老师见我坐在沙发上不想动，让我吃半个苹果，可我已决定不吃的，于是便忍着。喝水时我咕咚咕咚喝了好几口，老师说这样太快了，要慢慢喝才好吸收。学生记着了。
趁着这明媚的阳光，到院子里采光、养气。站着采不一会就会累，只好中途坐下。早晨的阳光原来也这么暖呢！照在头上，身上，暖暖的，感觉比空观想效果好多了。对了，还有小鸟叽叽喳喳作伴。虽然依旧走神，但我已经不会再责怪自己了，不理它，随它去。
上午想出去走走，见到外面晒太阳的爷爷奶奶们。说说笑笑，他们的心态都特别好。我帮着掰玉米粒儿，结果累到了，感觉腰没劲儿。
中午回来养气采光。午时的阳光强烈，晒得我直犯困，都快睡着了。快养完气时朋友打来电话，我被惊着了，原本跳得厉害的心更觉发慌，忍不住泪水连连。
我从小有心率过速的毛病，跟老师交流，老师说这是好现象，有反应才好。我流着泪跟老师说话，感觉自己太不坚强了……
午睡过后起来采光，背对着太阳，感觉好舒服。老师的哥哥全家来了，还带了好多种水果，我看看就满足了。今晚一家人吃南瓜馅儿的饺子，这让我想妈妈了，妈妈为人善良勤快，最爱吃饺子，最不愁包饺子。也带动我也喜欢吃。想她，想她包的饺子……
晚上依旧感觉不好，心跳得厉害，没有劲儿。老师又让我吃苹果，我想也好，毕竟第一次辟谷，平时吃那么多东西，一下减的太快也不好。更何况我身子那么瘦，更是吃不消。
晚上采光养气，感觉有些煎熬。我一边打坐，一边想怎么还没结束，快点结束啊。真是惭愧。我自小被父母宠爱娇惯，吃不了苦，不够坚强。这怎么好？昔日享的福太多，早晚要偿还，现在吃这点苦算什么？我会坚强的，好好辟谷，好好报答生我养我的父母！
2011-10-3 周一 晴 第四天
今早起床时，觉得心脏跳得慢了些，至少我能忍受。老师问跳得有无力度，我回答很有力，老师说很好，是在调节了。
院内采光养气，还是会走神，但已经进步很多，力气也比昨天大。大娘一家吃早饭，我闻着好香，就凑过去欣赏他们吃饭。姨(老师的姐姐）下班回来了，她边吃边跟我说她的辟谷经历，21天，中间还常常偷吃水果，结果只瘦了18斤，连连称赞我的毅力强。其实哪有啊，我昨天还承受着脆弱的心灵呢！姨吃着玉米，看我闻的香，便递过来一个说吃吧，我坚定地摇摇头，坚定地~ 大娘说坚持过3至5天就不会觉得饿了，期待这天的来临。中午养完气，心慌极了。老师说再吃半个苹果吧，我不想吃太多，就吃了6颗枣。一面没出息地流泪，一面对自己说这是排毒这是排毒~ 由于中午采气未能很好坚持，我决定下午这次来点狠的，站着采完气。期间又走神（惭愧），但过了不知多久后我感觉身上发热，慢慢的开始出汗，特别舒服。下午看了经书，感觉自己造的业太多，吃的肉太多，扼杀生命，贪吃贪玩，以至于业障现前。采光时心生忏悔，它来了，我接受，这是我应得的。同时决定以后不再吃肉，又想我不吃父母一定不答应，担心我的健康……好乱。这就是我走神所想的一些事，还是先不考虑这些了吧。
今天共做功课3次，晚上这次不想再做，出完汗浑身发冷，8点多就躺下了。哦，忘了说，今天体重101斤半，我瘦得脸颊都凹下去了，老师说越瘦越好，皮包骨头了才好呢。不可思议中~~ 2011-10-4、5 第五、六天
这两天感觉不好，所以4号的就没写。可能是我一点东西也没吃的缘故吧。4号99.8斤，打坐时心跳得厉害，老师说这是调节心脏，原来我的心脏有这么厉害的毛病啊？晚上我排了些白带，很味儿。4号半夜的时候老师过来了，我睡得正香，老师摸了摸我的头，把了脉。我原以为是做梦呢。第二天老师和我说感应到我的心跳，实在是佩服！
5号，中午又来了一位前来辟谷的徐阿姨，是从澳大利亚来的。今年六十岁了，看上去还那么年轻。我睡觉可能太多了，没力气。阿姨很和善，我们一起出去走了走，活动了才感到有劲儿了。 
晚上老师让我吃了半个苹果。╮(╯▽╰)╭，那就吃吧，实事求是比较好。哦，还有一瓣柚子，好香。晚上养了两次气，感觉更有劲儿了。今天体重98.6斤。月经来了，竟感觉没有以前那么累。
2011-10-6 第七天
今天体重97斤6两。早上吃了半块苹果，然后采光养气。我总是刚开始专注，后来就感觉心跳得明显，乱了。做完功课以后，我和阿姨出去走了走，阿姨信佛，在路上我听了《观世音菩萨普门品》，心中一种难以名状的感觉涌出，感动，惭愧，眼里不知不觉有了泪水。有缘遇到阿姨，真好。
今天都很精神，有阿姨作伴，出去走的频率也高了。晌午我们摘了些枣，真甜。下午的采光感觉不错，身上发热，左耳里一直发痒。我左耳朵听力不好，看是有反映了吧。哦，还吃了一半柚子，香极了。
2011-10-7 第八天
今天阳光还不错。想到时间过去了一半多，心里好开心。身心也慢慢适应了这种生活，不再感觉难受和低落。我和阿姨经常出去走，看着眼前的一切都觉得美好。今天体重98斤，呃，吃多了。早上半个苹果，上午又吃了外面摘的枣和山楂若干。上午的这次采光很专注，耳朵还是直痒。老师说广州有位学员回去以后便不耳鸣了，我很欣喜。关于宿便，有些是回谷以后才开始排的，也不必担心。
晚上养了三次气，不采光。看来不能睡多，人越活动越带劲儿。
2011-10-8 第九天
昨晚睡得晚了些，不知为什么半梦半醒的，期间感觉心跳得厉害。我想起老师说睡不着就起来打坐，打完坐就会睡着，我便起来打了不到二十分钟的坐。早上起来以后感觉没事了。老师说我太懒，打坐时间这么少。唉，是啊，我怎么这样。那二十分钟还是我挣扎着起来的……真是惭愧！
今天体重97斤4两。吃了四分之一个苹果，然后做功课。做完便出去活动活动，很舒服。在外面嘴馋，又吃了枣和山楂，不过量少了。练功时耳朵依旧痒。这几天我满脑子想的都是吃的，几乎把吃过的东西全想了一遍。虽然不饿，但分外怀念呀~~ 2011-10-9 第十天
昨晚又没睡好，晚上11点半，起来打坐二十分钟，腿麻了。凌晨3点半又醒了，打坐大约半小时。心跳快，起来以后感觉还好些。今天天阴着，体重97斤4两。和阿姨先在外面走了走，再回来练功。上午又来了一位蒋阿姨前来辟谷，阿姨是西藏那边的，特别虔诚。 
今天感触很多。有缘能遇到身边这些这么好的人，感恩他们，感恩阳光、空气、水，感谢大自然赋予我们的一切……
2011-10-10 第十一天
今日体重97斤2两，看来快要降到最低限度了。时光如梭，日子转眼就过去了大半，我也渐渐习惯了这里的生活。而徐阿姨明天就要走了，很不舍。有阿姨在，我的辟谷日子才过的很开心，也学到了不少东西。感恩阿姨！
下午老师带我们去割豆子，黑豆。我体力不好，干不了。徐阿姨虽然年纪比我大，但是干得特别利索。而我在旁边却累得很，惭愧呀！回去的路上，蒋阿姨弄了高粱杆，好甘甜。 
这几天养气时胸口发闷发堵，后来才知道是我呼吸不得法，太强调的缘故。必须得改，将意念集中到后背、后心上，我照做了，还是这样。所以养气的效率很低。明日继续努力！
2011-10-11 第十二天
今日体重97斤1两，睡得又不是很好，可起完床以后心跳得不明显了。早上我们送徐阿姨坐上车。大家能从各个地方远道而来，聚在一起，是多大的缘分啊！惜缘！惜时！
在这些日子里，我学到了很多。做人，一定要善，要修行好自己。知道感恩，才知道珍惜和保护。周围的一切，都是恩赐！
回来做完功课后，老师让我们帮忙晒豆子，我感觉自己快没力气了。还好吃了半个苹果。很佩服蒋阿姨，她一来就是终极辟谷，什么也不吃，还不是很累。阿姨真坚强！
上午站着采完光，呼吸很顺畅。养气就不行了，我观想着后面，可是没效果，依旧发堵。老是想着音乐快点结束~
下午做完功课后，老师又派活了——去地里割豆子。我想前天不是快割完了么，去了一看才知道，老师家还有一大片豆子等着呢~我们去的有些晚，我感到身上发凉。好不容易回去了，有点累。期盼晚上睡个好觉~ 2011-10-12 第十三天
今日体重96斤，挺纳闷的，怎么掉这么多。本来想进入中级辟谷的，快走了嘛，想效果更好一些。又想今天活动量可能多些，自己又掉了肉，就吃了半块苹果。上午采光时，心里不堵，养气时又有些难受了，很难坚持，期间休息了几次。跟蒋阿姨出去走了走，摘了几颗枣吃。阿姨总能发现好吃的枣，她把枣都给了我，自己一点也不吃。我既感激，又佩服。路上好不容易想上大号的了，结果没地儿，太可惜了~ 晚上觉得耳鸣厉害，我躺了会儿，起太猛了，眼前发黑，阿姨说弯下腰就好了，我试了下，果然。老师说回谷后就会好，期待那天的来临吧。
2011-10-13 第十四天
今日体重96斤。还是睡得不太好，凌晨二点半醒了，打坐二十分钟。今天很冷，我的脚觉得更凉。蒋阿姨说我的黑头没有了，我赶忙拿镜子照照，来了以后还没仔细端详过自己呢。嗯嗯，黑眼圈也下去不少。这些天采光都在状态中，只是坐着的话容易胸闷。搞不懂额！
下午雨后，天放了晴。才发现傍晚的阳光也能如此明亮，心也跟着晴了。早上吃了半块苹果。老师说快回谷了，慢慢加水果的量，于是下午我又吃了一个，好美味呀！
2011-10-14 第十五天
今日体重95斤六两，怎么又偷偷地瘦了……昨晚很冷，我脚一直是冰的，而蒋阿姨却浑身发热，我们就半梦半醒到了凌晨。早上我终于上大号了，不过黄黄的，不是宿便。我也很开心了，至少没有便秘呀。今天过得很开心，明天就可以食人间烟火了嘛。大娘说给我熬小米粥，好开心，在这里谢谢她啦！今天阳光很好，我们出去采的光，完后浑身热热的，舒服极了。下午最后一次帮老师家收豆子，我也借此又吃了个苹果。今天共吃了三个苹果，都是充满爱的阿姨给削的，好满足啊~ 今天发生了件很有趣的事，一只黄色的小鸟飞进了老师家的厨房，在屋顶的电线上就是飞不出来。我猜想它刚学会往上飞吧。大娘一直在叨叨小鸟别饿死了。晚上，趁着夜深，鸟不动了，老师和我搬了几张椅子。他踩在高凳子上面，才抓住了它，将它放生了。小鸟可以回家了，跟我一样~ 辟谷的日子过得既快又慢。这些日子里，我学到了很多。期间自己曾经不够坚强，不够自信，不够乐观，而现在看来，是对自己很好的历炼。很多情况下，人失去以后才知道珍惜，不经历过，不容易发现身边的美好。本人不才，有些事不能详尽，个中体会无法一一表述。在这里，感恩老师、大娘、徐阿姨、蒋阿姨，感恩身边的阳光、空气、水，我会更好的，更用心的生活！
后记 第十六天，早上，喝完大娘熬给我的小米粥，老师便送我到路上坐车去了。  
因为有些事耽搁，我晚上才回到家。爸爸早早的便等在了车站。回家的感觉真好！爸妈给我煮了一锅粥，还炒了青菜，做的豆末儿地瓜叶。他们看我瘦成这样了，十分心疼，让我多吃些东西。我只好吃了……后来老师说不能吃油，可不能辜负他们的心意呀！于是我边喝粥又吃些菜。到第三天中午便正式回谷了。期间去了两次厕所，还好没有便秘。前两天没劲儿，现在吃饭了，觉得好多了。只是依旧耳鸣，盼望着早点变胖啊！可一口吃不成个胖子，慢慢来吧！不好意思面对父母，这些天叫他们担心了。女儿会变得很好，请您们放心！还有，谢谢加我的QQ好友，虽然没怎么咨询你们关于辟谷的事，但还是感谢你们的接受。回忆起这些日子，有很刻骨铭心的体验。有些东西，是不经历不知道的。越是没有的东西越珍贵，我会记得那些头脑特别清醒的日子。接下来的生活，如何更好的面对，那就是用心。我心的路程，才刚刚开始。 
作者简介：
刘金辉：女，1990年2月生，山东省淄博市（现在泰安读大学）.
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