第 54 篇 辟谷7天《同学变老师了》 杨国华

前言
同学变老师

       我和辟谷老师刘金石是高中同班同学，经常登录其空间阅读有关辟谷的常识，有时也从网上查看辟谷的材料，对辟谷有一定了解，但也充满了疑问。明天就要放假了，正好也无所事事，给刘金石发个信息，想辟谷，定在晚上7点教我学习采光和养气。            

    晚上因为我外出有事，正巧来月经了，不想辟谷了，想以后再说吧。10点我才到家，不好意思给其打了个电话，结果刘金石一直在线等着我，并且非常热情认真的交待了辟谷的技巧和注意事项，本来想。。。。，结果被热情、诚恳所感动了，好！准备辟谷吧，晚上阅读养采光的技巧，听采光曲和养气曲。
   称体重116斤。曲子很美，似曾相识过。做准备，主要是心理准备。有疑惑，不知道自己能不能行。
 
2011年10月1日        第一天
 
顾虑重重，不知道能不能辟谷

     晨7时起，冷水洗脸、刷牙，给儿子做的馄饨。我喝几小口矿泉水，开始打扫卫生，收拾停当，9时开始采光，因为下雨，天气很凉，有点冷。音乐很美，感觉能浸入心腹，但是精力不是很集中，有时会走神，努力纠正过来，站着累了坐下，坐着累了躺着，顺势自然，舒服，没有刻意去约束自己，似乎也像是幻觉，在前额正上方出现一朵金色小花，或太阳或莲花，欲辨欲不清，有光但是没感到热。采光和养气一共1个半小时，太冷了，手脚都冰冷。
    中午儿子吃饭时故意馋我，感觉自己毅力还行，没有被打动，觉得自己肯定能完成这次辟谷计划。中午睡了一觉，又喝点水，没觉得饿，嘴里有臭味，嘴巴右边起了小疙瘩，不是粉刺，睡觉时摸着有，起床后照镜子是平的。吃了半个苹果，消消口味，吃了反而觉得不及没吃时舒服了。在楼前采光，闭着眼睛，对着太阳，暖阳阳的，背对太阳练了一会，觉得背和全身都很舒服，身体也不冷了，口臭没有了。逛超市买的肉、鱼、热宝。
    晚上出去逛了一大圈，约4里路，体力和精力充沛，感觉头脑比平时清醒，儿子说我一点都不像一天没吃饭的。
    今天共喝500ml水，半个苹果，有时觉得饿，体重114斤。给自己打气，明天继续。

2011年10月2日        第二天

有顾虑，觉得自己还行

    9点开始采光，今日太阳格外的艳丽，昨天刚下过的雨原因吧，空气特别湿润，站在楼上充分让自己融入到大自然中，前后左右晒的热热的，什么也不想，什么也想，心情舒畅，心理放松，多年来没有这么轻松了。开车跑了趟垦利（家住东营市东城），办了个好几件事，非常顺利，中午回家后养气，小睡。下午理发，买菜，转了1小时，我故意走的很慢，充分享受这午后的阳光，算不算采光，没问老师。收拾东西，准备明天去入海口游玩，自助烧烤。
    晚上继续散步，精力充沛。
    今天喝900ml水，1个苹果，2颗冬枣，1小片锅巴，有时觉得饿，还行，体重112斤。

2011年10月3日        第三天

 顾虑清除，相信自己的选择

    今天陪同学和弟弟家人去黄河入海口玩了一天，没有专门练习采光和养气了。在观鸟亭、远望楼两个景点停留时间较长，有意练习采光，今天太阳特别好，用意念采光，不知这样算不算采光，全身都被太阳晒得热热的。中午自己动手做的烤肉、烤馒头、烤鸡翅全是好吃的，推让之下，咬了一小块烤肉和馒头干，嚼了几下我吐掉了，吐掉之后觉得心安理得了，看来的我毅力还行。
    下午老师亲自打电话来询问情况，当时正开车，回答：一切正常。今天开车行程200多公里，没有感到特别累。
    晚上练习养气后继续散步约4里路，精力充沛。没有疑惑了，我相信我能完成这次辟谷。
    今天喝1000ml水（矿泉水瓶子都丢掉了，这是我估算的），1个苹果，体重111斤（今天换衣服了，原来一直穿着衣服秤的，这个重量可能不够精确），最多是这个数。
 

               这张照片是陪同学到黄河入海口去玩时拍的，北景是黄河，远处是红地毯。
 

2011年10月4日        第四天
 

充满信心

    晨步行去菜市场，故意慢走。一边走路，一边采光，约1小时，买的鱼，回家在楼前晒着太阳收拾鱼，用意念继续采光。中午养气，午睡2小时，睡的很沉，很香，睡醒后给刘金石打个电话告诉这几天的情况，刘金石对我的做法进行了肯定。说：站、立、行、躺均可采光和养气，只要加上意念就行，并对我进行了鼓励等。
    没有任何饥饿感，脑子很清醒，整个人感觉很轻松，精力充沛，没有了任何顾虑，对辟谷充满信心。
    晚继续散步，没有感到累。
    今天共喝水800ml，1个梨，一个白菜芯，7颗冬枣，体重110斤。

2011年10月5日        第五天

      充满信心

    晨骑车去市场买了10斤小米，来回的路上用意念采光。回家做家务，拾掇地下室，大米生虫了需要收拾，洗了4件床单，把被子抱楼下晒上，整整忙了一上午，楼前楼后，楼上楼下，跑了好几趟，有点累。中午吃一根黄瓜，躺在床上养气，小睡，2：30起床，又开始做家务，我发现家务活越干越多，越干越干不完，一直忙到4点，有同学要来，陪着利津吃饭，晚饭吃了点青菜，虾、鱼、肉各吃一点，吃得不安，因而觉得不香。晚9：30开车50公里从利津回家。
    今天共喝水约800ml水，一根黄瓜，少许青菜，，体重109斤。今天家务活干的有点多，开夜车有点累早休息了。

2011年10月6日        第六天
 
悠然自得

    晨沿护城河散步采光，太阳暖暖的，采光曲柔和，静静看着鱼儿游玩，我与采光曲、阳光合为一体，曲中有我，我中有光，光中有我。继续干家务，今天干得少点，昨天干多了，早晨给儿子做馄饨，中午做西红柿鸡蛋米饭，晚上包的水饺，中午养气后睡了两小时，刘金石来电话询问辟谷情况，回答：一切正常，无特殊。晚散步约12里路，走了2个小时，没觉得累，照镜子发现眼角的斑变淡了。
    今天共喝水约800ml，一根黄瓜，葡萄少许，慢嚼了一个水饺，喝两口牛奶。体重108斤。明天完成辟谷，上网查看回谷的注意事项和饮食，明天准备去买山药炖汤，我还想吃烤尤鱼，还想吃很多东西。

2011年10月7日        第七天

    上午游清风湖采光、养气，人多静不下心来。中午同学小聚。今天是最后一天，大脑和胃好像有记忆一样，开始有了信号，有了饥饿感。怕吃了胃疼，细嚼慢咽青菜，其他菜只嚼不咽，这样也提前给胃一个信号吧，可以吃了，但是不能心急啊。午休前养气。下午胃有点疼。晚上喝了半碗稀饭和半杯牛奶（之后才知道辟谷中或回谷3天内不可喝牛奶）。继续散步约6里路。体重109斤。完成辟谷。
 

辟谷第7天，清风湖留影
 

后记

    回谷后的第一天，早喝了一勺蜂蜜，一杯水。吃一点面条，煮得很烂很烂的，和稀饭一样，喝的很慢，半碗。大便一次，辟谷期间一直没大便，解决我的心患，有点绿，可能是黄瓜吃多了吧，上班后，喝了两杯水后，又有便意，这次有点黑，估计是宿便，两次大便都很轻松。  

    辟谷完成后第5天，睡眠比以前好多了，基本是一觉到天明，睡眠质量大提高。精力旺盛了，上午特别明显，原来上午大约9-10点，精力有所不支，哈欠，流泪，精力不集中，现在这种现象不存在。口味比较淡，特别是辣味比较敏感，原来自己淹的咸菜，现在吃着又辣又咸，吃不了，以上三点是我完成的辟谷后亲身体会。亲身经历辟谷以后，觉得辟谷养生，确实值得推行，建议在同学之间、朋友之间多介绍、多宣传辟谷知识，让同学、朋友多多受益，强身健体，好东西要分享。

    作者简介：

      杨国华，1971年6月出生，大学学历，东营市垦利县县委工作