2011/8/21 第一天
今天跟辟谷老师取得了联系，本想明天开始辟谷，但老师坚持让我中午就开始，好想再大吃一顿啊，唉~~~
中午称了一下体重118斤，又胖了，越看自己越像个球了，郁闷。最近例假特别不正常，我的愿望是通过辟谷把这种现象调节正常，至于其它辟着再看吧。老师今天教给我意守中丹田，找了好长时间才找到感觉，这样就不饿吗？好像真的有些管用，真的不饿呢。喝了三瓶水，坚持第一天。
2011/8/22 第二天
今天体重：中午118斤，下午：116.6斤
5:10开始采光养气，采光过程精力不太集中，有走神现象。由于采光感觉有些累，养气采用卧式，大约十分钟后睡着了。
身体：例假量有所减少，已无明显血块，看来意守中丹田真的很管用。饮食：四瓶矿泉水，三个桃子，5粒花生，现在无明显饥饿感。
2011/8/23 第三天
体重中午：112.6斤 体重貌似下得很快，不知道是不是流汗流血太多造成的。
工作：今天下市场盯促销，说话较多，站得时间比较长，现在感觉很累。 心理：有轻微烦躁，父母拌嘴时感觉特别烦，不再想说话。
晚：22:00开始采光养气，疲劳感消失，困意十足，老师说是身体在调整。
2011/8/24 第四天
早上5:00准时户外采光养气，户外稍有凉意，无阳光。采光过程精力集中，养气还是把握不好，后来给老师打电话，老师叮嘱后，效果有明显提高。
身体：例假量还是有，不多，继续意守中丹田。
饮食：五瓶矿泉水，两个苹果，两个桃子，四粒花生，现在无明显饥饿感。
体重：早上称的是112斤，中午左右称114斤，长了2斤，估计是当时天气炎热，喝水太多的缘故。
工作：今天工作量非常之大，一整天的培训工作，非常耗神耗力，我一度担心自己支撑不下来，老师说没问题。在去的途中，一直非常有意识的采光，把自己想象成一块电池，冲满电就充满了力量。一整天状态很好，思路清晰，记忆力相当好，受到了学员的追捧，借机向她们宣传了佛法和我正在进行的辟谷，反响热烈。下午产生严重困意，我努力支撑，并寻求老师帮助，休息间歇采光。半小时左右，困意全无，一整天的培训结束后还逛了商场，给家人买了好吃的。奖励自己几粒花生米。
心理：估计今天白天太累了，回家后第一句话就是：谁也不要跟我说话，现在起我一句话也不想说。有些烦躁，感觉异常疲劳、发困。
晚：由于困累，单盘采光只有半小时，养气25分钟，肩酸背酸，老师说是这个地方有病症，气一冲就感觉不舒服，要多注意休息和睡眠。肚子涨。 2011/8/25 第五天
今早睡过头了，6:10才开始起来采光养气，还比较集中精力。
身体：例假量还是有，不多，继续意守中丹田。
饮食：三瓶矿泉水，四个桃子，六粒花生，无明显饥饿感。
体重：今天休息，没出去，所以今天的体重是个谜喽。
工作：不停接电话，无体力脑力劳动，浑身轻松。
心理：心情不错，面对满桌美食和家人的诱惑而无任何想吃的欲望。
晚：户外坐姿采光半小时基本作废，被蚊虫不停叮咬，电话短信不断，有些烦躁崩溃。调整心态后，回室内继续，期间没开空调电扇，打了一会儿坐后，全身已经大汗淋漓。坚持采光半小时。养气采用躺姿，效果不错，没睡过去，只是少走了一会儿神。
2011/8/26 第六天
今天本来计划得挺好，五点起床，然后半小时采光半小时养气，然后六点左右坐车回济南，还能保证上班不迟到。 结果，前一晚由于没睡好，半夜二三点左右被一种感觉惊醒，一种非常难受的感觉，然后由于当时也非常困也没在意，调整了一下继续入睡，一晚上都不太舒服。后来咨询老师，老师说是这身体在提醒我要采光养气了。等我睁开眼睛醒来时已经快六点半了，我心想上午不练功了，应该没什么问题，收拾了一下就出发了。结果在车上就感觉很难受，练了一会儿功，舒服了些。坚持到达地点后，大概中午左右，身体有点儿吃不消了，胃就像卷缩了一样的抽，脑袋明显供血不足，头发，冒冷汗，我立刻意识到问题的严重性了。回到公司后立刻找沙发躺下（已经没有力气打坐了）开始采光养气，铆足了劲使自己的精力集中起来，大约一个小时后，整体恢复精神状态。说实话，在这之前，我一直觉得是自己本身的身体素质在支撑着几天的辟谷，从这次看来，是真正的练功方法起作用，更加坚定了我对辟谷养生的信赖。
身体：例假还是淋漓不尽，唉
饮食：三瓶矿泉水，两个苹果，一根黄瓜，三颗红枣
体重：体重好让人伤心，今天还是112，三天了，总是在112徘徊，但毕竟减肥不是主要目的，调节身体健康才是最重要的。
心理：上午心情紧张，下午练过功后精力充沛，心情愉悦。
晚：下班后直接洗澡开始练功，也许是因为上午发生的事情，让我更加重视了练功的质量，所以晚上状态非常好，意守位置一直贯穿一种暖哄哄的感觉（绝对不是热），就是很养人的一种暖哄哄的感觉。身体非常舒服。半夜再次二三点钟醒来，无难受感，身体既然提醒我练功，我就直接躺着练了一会儿，然后进入梦乡了....... 2011/8/27 第六天
今早订时还是五点,但五点响过之后我继续贪睡,结果不知道睡了多久被电话吵醒。老师打电话让我起来练功,我很纳闷,老师怎么知道我睡过头了?而且在这之前我告诉过老师我会自己订时不用他给我打电话的。今天真的很奇怪,难道老师通过天眼看到我睡过头了?嘿嘿,好神奇。老师说了句:神奇的事情多着呢.这话我相信,因为我本身就经历过很多所谓神奇的事情.不过,现在遇到了一个比我还神奇的老师,哈哈,有点儿意思. 身体：例假还是淋漓不尽，唉,唉
饮食：两瓶矿泉水，三个桃子，三颗红枣
工作:出了趟小差,赶路比较急,水也没多喝,多亏今早练功效果还行,不然又顶不住了.回来的路上,明显感觉能量不足该充电了,眼睛睁不开,无奈领导跟我聊了一路天儿,精力无法集中,只能偶尔收集一下阳光.回到公司,我赶紧吃了个桃子,一切恢复正常. 体重：112 郁闷，112斤跟我较上劲了
心理:心情愉快,哈哈大笑N次
晚：正常练功，练完功后洗衣服洗澡，一切照旧。但我好像真很懒，没什么毅力，该如何克服呢？
2011/8/28 第七天
五点准时起床练功，完毕后休息15分钟，精力很充沛，状态也不错，但脸色不太好，最近看着脸色越来越难看，估计是晒的加病症反应造成的。
身体：例假还是淋漓不尽，唉,唉，唉
饮食：三瓶矿泉水，两个苹果，一个桃子，半根黄瓜，三颗红枣
工作:今天不是很忙，但事情很杂，在进行会议筹备，要跟多方面沟通。
体重：111 我的佛啊，终于掉了一斤
状态:一般情况，一切似乎已经开始习惯，没有开始的好奇心了。
不过，今天我跟老师说我要继续，好像继续辟谷是理所当然的事情，因为无论从心理还是生理上讲我都没有回谷的意愿，那就继续呗，再加一个周期，坚持15天，加油！
晚：正常练功，但好像今天特别不在状态，每次想闭上眼睛观想太阳，太阳却总是被一块大黑幕布遮着，采也采不到，反反复复一个多小时没采到多少能量，明天估计会撑不住。看看吧，还有：3：30醒了一次，无特别的感觉。
2011/8/29 第八天
五点准时起床练功，邪门了，精力集中不起来，采不到阳光，想不起太阳和光线的样子了，这是咋回事？估计今天要出问题了。
身体：例假还是淋漓不尽，唉,唉，唉，唉
饮食：两瓶矿泉水，三个小苹果，三颗红枣
工作:忙着采购会议用品，忙了一上午体力消耗较大，有点儿开始头晕了，严重空腹感。中午休息时练了会功，挺有效的。老想不起太阳的样子，于是我在电脑上下载了各种太阳和光线的图片，我就不信记不住，对着图片采能量，还挺管用，嘿嘿----- 体重：111 看来我的脂肪比较顽固
状态:不舒服，昨晚和今早的能量收集不足，老感觉自己快没电了，无精打采，傍晚去制作物料，等的空隙打坐15分钟，精力集中效果显著，15分钟前后判若两人，采能量真是神奇啊~ 晚：正常练功，这次不再胡思乱想了，只想心中的小太阳，终于把黑幕拉开了，太阳的光芒照耀着我，我在光中，光在我中，好舒服啊，估计明天肯定能够精力充沛，晚安睡觉啦。
2011/8 /30 第九天
五点半准时起床练功，采光效果良好，但持续时间不长，老想打瞌睡。
身体：全身轻松，感觉不错。
饮食：三瓶矿泉水，三个小苹果
工作:忙着会议的事情，及工作，偶感头晕，但静心采能的话效果会有很大缓解。
体重：111 看来我的脂肪比较顽固
晚：正常练功
2011/8/3----9/4日 第10-14天
实在太忙了，没有时间整理日记，要忙整个会议的事情，还要邀约客户，前几天晚上会议彩排到接近一点，只想着睡觉，偶尔不忙时想想老师和小太阳，获得部分能量。
第14天也就是会议当天除了有点儿小困之外，精力却很充沛，身体也很轻松，我一直很担心整个会议能否撑下来，老师一直在加持我给我鼓励，整场会议进展得有条不紊，几百名客户也被安排得井然有序。晚上的晚宴环节，可能因为最近几天没有好好采光养气，再个就是没有受得住食物的诱惑，又有很多人很“关心”的劝我，唉，我没坚持住，喝了汤吃了菜，刚吃过就觉得胃好痛，给老师打电话，老师让我少吃，还安慰我说不疼了。真是第一次感觉“吃”是种罪恶。会议晚11点结束，又带着员工收拾完所有物料和会场，忙完回去的时候两点多了，没有打坐，直接进入睡眠状态。
2011/9/5 第15天
早上未打坐，因为要早赶着送客户。今天感觉整体比较疲惫，估计是因为没有好好采能养气的缘故，阳光不错光线照射在身上的时候我用全部意念收集，顿时感觉倍加舒服。 今天一整天的过程就是这样的，每当感觉体能不足时就让阳光充分照射在身上，收集能量。同时又在忙着工作，除了偶尔感觉有些头晕外，身体感觉非常轻松舒适，我在渐渐适应这种感觉。
2011/9/6----9/13 第16-23天
最近一周一直没有好好记录辟谷日记，一周期间做了很多的事情，同时也在为结婚做准备，总而言之辟谷的这段时间是我最忙碌的一段时间，体重也降到了104，人看上去瘦了不少，但精气神越来越好，应该是辟谷带来的好处。
回谷总结
今天是10月4日，我的辟谷已结束了一个多月。前段时间老师催我交辟谷日记，但我一直拖着未交，因为我想验证一个事情，我明白日记是要公布的，要让更多的人看到，我不想人云亦云，不想别人说好就随和着也说好，这样是对大家的不负责任，我想用一个多月的时间验证一下身体状况，这也算是我能为更多辟谷者带来真实讯息。
验证结果是我非常感谢这段时间的辟谷，几乎治好了我多年的顽疾，当时我之所以选择辟谷是因为实在没有办法了，从小例假就特别不正常，非常没有规律，一般是三四个月才来一次，中间吃过多年的中药调节，也没有起到相应的作用，因为这个我的脸色特别不好，两颊有非常严重的失调斑，遇到心情不好的时候斑的颜色就特别重。6月28日例假又一次来临，但这一来就是十几天，以前是没有，现在是没完没了，第十天的时候我开始吃中药调节，调节了大概一周没有太大的起色，大夫也说我气血两亏，要好生调养，因为马上面临着结婚，这种事情在这时候是非常严重的，我也没有什么更好的办法能够尽快止住，天天搞得心情也非常郁闷。偶然有一天早上我忽然想起以前我弟弟经常提到辟谷一词，并且治疗多种疾病，于是我就抱着死马当活马医的态度开始关注辟谷。
说来也跟老师很有缘份，在网上的搜索的时候进到了老师的空间，简单考虑了几天就跟老师取得了联系，老师非常热情的了解了我的情况，并建议我马上开始。我却觉得非常突然，早上刚取得联系，中午就要开始，我本想第二天开始，然后为了纪念马上要开始的辟谷还打算好好再吃一顿，老师这么一说，我也没招了，随行就市的就开始了我人生的第一次辟谷。
其实我一直也是抱着半信半疑的态度，原理我能明白也认同，但是我觉得因为个体的差异，辟谷也许没有讲的那么神奇。但一跟老师通电话，我就被一种力量所折服了，老师的气场好足，足到我没有办法产生怀疑。而且老师一直鼓励我，并且说我有能力也有实力取得好成绩，老师一直说让我拿出成绩拿出成绩，我一直不明白，我当然想拿出好成绩啊，但是究竟什么才是好成绩呢？今天，我可以很负责任的说，我知道什么是好成绩了，每个个体对好成绩的诠释是不一样的，比如说我，心情舒畅，身体状况得到了有效调节就是好成绩。以前的时候，虽然年纪轻轻但由于不良的生活习惯和忙碌的工作以及常年穿高跟鞋，腿脚感觉非常沉，有时候一双腿觉得根本拖不动，我常说的一句话就是人老腿先老，辟谷首先改变得是我的双腿，一周左右的时候我的腿就不再发沉了，感觉轻快了好多。然后再改变的就是精气神，因为我辟谷是在例假期间，所以体内很多毒素应该是通过经血排出体外的，当时颜色非常重，并且有大量的块状物体排出，当时也顾不上不好意思了，天天追问老师是怎么回事，老师叮嘱了我好多注意事项，并让我一直意守中丹田，体内垃圾排得差不多了的时候，例假也停止了。这次例假前前后后一个多月时间，是我辟谷十几天后结束，也就是八月份结束，当时我也咨询过大夫，8月份结束，那我8月底会不会还来，大夫很肯定的告诉我不会来了，我心理是非常不高兴的，因为如果8月28日不来，那肯定还是不正常，说明吃中药和辟谷都没起到作用。老师什么也没说，只是一再让我坚持，从一周坚持到十五天坚持到二十三天，辟谷结束后，我就一直在忙碌着结婚的事情，因为整个身体非常轻松舒畅，关于例假的事也没多想，结果没想到的是8月28日老朋友如约而至，我特别开心。这时候老师催着我交日记，但我想如果9月份能正常来，我一定扬扬洒洒把辟谷日志写好交上，如果不来，这日志我也不想交了。于是就用各用理由开始塞搪老师，与此同时我也在受煎熬，因为当时我答应过老师要交日志和相片的。后来，终究没能过自己这关，我是一个不到黄河心不死的人，最重要的是我想对自己发出的信息负责任。纠结中度过了九月份，一直感觉自己对老师食言了，但是又真得想传达最真实的信息，结果9月27日例假再一次如约而至，虽然提前了一天，但这是我从未有过的，以前太不正常了，各方面都表现非常正常。我心里也如释重负，终于即能交给老师一份答卷，又能有充足的理由公布日志了。
我相信是辟谷改变了身体状况。现在整个人的状态非常好，每天都充满活力。前几天有位客户搞文化节忙了三四天，每天16个小时工作时间，虽然能感觉到累，但是只要稍稍休息体力就能完全恢复，并且气色也非常好。关于辟谷太深刻的东西暂时还没有时间去思考，当然也没有办法去写心得体会，但是我发现辟谷结束后，我变得非常敏感，别人有些异常的举动，我能第一时间感觉到事物的变化，不知这是否就是所谓的灵性的提高。现阶段的辟谷练习我的目的就是强身健体，将来如果有合适的机会，我想继续跟随老师去辟谷去修行。
本篇文字零乱无章节，但这都不是最重要的，毕竟我不是在写文学作品，我只是在表达真实，反映真实。希望能有更多的人参与到辟谷修行中来，受用今生，受用来生。 
作者简介： 黄娜 ：1983年10月生，29岁，大学学历，山东济南公司职员。
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