辟 谷 日 记
因为自己的胃总打膈，还有痛经比较严重，所以总想医治，无意中知道了辟谷养生，不但能治病还能减肥，所以想尝试一下，但有朋友质疑我说不吃东西光喝水那样能治病吗？会不会缺乏营养，会不会辟完谷了成一具干尸了，会不会饿晕、低血糖？吓得我总也没敢去尝试，因为身边的朋友里没有一个人做过，我是犹豫再三终于决定试试，与辟谷刘老师取得了联系，在做好心理准备之后我开始辟谷
11月6日 星期日 辟谷第一天
早上6：00：起来洗漱之后我开始听着采光曲进行采能，刚开始的时候总感觉自己的意念不能集中，心也有些烦躁，后来强迫自己集中精神，慢慢地真的感觉自己像在阳光照射的大山中贪婪地吮吸着宇宙间的光芒，身体不自主的晃动，想极力控制但还是在摇晃，听着采光曲享受着宇宙与大自然带给我的能量，舒服！感觉自己露出会心的微笑！采能结束后觉得有些累了，所以养能练习是躺在床上进行的，功课结束后我就开始准备儿子回学校的一些事情。出门路过药房门前的时候称了一下体重65KG。到了上午十点左右我平时害怕的饥饿感居然没有来，这让我真的觉得有些意外。因为在平时那个时间如果还没有吃东西我会饿得头晕，心慌，冒虚汗。可今天居然没有！到了中午时分，儿子和他爷爷奶奶一起吃着香喷喷的三鲜馅饺子，我居然一点没有想吃的意思！这让我真的觉得神奇！下午送完儿子回校后，我也一直没有饥饿的感觉。但也买了一些苹果和冬枣以备不时之需啊！18：00的时候，在没有饿的感觉下也吃了一个苹果、两个冬枣，应该是馋的吧！ 随后19：00开始进行采能、养能，晚间安然入睡。 全天喝水1000毫升。
11月7日 星期一 辟谷第二天
早上5：30 起床进行采能、养能，意守下丹田。觉得自己的意念有时候不能集中，心烦，所以停停做做，也坚持下来了。功课结束后排便一次，这个挺好啊，什么也没吃还能排！ 7：30 准时出门上班，路过药房门前称了一下体重，今天一看居然64KG了，居然掉了1KG，这让我更有信心坚持了。中午的时候吃了一个桔子和两个冬枣，又和同事去了一次商场，可能是走得有些急，所以头有些晕，胃和肚子都很胀，总是在排气，QQ上咨询了老师，老师说是气冲病灶，那就继续排吧！但真的好难受啊！晚上下班回家准备什么也不吃了，光喝水，到了18：30的时候我开始进行采能、养能，感觉这回自己做的挺好，没有什么杂念，身体也觉得舒服。做完功课本想睡觉来着，但又和朋友出去吃了饭，看他们吃我坐在一旁，真的是不饿也不馋啊！这种感觉真好啊！但也没让自己太晚，22点之前已经上床睡觉进入梦乡啦！全天喝水1650ml。
11月8日 星期二 辟谷第三天
早上5：30起床进行采能、养能，意守下丹田。越做越觉得自己能很快地进入那种境界，也没有那么多杂念了！7：40出门上班，又称了一次体重，63KG，又掉了1KG，今天进入了生理期阶段。到了单位后同事们都好奇地看着我状态怎么样！她们也都等着看我辟谷的结果呢！我告诉她们我会继续加油坚持的！ 今天准备什么也不吃了，光喝水。18：00左右下班，到家以后，可能是因为走得有些快，所以感觉有些累，心跳有些快，就躺在床上休息一下，缓过来之后洗了点儿衣服，干点家务活，就洗漱了，正想进行采能和养能练习的时候突然接到儿子老师打来的电话，聊了十几分钟后开始我的功课。总体来说感觉还行，没有太多的杂念。晚上梦见吃鱼、吃好多香喷喷的菜，梦醒了才知道我还在辟谷当中。真是庆幸我还能坚持啊！全天喝水2500ml。
11月9日 星期三 辟谷第四天
早上起来状态还行，但有些飘，7：00开始进行采能、养能，因为现在是生理期，所以要意守中丹田，但有时候会觉得像胃痛，不过经过意念控制，好多了。也可能是平时胃有些问题，现在也是在气冲病灶吧。然后去了客户那里办事，在路上看到明媚的阳光，偶而用意念采采光，给自己补充能量。中午回来看同事都在吃午饭，真是馋得慌啊……但看着她们吃我全当是一种享受啦！并没有想吃的欲望。下班的时候头有些晕，好像也是有些饿了吧，看过先前那些辟谷朋友的日志，多少也借鉴了一些过来人的经验，我用意念控制自己不晕，好了许多，因为早上不路过那个药房，所以晚上下班的时候特意到药房称了体重，居然掉了1.5KG，觉得惊喜，虽然主要目的也不是光为了减肥，但看到掉下去的斤数，心里也乐啊！到家后休息了一下就缓过来了。晚上19：30开始进行采能、养能，有些杂念，不过也坚持下来了。全天喝水2500ml.
11月10日 星期四 辟谷第五天
早上5：30准时起床进行采能、养能，继续意守中丹田。感觉精气神还行，路过药房又称了一下体重掉了1KG，可能是因为我从第四天到现在什么都不吃，只是光喝水的缘故吧，所以体重才下来的有些快。 到了中午的午饭时间我又在享受地看着同事们吃饭的样子， 下午14：00左右胃有些感觉饿，一种抽噎的感觉，进行了采能、养能练习，感觉胃好多了。晚上下班的时候胃又有些不舒服，可能是我两天什么也没吃的缘故吧，但根据我自己的想法是既然两天什么都没吃了，我还能吃苹果吗？ 后来老师告诉我说可以吃一个，可以一天初级辟谷一天中级辟谷，交替着来，照着老师的方法果然效果不错！就这样今天也是顺利度过。全天喝水2000ml。
11月11日 星期五 辟谷第六天
早上5：40起来进行采能、养能，继续意守中丹田，感觉自己意念懒散，不过也坚持了一个半小时。7：40出门上班，感觉自己还行，可能是因为昨晚吃了一个大点儿的苹果吧，胃挺舒服的。中午一直都没有进行采能、养能的练习。下班的时候状态也挺好的。晚上20.：00进行采能、养能练习。全天喝水1650ml，因为那家药房的秤坏了，所以体重现在是个谜了！
11月12日 星期六 辟谷第七天
早上6：30起来进行采能、养能，意念总是不能集中，总有杂念，可能是要回谷的原因，自己思想上也松懈了吧？这可不好啊！因为儿子住校周末回来了，所以全天陪着儿子学习，做家务，有些累，在床上歇了一会儿，也用意念养养能，缓了一会儿好多了。中午在家看着明媚的阳光，进行采能、养能。下午吃了一个苹果，晚上20：30进行采能、养能练习。全天喝水2000ml。
回 谷 后 记
回谷的第一天是周末，早上在家喝了一碗小米粥，感觉好香啊！可能是因为一直没有吃东西的原因，所以我告诉自己一定要少吃哦！现在已经回谷三天了，每天早上都在排类似老抽酱油色的便便，这是在排宿便吧？！也感觉自己的身体轻松了许多。现在身体在一天天地恢复，老师也经常打来电话问候我怎么样，耐心地告诉我要注意什么，给我信心。谢谢老师，也谢谢这次辟谷经历！！！
 作者简介： 朱颖： 1977年6月，专科学历，财务人员，现住辽宁省沈阳市。
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