《身心受益的辟谷养生》 说起辟谷其实我对它也不是很了解，通过佛的女儿的空间看到佛友们辟谷经历的介绍，感觉很神奇，由于身体总不舒适，为了祛病健身，增强体质，我也尝试着加入了辟谷的行列当中，由于家人的不理解，我也曾哭得很伤心，但同时也增加了我辟谷的信心，亲自经历一下，看看它的奥妙所在？？？这样就开始了我的辟谷历程。
辟谷前照 11月2日 星期三 晴 53.5kg 今天是我辟谷的第一天，早上5点开始做功课，站着采能，由于是初次辟谷，意念还不够集中，做着做着就有妄想了，意识到马上收心，就这样在反复中坚持做完了早课。而后感觉后背象有座山压着一样沉重，腰腹部也不舒服。中午感觉比早上好多了，但意念还不够专注，也不知道是否会影响效果？晚上做完功课后不知为什么两腿酸软无力，后来给老师打了电话，老师说这是好现象，并且老师视频交代了辟谷的内容，在这里我真诚地感谢刘老师、胡老师的耐心指导，您们辛苦了，再次谢谢您们！今天采能养气共做了4个半小时，吃了两个苹果，喝了两小瓶水。冲了凉水澡。 今天是辟谷的第二天，早上我老公问我行不行，如不行就别坚持了，别不能治病再上医院，我知道他说这话是对辟谷有所怀疑。我当时也挺赌气地回了他一句：“饿死也不去医院！”因此也更坚定了我辟谷的信心，我要用实际证明辟谷是否会给人健康带来益处？今天起床后腿就不疼了，很是感激老师的加持！但浑身感觉无力，头晕眼花的，但不影响我做家务。今天是坐着采能、养能，感觉比昨天意念好多了，以前小腹总是感觉凉、胀，今天也好像有所改变，但手有些发胀。中午蹲着起来时可能猛了，差点晕倒，而且有要吐的感觉。晚课时上半身象火炉烤似的，由内往外热，而且冒虚汗，晚上跟老师视频，老师说是好事，让我喝了点淡盐水，感觉好多了。今天共做了4个半小时功课，吃了两个苹果、几粒葡萄，喝了一瓶水，冲了凉水澡。
今天是辟谷的第三天，做完家务7点多才开始采能，感觉头还是很晕，眼也发花似的，但腿部轻松多了，颈肩部还是很累、很沉重，看别人辟谷有其它感觉，自己却没有，怀疑是否做的不好？晚上感觉不错，浑身热热的，休息一会便冲了凉，不知为什么今天觉得水特别凉，但还是冲了。今天还是做了4个半小时采能、养能，吃了一个苹果、5颗冬枣。
今天是辟谷第四天，由于昨晚没睡好，今早起来后浑身发抖，而且汗流如注，头晕得厉害，有恶心要吐的感觉，嗓子也疼得连苹果都难以下咽，赶紧喝了一点水，坚持把苹果吃完，在沙发上休息一会好采能，但还是不行，有些内急，赶紧去卫生间，开始排出的是黄水似的东西，而后是正常的便便。由于心里发毛，赶紧给老师打了电话，老师告诉我不要冲时间长了，以后用凉毛巾擦就行，让我多晒晒后背，由于回老家没晒成，中午的功课也是在车里做的，意念不专注，但还是坚持做完了。今天一天浑身都比较冷，手脚特别凉，小腹有些胀气。今天3次共做了4个半小时，吃了3个苹果，喝了一小瓶水。
今天是辟谷的第五天，早6点开始做早课，在悦耳悠扬的音乐声中感觉与大自然融为一体，使人心旷神怡，身心得到了净化，灵魂得到了升华，感觉很殊胜，所以今天状态不错。但左侧乳腺有些丝丝疼痛，而且小腹还是比较凉、胀，已经连续3天了，也不知道什么时候啊才能解除？坚持就是胜利。今天又做了4个半小时的功课，吃了2个苹果，喝了一小瓶水。
今天是辟谷第六天早上起来膝盖冒凉风，比较疼，双腿发软无力，后来跟老师视频，老师说这是好现象，没事的，中午睡了一会，感觉好多了，不过头还是晕，象缺氧似的，而且眼睛也比较干涩，嘴唇也起皮，也许是水喝得太少了吧，今天还是3次做了4个半小时，因为祛病强身心切，每次采能、养气都什么也不干，也不说话，就是专心听音乐，所以孩子的作业也没给检查，放松了许多，也许是我有些自私了，顾此失彼啊，今天吃了两个苹果，3颗枣，喝了2瓶水。
今天是辟谷的第七天，膝盖不那么疼了，感觉小腿、小腹有些凉，两个肩膀有些沉重，头有些晕，也没敢过多活动，中午晒了一会太阳，接着采能，养能。老公说不让我坚持了，从今天起吃饭，我没答应，我一定坚持到底，用老师的话说就是用事实证明给他们，让他们对辟谷也有所了解。晚课后，心脏和后背有种拽着疼的感觉，小腹还是胀气，晚上睡觉时心脏有一个点刺痛好几下，也许都在调理吧！今天3次做了4个半小时，吃了3个苹果，喝了一瓶水。
今天是辟谷的第八天，感觉前胸后背很压抑，气短，很累，后来给老师打了电话，老师说没事，可以吃点水果或黄瓜，正好苹果有些吃够了，去水果超市买个榴莲，晚课时好多了，但功课没耽误，还是4个半小时，今天吃了一个苹果，一块榴莲，喝了一瓶水。
今天是辟谷的第九天，后背还是比较沉重、很累，继续采能、养能，精神多了，晚上和孩子生了点气，晚课没做好。今天吃了两块榴莲，喝了一瓶水。 今天是辟谷的第十天，昨晚睡得不太好，早上做完家务开始采能，没能接听刘老师的电话，做完功课给老师回了电话，老师询问了这两天的情况，并嘱咐记好日志，而后又和胡老师视频，胡老师说我颈椎不好，又帮我调理，感觉轻松多了，在这里，我再次感恩老师们的关爱与帮助，让我身体更加轻松、健康。这两天嘴唇还是起皮，眼睛也有些发花，但有老师们的支持，我想都会调理好的，我期待着这一天。今天吃了一块榴莲，两个苹果，喝了一瓶水。
今天是辟谷的第11天 ，早课7点多才做，感觉两肩沉重，胃脘、小腹、腰骶部都很难受，养能是站着做的，两腿有些发抖，还是坚持做完，由于中午又和孩子生了点气，下午2点才做午课，状态也是不佳，晚课是躺在沙发上做的，胃脘有些绞痛，很难受，老师说辟谷时是最忌讳生气的，对辟谷有很大影响。唉！还是不能看破、放下呀！4个半小时还是照做不误，吃两个苹果几个蜜枣，喝了一瓶水。
今天是辟谷的第12天，可能昨天生气的缘故，昨晚睡眠不好，左臂都给我麻醒了，梦也很乱，所以感觉很累，前胸后背很压抑，在这里，我用我的亲身感受告诉学友们，辟谷时真的不能生气，要保持愉悦的心情，这样会更好的促进对身体的调理。早上老师又打来了电话，还是嘱咐不要生气，不利于辟谷，感谢老师的关心。我也努力控制自己的情绪，坚持坚持再坚持！！！曙光已现，胜利在望啦！ 今天做了4个半小时，吃了3个苹果，喝了一点水。
今天是辟谷的第13天，早上终于排便了，是黄色的，不像是宿便，感觉身体轻松了许多，也精神多了，中午出去给孩子买了双棉鞋，今天又做了4个半小时的采能、养能，吃了4个苹果，喝了一点水。
今天是辟谷的第14天，做完早课我就去拜访胡老师去了，胡老师美丽大方，平易近人，一看她就修行到一定的境界。从9点前走的，11点才到，看到胡老师我很激动，聊得也很投缘，又帮我加持，直到13：00多才走，胡老师又让我开悟了不少，在这里还是感恩老师们支持与帮助，我也会积极配合老师们，使大家都达成所愿。今天晚课我是躺着做的，做完擦了身体就休息了。还是做了4个半小时，吃了两个苹果，喝了一点水。
今天是辟谷的第15天，本来我想再坚持6天做中级辟谷，但条件不具备，所以只能做到15天了，今天坚持着把采能、养能都做了，只吃了几个蜜枣，喝了一点水。 回谷日志
今天开始回谷了，老师们嘱咐要喝小米汤，不能多喝，3天后才能吃少量饭和菜，我今天只喝了两小碗米汤，吃点苹果，身体还是有点虚，头有点晕，现在真的感觉瘦了，有点皮包骨了。不过身体不象以前那样累了。通过辟谷，使我感触最大的就是身心都得到了调理。而且睡眠比以前好了，真正起到了修心养性的目的。同时也感觉食物的珍贵，因此也呼吁全民应该尊重老百姓的劳动，珍惜粮食，千万不要随便浪费粮食，关键时它是能救命的。在此，感恩刘老师、胡老师加持与支持，您们辛苦了！学生们的健康就是您们最大的安慰！再次祝福老师桃李满天下，让更多的人了解辟谷，参与辟谷，提高全民体质，让国民身心更加健康，幸福美满！！！感恩您！
作者简介： 于力：1970年11月生，大专，自由职业，吉林长春人。
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