辟 谷 日记
2011年2月13日星期日，我和我爱人有幸与朋友一同去广北农场看望刘老师，在刘老师家玩了一天，听老师讲一些辟谷方面的有关知识，因为我对辟谷并不了解，当时也没在意。我爱人多少懂一点辟谷知识，回来后经常和刘老师qq联系，请教一些有关辟谷方面的问题，并且于今年正月十六由刘老师利用遥控辟谷的方式，成功的完成了12天的辟谷养生，看到他能够比较轻松的完成辟谷我也挺高兴，因此在他的影响下我萌生了辟谷的想法，我便让我爱人问问刘老师，象我这种辟谷啥也不懂的情况下是否能够遥控辟谷，经与刘老师联系答复完全可以，但需要我爱人的帮助，更好的了解辟谷的知识。由于是第一次辟谷，老师给我安排了5天的时间，并嘱咐辟谷的前一天吃几个水果，我便从4月1日开始辟谷了。
2011年4月13日
2011年2月13号星期日大家与中间刘老师的妈妈
2001年4月1日 辟谷的第一天
今天是我辟谷的第一天，由于以前没有接触过辟谷，因此心情多少有点紧张，我爱人给了我挺多鼓励的话语，再加上有刘老师的指导，使我坚定了此次辟谷的决心，无论如何也要完成这次辟谷任务，决不能半途而废。昨天下午开始我多吃了一些水果，其实当时并不愿意吃，我爱人说必须吃一点，目的是在回谷时防止大便困难。今天凌晨4:00左右起来小便，躺下后身体一放松，就感觉下丹田有一股气体出现，然后慢慢的向其他部位扩散，感觉头部和胃部有点发胀，感觉挺舒服的，我就迷迷糊糊的睡了一觉。早晨起床后我便称了体重是62kg，以前我经常有便秘的毛病，然而今天早晨大小便很正常，好像将腹内的东西排空了，感觉好舒服；可能是刘老师给我遥控辟谷的原因，胃部感觉发胀、看到家人吃饭也不觉得饿、也不馋，就是肚子多少有点空，看来这辟谷确实挺神奇的，以前听别人讲这些事情还是半信半疑的，这回我可是完全相信了；一整天按老师要求多喝生矿泉水，有时候不一定渴了才喝，坚持每次少喝、多喝几次的原则；家人吃了晚饭我们便一起看了一会电视，18:00左右感觉口苦无味，我想吃块口香糖改善一下口内的苦味，我爱人不让，让我坚持一下，说这是排毒的现象，很正常、不要大惊小怪，16:20左右突然感觉头部往外冒凉气，接着在肩部和颈部出现针刺感、发麻发热，时间大约持续了30分钟（我有肩周炎和颈椎病），我心想这可能是刘老师在给我调理治病，因此也没有害怕，完后感觉肩部和颈部特别舒服，21:00我上床休息，这一天便这样过去了。
2001年4月2日 辟谷的第二天
今天凌晨起来小便，躺下后睡意全无，身体开始出虚汗，早晨起床后称体重61kg，比昨天减轻了1 kg，不错不错、看来减肥有效果了，女同志吗哪个不希望身体苗条一点啊；今天开始没有早晨排便的要求，看来要等到回谷时才能排便了（我爱人就是回谷的第二天才开始排便的），洗脸刷牙时从镜子里看到自己的脸庞有点发干、发暗，没有以前有光泽了，我就问我爱人我的脸怎么这样了，他说这是正常现象，等回谷后保你红光满面、会比以前显得更年轻；这一整天感觉口苦无味，肚内空空的，我爱人教我采气、采能、采光，还在手机内给我准备好了练功功乐，让我自己学学，我试了半天也没有感觉，还是让老师遥控给我带功吧；晚饭后出去散步感觉腿走路很轻、有劲，在喝水方面还是遵守每次少喝、多喝几次的原则，下午以后没有出现出虚汗现象，这一天就这样平平安安的过去了。
2001年4月3日 辟谷的第三天
今天起床后称体重为60kg，和昨天相比又减轻了1kg，还是没有排大便的要求，洗脸刷牙时从镜子里看到自己的脸庞有点发干、发暗，没有光泽了，看来要等到回谷后才能恢复以前的摸样，那就先凑合着吧。早晨出去散步感觉身体很轻，走路飘飘的，今天早上出了一点虚汗，比起前两天减轻了不少；有个事我得说说，以前我虽然几乎天天围着厨房转，可讨厌做饭了，自从辟谷后我可爱下厨房了，吻着香香的饭菜也不觉得馋、也不觉得饿，还愿意看着家人吃饭、感觉挺满足的、挺有成就感的，自己觉得这事不可思议，以前我爱人辟谷时经常给我们做饭，也是和我现在这样，那时我还想可能他是强忍着吧，哪有看到别人吃饭不馋的、并且是已经几天不进食了，看来这辟谷还是挺神奇的。全天感觉口苦无味，甚至比前两天还厉害，有时实在受不了啦，我就拿个橘子瓣用嘴吸里面的汁压一压苦味（不吃橘子瓤），感觉苦味轻一点了；上楼时感觉腿有点重、气有点短，体力不如前两天了，有老乡来我家玩，也不愿意多说话，人家走后我问我爱人这是咋回事啊，我爱人说正常，以前我辟谷时也是这样，只要前3天挺过去越往后越舒服，总之今天是辟谷以来最难熬的一天，唉这一天总算过去了。
2001年4月4日 辟谷的第四天
今天起床后称体重为59kg，和昨天相比又减轻了1kg，哈哈可喜可贺啊，感觉有排便的要求，蹲了一会卫生间解下少许大便；洗脸刷牙后口苦无味的感觉没有了，心里挺高兴的，以前和别人说话不敢对着人家，害怕别人说我口臭，现在就不用怕了；早晨出去散步时和别人说话已经没有气短说话无力的感觉，回来上楼时两腿有力，比昨天强多了，回家后感觉两个肩膀很不舒服（大约6:40左右），是不是肩周炎又犯了？我有肩周炎和颈椎病，一遇到天气变天、受凉就很难受，中午午休时我就用上电褥子，相当于对整个肩膀进行热敷，感觉舒服一点，午休后起床时感觉头晕，下午腰部出现酸痛，总之今天感觉浑身不舒服，我爱人曾经跟我讲过，他辟谷时第四天和第五天也是浑身不舒服，以前有病的部位会出现气冲现象，属于辟谷治病的范畴，所以我也就没有害怕，虽然今天不舒服，但是精神很好，晚上我将这天的感受和我爱人讲了讲，他说明天和刘老师说一下，让刘老师给你调一下，会减轻你的症状，这一天就这样过去了，心想明天再坚持一天就可以回谷了，心里多了些期盼，期盼这次辟谷能平平安安的过去，完后好好的吃一顿，恢复以前的容颜。
2001年4月5日 辟谷的第五天
今天起床后称体重为58kg，和昨天相比又减轻了1kg，感觉挺理想的，希望能够继续保持、或者多少回升一点即可，今天早上没有排便的要求，精神很好，口苦无味、出虚汗的症状已经完全消失，早晨起床时还是有点头晕，这几天一直保持着喝水的习惯，以保障身体的需要；今天一上班我爱人就将我的情况向刘老师进行了回报，让老师在方便的时候帮我调理一下身体，中午12:00左右在看电视时感觉浑身发冷、手脚冰凉，心想反正该午休了，干脆躺下盖上被子暖和一下会好一些的，12:30左右刚躺下、身体一放松，就感觉下丹田处有股气体往胃部扩散、暖暖的，手心开始出现针刺感（就像某些治疗仪电子脉冲的针灸一样），从手心顺着手臂逐渐往上走，一直走到双肩然后到达头部，感觉整个身体麻嗖嗖的、就像过电一样，整个过程大约持续了一个半小时，完后打了个饱嗝、体内的气体发凉并且逐渐消散、恢复正常，感觉浑身非常舒服，简直是妙不可言，整个下午沉侵在对治疗过程的回忆中，心想这简直太神奇了，以前用治疗仪治病不过是局部治疗，像这样全身同时治疗从来没有体验过，总之今天是辟谷以来最好的一天，因为明天就要回谷了，晚上出去散步时开始琢磨爱吃的食物，到了18:00左右感觉浑身发冷，就插上电褥子躺下休息，但是睡不着，自从辟谷以来总体感觉睡觉比以前少多了，更有精神了，凌晨4:00左右下丹田处出现热呼呼气体在体内来回运行、挺舒服的，然后迷迷糊糊的一直睡到天亮。
今天起床后称体重为57kg，和昨天相比又减轻了1kg，看来这是辟谷的最终体重，和辟谷前相比共降了5kg。真是减肥绝技。
由于以前没有接触过辟谷，再加上是初次由老师进行遥控辟谷，所以在时间上老师安排的相对较短，我一开始对我自己能否完成任务信心不足，现在忐忑不安的心终于放下了，这次辟谷的成功得到了刘老师的指导和帮助，每天我爱人将我的情况都要向老师汇报，然后由老师根据情况对我的身体进行了调理，使我受益菲浅，在此向刘老师表示衷心的感谢，以后有机会在适当的时间我将接受新的挑战，将辟谷时间适当延长，达到辟谷养生、追求健康的目的。
4月13日作者夫妇迎接辟谷中的河南省新乡市夫妇俩辟谷第6天，胜利油田退休工人左一辟谷第7天与我
作者夫妇与我（田园中）
左一是介绍作者夫妇认识我的小学教师和作者
作者夫妇邀请我们
孟宪英：女，1963年11月生，48岁，高中学历，工人，单位胜利油田地质录井公司。
辟谷老师点评
作者是第一次辟谷，采用了遥控辟谷的方式，比较成功的完成了辟谷。虽然辟谷期时间少（仅5天），但起到了减肥、祛病、养颜等效果。作者的第一次辟谷成功取决于：1、她爱人的支持（《辟谷养生百篇日记精选》第 4 篇的作者）。2、接收信息敏感。3、敢于跟疾病做斗争。详解可看我空间的《怎样轻而易举渡过辟谷期》。 口苦是肝胆病以及胃肠功能疾病的排泄。辟谷老师还要说明的是平时不舒服的、难受的地方还有潜伏的疾病，在辟谷过程中都会表现出来（祥看《辟谷养生百篇日记精选》第 7 篇辟谷老师点评），还有的疾病需要较长的辟谷时间才能表现出来，把疾病治愈。
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