我四次的辟谷日记
2011年2月26日0:00-3月13日0:00，我结束了15天的辟谷历程，此次辟谷的原因是1月份的体检11项高值，血糖高、血压高、血脂高等等，另外头部经常感觉头晕、不清醒，为扭转肥胖、高血糖、高血脂、高血压等症状，就定了15天或22天的辟谷目标，日期不限，随心而定，结果第15天因为饭局太多，一天有2-3个场子等着实在推不开了，只能遗憾的终止了辟谷。此时体重已经由90kg降到了79.5kg，各项指标均恢复正常，身体干干净净，身心清清静静，身体状况得到极大改善，感觉恢复到了20多岁的状态，神清气爽。 算起这次，我已经辟谷四次了，晚上躺在床上，不经意间翻起笔记本就找到了记忆中的第一次辟谷：
第一次辟谷
2006年5月10日晚突然有个想法，辟谷3-5天，辟就辟吧，就简单的编了个程序，就3天半吧。 5月11日早晨起床后，感觉了一下即不想吃，也不想不吃，反正也不饿，上班路上加意念：一边采着光，一边从百会往胃里采了些身体缺乏的能量和养分，下指令让胃里固氮菌开始工作合成蛋白质。忙忙碌碌一天下来感觉还行，只是晚饭期间想吃点水果，就吃了块西瓜，感觉有点“缺”，又喝了几大杯矿泉水，从胸部以下清凉清凉的，舒服极了。 5月12日白天又经历了一次失败的竞聘，直接没入围，习惯了也就无所谓了。身体呢，跟昨天基本一样，没太大变化，只是白天没大河水，晚上感觉有点“缺”，回家吃了个“白沙蜜”，又喝了几大杯矿泉水，感觉好了，舒服啊。
2006年5月13日 晴 星期六 今天是辟谷第三天了。因为自己以前量级太低，又杂事太多，一直没辟过谷。刘老师说我心事太多，静不下心来。白天连着跑施工现场、搞文字材料，工作紧紧张张，中午在家吃了个甜瓜，连喝了2大杯矿泉水，感觉不错，晚上睡眠跟以前差不多，睡得挺安稳的。 感悟：终于能辟谷了，虽然仅仅是低层次辟谷，还是挺高兴的，感谢师父！ 2006年5月14日 晴 星期日 现在是辟谷第4天的中午了，还是跟前两天一样，气色不错、心情也不错，挺舒服的，排便正常，可惜一直没排出宿便。 从昨晚上起脸上冒了些红疙瘩，爆了点皮，早晨喝了2杯水出的门，中午下班回家吃了2小块西瓜，没怎么喝水，中午跟刘老师通了个电话，也没睡觉，下午精神头还行，14:00多感觉有点饿了。我设的程序是3天半，也就是5月11日早晨0:00-5月14日中午12:00，虽然有点饿，但是觉得吃也行不吃也行，也许下午辟谷要终止了，顺其自然吧！总的感觉挺开心的，一是修炼终于又有了新的方向了，二是体重也下降到164斤了，莪又成帅哥了（5月3日体重178斤，5月13日中午称了下166斤），今天到了164斤，不愧为减肥奇法啊！
思绪又随着到了我的第二次辟谷：
2006年6月15日 晴 星期四 6月4日中午送孩子到姥姥家后，自己回家不想吃饭，到了晚上也有这感觉，一想这周事少不行就辟下谷吧，就简单的编了个程序，6.5日8:00-6.12日11:00就7天吧。 6.5-6.7日体重下降很快，由172斤降至160-164斤，每天波动。 6.7日中午以后-6.8日开始便褐色恶臭的大便，肚子内感觉很空。 6.9-6.10拉不出东西，肚子空空，开始感觉有点缺盐，特别想吃盐豆子，后来补充了点老家的八宝豆豉，后来正常了。 6.11日又拉出了一点褐色恶臭的大便，早此时感觉有点饿，不过感觉还能忍受。 6.12日中午11:00开始在食堂打了份份饭，少吃了点蔬菜，大半碗米饭，少量辣子肉，感觉味道很香。 收获：自己的体力、智力、灵力都大幅度提升，意志力有所增强，心眼又有所提升，心理承受力也有所增强。 遗憾：辟谷期间自己感觉宿便排出来了，但后来请教刘老师应该没排干净，还需再辟一周，下次有时间不如直接辟谷15天得了。 没想到时隔时间不长，我的第三次辟谷就开始了，也开始的很无奈：
第三次辟谷
2007年10月15日 晴 星期一 今年年初到现在因为跳槽的事来回往返天津塘沽四次，万事俱备就卡在身体上了走不了，郁闷得很。由于连续3年的玩命工作，泡在酒缸里、又舍弃了运动的我身体每况愈下，体重到了92kg，吃了近4000块钱药我的转氨酶等三项指标还是不过关，为了找回健康的身体状态，也为了祛病健身，决定自10.5日14:00-10.20日17:00进行一次医疗辟谷，并每天记录了身体的情况： 10.5-10.6 90kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.6-10.7 89kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.7-10.8 88kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.8-10.9 87kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.9-10.10 86kg 喝矿泉水四杯 吃少量山楂片 精神状态佳 10.10-10.11 85.5kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.11-10.12 84kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.12-10.13 84kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.13-10.14 83kg 喝矿泉水四杯 吃香蕉2个 精神状态佳 10.14-10.15 83kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.15-10.16 82kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.16-10.17 83kg 喝矿泉水四杯 吃少量水果 精神状态佳 10.17-10.18 82kg 只喝矿泉水四杯 精神状态佳 10.18-10.19 81kg 只喝矿泉水四杯 精神状态佳 10.19-10.20 80kg只喝矿泉水四杯 精神状态佳 此次辟谷除第一天有点犹豫，第二到第十三天一点吃饭的欲望都没有，只是为了尽量减少回谷时间前11天少吃了些水果，第14天预知要停止辟谷了，当晚有些波动。 收获：此次辟“双七”基本达到了预期目标，身体状况发生质的改变，感觉年轻了10岁，实现灵力、体力、智力、毅力的再次提升。辟谷期间从第9天开始早晚均排便，大便通畅，量少粘稠恶臭，通过观察分析，宿便应该已排出，15天的医疗辟谷圆满结束。 愿辟谷养生技术带给更多人健康和希望！
左一作者与我（2004年2月7号）照
作者简介：
姜竹华：男，1974年12月生，38岁，本科学历，中级职称，现在胜利油田工作。
辟谷老师点评：
辟谷老师与作者老相识了，十年之多，作者每年都来看望我。作者的第一次辟谷我还记忆犹新。机缘凑巧，当时作者与东营利津县的六位同学不谋而合的同一天来到我家看望我，并与他们相识。一起做交通车回去。作者慷慨解囊，为他们买了车票。回家之后就开始了第一次辟谷之旅，但总算尝试了辟谷的味道。作者辟谷已四次，已达到自行辟谷的程度。作者以初级辟谷与中级辟谷相结合（初级是每天吃点水果或喝点果汁；中级辟谷是只喝水）。 辟谷老师要提醒的两点：1、在辟谷中的注意事项。（不要吃酸性水果）2、回谷的注意事项（在我的空间里有），更要科学有效的辟谷。 现在作者的父亲受作者的辟谷影响，正在辟谷老师家辟谷调病。今天是第7天，准备辟谷15天。敬请关注辟谷日记。
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