以前我对辟谷不理解不相信，不吃饭光喝水，那不饿死了。孩子们叫我来辟谷学习我不干，去年10月份我输尿管占位手术后，遗留下的毛病有：前列腺疾病、尿频、尿急、尿不尽，特别是快尿完时的疼痛难忍，不敢多喝水，怕尿尿大便不痛快。尿尿时有便感，且蹲下后解不出来，痛苦难言。正好十一长假五号，我二小子说：爸，你跟我到刘老师处能不能调理一下，我就答应了，随后我们开车来到了刘老师家。刘老师的母亲和刘老师还有正在辟谷班学习的学员们非常热情，刘老师让我留下来辟谷养生，调理身体，但我老伴不放心，这样刘老师就安排我回家辟谷，采用遥控辟谷方式在家辟谷七天。每天喝2—3瓶矿泉水（农夫山泉），和吃三个苹果。这是初期辟谷（中期辟谷是光喝生水）。通过七天的初期辟谷，体重减了七斤，前列腺病状基本消失，大小便恢复正常，这才感到辟谷治病的好处。这次我准备在刘老师家辟谷十五天，准备大幅度降体重，把有些潜在的毛病调理一下，以正确的心态面对辟谷治疗。
2011年4月6日 辟谷第一天 今天早晨称重156斤，吃过降压药后，下午2:00钟来到刘老师家，测量血压是149/96毫米汞柱（以前的血压180/110毫米汞柱，上次初次初级辟谷一直吃着降压药，也没有测量血压）。这次辟谷的目的是减轻体重养生治疗。刘老师要求我这次辟谷就不要吃降压药了。下午和晚上是采光和养气习练，晚上10点钟休息，睡眠良好，一夜只小便1次。
2011年4月7日 辟谷第二天
早：6:00称重152斤，比昨天降了4斤 ，有点晕人， 测量血压142/97毫米汞柱，采光养气。9点养气，室外活动。上午不觉饿、不觉累。中午休息1小时。下午和晚上继续采光养气。今天共喝水近4斤，以前天凉时，喝水稍多一点，小便感就特急，平均15分钟至半个小时小便1次，现在平均2小时1次，辟谷初见成效，晚上睡眠未睡好。（原因是同室河南省的学友打呼噜特响，一夜未眠）。
2011年4月8日 辟谷第三天
早5：00起床，自己室外活动半个小时，回来称重：150、5斤， 比昨降了1、5斤 。血压测量是128/90毫米 汞柱。心率90次（以前心率不齐），问老师，说：辟谷期间心率稍高是正常。昨晚虽然没睡好，但精神很好（今天调房，老师让我住一个房间）。上午与河南省学友参加了修树砍枝活动，不觉累，不觉饿。中午休息。下午采光养气，到路上溜达了近1小时。晚上养气。今天喝水4斤多。
2011年4月9日 辟谷第四天
早5:30起床，室外活动一段时间，称重147、5斤，比昨天又减了3斤。然后采光养气，完了以后恢复室外活动，可能蹲跳关系（以前不敢下蹲，不敢弯腰低头，不敢骑自行车，何况蹲跳呢，看来辟谷效果更加明显了），血压回升145/88毫米汞柱，心率91次。上午继续修树砍枝，返回养气，不觉累，不觉饿，身体感觉良好。中午休息。下午在路上走了一段时间，继续养气，这次活动感觉走路无劲，特别从下午到晚上，从心口到嗓子觉得苦辣，心胸不适，可能是辟谷产生的气冲反应。今天喝水近4斤。晚上练睡功，侧身练稍好些。
2011年4月10日 辟谷第五天
早：5:30起床，外面风大，没有出去活动。称重145、5斤，比昨天少了2斤，血压与昨天一样。上午采光养气，10点以后室外活动，行走感觉有便意，入厕下蹲，不算困难，解下大便发粘，发黑，奇臭，这是辟谷以来第一次大便，感觉心情特别痛快，身体特别轻松。下午和晚上采光养气，9:30上床休息，一夜小便1次，感觉良好。
2011年4月11号 辟谷第六天
早5点起床，称重143、5斤，比昨天又减了2斤，测量血压145 /98毫米汞柱，心率86次。采光养气后，与学友到田地挖树，载树。中午休息1小时，下午采光养气之后，自己顺着公路溜达，目标到西高速公路方向大地集团公司，在返回的路上感觉右耳出热气，来回1小时，今天喝水近4斤，晚上小便1次。
2011年4月12日 辟谷第七天
早5:30起床，洗刷后，没敢活动，因为血压不稳，称重降的不多，然后采光养气。8点后去丁庄镇赶集、游玩，来回骑着三轮车，老师学友同道，还到老师家的新楼观光一番，虽然不饿，但登三轮还有点吃力。
2011年4月13日 辟谷第八天
早5:30起床，称重142斤，测量血压183/123毫米汞柱，心率93次，有点吓人，但老师讲辟谷期间有所反应属于正常。采光养气之后，因我家有事，需要处理一下上路坐车（我家东安镇离老师家60里路），和老师、学友到我家9点多钟，与前来接我们的东安镇胜利油田辟谷过的学友6人，帮我种了一畦豆角、一畦油菜、一畦芹菜，也体验了一下辟谷期间的体能变化，光喝水，不吃饭，干起活来不觉饿、不觉累，走路坐车一切正常。在这期间，我告诉了我家的邻居我辟谷的事，并宣传了辟谷的好处，以及在酒店和路途中宣传辟谷的好处。回到老师家，继续采光养气，恢复体能，喝水照常，晚8点上床休息，中间练了睡功，侧卧，睡眠感觉良好。
2011年4月14日 辟谷第九天
早5:30起床，测量血压开始恢复好转149/96毫米汞柱，称重140、8斤，比昨天又减了1、2斤。练采光养气后，我们一起送走河南来的学友返程。然后室外活动，到处溜达，和当地农场工人闲谈他们种的棉花，了解种棉花地技术和要领，我也准备回家后在自己的小开荒地里种点棉花。今天喝了近4斤水，有些翻胃，心动有些过速。中午睡了1小时，下午采光养气，室外溜达。晚7点感觉体力有些不适，两肋难受，这也可能是辟谷期间的自然反应，不要怕，有老师在。晚8点睡功入睡。
2011年4月15日 辟谷第十天
早5:30起床，测量血压与昨天一样，体重也降的不多，采光养气后，自己顺着农场中间公路朝正南迈步溜达，路两边都是忙着播种种棉花的农场工人，到了新旧丁庄的公路，天就刮起了大风，返回时走路有些困难，来回1个小时，正好刘老师家有客人来访，与客人闲谈一会，回屋写日记。中午休息1小时，感觉一切正常。因为室外风大，不能室外活动，做了一次养气，晒了一会太阳，与老师的母亲聊家常，老人家已76岁了，身体非常强健，走路一路风，干活不觉累，绝不象76岁的老人，看上去年轻10岁。这也是老人家平时参加劳动，平时坚持锻炼身体的结果，和每年都要辟谷最少1次，最长时间辟谷36天。晚6点室外风小了，我出去活动一会，感觉浑身舒服。晚上养气时，感到两肋不适，8点睡觉时，慢慢感觉两肋不适消失。
2011年4月16日 辟谷第十一天
早5:30起床，体重开始下降了，称重138、6斤，测量血压142/98毫米汞柱，心率78次。采光养气，然后顺着公路直奔丁庄镇，丁庄镇真是一个好地方，空气好，玩的场所多，社区之间的公园广场，别有一番诗意，到处是绿色的海洋，花的世界，广场上有各种各样的健身器材，公园内各种鸟类飞来飞去、觅食，还有各种花卉，真是养生健身的风水宝地。在公园能游玩了2个小时，然后返回驻地，继续养气。中午休息一会，晒晒被子，洗了几件衣服，当时没感觉累，与隔壁老人老人闲谈1个小时，感觉有点冷，休息一会和刘老师坡上转了一圈，精神感到恢复。晚上养气上床休息，感觉良好。
2011年4月17日 辟谷第十二天
早上起床后，测量血压139/96，心率78次，体重138、6斤。采光养气后，自己在农场里转了1多个小时，10天多没有吃饭了，走路不觉累，精神挺好，早上下了一会小雨，空气非常好，特别清爽。中午休息半小时，醒后外边下了一小阵小雨，风大。没有出去活动，直到傍晚风势减小，和老师室外转了半小时，继续养气。晚8点休息，一夜良好。
2011年4月18日 辟谷第十三天
早5:30起床，洗漱完毕，测量血压142/97，心率75次，体重137、8斤。然后采光养气，因室外风大，有些凉，没有室外活动，在太阳下晒背半小时，喝水有些急，中午没睡好。今天晒背感到非常舒服，没事和老人们闲谈，谈以前的不足，谈现在的美好。中午起床时，感觉整个身体过电一样麻刺的出气有5分钟。下午6点活动在室外活动半个小时。9:30上床休息，12点左右感觉右胸疼痛一段时间，稍后一切正常。
2011年4月19日 辟谷第十四天
早6:30起床，测量血压149/98毫米汞柱，心率73次，体重136、8斤，比昨天减了1斤。洗涮完毕后，采光养气，然后和刘老师到田边，准备把去年遗留下来的荒草杀掉，且因风大怕把小树苗烤坏，所以刚点着就放弃了。为了考验体力（不吃饭光喝水），我们直奔正南方，步行到丁庄镇，在广场公园坐了一会，到了刘老师新楼房看了一下（出楼房小区东门就是广场公园）。然后步行返回，步行十多里也不觉累，做了一次养气。中午休息。下午自己去西边苜蓿地转了一圈，觉得体乏，体内感觉不适气量顶着胸痛，回来后通过养气症状慢慢恢复，晚9点半上床休息，一切良好。
2011年4月20日 辟谷第十五天
早6：00起床，测量血压149/96毫米汞柱，心率75次，体重136。洗刷完毕，采光养气。9点以后和刘老师去田地沟边把去年遗留下的野草烧掉，回来养气。中午休息1小时，闲着没事洗了件衣服，擦了下皮鞋，接着刷了3个污水桶水，感觉身体有些乏，和老师去田地活动，老师自己平地，我在田边坐着晒太阳，用后背采光（命门）返回感觉有劲。今天辟谷结束，明天回谷。
2011年4月21日 回谷第一天
早5:30起床，测量血压141/96毫米汞柱，心率74次，称重135、6斤。今天回谷了，15天一粒未食，终于结束了，心情别提多高兴了。刘老师的母亲早早的做好了小米粥，一碗小米粥进肚后，身体感觉特别舒服，心情特别痛快，感觉力气大增。老师嘱咐今天喝米粥不要太多，喝三天的流食，之后渐渐增加饭量，回谷一定要注意。
辟 谷 总 结
神圣的辟谷养生事业的发展，身感不可思议，我在刘老师家坚持了15天辟谷养生，体重降了20斤，原有的高血压、心率不齐、慢性胃炎用药物控制到不吃药，中间通过调整恢复正常。通过采光养气，每天光喝水不吃饭，走路干活不觉累，不觉饿，不通过实践亲身体会，谁会相信？！我在辟谷期间家中的孩子们、老伴常常打电话关心，家中的邻居也常常询问我老伴，因为我在辟谷期间回家时告诉周围的邻居我已8天没吃饭了，光喝生水，他们感到好奇，不可思议。我家的亲戚也常打电话询问，都感到不可思议。是啊，辟谷养生的好处太多，需要更多的人了解，实践，受益！老师交待了回谷时的注意事项，有些辟谷期间出现的毛病等，回谷后检查化验后再给回复，再次感谢老师家的老人家和刘老师的热情接待，谢谢！
作者夫妇与我
作者简介：
姜开洋：男。1947年生，64岁，高小文化，胜利油田退休工人。
辟 谷 老 师 点 评
姜开洋同学是第二次辟谷了，第一次辟谷是去年初级辟谷七天，采用了遥控辟谷方式，受益匪浅。这次特来中级辟谷15天，光喝水，不吃任何东西。辟谷期间（每天必吃的治疗心率不齐、高血压的药都不吃了），血压由以前的高度高血压降到低度高血压；心率基本恢复正常。两肋难受、胀痛是肝胆病理反应，是在调理肝胆病。今天早上（4月23日）宿便已排出有半斤，宿便还要再继续排。身体状况回谷后还需要回访了解。作者准备以后还要来辟谷21天，直至把身体调治好。我们将敬等作者以后辟谷21天的日记。
《辟谷养生百篇日记》第11篇的作者姜开洋同学今天（4月24日）又解下宿便近1斤，胆结石由原先0.7mm乘0.5mm缩小到0.6mm乘0.3mm。
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