辟谷日记
第一天（7月4日）
今天开始辟谷，早上5点就被叫了起来，好久没起这么早过了，头晕晕的，可能是睡眠不足（昨晚2点才睡）。跟姐姐一起到森林公园采光，这里绿树成荫、远离尘嚣，是晨练的绝佳去处。呼吸着清新的空气、面对着初升的太阳，意想沐浴在霞光之中，内心出奇得沉静。但是没多久就浑身冒起了虚汗，有些站立不住。担心是不是因为体质差所以不适合辟谷，回来后跟老师网上做了交流，老师说没关系，喝点盐开水就好了。
今天就这样晕晕乎乎得过去了，没觉得饿，下午吃了半个苹果、四五个枣。今天体重113斤。
第二天
早上起来后看天阴沉沉的，就没出去，在家里打坐。觉得右侧肋骨里有股气顶着疼，持续了有七八分钟。问老师怎么回事，老师说那个位置是肝脏，我以前确实有肝气不舒的毛病，看来辟谷确实能对身体做正确的调整，我的信念更加坚定了：为了身体健康，辟谷是很必要滴！！今天没觉得饿，吃了一个苹果、几个大枣，体重111斤。
第三天
早上起的有点晚，上午有想吐的感觉，到下午就好了。但是今天特别想吃东西，白天还好，晚上躺到床上，脑袋了浮现的是各种各样的食物，不管是以前爱吃的还是不爱吃的，统统都跑了出来，真是好大的诱惑啊！我就琢磨：没准儿辟谷结束，我的饮食习惯也会改变，估计就不挑食了。呵呵，这可是项额外的收获噢！今天吃了一个半苹果、几个大枣，体重110斤。
第四天
今天精神不错，给家人做了中饭和晚饭，看着他们吃个精光，心里不免有些自我崇拜：呵呵，瞧，我不吃，还做给你们吃，多无私呀！恩，呆会儿再去把碗给洗了，我觉得自己形象顿时高大起来，都要闪闪发光了！呵呵…
今天吃的照旧，体重109斤。
第五天
今天中午跟几个朋友一起吃饭，看着满桌的丰盛菜肴，我还真就没有任何感觉，要知道那些可都是我喜欢吃的菜呀！本来还以为看着他们吃，对我来说肯定是莫大的煎熬，但事实是他们吃着，我看着，顺便喝着我的矿泉水，丝毫不觉难受。这个辟谷真的蛮神奇的！！
今天吃的苹果、西瓜，晚上没忍住喝了酸奶，罪过啊，明天一定不喝了。体重108斤。
第六、七天
这两天感觉不太好，浑身无力。特别是从肩膀延伸到上臂，酸疼酸疼的，跟不是自己的一样，干什么都有些力不从心。腰也不舒服，坐一会儿就疼。跟老师通电话，说不要老躺着，越躺越没劲儿。所以晚上出去转了转，刚出门时腿直打晃，但果然，走着走着就有劲儿了。
这两天吃的桃子，体重减到了107斤。
第八—十一天
过了第七天后精神好了许多，浑身也有劲儿了，似乎回到了辟谷之前的状态。体重减得慢了，到了106斤就不动了。问了老师说是已经到了标准体重，我对这个数字也比较满意，再瘦就该想着增肥了。呵呵
现在我的初次辟谷已经结束，感触其实挺多。首先，挑战了一件以前觉得不可能完成的事，蛮有成就感的；其次，既减了肥又调理了身体，做了件有益身心健康的事；另外，结识了帮助我完成辟谷的刘老师，更加深入的了解了辟谷这种养生方式，我想将来有机会我还会做进一步的尝试。
最后，感谢老师对我的指导和鼓励，感谢家人对我的理解和支持，感谢自己的努力和坚持！！ 
作者简介：
康姣 女，1984年1月生，27岁，大学本科，北京，自由职业。
辟谷老师点评
康娇同学基本完成遥控辟谷11天，与姐姐康兰兰一起遥控辟谷。就是第5天喝了酸奶，只能叫做阶段性遥控辟谷了。效果也不错，以后再接再厉，拿出更好的成绩为大家做榜样！ | 
