| 辟谷第一天 进入辟谷状态 辟谷实际上是从2011年1月8日下午开始的。没有什么征兆，说要辟谷，辟谷就开始了。 刘老师说晚上要是睡不着就打坐。我就从傍晚五点多一点上座了。这一座就是接近三个小时。睡到11点，我又开始打坐，坐了一个多小时，又躺下睡了一觉，然后又从早晨的五点开始打坐，一直坐到七点。这个晚上大概坐了六个小时吧。 打坐的过程，主要以调理和养气为主。这半年多以来，饮食的无规律和生活习惯的无序让我损失了很多宝贵的东西，体质因而有明显的下降的趋势，而且体检还查出了血糖高、血脂高、胆固醇高，所以我辟谷的第一个目的就是调理身体，让我再成为以前的健康的精力充沛的我。本着这第一个目的，我开始了我的辟谷，开始了我辟谷期间的“首座”。 一上座身体就开始有反应：胰脏部位剧烈疼痛。我把意念集中到胰脏部位，关照胰脏部位。大约有两分钟吧，疼痛逐渐消失。于是我又全心全意地养气，培养我的“精气神”。 第二座的感觉非常好。有比较长一段时间，我都是处于入定状态，恍兮惚兮，没有了我，没有了周围，没有了世界，没有了时间。 第三次打坐开始于早晨五点以前。胰脏部位又有点疼痛的感觉，也就是一两分钟，疼痛的感觉不见了。我想，通过这两次的冲击病灶，由疼痛到不疼痛的变化，我的胰脏部位已经被修复了吧？ 整个上午十分平稳，对食物没有任何的欲望，即使在我面前有不断的咀嚼的诱惑，我也无动于衷——眼睛里没有对食物的渴望，腹中也没有因为中断食物供应而提出的抗议。 中午腹中开始出现饥饿感。到这个时间，正好是辟谷一整天了。一整天以后正是身体的第二套系统将要启动又未启动的时候，所以正是最难熬的时候，也是磨练一个人的意志的时候。我想，有刘老师的帮助，又有以前几次辟谷的经验，我一定会很轻松的度过这个困难起的！ 辟谷第二天 与疾患作战，与毅力抗争 今天的辟谷仍然是以调理和养气为主。昨天与胰脏部位的疼痛两次斗争以后，今天又有点反复，不过疼痛时间比较短——疼痛刚抬头，在我的强烈的意念作用下，它很快就被“摁”下去了。 胰脏部位的疼痛解决以后，幽门又来捣乱——突然没来由的，我的腹部剧烈疼痛。就在我想确定疼痛部位的时候，疼痛集中到了幽门上。我按了一下肚子，正是我近来偶尔疼痛的地方。于是一场与幽门疼痛作战的战役又开始了。这场战役持续的时间相较于前几次都比较长，大约有10分钟吧，这场战役才宣告结束。 继疼痛之后，饥饿的感觉又再次袭来。这种感觉虽然不太强烈，但是看到食物或者听到说食物却已经很敏感了，当然了，绝对还没有到饥饿的人扑向面包的那种严重程度。 刘老师说多采气就不饿了。我就开始采气——站在阳光里，让自己与阳光融为一体。能量一补充，不仅饥饿感消失，全身也似乎更有劲了似的。 再需要补充一点的是，辟谷两天就喝了一瓶矿泉水。 辟谷第三天 反应强烈 辟谷到第三天，出现了三个反应：口臭、下身流一些脏东西、小腹剧烈跳动。 口臭其实从第二天就开始了，不过没有这么严重。今天这个口臭啊，简直可以用臭不可闻来形容。请教了刘老师。刘老师说这是在清理我的消化系统，是我胃、脾、肠胆内的毒素在向外排泄。听刘老师这么说，我也就放心了。 同理，阴道往外流脏东西，也是在向外排毒，是对我的生殖系统进行清理。 小腹跳动是我没有想到的。感觉小腹以下部位在跳动，我把手放上去，这种感觉越发明显，很有规律，就像脉搏的跳动，不过比脉搏的跳动还有力，还要强。我以为是胎息，兴奋的我马上报告了刘老师。刘老师瞅了我一眼，很肯定地说：“是病灶的反应。” 是病灶就病灶吧，反正我在坚持，我在努力，总有一天我会出现胎息的！ 辟谷第四天 持续不良反应 在第四天上，再次出现不良反应：头晕、四肢无力。以前辟谷的时候，从来没有这样的反应，所以我开始反思，到底是什么原因导致了我不良反应如此强烈呢？回想一下头晕、四肢无力之前我在干什么，忽然豁然开朗。头晕和四肢无力之前我在网上打扑克！而且打了很久，一直到想吐，再也不想打了，我才结束的。打扑克，精力太集中，全身心的投入，消耗了大量能量，这是导致我头晕、四肢无力的原因。 我记住这个教训了。 辟谷第五天 身体略感疲惫 辟谷第五天，除了身体略感疲惫以外，其余就没有什么了，比较第三天、第四天舒适得多了。我想，应该有刘老师在带功的原因。有刘老师带和没有刘老师带完全不一样。辟谷第三天、第四天因为有不得不回家的原因，我在家里呆了两天，结果这两天就出现了各种不适：头晕、四肢无力、这里不舒服那里不舒服的，第五天上我回到了刘老师家里，所有的不适就不见了。 辟谷第六天 气冲病灶 辟谷到第六天，我的颈椎部位出现了强烈反应——脖子僵硬，有一段时间甚至还不能动了，同时伴有难以忍受的疼痛感。 根据以往的经验，我知道这是气冲病灶，在治我的颈椎病。辟谷有一个很显著的特点，你哪儿有病，气就往哪儿冲，病越重气冲得越厉害，自然反应得越厉害，等这个地方的经络畅通了，气也就不再冲了，我们的感觉也就舒服了。 之所以对颈椎部位的反应作出气冲病灶的判断，不仅仅是因为我有一点经络学说常识，而是基于我对自身的了解。20年前，我的颈部曾受过伤，那次颈椎因了碰撞而发出的“嘎巴”声至今记忆犹新。又加上这么多年来的伏案工作。长期的劳累，早已让我的颈椎不堪重负，有了严重的疾患，所以它才在最后发作。应该是这样的吧，越重的病，气也越是放到最后去攻击它？应该是这样的，“硬骨头”都是放到最后“啃”的。 值得庆幸的是，颈部的强烈反应过了大约一个小时就结束了。 辟谷第七天 开天门和启动胎息 我辟谷，没有追求什么什么功能的目的，但是在辟谷的过程中有些特别的功能却不请自来。第七天的晚上，我正在打坐养气，突然感觉头部有沉重的压迫感，然后是疼痛，继而是伴随从头顶到后脑勺似乎已经开裂的更大的疼痛。就在我惊慌失措，不知如何是好的时候，突然感觉在我头顶20—30厘米的上方出现了一只手样的东西，紧接着我的头上一个银白色的光柱腾地升了起来，停在了“手”的下方。这个时候，身体的舒服只能用妙不可言、通体舒泰来形容了。我试着利用这个部位聚了一下气，刷的一下，宇宙的能量顺着这个通道就进来了，也就几分钟，全身就涨满了。由此我知道我的天门开了。 天门开了以后，肚脐眼部位又出现反应了。先是疼痛，然后是跳动。疼痛还在我忍受的范围之内，算是微疼吧。我认为又是气冲病灶了，于是集中意念，调动能量，进攻这个部位。我不知道有多长时间，反正至少半个小时吧，疼痛消失了，继而肚脐眼部位开始有规律的跳动起来了。 我拿不准我这是怎么了，就去请教刘老师。原来我这次是真正的出现胎息了！我很迷茫的看着刘老师，辟谷第三天上也是跳动，怎么两次就不一样呢？刘老师就给我分析：上次是出现在肚脐眼以下，而且只有跳动，这次是出现在肚脐眼部位，而且先有疼痛再有跳动，正是胎息的表现。 进入胎息，就是在我体内建造了一个生命能量加工厂，是我通往生命高境界的成功之路、必然之路，以后我劳累了、身体哪个地方不舒服了，它就可以自动地给我调理，我身体能量不足了，它就自动给我“充电”了！我很高兴我有胎息了！ 辟谷第八天 在大餐面前岿然不动 今天是母亲的生日，我们兄弟姐妹都回去给母亲过生日，中午自然摆上了丰盛的大餐。要在以往，嘴馋的我，早就边做饭边品尝上了，但是今天，我不仅没有想吃的任何欲望，反而很喜欢看着家人吃，也很乐意给他们当“服务生”。于是我站在了餐桌一旁，还真像模像样的当起了服务生。妹妹有点过意不去了，“姐姐，你快吃点吧，不吃饭怎么行啊？”“你们快吃！大家吃饱了也就是我吃饱了。”我说道。还别说，还真是这样，午饭前有点饥饿的感觉，看着家人吃饱以后，我的饥饿感就消失了，我自己都感到有点神奇！ 能做到在大餐面前岿然不动，我思考了一下，应该得力于我的精气神充足。自从天门打开以后，感觉自己好像进入另一个境界似的，再也没有疲乏感，再也没有四肢无力，好像头脑更清晰，全身更有力似的，我两手一手一只水桶，可以健步如飞，你信不信？ 辟谷第九天 再次拒绝诱惑和劝导 吃过午饭以后，母亲不让我和老公走，说“好不容易来了，又是星期六，耽误不了上班。”三说两说，我和老公就住下了。这一住下，我可就露馅了：父母并不知道我在辟谷，而且也根本不知道辟谷是怎么回事，我第一顿饭不吃可以找到借口，第二顿再不吃，父母就要着急了，更何况我是周日的下午才走的，足足有四顿饭没有吃啊！母亲那个着急啊，“你姥娘说过一顿饭不吃就饿断心系，你这是几顿不吃了？！快吃点！”我自己既然意志坚定，没有任何想吃饭的念头，就只能给母亲讲一些浅显的道理，说服她老人家了。知道我是在“调理身体”、在“排毒”，母亲悬着的心才稍微的放了下来。 我很高兴，我又一次战胜了诱惑，战胜了自我！ 辟谷第十天 精气神十足 有很多人在关注我的辟谷，不断地有电话打过来。今天又是两个这样的电话，都是同样的口气：“今天怎么样？饿吗？有力气吗？”满含着关心和担忧。“你听我说话还不知道我怎么样吗？”我“真气”充足地回答着他们的问话。的确，感觉越来越好，傍晚的时候，刘老师家里没水了，我抓起两只水桶，跟着刘老师就去了水井。提着两桶水，我健步如飞。刘老师跟在后面，一个劲儿的遗憾没带相机，没法拍下我辟谷十天的精气神充足。 真的，辟谷没有很多人想象的那么可怕，什么“一天不吃饿断心系”啊，什么“三天不吃饭，肚里爬虫子”啊，全是自己吓唬自己！这是没有掌握辟谷的方法，辟谷过的人肯定没有这么说的。刘老师辟谷53天，他的母亲76岁了，辟谷36天，什么事也没有，反而更硬朗，心情更舒畅，精神头更足！ 顺便说一句，今天体重已经减了16斤。与前几天相比，减肥的速度已明显的放慢。刘老师说这是正常现象。辟谷这点太好了，接近标准体重以后，它就不再往下减了，而且减的全是平时难减的地方，比如大腿啊，小腹啊。辟谷真好！ 辟谷第十一天 关照脏腑和骨骼，以及调理腰椎和脚趾 今天是阴历十五，正是阴阳交替的日子，所以今天晚上我又打了三座，合在一起，大概又是六个小时吧？在第二座出现了最佳状态，恍惚中，我好像被一团光包围在了其中，感觉身体似乎也在发光，上丹田里面也出现了一些乱七八糟的东西。我有意识地把光收了起来，然后利用我的上丹田之光返照我的五脏六腑：食道、脾、胃、胆、小肠、大肠，走了一圈；又转了肝脏、心脏、肾脏、胰脏和膀胱；接着我又从头顶开始，一直到脚，关照我全身的骨骼。这一圈下来，全身那个舒服啊！很久没有这样做了，今天再“重复昨天的故事”，一个字：爽！ 腰椎和脚趾的调理，虽然是辟谷期间对全身整体调理的一个组成部分，却是我没有想到的。先是腰椎的没来由的发沉和疼痛。我很奇怪，我腰椎又没有病，干吗这么难受呢？干吗要给我调理腰椎呢？忽然记起了两次跌倒了，摔到腰椎和尾闾的经历，这才真正信服辟谷是对全身整体调理的事实。脚趾的调理也是这样，开始也是很疑惑，左脚趾干嘛又疼又跳的？联想到它曾经被砸伤过，马上就不奇怪了。 辟谷第十二天 生了一场气，消耗了很多能量 下午听到一件让我难以忍受的事情，当即我的火气就上来了——性子急的人都这样吧？打了好几个电话，事情都没有解决。烦躁的我，到了晚上心情还不能够平静。也不打坐了，就生闷气吧，就辗转反侧的自寻烦恼吧。结果几乎一夜未眠。到了早晨，可就坚持不住了：两腿沉重、头晕目眩、四肢无力，走起路来就像踩在棉花上。 刘老师让我反思，我进行了自我检讨：这是我心不静，生气的原因，气是万病之源，更是辟谷中的大忌，生气就要耗能量，生气大了，耗大能量，生气小了，耗小能量，总之只要生气就要耗费能量。 特意写下这些文字，算是对自己的一个提醒和修正，也是为后来者提供一个借鉴吧。 辟谷第十三天 排了一次大便 那天，在刘老师家里狠狠的吃了一大盘饺子以后，就停止了进食。可是自此以后，我的大便也不见了。从第八天开始，肚子一直憋着，总有一种大便的感觉，但是一蹲到厕所里就没戏了。这样每天来回折腾，折腾来折腾去，折腾得我一离开厕所就两腿沉重，拖不动步子，肚子难受，心情极度沮丧。十多天不排大便，那还得了？！囿于这种常识，心里更加急切的盼望着排一次大便。这种类似于小孩子盼过年、恋爱中的人渴望见到对方的感觉，大概很多人都有过吧？可是越是渴望越是没有感觉，甚至就是生孩子时的难产！ 今天，千呼万唤的大便终于排出来了！还一次排不净，羞答答地排了两次！虽然量不多，但是终于是排了。我知道，排出大便以后，宿便也就不远了。宿便是百病之源，一旦肠道中的宿便排净了，我将会更加健康，更加年轻，更加有生命力。看，这有多好啊！ 辟谷第十四天 接受检验与考验 之所以用上“检验”和“考验”这两个词，试图表达的是两层意思：其一，接受辟谷期间对我身体的再次检查和调理；其二，接受和满足关注我辟谷的几个同学的盘问与好奇心。 我给自己制定的辟谷目标是半个月，所以辟谷到十四天上，对我身心而言无疑又是一次考验。说来也怪了，这天的晚上，全身曾经出现过疼痛的地方，又开始疼痛起来了。脖子疼，头疼，肚子疼，还有不能排泄宿便（也许还有未排净的大便）引发的腹胀。一个晚上被这些难受折腾得不仅没有好睡眠，而且也没了打坐的好心情。这种状态下，我唯一能做的就是放松自己，静静的等待难受的过去。 同学张寿林、张培丽和刘言政的到来，虽然是我早就知道的，但是却也是我没有想到的：这几位同学对辟谷太好奇，也不太相信我居然辟谷能坚持到半个月；尤其是到午饭时分，当他们津津有味的吃着饺子，我的心因为即将回谷而动了一下，让张寿林感知到时，这种怀疑越发明显了：“你真不饿？快吃点吧，脚大脚小只有鞋子知道。” 我只有坚持和解释。坚持到辟谷要求的天数，讲我辟谷这半个月以来的感受。相信我的同学接受辟谷，也从辟谷中真正获得益处！ 辟谷第十五天 食物的诱惑 明天就要结束辟谷了，一想到这一点，脑子里马上就让食物塞了个满满当当——在新疆一直没有吃够水煮鱼片，所以水煮鱼片先从脑海深处浮了上来。等我结束辟谷，我一定做一次水煮鱼片，美美地吃上一顿。一番自我安慰之后，水煮鱼片才鱼儿般沉了下去。 凉皮怎么那么好吃啊!简直太好吃了！反复强调“好吃”的原因是，如果遏制不住的话，口水可能就要流下来了。梦中也出现了凉皮：老宋提着一袋凉皮袅袅婷婷地走过来了，我正要接过她手中的凉皮，她却告诉我是给别人买的！我对老宋说，让我先吃了，你再去买。老宋不同意，我就抢过来了那袋凉皮！ 其实平时我不怎么吃凉皮的，现在居然对凉皮渴望到这种程度！ 回谷以后，先喝上一大碗面糊糊，，然后就开吃，一手拿着水果，一手拿着饺子。我在心里设想着我结束辟谷以后的第一顿饭。 辟谷结束之前的最后一天，心里想的，满脑子里希望的，全是吃的东西。我不知道别人有没有我这样的经历？ 辟谷小总结 辟谷之后，身体比较以往略有虚弱，最明显的特征是手脚冰凉，但是三天以后感觉基本上就正常了，手脚回暖，身体有了气力，脸色开始红润。 辟谷半月减了20斤。前七天，几乎一天减2斤，到了后期，减肥的速度明显的放慢。 在回谷之后的第三天我开始排宿便。我大概属于排宿便很晚的那种类型，有的人在辟谷第七八天上就开始排，也有的在十二三天上排。请教过刘老师以后知道，不管哪种情况的排宿便，都属于正常。 我要描述一下我见过的宿便——黑褐色，粘稠的糊状，量大，排了两次才差不多排净。 现在，辟谷已经过去整整一周了，虽然正处在调整期，还没有出现最好的状态，但是自我感觉却十分的好——正在体会着 “吃嘛嘛香”的感觉，正在享受着减肥之后穿上新衣服的快乐；脸色红润，饮食正常，精力充沛，记忆力好。总之，一句话：辟谷，我收益了！ 作者简介： 王英华 ： 女 ，1964年生，47岁，本科学历，教师，中学高级职称。在山东省东营市中学任教。 辟谷老师点评： 我对作者的辟谷日记点评两点：一 “宿便”， 二 “胎息”。 一 、 “宿便” 我的日志里多次提到“宿便”，但我还是再说一说。“宿便”又称“黑便”。人每天吃的食物经过消化吸收，在细菌作用下，干结、腐败、发酵、日累月积，这些食物残渣最终形成5—7毫米，暗、褐、或蓝黑，恶臭、有毒的物质。并象锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，慢慢地腐蚀着我们的身体，它是百病之源。通过辟谷把“宿便”排净。我们就更健康，更年轻，更加有生命力。有的人在回谷时排出，有的人在第三次辟谷时排出，还有人不知不觉中流出。因人而异，不必担心。 我把作者排出宿便，这个好消息立刻告诉了常州的朋友、作者的同学彦青女士，她立即表示祝贺。这次作者收获非常大。我们一起祝贺她，祝愿她在今后的辟谷中更上一层楼。不但身体健康了，还要进一步提升生命质量。 你已做出了榜样，为更多的人设置了路标，辟谷老师和所有辟谷的同学们感谢你！在新的一年里，祝愿你与你的家人一帆风顺，吉祥如意！ 二、 “胎息” 作者谈到“胎息”并启动了“胎息”，已超越了《辟谷养生浅谈》的范畴。可定位《辟谷养生中谈》或《辟谷养生深谈》的内容。 “胎息”犹如体内按了一个保健设施，只要需要能量，它就能自己启动“开关”进行“充电”。常在人们最为疲倦时，它就会自动调节。“胎息”是人生最根本的保险。 “胎息”是现代无形杀手疑难病症、绝症的克星。 “胎息”使女性面部变得细腻、红润、面容光泽，任何美容手段无法达到的效果。 “胎息”是男性老年人脸上皮肤变紧、红润、年青、黑斑减退，每日清晨出现无欲而刚的阳举。 “胎息”开发人体潜能，自我创造生命能源，支撑肉体生命常存不坏。 “胎息”通往生命到高境界的成功之路，必经之路。 “胎息”象一座无形的高山横卧在生死之间，千古高人为之折腰，历代圣贤为之蹇足。 “胎息”是古代圣人的专利，是道家千古不传的机密。 谈到“胎息”，进一步就说到“胎神”，再进一步就是“阳神”，最后就是“长生久视”。（这些敏感的话题不是我们《辟谷养生浅谈》的内容）。 机缘成熟时，辟谷老师再开辟《辟谷养生中谈》或《辟谷养生深谈》之路。以示“胎息”之秘。 作者的胆识与无畏，为《辟谷养生百篇日记》踏出了道路，闯开了大门，迎来了曙光！这是艰辛的一步，是心酸的一步，是关键的一步！辟谷老师不会忘记，辟谷的同学们不会忘记，将要踏进大门的同学们更不会忘记！ 作者在我家辟谷第10天与妈妈（今年76岁，刚辟谷完36天，回谷12天时照）
作者辟谷第15天与特来看望她的三位同学
我与作者和作者的同学
注：
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