| 辟谷进入第二天：今天大部分时间感觉神清气爽。自我鼓励一下。 辟谷第三天：上午坐在饭桌旁看别人吃饭几乎没食欲，吸烟欲颇强，有些难受，奈何烟被老师收缴。嘿嘿 那就坚持不吸吧。 辟谷第四天：辟谷经历了不小考验：食欲和烟瘾集体发作，原来身体的疾病也反映出来了。难受了四个小时，好在老师的能量支持和自己的坚持下，现在都过去了。哈哈 朋友们，为我祝愿·加油。 辟谷第五天：身体已经没有饥饿的感觉。中午坐在饭桌旁看朋友们吃饭，没再感觉是诱惑。上午为两位朋友咨询说话太多，有点累，睡一觉就好了，现在身心状态都不错。谢谢朋友们关注和关爱。 辟谷第六天：今天是全民健身日，全省各地三十多人来到了刘老师家聚会，人气汇聚，这里能量场自然加强了，我身体前几天存在的不适有所减轻。我的三位朋友也应我之邀从济南过来了，我很高兴。他们也是内心满载而归。朋友们，好好爱惜自己的身体！ 辟谷第七天：很想吃东西，可是不饿，吸烟的欲望远远大于食欲。嘿嘿 辟谷第八天：体重今天是67.3公斤·，十多年了好像没这么轻过，不过现在是身轻心静神定。中午刘老师来了两个朋友，抽烟吃西瓜，我坐在一边几乎不再动心了。哈哈，考验快过关了。 辟谷第九天：饥饿的感觉有一阵阵袭来，有些倦怠乏力的感觉，意志力不坚定，喝了一口果汁。刚才称了一下体重：67.2公斤，只比昨天轻了2两，哈哈 企稳啦？ 辟谷第十天：意志力受到考验，对坚持15天产生动摇；想起各方的朋友们和很多需要处理的事情，内心有些难以平静。下午刘老师的一个学佛的朋友过来聊了会内心静了很多。体重继续保持第三天相对稳定。朋友们，珍惜和我们有缘的每一个人。 辟谷第11天：昨晚跟朋友聊到将近零点，他的经历和功能让我惊异。今天早上迟迟不愿醒来，昏昏沉沉大半天。更多的解了自己身体目前的状况，感觉很对不起自己的身体。朋友，好好善待自己的身体！今天体重67公斤整。 辟谷第12天：很平静的一天，做功课·看书·散步·交流。很静心地在做这些事情。 辟谷第13天：我命在我不在天。戒+静------定，所谓“人定胜天”是也。沉痛悼念遇难者的意义在于痛定思痛，继续把人祸归于天灾，会遭到大自然更多更大惩罚。 辟谷第14天：今天只是在静静地或躺或坐或散步，内心好像很留恋这最后两天的辟谷生活。离结束这次辟谷还有25小时。七夕情人节？没什么概念。哈哈哈。 辟谷第15天：历经15天零两个小时不食人间烟火后，在安静中迎来开谷。今晚六点，当第一口小米粥送往嘴里时，幸福的感觉弥漫全身。其实幸福就是这么简单。朋友们，珍惜自己已拥有的，幸福就在我们身边！ 我的辟谷结束10天了，因为近来事情比较多，一直没有整理出来，现在简要跟朋友分享一下。 早就听说过辟谷是几千年流传下来的养生健身方法，本来它与信仰·宗教没什么必然关系，但是它往往与一些宗教信仰以及一些“功法”结合在了一起，再加上人为宣传，就显得很神秘了。 开始系统了解辟谷是因为朋友送的一套书：樊馨蔓写的《世上是不是有神仙》。虽然在我辟谷期间发生了媒体揭批李一的事件，可是我不能因此而否认这本书给我的启发和影响。因为这本书是在宣传以道家思想为核心的中国传统文化，至于借谁的名义并不是太重要。 理论和信念的问题解决后开始寻找可以带我辟谷的老师，联系了几位老师，都不甚满意，最后还是应了那句话“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”，适合我的老师竟然就在离我100公里左右的D市一个小村落里，老师姓刘，比我还小4天。经过几次QQ交流和电话沟通，我决定去刘老师那里辟谷。 8月1号，我开车带着朋友阿峰到达了刘老师的村子。刚见到刘老师，略有点失望：脏兮兮的衣服，略有些浮肿的脸庞和眼袋。一问才知道，刘老师刚刚结束21天的辟谷，还一点东西没吃呢----在后来的日子里，刘老师的能量和风采慢慢地显露出来了。到家后，刘老师直奔主题，告诉我们辟谷需要注意的理念和方法问题，给了我们将近两天的准备时间，在这期间，他谈了很多，我们感觉获益颇多。8月2号下午四点半，我们辟谷前最后的晚餐：只有茄子和黄瓜两盘素菜，稀饭和面食一概没有。唉，早知这样上午应该多吃点啊。15天辟谷就这样开始了。 辟谷并没有想樊馨蔓书里说的那样轰轰烈烈地开始，中间也没有太多的曲折。就是老师宣布开始后喝生水·早站桩晚静坐·采气养气，每天几乎都是在这样静静地度过。前三天，我的状态一直不错，看来我学过的自我催眠和静坐起了很大作用，相比较而言阿峰的状态就有些萎靡。再就是我每天都要吃一点黄瓜·吸几支烟，身体和内心都要舒服一些，但是静坐时腰背酸痛，很难坚持20分钟以上，老师说这是体内真气对身体病灶的攻击导致的后果，咬咬牙坚持吧。第四天上午，接了一个多小时的电话，感觉身体能量消耗较大，身上带着的烟又被刘老师没收了去，从上午十点到下午五点，我在食欲和烟瘾集体发作的焦虑中度过，直到晚上七点刘老师带我们做完功课，我的身心状态才恢复。九点，我已经困得不行了，赶紧睡觉。睡觉以前，我给自己下了指令：戒烟！第二天，找出车里存放着的两包烟扔到了芦苇荡里了。前面的这六天，除了我跟阿峰外，还有三人在辟谷，李哥跟他的15岁的儿子李达，还有河南过来的小胡---一个在修行方面很有追求的帅哥。每天在刘老师和傅老师的指导和监督下，我们每天过得都很充实和投入。在这期间，有两位朋友分别来看望了我，我向他们分享了自己这几天的感受，一位很惊异，另一位朋友决定回去安排好家里的事情也过来辟谷。第六天的下午，我外出散步，忽然一股强烈的情绪涌了上来：从来外出不想家的我想家了，两行眼泪止不住流了下来。感觉自己的内心变得异常柔软，好像心门在慢慢被打开了。这是我吗？好像是，又好像不是。 进入第七天，其他人都结束辟谷去忙各自的事情，只有我跟阿峰继续了。有意识地去看别人吃饭，本以为会感觉饭食会有很大的诱惑力，谁知道现场的感觉是想吃东西却并不感觉肚子饿。是身体不敏感了？还是抵制诱惑力的能力增强了？甚至第二天别人在我面前抽烟我都几乎没感觉了，哈哈。第九天一称体重，67.3公斤，比刚刚开始时减了11斤，一天掉一斤多肉啊？有点晕。体重几乎恢复到20年前了。只是在后来的七八天，我的体重几乎没再变化，我有些奇怪。听说过辟谷期间，当体重减到一定程度就不再降了，看来还真是那么回事。难道这就是我的标准体重吗？ 第十天，我的情绪有些差劲，有些孤独寂寞，甚至对辟谷的意义产生了怀疑，跟刘老师说了一些偏激的话，刘老师很是耐心地解答我的疑惑，我的心情略有平复。下午上网看到朋友们的期望和鼓励，我很受鼓舞也感到有些惭愧----自己的意志力还是有些薄弱，嘿嘿。 第11天，由于昨晚睡得晚，今天一早又为写了些东西发邮件，一天下来昏昏沉沉，心情也不是很好，就像这阴沉多日的天空。下午静坐时感受了一下自己的情绪：这次的情绪来自于对身体的进一步深入了解----这些年对身体的关照太少，以至于透支严重，他已经有些不堪重负。傍晚静坐养气时，我对身体使用零极限语言做了清理，晚上状态有所恢复。 后面的四天，天气转好，我的内心也越来越宁静，身体也非常轻松。在此期间，身心的感受力也有所提高和增强。所谓大道至简，现在有了真正体会：简单的生活才是生命的需求。当我们太执着于内心的欲望和外在的名利时，身心会整日处于一种紧张·焦虑的状态，食不甘味·寝不安席，生活和生命的质量也就无从谈起。我在空间留言中写下了持戒+虚静---笃定。定生慧啊，有智慧才会生活，虚静和智慧才会消除各种业力，提升自己的生命质量。所谓“人定胜天”的“定”应该是安定和定力，心定了，上天都不会忍心伤害你，这几天的最主要体会就是“我命在我不在天”，我们可以通过提升身心能量·增强意念力，让生活质量和生命质量得以大大提高。 我看了阿峰的辟谷日记，他让我给他写一句话，我沉思了一下在他的日记本扉页写下了“漫漫求索路，寥寥同行人”。我想表达两个意思：有这样一起同修的朋友真是一件幸事；有心觉悟之人还是太少了。对生命和生活的探索还要继续深入进行下去。 最后两天在享受身轻心定的感觉中度过。虽然听说了李一被揭批，虽然有“七七”情人节，好像这些都没干扰到内心的宁静。虽然很盼望辟谷早结束，可是临近结束时，内心却是感觉有些留恋。 第15天中午，朋友小付来访，我和阿峰陪他去了一个小饭馆，小付要了一大盆羊肉汤，然后开始坏坏的诱惑我们两个。闻到喷香的羊肉味，约有一分钟唾液分泌加速，然后就归于平静。哈哈，抵制诱惑成功！ 晚上六点我开谷。阿峰坚持到十点。我们都没有勉强对方。当我用小瓷勺舀起第一口小米粥的时候，我感觉到眼睛里的湿润：吃饭真是一件幸福的事情！幸福其实很简单-----就在一粥一饭之间。我们拥有很多幸福，却是视而不见·难以感受。朋友们，请珍惜我们已经拥有的幸福！两碗小米粥入肚，宣告15天辟谷结束。哈哈。 回来后，家人和朋友都说我很精神·气色有明显好转，根本不象15天不食人间烟火的人。我听了心里暗喜，嘿嘿 有效果。当然也有朋友表示不相信，甚至认为我入了什么教门，哈哈 我也不做什么解释，中国传统文化本来就讲究实证实修，我体验到的很多东西只可意会不可言传，要解释到所有人相信本来就很难，也就没必要解释了，是吧？辟谷的真正效果两三个月后才能完全体现出来。 我能做到的，你肯定也能做到。不信？你可以做尝试。 作者简介： 单如波：1968年生，43岁，本科学历，教师，中学高级职称，中学工会主席，心理咨询师，催眠治疗师，在山东省潍坊市中学任教。 辟谷老师点评： 如波大家再熟悉不过了。去年8月份他的辟谷日记在QQ空间里发表了，带动了远方同学们前来辟谷。作者是辟谷实践者和宣传者，有功之臣。初次见面，那时我刚辟谷完21天，穿着太随便，没有注意自己的形象。作为辟谷老师不应该的。对自己形象这方面，在辟谷的日子里，如波很好的给我上了一课，另外还有其他的辟谷同学也给我提出了不少的建议，值得我吸收和采纳。我非常感谢他们。 如波的这篇辟谷养生日记，给我印象最深的是：他在辟谷中戒烟，辟谷中想家，回谷时的第一口小米粥。作为从来没有辟谷经历的作者，开始就辟谷15天，已经是很了不起的事了。但对更多的辟谷实践者来说就不足为奇了。作者在辟谷中与戒烟作斗争，与毅力作抗争，最后战胜了困难，胜利的完成了“任务”。 再次感谢如波的大力支持。以开放、吸收、勇猛、精进的如波，以后的人生道路越走越宽。我们一起祝福他和他的家人，新年快乐，万事如意！ 辟谷老师与单如波夫妇
辟谷老师与单如波
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