| 辟谷第一天（2009年3月6号） 今天是辟谷的第一天，早晨喝了一小碗豆汁，开车去辟谷老师家。上午8点称重：161、0斤，10点左右与老师去交费大厅交电话费，回来后听老师讲养气法和内功内容。12:30—13:30午休一小时，下午养气。开局第一天感觉平静，没有饥饿感，偶尔呕上几口气来，口中唾液分泌旺盛，，也无渴感，所以一天没有喝水（老师交待辟谷期间要多水）。晚上夜宿老师家，晚上养气和练卧功。 辟谷第二天（3月7号） 早晨醒来，稍停片刻，在床上练体呼吸。7:30称体重：160、0斤。然后跟老师去接从河北石家庄来辟谷的袁女士（袁女士昨晚上已到东营东站），据袁女士说她还是一位妇产科医生。我在老师家转了一圈发现有一面镜子，照了一下，发现面色苍老了许多，可能是昨天没有喝水的原因吧。今天虽然没有喝水的欲望，还是强喝了一杯凉水（本地深水井提上来的水）。按照老师的要求开始养气，中午跟昨天一样午休一小时，下午4点后外出散步40分钟。回到住处开始看书，感觉比昨天轻松了许多，腰部感到空虚，但不饥饿。晚上养气，做卧功。 辟谷第三天（3月8号） 今早醒来，感觉良好。在床上打坐20分钟，然后起床先练刷牙。7:30称重158、6斤。8点后养气一小时，中午照常午休。下午2点左右采光，3点后看书一小时。4点后外出散步约40分钟左右，跟老师请教辟谷的有关问题：排毒问题，怎样排毒的方式，回谷后的饮食及其它注意事项。今天总的来说，体力比较差，头脑相对清醒。晚上养气，做卧功。 辟谷第四天（3月9号） 早晨起床后，有排大便的反应，在厕所蹲了一刻钟，也没有排出来，放了几个屁。7:30称体重：157、5斤。8点后跟老师去家具店买床（其实几天前老师已经看好了，这次重要是砍价），数量和价格谈定后，店老板说明天送，此时已是上午11时，准备洗澡。注意辟谷期间洗澡是大有讲究的，洗澡不叫洗澡，是擦澡。沾着凉水（少温点也可以，但不能象往常一样，在身上擦擦即可，千万不要用热水或温水洗，这是老师跟我说的），不到10分钟就出来了。中午午休一小时。下午两点开始洗衣服、洗车，干完这些活确实累了。4点左右，家具老板把讲好明天要送的床给送上门来了，没办法只好打起精神来搬床（6张床），然后稍休息一会儿，外出散步。今天除了感觉累之外，口腔上腭分泌了一些粘粘的白白的东西，有点甜味（但不舒服）精神不错。晚上养气，做卧功。 辟谷第五天（3月10号） 昨夜失眠，清晨时小睡一会。7:30称重：156、5斤。上午养气，采光。11点开车回家（因昨天下午按照建筑商打来的电话通知，明天下午1:30高层楼从12—22层采暖测试，过期不候。我家购的是高层楼16层）。中午少休息一会，步行按要求时间赶到地点，场地已有十多人，我准备乘电梯上楼，一看电梯门到6楼，即不上也不下，顺便问了一下才知道电梯坏了，天哪！我顿时不知所错，非常失望，十六楼啊！就是平时爬上去也是腿酸腰痛，没办法。这是我多年积攒才买的。如果地暖出现问题，可想而知，只好硬着头皮往上爬，中间稍停一会儿，终于爬上来了。只觉的胸口发闷，有点喘，真是不敢想自己爬上十六楼还没有大碍。看来人逼到点上潜力还是蛮大的。从下午1:30—18:00测试完毕，真是太累了。回到家，喝了一杯凉水，看了一会电视，上床睡觉了。 辟谷第六天（3月11号） 一觉醒来已是6点多钟，起床后刷牙、洗脸，把血压计和听诊器找出来带上（昨天临走时，答应带血压计给一同辟谷的两位老大姐测量血压）。6:50开车返回（早一点路上车会少，行车安全）。7:30称重155、0斤。然后养气，9点钟跟老师和大娘（老师的母亲）去放生（昨天有人送大娘两条鱼，每条大约3—4斤，鱼儿很美，大娘说这两条鱼儿来到她家与她有缘，一定放生，在我看来那就是饭桌上的美味佳肴）。我们先到东南方向的一个大水库，水比较深，再仔细一看里边有一些死鱼，说明水已严重污染，于是赶往支脉河（支脉河由西向东流入大海），水质还真不错，河边有浮游生物和小鱼，这是一条有生命的河流，决定再次放生，由大娘亲自动手，鱼儿入水，就如归家，便向东方游去，佛说：众生平等。放还生命，回归自然，功德无量！我已被大娘的行善深深感动，衷心祝愿老人家健康长寿。回到住处已是12点多。 中午休息，下午养气，采气。不知怎的从前天（3月9日）起，常流鼻涕，可能是洗澡的时候着凉了，平时，除了感冒，我很少会这样。晚上养气，做卧功。 辟谷第七天（3月12号） 早晨醒来，身感疲惫，大便意浓，入厕。结果跟以前一样，只出屁不出粪，不过放屁后便意也就消失了。7:30称重153、2斤，开始活动一会儿。8点左右又有排便的感觉，入则后一样。想想六天多了一粒未进哪来粪便，然后养气，采气。今天天气不错，阳光充足，气温21度，不过还是感觉乏力，然后走到院外的车里躺着晒太阳，中午休息一小时，下午采了一会光，外出散步，晚上听一会新闻。养气，做卧功。
作者简历：
李书庆：1957年7月生，本科学历，高级工程师，胜利油田干部。
辟谷老师点评：
李书庆同学，本来要辟谷15天，由于家里有特殊原因，不得已，辟谷7天，今天早上给辟谷的同学量完血压后，就回家了。辟谷老师提到的是：辟谷过程中体内老毒素，透过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁，天天洗澡是必要，但洗热水澡会使人眩晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。可用冷水擦拭全身或沐浴一到二分钟。有人有疑问，说辟谷期间洗冷水会不会感冒？根据辟谷实践记录，在寒冷的严冬，用冷水洗浴，还没有发现感冒的先例，这是对疾病抵抗能力增强最佳的证明。作者辟谷沐浴，不注意造成有点感冒，这是要注意的。
作者与妈妈
作者给辟谷同学测量血压
作者辟谷期间给来调病的患者按摩。
注：
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