| 左一 刘其美 ，左二 郑月美，左三 耿增玉 ，右一郑月美的老伴郭增银
这三位同学有一位是小学文化，其他两位无文化，辟谷日记没法写，只能代写，把她们的辟谷反应简略写一写。她们每天必须上午、下午、晚上采能养气，中午少睡一会，在每一天的辟谷日记里就不再赘述。
耿增玉辟谷日记
第一天（3月6号） 今天到老朋友家（郭增银、郑月美）称体重125斤，上午、下午逛商场（就在家周围），时间不长。喝水2斤。晚上看电视不到九点，这天与以前一样。
第二天（3月7号） 上午蒸了两锅馒头，下午逛商场时间不长，喝水2斤，晚上看电视10点钟，从来没有看这么晚，这天很有精神。
第三天（3月8号） 上午整理两锅包子，有时感觉没劲。下午到了辟谷老师家，感觉有劲，这天喝水1斤，从6号到8号无大便。
第四天（3月9号） 早7:30称重117、8斤。下午洗衣服，打扫卫生。这天喝水半斤，开始出现恶心打嗝。无大小便。
第五天——第八天（3月10号至13号） 称重分别：115、0斤，113、3斤，115、5斤，111、6斤。开始胃里不舒服，隐隐作痛上呕，感觉浑身没有劲，出现难受，嗝气声音较大。这几天总的感觉没有劲，喜欢蹲着，气冲反应较大，难受厉害。每天喝水各半斤，喝水时，难喝，恶心，上呕。无大小便。10号下午4点钟测量血压130/80毫米汞柱，13号早晨测量血压130/90毫米汞柱，这天要比前几天感觉略好点。
第九天（3月14号） 早7:30称重111、2斤。上午感觉精神比昨天好，小腹略痛。下午难受，睁不开眼，喝水1斤多点，小便1次，尿量不多，尿沫，尿色红黑。无大便。
第十天（3月15号） 早7:30称重111.、5斤，上午精神好，但没劲。下午没劲，晚上有劲。喝水1、5斤，小便1次，尿量少，尿沫，尿色红黑。无大便。
第十一天（3月16号） 早7:30称重111、2斤，上午和下午有时有劲有时无劲，晚上没睡好觉。早上小便1次，尿量适中，尿沫，尿色偏黄。这天喝水2、5斤，无大便。
第十二天（3月17号） 早7:30称重111、5斤，精神要比以前强，小便1次，尿量多，尿沫·减少，尿色偏黄，无大便，这天喝水2、5斤。晚上睡觉质量好。
第十三天（3月18号） 早7:30称重111、0斤，早晨1次小便，尿色偏黄，尿量适中。上午缝衣扣，打牌，精神好。下午洗衣服，打牌，精神好，这天喝水2、5斤。无大便。
第十四天（3月19号） 早7:30称重110、0斤，早上1次小便，尿色偏黄，尿量适中，下午散步。这天喝水不到2斤，感觉有时有点乏力，无大便。
第十五天（3月20号） 早7:30称重109斤，早上1次小便，尿色偏黄，尿量较多。感觉口里发苦，上午散步。中午有时嗝气。下午散步，打牌，有时嗝气、干呕。这天无大小便，喝水1斤，感觉没劲，别的没有什么事。午夜小便1次，正常，采能养气1小时。
第十六天（3月21号） 早7：30称重109斤，早8:00钟测量血压125/75毫米汞柱。上午散步。下午散步，有时干呕。这天喝水1斤，无大小便。
第十七天（3月22号） 早7:30称重108、8斤，上午还可以。下午散步小便1次，尿量多，尿色深黄，喝水0、5斤，有时嗝气，有时无劲，无大便。
第十八天（3月23号） 早7:30称重107、2斤，上午吃了一个梨，感觉有精神。下午小便1次，尿色深黄，尿量适中。吃了一个苹果。今天精神可以，有时没劲。明天回谷。
回谷第一天 （3月24号 ） 早7:30称重108斤，喝了两小碗小米粥（清汤，没有米粒）。上午九点钟，他的老伴与儿媳来接她回家。18天的辟谷胜利结束。中午小米粥两碗（没有米粒）。下午3点，小便1次，尿量不多，尿色红黑，无大便。晚上两碗小米粥（没有米粒）这天精神很好。
回谷第二天（3月25号） 早喝了两碗小米粥，9点小便1次，尿量多，尿色红黄，精神很好。中午大便近1斤（辟谷前的未解粪便与宿便一起）。这天吃的东西以少量蔬菜、少量水果和小米粥为主。精神很好。
回谷第三天（3月26号） 这天吃的东西以少量蔬菜、少量水果和小米粥为主。精神很好。
辟谷期间测量血压
回谷第一顿小米稀粥
她的老伴来接她回家
左一是她的儿媳来接她
一起合影
回家
辟谷同学简介：
耿增玉：女，1944年3月生，67岁，小学文化，胜利油田家属。
刘其美辟谷日记
第一天（3月6号） 辟谷前一天，已没有食欲，开始少食。早8:00称体重130斤。这天喝水1斤多，没有饥饿感，比较轻松。
第二天（3月·7号） 早7:30称体重127、3斤，比昨天减少了2、7斤，喝水1斤，没有饥饿感，比较轻松。
第三天—第八天（3月8号—3月13号） 称重分别：126、5斤，125、0斤，122、0斤，121、7斤，120斤，119斤。这6天，有时感觉头晕，肚子涨，退痛。3月10号测量血压144/90毫米汞柱，辟谷前170/110毫米汞柱。3月13号测量血压144/90毫米汞柱。每天喝水4斤左右，基本感应不大。13号下午她的老伴接她回家，回家后继续辟谷。
第九天（3月14号） 这天要比前几天要好的多，比较轻松，喝水5斤，体重120斤。
3月15号回谷 本来要辟谷15天，由于家中有特殊事情，辟谷9天。16号开始排便，宿便有2—3两，还没有把宿便排净。
3月20号 测量血压150/90毫米汞柱。
辟谷期间测量血压
我与刘其美同学
她的老伴来接她回家
辟谷同学简介：
刘其美：女，1950年1月生，62岁，无文化，农民，东营市广饶县丁庄镇三岔村。
郑月美辟谷日记
3月13号开始辟谷 早晨称重113、0斤，感觉和以前一样，喝水近5斤。从3月14号— 19号， 称重分别：111、2,斤，111、0斤，108、5斤，107、2斤，105、6斤 ，104、5斤， 总的感觉还好，有时有较轻感应，3月15号早晨发现胸口下有一硬块，用手揉了揉，放了两个凉气就消失了。每天大约喝水4斤多水。18号、19号喝水每天2、5斤水。19号下午3点，大便干燥，但总算有了大便，球状，2个，坚硬，有些心悸。
第八天（3月20号） 早7:30称重104斤，早晨小便1次，正常，脚腕子和脚有点没劲，上午散步。下午散步，打牌，连打了十几个喷气，声音较大，小便1次，正常。这天喝水2斤，感觉还行。午夜小便1次，正常，采能养气1小时。
第九天（3月21号） 早7：30称重103、3斤，颈椎有时难受，（辟谷前到医院检查，动脉血管供血不足，头晕。出院两天来到辟谷老师家辟谷）早8：00测量血压133/86毫米汞柱。这天总的感觉不错，喝水2斤多点，小便2次，正常。
第十天（3月22） 早7:30称重103斤，上午小便1次，尿量不多，尿色偏黄，感觉还行。下午散步，有时头晕，有时没劲，这天喝水1、5斤，喝了一点点盐水，无大便。
第十一天（3月23号） 早7:30称重102、8斤，上午1次小便，正常。下午1次，正常，今天感觉不错，喝水2、5斤，喝了一点点盐水，无大便。
第十二天（3月24号） 早7:30称重102斤，上午1次小便，正常。感觉挺好。下午小便2次，正常。有时颈椎痛，有时感觉没劲。 喝了一点点盐水，喝水2、5斤。无大便。
第十三天（3月25号） 早7:30称重101、3斤，小便1次，正常。下午小便1次，正常。有时颈椎轻痛。喝了点点盐水。晚小便1次正常。这天有时感觉没劲，总的来看精神不错，喝水2、5斤，无大便。 第十四天（3月26号） 早7:30称重100、8斤，小便2次，正常。喝水2斤多点，精神不错。
第十五天（3月27号） 早7:30称重100、2斤，上午吃了一个梨，9点钟她的老伴和儿子来接天回家。中午吃了一个苹果，下午1:30大便，量不多，不是宿便。晚上吃了一个苹果，精神很好。明天回谷。
辟谷期间测量血压
一起合影
回家
辟谷同学简历：
郑月美：女，1941年11月，71岁，无文化，胜利油田家属。
我与辟谷同学
辟谷老师点评：
以上三位同学的辟谷，除耿增玉同学第18天上午吃了1个梨和下午1个苹果。郑月美同学第10天、11天、12天、13天喝了一点点盐水，第十五天吃了一个梨和两个苹果。其它时间一点东西没有吃，只是喝生水，他们辟谷中的反应解答如下： 辟谷不但能治疗疾病、养颜、减肥等等，还能及时发现疾病找出薄弱环节，根除潜伏的疾病，防患未然。（特别不好检查的潜伏的疾病，一旦医院查出来，就是大病或绝症中晚期）。这是辟谷老师特别要指出的。 辟谷中那些平时不舒服的、难受的地方，还有身体所有潜伏的病症都会表现出来，都是人体内真气进攻的部位。以往疾病越厉害，反应就会越强烈，就会越难受（注：难受时及时调理，可缩短难受时间，有的有疾病的人在辟谷中压根就反应不大）。难受对自己的帮助非常大，这都是完全正常的反应。没有必要紧张、害怕。过后疾病自然消失，难受也就消失了，身体就健康了，这也是辟谷老师特别要说明的。身体没有疾病或没有潜在疾病的人，不会难受的。 辟谷过程中，小便中出现血污，这是肾结石、尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化了的血污从尿道排出。尿样出现浊、黄、稠、浓、痰、血、黑物、白浊等；尿感：热、重、冷、刺、酸、甘、辣等。这些均为泌尿系统的疾患通过小便排出，前列肿瘤、前列腺肥大等症，均可在尿排出之后痊愈。 辟谷中呕吐（包括干呕）咳嗽（包括干咳），这是横机以上的病理产物排泄。 辟谷中屁如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。 辟谷中内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒（荒是一种难受的昏沉感），这些都是有病的脏器出现反应。 辟谷中每天保证喝生水在3000毫升（ml）以上，耿增玉同学喝水恶心、呕吐、难喝，喝水较少，持续时间较长。对于这种现象，没有专业辟谷老师的带功指导，千万不要自行辟谷，这是一定要注意的。 宿便在《辟谷养生百篇日记精选》第1篇，辟谷老师点评里有，不再赘述。
注：
|
