| 2012年3月14号 辟谷第一天 早上醒来一看表，快3点了，寻思《黄帝内经》上都说这点天地开了，人醒了就该起床了，也睡不着了，还很精神，起床打坐念佛30分钟 ，休息了一会儿，然后站姿采能30分钟，感觉小腿打颤，又改成坐姿 ，约一小时后结束。躺着养能，觉得全身很舒服，真好！ 6点半出去买豆腐，晚上给家人包饺子......7点多胡老师来电话关切询问，我一看来电号码，一激动张嘴就喊刘老师，停顿了一下清醒过来，真是不好意思 ，看看这反应，业障现前啊！老师慈悲，善解人意的询问感觉怎样，说了下身体的反应，老师说气冲的没事，心安，感恩老师的加持！ 8点多和好友去公园散步，早上的公园空气非常清新，山水美景历历在目，让人心旷神怡，我用老师教的意念采能，一路走一路采，效果殊胜，整个后背都是暖暖的，10点半到家，给儿子做饭，看着香喷喷的饭菜，竟没有饿感，中午照常躺着养能一小时。起床后洗了几件衣服，吃了个小苹果，拖了几遍地后，正在打坐时，刘老师来电话了，看到号码我就乐了，这一早就喊刘老师还真把刘老师给喊来了，简单地给老师汇报了感受，老师说我气感强，要坚持辟谷15才行，呵呵，我尽量！ 下午叔叔买回香蕉，说我不吃饭没热量，是为我买的，昨晚也是因我说不能吃饭他老人家煮了一大锅稀饭说既然不能吃饭那就喝稀饭吧......呵呵，汗！怪我没说明白，吃了半个香蕉，幸福！ 晚上等家人吃过饺子，一起出去散步，走到半路接到同事电话，说班上忙不过来了，本想让我好好休息的，感恩同事关爱！加完班回到家快10了，擦澡后做施食，准备养能休息了，今天一天过的很充实，全天吃小苹果2个、香蕉半个，大便无，小便9次。
辟谷第一天
2012年3月15号 辟谷第二天 早上还是3点多醒了，打坐采能一小时，躺着养能后睡着了，胡老师来电话时还没事，等想下床时坏了，浑身酸软、心慌冒汗，刘老师让赶紧喝盐开水，喝上水，还在心有余悸时，老师又来电关切询问，好多了，又和好人一样了。老师说养能后就应起床的，哦，又多了一点常识！ 今天单位搞3.15促销活动，加班，中午也没休息，在忙碌中让身体自己采能、养能，感觉很好！同事买回火烧故意馋我，闻着油味反胃恶心了，开始气冲病灶了吧？下午小腹痛，接胡老师信息，不一会就发热缓解了，感谢两位老师！忙了一天，6点多到家，今天还觉得身体还行，全天吃小苹果两个、香蕉一个半，喝水1500ML，大便一次，小便10次。 2012年3月16号 辟谷第三天 今天4点多醒了，身上暖融融的，嘿嘿！很享受这个状态，躺着采能一会，感觉不给力，起来给孩子做早饭，又站姿采能，打坐养能，没试着有气感，问胡老师，老师说：“没事，不用执着于体表的感受，能量能采入体内就好。”呵呵，心安。谢谢老师！ 和刘老师在网上聊天，在老师的鼓励下，我当即做出一个重大的决定，辟谷21天，感恩刘老师！ 中午接到胡老师的鼓励电话，说起老闻着有臭味的事，可衣服上并没味道，老师说这是好事，是排出身体毒素；呵呵排毒了，开心！ 晚上外出散步，路过卖饭的的摊位，闻到油味还是恶心。全天没吃水果，喝水1600ML，大便无。
辟谷第三天照片
2012年3月17号 辟谷第四天 早上不想起，起来后状况频发，昏沉，口苦，做采能站着不得劲，坐着也不舒服，心慌，后脑勺象扣了个帽子，呼吸间耳朵也跟着呼呼做响，说话声音象离自己很远，在老师的调理下好多了，老师说这都是调理身体的正常反应。下午好友来电话说几个朋友一起聚聚吃个饭，本不想去，想想好友们很久没见了，也正好说说这辟谷的好处给大家，去之前把情况和胡老师说了并请求加持，到酒店时看到老师回信：好！加油！有老师在不用担心！心下大安。老师太棒了，在那坐了近三个小时，看着朋友大快朵颐，我闻着菜香竟没饿感觉，连之前的一些反应也消失了，和朋友们说起辟谷，她们什么反应都有，呵呵。 今天体重49KG,吃苹果一个，喝水1300ML，大便无，小便9次。 2012年3月18号 辟谷第五天 早上又起不来，躺在床上养能，匆匆洗涮上班，嘴唇上起了一层皮，老师说没事，是调理脾脏，哦，开心。中午下班回家打坐、躺着休息养能各半小时。下午下班路过花市按图片买了一棵香水，一棵四季牡丹，想等老公下班帮我种上，可老公一看我买的花就大声嚷嚷开了，说我上当了，这东西根本不开花......一时心烦冲他吼：滚！唉，罪过罪过！还是个人修为不够，等思完过，去看了看花也给种好了，唉。 一天没吃东西，到晚上有些心慌，赶紧热了个小苹果吃上，症状缓解，擦澡后，做施食，养能，休息。 今天体重48.9KG，喝水1200ML，大便无，小便10次。 2012年3月19号 辟谷第六天 早上照常起不来，大便很费劲，强撑着起床采能，站了一会，坐了一会，腿酸软，没力气，家务活也不想干了，看着脏乱还烦气，接老师信息不几分钟，腿上就感觉有热度了，中午上腹部不舒服，对应的后背也胀痛，又麻烦老师帮着调理，下午痛的位置又上移了，老师说是每天都在调理不同的脏器，正常。今天的状况不少，闻着油味就恶心，这胀那痛的，和老师说反应太大了，我快撑不住了感觉，老师说反应越大，调理效果越明显。这话象一剂强心针，又象是见到曙光了，感恩老师！ 下午到家，老老实实采能一小时，养能50分钟，感觉反应情况有所改善，在床上赖了2个多小时，想想不行，还是起来出门走走，活动活动，回来路上接到胡老师电话关心，今天多亏老师，感恩老师！ 今天吃苹果两个，喝水1600ML，大便一次，小便8次。 2012年3月20号 辟谷第七天 昨晚一宿脚冰凉，没怎么睡好，但今天状态还好些，给儿子做好早饭，坐床上养会儿神，胡老师来电话了，说起脚凉的事，老师说是排寒气，用热水袋暖暖，心下释然。做好功课，出门买豆腐，准备给家人做菜饼，闻着豆腐真香呀，流口水了，10点多刘老师来电话问情况，如实汇报说早上上腹部痛过，老师说现在还在痛着呢，还是上面的位置，是气冲反应！老师太厉害了！神！11点开始烙菜饼，上腹部又开始反应了，痛！一阵比一阵痛，强忍着做完饭，联系胡老师接信息，不一会就缓解了，谢过老师，和老师说早就痛了，一直忍着呢，老师说：别忍着，早说别怕，有老师呢！心里好温暖。 经过午休腿上有劲了，上班爬楼梯不那么喘了，4点多用吃饭时间找地儿晒太阳，好景不长，还没热乎一会，原来气冲的地方又痛了，赶紧求助老师，这次麻烦胡老师较长时间，后背一会不疼了，一会又卷土重来，反复了好几次，老师说是反复调理，这次辟谷后就去根了，遭几天罪值得，并嘱咐我注意身体，照顾好自己.....感谢老师慈悲加持！陆续有好友见了我都说瘦了，诧异不胖怎么还减肥，嘿嘿，姐减的不是肥，是病气、寒气、湿气、浊气，是垃圾呢！ 今天体重47.6KG，小苹果2个半，喝水1900ML，大便一次，小便11次。 2012年3月21号 辟谷第八天 早上在采能时接到胡老师的电话，如实汇报，一上午平安度过，身体感觉轻松，快3点下班到家，洗了洗头，为自己打了一杯苹果、胡萝卜汁，在享受美味时感觉不对了，老地方又痛，赶紧联系胡老师，接信号好一会才好了，老师发气的部位又热又胀。和老师说我脸上皱纹多了，老师说没事，回谷后皮肤收紧，唉，这几天竟和气冲反应作伴了，感恩老师！ 今天吃苹果一个，喝果汁一杯，喝水1600ML，大便无，小便10次。 2012年3月22号 辟谷第九天 早上做好早饭，正忙着擦鼻涕，胡老师来电话了，和老师说这几天都没怎么睡好，就是气冲反应的厉害，还老淌鼻涕。老师说我身体的寒气太重了，这次辟谷把寒气排出以后就不会怕冷了，反应越厉害，效果越明显！老师的话，是我坚持下去的动力。 中午儿子放学回家，和老师说了他受凉感冒的事，老师百忙中给他调理了，效果很好，感谢胡老师！ 晚上接到刘老师的关心电话，老师说晚上睡不着可以打坐，呵呵，谢谢刘老师！ 今天体重47KG,吃苹果2个，喝水2000ML,大便无，小便12次.其他一切程序照旧。 2012年3月23号 辟谷第十天 早上采能时老打嗝，胡老师指导采能时候要气沉丹田，呵呵，谢谢老师！老师神机妙算，今天感觉气机反复调理身体，不得劲时就想象老师在加持，效果很好！2点多下班回家又练了采能和养能，浑身懒洋洋的，前几天被气冲调理折腾印象最深的就是疼痛，现在终于看见希望的曙光了，呵呵。我本身也不胖，亲友和同事都说瘦了，对称重不上心了，今晚一切照旧，全天吃苹果两个，喝水2000ML，大便一次，小便没数。 2012年3月24号 辟谷第十一天 早上4点半开始采能，一小后给儿子做饭，胡老师的鼓励信息到了，那个洗髓法不太会用，老师给详解并说了注意事项，感恩老师！ 这几天被气冲反应折磨得太过不堪，决定多做功课，上午这半天休息，除了做早饭和午饭，全都用来采能、养能了，意念走神时能很快拉回来了，打坐养能时哪儿不舒服就想哪儿“消炎、止痛、痊愈”，并且想两们老师在帮我加持，一遍曲子养完，欲罢不能，又养了一遍，正在悠哉时刘老师来电话，如实汇报了这几天的气冲反应情况，和老师说这几天一直麻烦胡老师呢......老师在电话突然说“你这是以前生了多大的气呀？现在都表出来了，这是好事！把以前吃的苦、生的气就会都排没了的！辟谷以后心胸会宽广的，生气就是气自己，不要拿别人的错误惩罚自己！......”感动得差点掉豆豆，大道理觉得自己是没不明白的，但老师的话却名名敲在心上！刘老师真神！通话中就能感知我的身体状况，感恩刘老师！ 下午觉得气往上冲脸上发热，百会还嘘嘘量量的，咨询胡老师，说是好事，是体内阳气上升了，是能量冲击的。呵呵，今天好事接二连三，加油！今天吃苹果两个，喝水1600ML，大便无，小便8次. 2012年3月25号 辟谷第十二天 早上不到5点起床采能，采至中丹田时心跳加速，老师说是能量冲的，并说养能时上、中、下丹田都可以守，各有各的妙处，让再有情况可以及时反馈。谢谢老师！下午下班到家练采能和养能各一小时，当时有点便意，想着还有一会音乐结束了练完再去，等练完啥感觉也没了，也没在意，到晚上惨了，感觉满肚子胀得不舒服，去卫生间也便不出来，来回折腾了好几趟，是费了好大劲，好歹解决，完了肚子还是胀得难受，经胡老师调理解决，唉，教训呀。晚上整理日志洗刷后做施食，打坐养能......全天吃苹果2个，喝水1700ML，大便一次，小便8次。 2012年3月26号 辟谷第十三天 早上5点起床，练了半小时采能，有气老顶着上腹部位置，不好受，一鼓一鼓的，顶的心烦意乱，强撑着给家人一一做好炒面条就8点多了，养能半小时还是不舒服，寻思转移一下注意力，把厨房卫生清理了，电脑也懒得开了，用手机上线，看到有胡老师的关心问候的信息，赶紧求助老师，接老师信息时调理的时间这次特别长，刚试着好了还没等和老师说又不行了，反复很多次，老师说这是反复调理。有些心烦，问老师说别的同修辟谷到这个阶段都变漂亮了，我还在脆弱不堪地和反应做斗争，老师安慰我先调理好身体，不执着外相，每个个体是有差异的，生活环境和身体素质是不同的。感谢老师！ 中午躺着休息养能，肚子里有气开始咕噜咕噜地，冒了一会气顺了好多，睡了会起床上班，感觉好多了，气还在那里转悠，但不疼不心烦了，和老师汇报了这一变化，老师很高兴，说身体调理好了自然心情愉悦，多谢老师加持！ 今天吃苹果一个，香蕉一个，喝水约2000ML，大便一次，小便十几次. 2012年3月27号 辟谷第十四天 早上醒来浑身暖融融的，采能时也很舒服，从昨天下午采能时就体会到老师的能量在一直给我加持，比我平时自己的气感觉有热度，6点多接胡老师电话，说了感觉，老师高兴地说我身体的小毛病都好了。高兴！兴冲冲做完养能，出门办事. 今天是个好日子，远处鞭炮声此起彼伏，很多人选择这天结婚，真喜庆.等到家10点多了，老公的同事送了些苦菜和茵陈，择了些做的煎茵陈，苦菜蘸甜酱，炒了两个小菜，中午家人吃饭，我午休养能. 15:00多时，有十几分钟腰部以下感觉冰凉，采能半小时也没什么改善，索性不去理会，到5点多再次养能时奇迹出现了，有股热气一直到脚，连脚指头都麻酥酥的，呵呵，知道老师又在帮我了，感恩老师！ 今天吃苹果一个半，香蕉一个，喝水1800，大便无，小便12次. 2012年3月28号 辟谷第十五天 早上4点多醒了，身上很轻松，不想起又多睡了会，差点耽误做饭，6点开始采能，一采到中丹田胸口就顶的发闷，采能40分钟休息一会，养能半小时，10点多出门半小时，回来时和楼下老太太一起在大院里晒了会太阳，回家继续采能、养能，然后准备午饭，休息养能。晚上和胡老师联系，说起现在这几天又淌粘鼻涕了，老师说好，是排毒呢，并嘱咐我照顾好自己，呵呵，谢谢老师关心！ 今天吃苹果一个半，香蕉一个，菠萝少许，喝水1800ML，大便一次，小便10次。 2012年3月29号 辟谷第十六天 早上做好早饭，6点开始采能、养能，结束养能时，看网上有胡老师的在线鼓励我加油的信息，和老师联系，汇报了从昨晚开始养能时意守下丹田感觉好多了，老师说会越来越进入状态的，脸上的紧绷感是皮肤开始收紧了，以会会越来越紧致、细腻。呵呵，满心期待中。洗刷，吃过苹果准备上班。 下午2点多下班，和同事聊了会，到家3点了，洗了洗头发，接着吹干，打坐养能后美美地睡到5点多.今天就是觉得身体轻飘飘的，象经过了跋山涉水终于到达彼岸，这是奇妙的体验。 今天吃苹果2个，香蕉1个，喝水2000ML，大便一次，小便10次。 2012年3月30号 辟谷第十七天 做好早饭，6点开始采能，接胡老师电话，给老师如实汇报，老师说我越来越进入状态了，咨询老师怎么现在起夜频繁了，老师说是在排毒素呢。做好功课在厨房忙活两个多小时整理，准备好中午要做的菜，养能半小时出门，约一小时到家做饭，养能后休息，这一个午觉特别香，下午采能一小时气感觉强，不光胸口顶的发闷，连上腹部也顶的难受，后背也胀痛，接老师信息后才缓解。今天吃苹果两个，香蕉一个，喝水2000ML，大便无，小便12次。 2012年3月31号 辟谷第十八天 早上醒了不想起，磨叽到6点，刚坐起来就接到胡老师电话，和老师交待还没做功课呢，呵呵，老师鼓励快胜利了，先做功课，做好采能、养能，休息后吃了苹果喝了点水，上午又加了一小时养能。中午吃饭时间去卖饭的小街看了一圈，眼睛肚子都饱了，呵呵。 下午下班在家给家人包的大包子，闻着真香，看着老爸他们吃的很多，很有成就感。这几天写的少了，主要是想我得利用这几天赶紧好好做功课，这段时间真的是感觉除了麻烦老师调理，没时间泡网了，生活变得很充实而快乐！ 今天吃苹果一个半，香蕉半个，喝水2100ML，大便无，小便N次。 2012年4月1号 辟谷第十九天 接连很多次，感觉晚上在养能和睡着时老师在帮我调理，早上和胡老师联系时问了老师，得到确认，老师说她的能量场都在我的周围呢，很感动！ 早上做完采能，休息了一会，吃了半个苹果、半个香蕉，喝了些水，接着养能。8点半和同学去公园，进公园不到300米就肚子坠痛，赶紧找厕所解决，这次便了不少，还挺痛快的，象是排宿便了，还以为自己以前每月都用两小时喝盐水清肠不会有宿便的呢。公园的玉兰、樱桃花、迎春、和一些不知名的小花都争相开放，美！坐着晒了会太阳，然后一路赏花一路采能，意念太阳和宇宙的能量及佛菩萨和老师加持的能量都采到丹田，气感觉很足。一小时后回家做饭，中午养能休息，午休后吃了一个小苹果。 午坐着采能一小时，又气冲上腹部，联系胡老师接信号，不一会就好了。 晚上擦洗后，做施食、养能，休息了。 2012年4月2号 辟谷第二十天 早上做好功课，洗刷完，吃了一个苹果，喝了些水，匆忙上班。班上今天很忙，查单子、找前年的账本、打数据、收款，很繁琐，加上来例假两天了，一天下来有些疲倦，撑到下班，回家洗洗就睡了，施食也没做，心里很惭愧！ 2012年4月3号 辟谷第二十一天 早上做完采能、养能，吃了一个苹果，喝了些水，上班，今天不算忙，工作还能应对得了，就是乏力。 中午接到胡老师的问候电话，关切地问怎么样了，说最后一天就回谷了要坚持，并交待注意事项，两天接了胡老师三个电话，很温暖！ 明天要回济南老家给爷爷奶奶、大爷、妈妈上坟，晚上早早地擦洗，做施食，养能休息了。 2012年4月4号 回谷第一天 早上5：30熬上小米粥，开始采能、养能，洗刷完，喝了一小碗米汤，在唇齿间回味了许久，香。7点20分弟弟一家和老父亲开车来接，装好带的东西，全家人7点半出发，在路上和胡老师聊天说到想吃凉拌菜了，老师让再等等。到了济南，市区堵车、山区路不好走，到老家进了四叔家的门，正好11点整。几个叔叔婶子弟弟妹妹们在忙着做饭，喝了一碗婶子做的米汤，比我做的香。一大家人吃饭我在旁边看着，等他们吃好，又去看过三叔，然后一大家人浩浩荡荡去上坟，再次给妈上坟，心里说不出的感觉，不好受，去年我抱了一路的骨灰盒把妈妈送来，虽然我知道母亲的去处，但心里还是不能平静..... 带上叔叔婶子自己种的小米、地瓜，四点出发回淄，到家7点多，没觉得累，就是浑身没劲，感谢老师今天的特别加持！ 2012年4月5号 回谷第二天 早上起来有些费劲，不想起，等做好功课，喝了碗山药米粥就上班了，爬楼梯有些喘，除了工作，基本不愿说话，说话也有气无力的。 中午回家喝了碗山药米粥，就了点小咸菜，养能休息了会稍稍好点。 等晚上和老师说起月经量太大能吃点什么补补时，老师提醒月经期间采能采入中丹田，养能时应意守中丹田，才恍然大悟，怪不得我这两天觉得状态不对呢？唉，该早问老师的！ 2012年4月6号 回谷第三天 尽管还是浑身乏力，但意守中丹田后比前两天好多了，做好早课，喝过山药米粥，把厨房卫生整理好，9点多出门去公园晒太阳，这是昨天就打算好了的，进了公园，看到红的花、绿的草...心情就豁然开朗起来，找到一处阳光充足的草地，周围一圈正在怒放的玉兰，坐在那里美美地赏花、采能......一直到11点多才恋恋不舍回家，在路上买了包炒栗子，中午喝的是叔叔看我病病怏怏地，特意为我买的黑芝麻糊，吃了几个栗子，吃了点炒菜. 中午养能休息后，问了问老师我能否用稍热一点的水洗发，老师说可以，并和老师聊了一会，心里轻松了。 晚上喝的米粥就的炒黄瓜，吃了点炒冻豆腐。担心晚上吃的多了出去散步一小时，回来继续整理日志，擦洗后做施食，养能休息。
回谷照片
小 结 从报名的52.8KG到辟谷最后一天的44KG，瘦到脸上皱纹显露，脸色也不好看，象个老太太，真实地了解了自己身体的健康状态，而且几乎在整个辟谷过程中反应不断，状况频出，给老师增加了不少麻烦。在我气冲反应最严重，从精神到体力都看起来萎靡不振时，有个好心的同事跑到我跟前悄悄问我是否最近遭遇什么“重大变故”，呵呵，重大变故N年前确实遭遇过，N年之后的我，经历了辟谷的历练，现在再重温旧事，不敢说风轻云淡，也是小事一桩，不足道了。经过几天回谷，脸上皮肤也开始收紧、发亮。心里升起的那份小轻安，慢慢的升腾，这就是辟谷的神奇吧！ 能结缘两位辟谷老师，一直觉得自己很幸运！刘老师很智慧，我一开始报名时是报的8天的辟谷，刘老师知道我这样的身体那么短的时间可能不太管用吧，就直接鼓励我辟谷21天，非常感谢刘老师能给我这样的机会！让找对的人，做对的事，让我的身体得到更好的调理，还有什么比健康更重要呢！也特别感谢胡老师！在我整个辟谷期间，一路的呵护和加持！我自己的亲身体会：胡老师不仅是个道德高尚的辟谷老师！还是可以聊心事的知心姐妹！感恩两位老师！感恩引路的仙女！也感恩我的家人和一直对我照顾有加的两位工作搭档！无以为报，我只有更好的调理好身心，广为宣传咱们中华传统的养生文化！祈愿辟谷老师的事业更加辉煌！
作者简介：
商静，女，1968年12月生人，大专学历，收银员，山东省淄博市人。
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