序言 听说辟谷还是从看弘一法师传那知道的，当年弘一法师曾去杭州虎跑寺辟过谷，身心得到了净化。看后，我很羡慕。也给我种下了一个想辟谷的种子，感觉辟谷真是太神奇了。人有善愿，天必佑之。2013年1月25日，机缘终于成熟了，我开始走入辟谷的美妙世界。从1月26日开始辟谷，到2月16日回谷，21天的辟谷历程对我身心都是一次洗礼。感恩刘老师，感恩胡老师！感恩所有助我走入辟谷的因缘！感恩一切善缘！ 2013年1月25日 星期五 辟谷前一天 明天准备辟谷，这是我期待已久的事情了。今晚照例是不吃饭的，胡老师把资料传给我，又耐心地指导我如何采能、养能。看看胡老师给传过来的资料，初步学习辟谷的方法和注意事项。决定把身心彻底交付给大自然，交付给宇宙。跟住老师，一定会成功！ 2013年1月26日 星期六 辟谷第一天 早晨5点半起床，开始做早课。有点困，后来自己调节一下，能好一些。 7点半开始采能，中间接到胡老师的电话，问了老师一些方法，继续采能，心慢慢放平静。 在采能过程中，当心静下来时，感觉到一种喜悦，有一滴泪流出。老师说是法喜充满的感觉，有助于排毒，慈悲心增长了。 采能一个小时，没想到，第一次，自己能静下来这么长时间。随着音乐，冥想，放松身心，采集能量，中间有打嗝、打哈欠现象，老师说是体内微循环开始调整了。 还问了老师近视眼的问题，老师说采能的时候多用能量冲击肝脏，肝开窍于目，肝脏调理好，眼睛视力就慢慢恢复了。 向老师请教如何观想的问题，老师说不特意观想哪个病灶也可以，能量在体内自行调理，你加意念以后它就重点调理了。 又向老师请教采能时间等事宜，老师让有时间就采能，别管什么时间，有空就做。体内能量足，毒素排出的就多，身体调理得也就越彻底。 老师说第一天的感觉就这么强烈，让我加油！ 感恩十方诸佛菩萨的加持！护佑！感恩胡老师！ 下午出去学习，晚上5点半到家。一天才喝一瓶水，老师说喝的太少了。感觉有点累，跟老师交流了一下，心里有底了。晚上，继续养能。 9点半上床，10点睡觉。 全天共喝一瓶半矿泉水，吃一个苹果。 2013年1月27日 星期天 辟谷第二天 早晨5点就醒来，一点不困。稍微躺了一会，就起来了。头微沉，无其他不良反应。喝点水，开始做早课。至诚感恩十方诸佛菩萨的加持，感恩胡老师，感恩一切！早课期间稍微有点头重的感觉，慢慢地拜佛，后来，感觉好些。早课后，喝了些水。采能一遍，养能一遍。采能时，有打嗝现象，偶尔打哈欠。右耳朵感觉不通，老师告诉说在调肾脏。口里有臭味，老师说是内脏在排毒。感谢老师及时打来电话，做这么好的指导。头的上半部有些沉，老师说是病灶，是能量冲击的，毒素排出来就好了。 下午，老公给我买回10瓶矿泉水，还买了苹果。我说辟谷，他非常支持。感恩老公！感恩家人的大力支持！ 全天采能两个半小时，养能一个半小时。喝两瓶水，吃两个苹果。 2013年1月28日 星期一 辟谷第三天 早5点准时起床，一点不困。开始做早课，有点累，做完头有点发晕。喝了点儿水，稍微坐一会儿，有些好转。6点开始采能，中间边做饭边采能，后养能半小时。跟老师沟通后，老师让喝杯淡盐水。在老师的指点下，信心倍增。老师说15天后，心会更清净。 中午采能，第一次感觉头顶发热。打坐时，右腿麻，左后背稍疼，有打嗝现象。老师说，头顶发热是能量充足。其他现象是在疏通经络，能量冲击病灶。麻是气不通的原因。老师说，采能、养能的时候，身体出现冷、热、麻、痛、痒等感觉都是能量冲击病灶的正常反应。 又问老师采能时是深呼吸么，老师说，自然呼吸也可以，只要能将能量采入体内就行。用深呼吸，气息长、匀、慢，身体要松、静、定，这时达到的效果最好。 反省自己还是有些急，定力不够，没静下来，杂念太多。老师告诉别急，慢慢来。 儿子从沈阳回来，我心基本定住，不再管人了，好好格物自己。 下午出分，并没想象的好，儿子有些失望。后来跟老师沟通，老师给调整一下。我也因此再次明了，儿孙自有儿孙福。自己要看破放下，好好做德。抱怨毫无益处，来什么得受什么。儿子也明白了，要自己做到才能得到，一切要靠自己的努力。感恩老师！ 全天吃两个苹果，喝了一瓶水，一杯淡盐水。 2013年1月29日 星期二 辟谷第四天 5点半醒来，躺着采能、养能，后来又睡着了。6点半起床，早课，头稍微有点晕。跟老师沟通，老师建议尽量别躺着采能。一跟老师说话，就能得到快乐，心顿时安定下来。在老师的指导下，进一步明白辟谷远非身体调节，更重要的是心灵能量的提升。老师说，父母的修为只能给孩子福德，孩子还得自己修才有德，厚德才能载物。孩子也彻底明白了，什么都得靠自己努力。 上午采能、养能一个半小时。其间大笑两次，老师说好。耳朵还不通，老师说是在调理。 中午去公园和同学溜达，外面非常暖和。我们边走边聊，很开心。公园很嘈杂，在太阳下采能10多分钟，后来就去市场买菜了。刚回到家，就接到刘老师的电话。老师询问了一下辟谷的情况，告诉我，好好辟谷。感恩老师带给我们这么好的提升身心的方法！ 下午采能一个小时，百会穴有能量涌入，劳宫穴一直发热。沉浸在音乐里，只想让自己安静下来，乃至音乐结束，还意犹未尽。采能时又大笑一次，打嗝数次。偶尔有音乐声从身体发出，吓一跳。养能时，身体发凉、手也凉，头顶一直有一种感觉，能量在源源不断流入体内。人特别精神，忘了中午没睡觉。以前是必须午睡的。感恩！ 饮食：2瓶水，2苹果。
2013年1月30日 星期三 辟谷第5天 6点多起床，早课依然有头晕现象。老师建议采完能再做早课。老师又给我讲了很多法，非常感恩老师的慈悲。白天，朱姨打电话来询问辟谷情况，她很高兴，还给了我很多好方法。她曾经自己辟谷30多天，真是老神仙！ 中午采能时，心里冒出很多思想。道法自然，我们要修养的就是天地间的一片太和之气。放下小我得大我，放下大我得无我。就看你能不能放下。 收拾完家务，拖地、做饭。采能、养能一个半小时。心越发清净、快乐。养能时，身体发冷，老师说是排体内的寒气，遂不在意。 去了一趟茶庄，买茶。与茶庄主人交流，又获益很多。 一天照样吃两个苹果，喝两瓶水。 2013年1月31日 星期四 第6天 早晨3点半醒来，不再困倦，4点起床，采能养能一个半小时。观想自己融入光中，偶尔打嗝，耳朵还有不通的现象出现，但已减轻。采能时在窗前，看见人间灯火次第亮起来，像人点起自性的光明一样，照破黑暗。自己成为光，才能把光播洒给别人。想想老师就是人间菩萨，带领我们寻求自性的光明，永远离苦得乐。感恩老师的慈悲！想到这些，不自觉地流泪。原来，心地越清净就越快乐。 早课正常，略感不适，采能完毕做的。比前两天体能要好些。感恩！大号一次。 上午去单位浇花，中午回来喝几口水就下楼去见学生。聊了一中午。下午去商场给小侄买鞋。回来的车上，感觉特别疲惫。 下午采能时就是哭，升起惭愧心。忏悔和感恩，想到自己迷失太深，在六道里轮回太久，蒙佛菩萨不离不弃，老师慈悲护佑，真是惭愧。 采能时，能量从百会穴刷刷流入，劳宫穴也很热。意念把这些能量存入下丹田。这几日没午睡，晚上上床早，一直养能5次。能量不足时，略显疲惫。心情一直静好，有喜悦。胡老师说这是身受，受喜。真正的禅悦更美好。 辟谷不是一个人的事业，是很多的助缘，天缘、人缘，一切善缘汇聚的结果。无限地感恩！人要生活在感恩的世界里，感恩心最接近自性。大悲大愿就有大力大助，与天地同体，与万物一元，与宇宙合一，回归真我。 思想火花： ※看、说、想是非，污染的是自己，切忌！ ※身口意无染，自然清净。 ※你光明透彻了，才能把光明给出去。太阳光照到哪儿，哪儿光明。 ※六根接触六尘境界不起心不动念，若动也动善念，一句佛号不离心，此光明藏也。 ※说不是就是怨，心内无尘看一切都好。 ※能降伏、调伏自己身心的人就是圣人。 2013年2月1日 星期五 第七天 早2点多醒，后又睡去。5点多起床，采能养能一个半小时。今天头有点晕，心跳有点快，身体有点乏。劳宫穴有热量。人生贵在如何取舍，舍色身才能得法身，舍人心得道心。一念不生即为道。不舍得，不清净。 早晨雨，后转为雪。 老师帮调理身体，心脏很快就舒服了，过一会儿，头也清醒了。百会穴有能量流入，胃开始打嗝。老师告诉，诵经念佛也能得到殊胜的加持，也是做功课。 中午采能养能一个半小时，下午继续。采能时打嗝，呕吐，吐白沫子，还有苦味的、辣的。老师说都是毒素，告诉我不能急，放下身心。并说，是在调理上焦和肠胃，让喝杯淡盐水。头疼，刘老师让拍头部。马上就好了。老师告诉意念不要太重，嗝出来就好了。 刘老师说我以前好生气，生闷气。的确如此，心量太小。 晚上感觉身体轻松，老师让多做功课，把毒素排出来。诵经时明显感觉百会穴有能量涌入。感恩十方佛菩萨加持！ 晚上在网上与老师交流，因为一些事情，竟抱怨父母了，下网后觉得太惭愧了，没有感恩心，没良心，还是自己修为不够。向父母忏悔！家里先生非常支持我辟谷，积极做菜。儿子也总关心，问长问短。 曾经想来世做一棵草，摆脱世俗纷扰。现在真的与草木一样，吸风饮露，汲取天地日月之精华，吸收宇宙之能量。好清爽！原来草木更具天地灵性，人为什么要把自己染污得灵性不见呢？人是天地之精华，替天行道，代天言。一定好好修正自己，代天行道。 宇宙就是光和爱，爱就是慈悲。无缘大慈，同体大悲。别人就是自己，众生就是自己。对面来的都是未知的自己，扩大心量。看开一切人事物，放下一切障碍，让情绪平和。一团太和之气，便归本源了。感恩一切！真我即是光与爱，纯阳至善，纯净纯善，哪有半分私呢。放下得大自在，原谅别人就是给自己放生。原谅一切，包容一切，感恩一切。青山几度变黄山，世事纷飞总不干。眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。 食物：一个苹果，一杯淡盐水，一瓶矿泉水。 2013年2月2日 星期六 第八天 早5点半起床，浑身无力，心跳加快。给老师打电话，老师说是调理。老师让接信息，于是开始采能。浑身冒汗，身体渐渐好转。后来又发冷，心脏恢复常态。慢慢地，感觉有光注入身体，眼前一片光亮，越来越大，身体好像被洗刷了一遍。反省自己，还大笑了一次。 今天早课几乎没拜，头晕。老师说感觉体力上不去的时候就不拜，现在体内的阳气和阴气争锋，等阳气完全上来就好了。我说小腹痛，老师说是把隐疾给揪出来调理呢，采能时用能量冲击病灶处，养能时观想病灶。 人开始发困，老师让接信号，很快就不困了，感恩老师！ 宇宙的法则是光、爱、慈悲，是道义。很多东西不是金钱能买到的，菩萨都是慈悲的化身，老师亦如是。 地球人只是来此了缘还债而已，要乐受才能了。人人是好人，只是脾气不好给累带坏的。事事是好事，若放大心量，必是天天感恩，时时快意。哪有什么是非人我。每个人都是来表法的，看你怎么接。 感恩，不抱怨，生活在感恩的世界里。活着的每一天都要感恩。一个苹果也是天地之精华，乃至一滴水，一粒米。 给爸妈打电话，感恩他们，向他们道歉。他们说原谅我了。不是你说认为好的别人就能接受，包括父母在内。得达机啊，还是自己智慧不够。让老人家生烦恼了！呵呵。一定要改掉脾气，超拔祖先。让大爱遍及虚空法界，一切都随缘，稍安勿躁！ 老师说辟谷是用宇宙的能量洗刷我们的身体和心灵。 下午采能时胸口正中里面，好像有个小球在动。老师说是能量球，说胎息要启动了。老公感冒了，老师说给熬姜水排寒气，晚上给他熬了姜水，他很开心。不知从哪天开始，睡觉不淌口水了。 跟老师聊天时得知老师也在辟谷呢，而且是第4天了，她说这是第18次辟谷了。老师真是太棒了！感恩老师的慈悲！ 全天采能三个小时，养能6次。 思想火花： ※把心打开，把爱释放出来，人就解脱了，就可以放大光明了。光与爱才是真我。 ※永远感恩父母的养育之恩。 ※从小我走向大我，放下束缚，身心轻安，得大自在。 ※辟谷老师就是太阳，给予我光与爱。 ※父母也是太阳，永远慈爱儿女。 ※儿女是小太阳，温暖父母的心。 ※光与光相融，爱与爱相拥。 ※世界的原点就是爱，把爱扩大就是整个宇宙。 ※爱就是光，心的光明。光就是爱，生命的源泉。 ※身要勤，心要爱，性要清。 ※惭愧心、感恩心都出来了，充分洗涤心灵。 2013年2月3日 星期天 小年 第九天 5点半起床，身体轻松。采能养能一个半小时，偶尔耳朵不通，后背不适，其他都好。胸中有气在动。 上午又采能一次，出去买菜，脚步轻松。回来的路上，看见自己拎的这堆吃的想到“去贪则清凉”。民以食为天，能放下食物就能去除贪心。看着市场上林林总总的食物，散发着香气，竟然毫不动心。宣化上人说：“自性光明里没有贪心，灵感智慧里也无贪心。”“贪心就好像一面镜子，积了灰尘。”上楼时，腿没劲，休息了几次。看来，能量采的还不够。 下午又养能一小时，采能一小时，感觉能量流入百会穴，源源不断进入体内，存入下丹田。自然打嗝，比昨天还强烈。刚采能时，太阳还在天空，不一会就进入云层，但能量依然照注在我身上。后来，天阴了，零星飘起雪花，心中有说不出的感觉。 与胡老师交流，更明确因果世界。因因果果循环不息，要悦纳一切，无缘不来啊。认因果采能了因果，了因果才能出轮回。 小年夜，老公做好香喷喷的饭菜。他们俩吃的很香，我在寂然里反思自己，再次给自己定住志。 老师鼓励我要好好修行，自度度人，将来普利众生。感恩老师！ 全天采能5次，养能5次。 食物：苹果2个，水2瓶。 2013年2月4日 星期一 雪 今日立春 第10天 早晨采能，没有什么特别感受。依然打嗝，偶尔耳朵不通，胸中有气在涌动。心情平静，但少喜悦。屋子里停气了，很凉快。 采能结束，给老公熬红枣姜水，端给老公时，头顶突然有能量流入，大概就是光与爱吧。又给儿子盛了一碗，儿子直说好喝。奉献爱就能得到爱，大家心里都暖暖的。 9点半又采能一次，天放晴，蓝天里飘着洁白的云朵。采能时，头顶放大光明，透亮，像天窗突然打开一样。以前只是眼前光亮。腹中有能量在动。 突破：从眼前的光明到头顶的光明，似乎太阳从云中出来，一下子照亮整个世界。 体会：宇宙的本质是光与爱，生命的本质是光与爱。 下午采能，阳光充足。头顶的光有变化，不再是金色的，还有白、蓝、绿等颜色。 历事练心，心性修好了，因果就了了。每个人都是带着因果来到你身边、眼前的，无缘不来啊。 中午去市场给儿子买吃的，今天儿子肚子疼、腿疼，竟赖在床上了。我的心情略有低落，是老师及时支援，精神状态随之好转。 一行禅师：生命是个奇迹，宇宙是个奇迹。当你学会修炼内在的信念、能量、正觉、专注和洞察力时，就会明白，当下即是光明与力量所在。 让我们都以一颗感恩的心，好好地活在当下。 2013年2月5日 星期二 第11天 6点起床，采能、养能一个半小时。便一点点。采能时，打嗝。肚脐上跳动厉害。养能，打嗝，耳朵偶尔不适。早课正常，体能依然未恢复到辟谷前的状态，但精神是分外的好。一直很清净！ 把好情绪带给身边的人，当下即是。 中午采能，打嗝严重。又吐出很多白沫子，不停作呕。喝了一杯淡盐水。老师说，现在病灶正往出返病，加紧做功课，一定要多练！感恩老师不厌其烦地指导，加持能量！ 突然升起感恩心，这么多年接受天地的赐予太多，接受父母的赐予太多，接受大家的赐予太多。怎能不感恩，怎敢不感恩！ 人来这个世界上，就要立身行道，替天行道。 下午继续采能，一天共采能3次。晚上，老公下班回来又买回一堆苹果，感恩老公的大力支持！ 饮食：2苹果，2瓶水。 2013年2月6日 星期三 第12天 5点半起床，诵经一个小时。今天感觉身体很轻快。 老公起床后给他热饭，然后我回到书房，准备采能。8点开始采能，中间妈妈打来电话，于是耐心地跟妈妈唠家常。心真的清净下来了，以前会有不耐烦的。总是那些老生常谈的话，翻来覆去的说，今天听着却很欢喜，愿意让妈妈把心里的烦闷和欢喜都倾诉出来。放下电话后，继续采能。由此也明白了，其实每个人说的话无非是人家的烦恼，色受想行识，合尘背觉，就烦恼重生。若能有缘修行善法，就能慢慢看破人世的纷扰，渐渐契入背尘合觉的境界。 上线向老师汇报今天的状态，每次老师都很关心，不断给予鼓励，总是给我加油，不厌其烦。这不就是菩萨境界么！老师是在行菩萨道。可我天天修行，又是怎么行的呢。自觉惭愧！先向老师请教，早晨诵经没有晚上效果好，为什么？老师说，一般下午四五点钟的时候能量比较强。还为宿便的事纠结了一会，后来，又放下了。奇怪！明天老师要回家过年了，今天还这么缠着老师，真不好意思！胡老师真慈悲，告诉随时有问题随时反馈。祝愿老师顺利，春节愉快，阖家幸福！ 又问老师：宇宙能量强时，不给意念也能流入百会穴。这是不是灵性提升的标志？老师说是。并告诉我，在松、静、定的状态下接收的能量多。老师还让不执着感觉，一心清净。 顶礼十方三世一切诸佛菩萨！ 南无阿弥陀佛！ 下午采能一开始就打嗝，接着就吐沫子，一直到养能结束，断断续续吐了很多沫子。老师告诉还在排毒，让多排。老师说这种情况一般都是肝部、肺部、呼吸道的病气。 晚上诵经感觉全身都浸在清爽里，老师说是感受佛力加持，我与宇宙能量接通了。老师说，辟谷让人心静，心静时感受的能量就特别强。又说了我的观想，老师鼓励我一直这样观想下去。并说，制心一处，无事不办。感恩老师！老师说全身通畅后就这感觉，四肢百骸都舒畅。我还没达到身心全部通畅，只是刚入门。 同时，感恩刘老师一直默默加持学生！ 感恩一切！ 看一学员的日志，这句话让我印象深刻。“禅定不是学的，是靠内心的真正的清净。辟谷正是最佳让人身心迅速清净的方法，因为在清除身体毒素的同时，更多是清理心灵累生累世的毒素。” 2013年2月7日 星期四 第13天 5点40起床，早课。然后采能、养能一个半小时，今天没平时定得住。没啥感觉，老师说体表没有太明显的感觉，但你身体细胞可以接收到能量，身体越来越轻松，也不饿。老师一说，马上感觉有道理。老师还说，辟谷期间，她的场能一直在我身边。听着很开心，也感恩于老师的慈悲。老师告诉不要执着于感觉。感觉全身的毛孔都张开了，老师说是在排寒气。 同学打来电话，她很赞叹我辟谷，她以为只有神仙才能做到这样。一听我说话底气还那么足，她说她以为我说话都费劲了呢。哈哈！我告诉她一切都正常，就是体能稍微有点差。主要是自己采能还不充分。 儿子的联考合格证下来了，老公竟然同意去取了，开心！ 儿子准备回爷爷家，这几天吃饭很注意，吃的很少很清淡，他怕肚子再疼，再拉肚子。每次吃完东西，都跟我一起躺着养能。效果很好，没出现什么问题。 今天气温零下23度，家里的暖气也不热，冷飕飕的，窗户上都是窗花。从早晨到中午，我全身发凉，儿子给我捂了几次。中午，上网咨询老师。老师让晒背一个小时，又告诉用火烤烤。正想着哪有火呢，老师告诉观想小腹有火球。按老师的说法试着做，一会儿手热起来了，身体渐渐不觉得冷了。神奇！ 儿子煮了些面吃，闻着面香，自己在想：真的只有放下，才能解脱。不只是食物的解脱，一切都得放下，才真正解脱。不能放下，什么都谈不上。加油！辟谷会引领人走向觉悟！ 下午，辟谷老师回老家过年去了，感恩老师！祝老师春节愉快！老师告诉我有事随时跟她联系，真的太慈悲了！ 出门买东西，送儿子去爷爷家。外面很冷，买好年货，让儿子赶紧去客运站。同学找我溜达，想看看我到底怎么样了。看到我都很健康，更是快乐。她很羡慕！我劝她有机会也辟谷，她答应了。去阿美莉卡坐着，我带着矿泉水，她买了饮料，还当我面吃面包。我没啥感觉，基本定住了。我们聊了很多，大家都很开心。 回家后开始采能、养能一个半小时，一切都按老师要求的做。 2013年2月8日 星期五 第14天 早起看见手机里静静地放着一条老师发来的信息：加油！！！时间是4点多钟。自己马上就感觉很惭愧，老师真辛苦！6点多起床，开始早课。然后，采能、养能一个半小时。跟老师汇报了一下情况，老师让多练。 上午采能时，老公收拾博古架。后来，一起贴春联。愿年年吉祥如意！下午，出去买东西。心情淡淡的……回来后，开始拖地，有些累。阳光很好，开始采能。依然有嗝，感觉心痛一次。心情渐渐平复…… 饮食：2苹果，2瓶水。 2013年2月9日 星期六 第15天 春节 今天春节，恭祝大家节日快乐！春节是春天的节日，一切美好正向我们走来，让我们带着一颗感恩的心去接纳美好，感受美好，释放美好！ 春节辟谷也许是天意，我自己连做梦都没有想到。既然因缘到此，就欢喜接纳。感恩辟谷老师带领我走进这一神奇的生命之旅！ 早餐5点半起床，早课。然后采能、养能一个半小时。今天充满喜悦，因为春节了么！我和老公每人吃了一个苹果，愿新的一年一切平安，吉祥如意！ 胡老师打来电话，告诉我今天可以吃点青菜，她帮我排出来。哎，老师真是太慈悲了！我心意已决，还是吃苹果、喝水。接到老师的电话，心情就更好了。老师的鼓励就是温暖的光，家人的支持就是和煦的风。我都占了，感恩！！！ 收拾一下去公公家，儿子早在那儿等着了。到公公家，开始贴对联。吃饭时，我告诉公公我吃水果。公公没反对。午后，开始飘雪花。站在窗前，采能。他们在看电视。晚上，去小叔子家吃年夜饭。收拾好，我依然不吃。他们有些担心，但说说而已。我也就不放在心上了。雪一直在下，这是天降吉祥。很开心，很晚了，我们又回到自己家。他们俩看春晚，我回屋诵经。每个人各得其乐！ 全天一直有能量从百会穴流入，感恩！ 饮食：2个苹果，2瓶水 2013年2月10日 星期天 第16天 正月初一 7点起床，早课，然后，采能养能一个半小时。采能时，不自觉地流出眼泪。以太阳的情怀普照一切，以天地的情怀包容一切，以万物的情怀感恩一切。这是采能时的感想。 下午坐车回娘家，事先跟妈妈说好这几天斋戒。她没什么意见。晚上，他们吃饭时，我喝了杯水。饭后，跟父母聊天，大家都很开心。睡前，照例给爸爸、妈妈洗脚。他们说不用了，我说大年初一洗脚是管一年的，他们听了心里很舒服。洗完脚，大家都看电视。我边看边采能，感觉不错。 饮食：2个苹果，1瓶半水 2013年2月11日 星期一 第17天 正月初二 早晨起来，采了一会能。早饭时，我吃水果。白天，阳光特别好。家里来了五位客人，有一位也是修行人，我们一起聊了很多修学的事。中午，跟妈妈一起忙着做饭做菜。午饭，我依然是水果。晚上，我们回自己家。 后来，妈妈打电话来，一开始表示很担忧我的身体。后来，给妈妈讲了一会，妈妈表示理解。老公每每受他们的影响，也跟着起点小反应，但很快就平静了。在胡老师的帮助下，这些不利因素都排除了，心情渐归于平淡。休息一会，身体就恢复了。晚上，照常诵经，依然有能量从百会穴流入体内。感恩诸佛菩萨加持！ 这次春节之行，因为变瘦、脸色也有点不好，加上不吃饭，所以让家人担心了。很抱歉！胡老师告诉我，这是体内阳气与阴气交锋，毒素排出来就好了。还鼓励我扩大心量，加油！非常感恩胡老师。老师就是太阳啊，时刻温暖我，把爱传递给我！还有4天，加油！！ 饮食：2个苹果，几杯白开水 2013年2月12日 星期二 第18天 正月初三 6点起床，不困也不饿，这就是辟谷的神奇！ 早课，采能、养能一个半小时。上午，排大便一次。辟谷期间，基本是六天排一次。 下午采能时，突然体会到一些道理。“积善成德，而神明自得，圣心备焉。”要想提高自己的修为，就得多积累善行。 中午、晚上，都照常给家人做饭做菜。跟儿子聊天，儿子画完画拿过来让我看。他的速写现在是越来越有感觉了！ 晚上，公公打来电话，还特意问孩子，你妈妈吃饭没。老人的关心既让人感到温暖，同时，也有点……其实，都是自己修养不够。正能量不足，才会起烦恼心的。继续扩大心量，好好辟谷！其实，放下食物就是放下了一份贪婪，获得一份清净。这些不是谁都能理解的。“若能闭口深藏舌，便是修行第一方。”不仅指少说不说，也指少吃，甚至不吃。（我的理解）病从口入，祸从口出呀。这样才能获得无上的清净，无边的快乐。 晚上，照常诵经。依然能感受到佛力加持！感恩十方诸佛菩萨！顶礼十方诸佛菩萨！ 饮食：2个苹果，1瓶半水 2013年2月13日 星期三 第19天 正月初四 5点多起床，人很精神。喝了一杯淡盐水。早课，采能、养能一个半小时。采能时，依然打嗝，吐了些沫子。今天皮肤变得非常细腻光滑，也不那么干燥了。问老师，为什么吐不出来，是不是德土不够？老师说，不是德土不够，是毒素太多。惭愧啊！我知道自己业障深重，只好慢慢忏除吧。正能量足时，负面情绪才会远离。加油吧！“ “人言我好坏，不生喜怒心。”有禅心的人，不计较人间毁誉。努力朝这个方向修行吧！ 上午下楼给儿子买吃的，顺便称了一下体重93斤。比辟谷前减掉6斤，现在身体更匀称了，没有那些赘肉了，很轻松！老师说辟谷是双向调理，辟谷的神奇在于按你自身的特点，把体重减到适中的重量，然后不再往下减了。我辟谷的目的不在减肥，但也收获了轻盈的体态。感恩！ 下午正常采能、养能。傍晚时，发现月经又提前了。老师说辟谷期间提前或延后一周都属正常现象。于是也不去担心了。 晚上诵经时，百会穴开始有能量不断涌入，接着全身毛孔都竖起来了，沐浴在清凉中。躺着养能时，双手开始发热，后来，感觉双手像握火球一样，特别热。然后，全身毛孔有痒，张开的感觉，一阵阵地，麻倏倏的，非常舒服。下丹田也偶尔跳动，还有气咕噜一声滑过。除了百会穴有能量流入，眉心也开始有能量进入。头顶似乎有光在晃动……整个人都沉浸在一种美妙的境界里。半夜醒来，关掉曲子。等早晨3点醒来，百会穴又有能量涌入……感恩十方诸佛菩萨加持！感恩老师加持！ 饮食：一杯盐开水，2瓶矿泉水，2苹果。 2013年2月14日 星期四 第20天 正月初五
早晨醒来，看见老师又发来信息鼓励我加油，顿感全身都有了力量。感恩老师！ 早课，然后依然采能、养能一个半小时。中午给家人煮饺子吃，自己吃一个苹果。下午继续采能、养能，还是不断打嗝，吐一些沫子。百会穴一直有能量涌入，劳宫穴很热。 晚上照常诵经，依然感受佛力加持，宇宙能量源源不断地流入身体内。养能很多遍，身心都沐浴在宇宙之光里。 晚上梦见好多大树，绿绿的枝叶，上面竟然开着两朵莲花，粉嫩、娇艳，让人心生欢喜。太感恩了！ 饮食：2个苹果，2瓶水 2013年2月15日 星期五 第21天 正月初六 5点半醒，躺了一会就起床了，不困不倦，心情轻松！早课，然后，采能、养能一个半小时。采能时，想到的是六度即布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧。受持六度才能达彼岸。想想自己，没有一样做圆满了。就说忍吧，一句逆耳的话都忍不得，何况是侮辱呢。惭愧！ 采能完，老公起床了，我告诉老公今天是21天，感恩他对我的大力支持！老公也开心了！ 上网向胡老师汇报，并说了昨夜的梦，老师也替我高兴，她说花开见佛。老师激动得哭了，真的感恩老师纯净纯善之心。21天来，每次与胡老师沟通都如沐春风，她的豁达大度，热情耐心，让人很温暖。当家里老人不理解时，是老师一直在为我撑起一片蓝天。让我轻松度过21天辟谷！老师告诉我以后功课要一直做，对饮食不贪着，有点就够了。能量足时一天一餐或几天一餐都可以。老师说，我们本来就是宇宙的一粒微尘，身体任何部位都能将宇宙能量采入体内，我们的毛窍都是相通的。感恩老师的指导！赞叹老师的修为，再次感恩！ 同学打来电话，当知道今天是第21天时，她非常高兴。她说她也想辟谷，只是现在家人还不太支持。其实，机会是自己创造出来的。不去实践怎么能获益呢。祝愿她早日踏上辟谷养生之路！ 下午采能时依然打嗝，还在吐沫子。老师说毒素还在往外返。并告诉我回谷时病毒还会往外排，功课不能懈怠。感恩老师！晚上正常养能，诵经。 饮食：1个苹果，2瓶水。 明天回谷！
2013年2月16日 星期六 回谷第一天 早起肚子疼，后来排了半天便，感觉很舒畅，不那么黑，不知道是不是宿便。上网问老师，老师说宿便也不全是黑色的。 收拾一下，开始早课。之前，把各种米、大枣、花生放入电饭锅里，给上电。 接着采能一个小时，把心安住。采能结束，开始喝米汤，吃了一个小苹果，几块黄 瓜。老公起来后，给他盛了一碗八宝饭，他就趁热吃了。又给儿子盛了一小碗，孩子也吃了些。大家胃里暖暖的，心里也暖暖的。 下午继续采能、养能，感觉没辟谷期间的效果好，老师说是我心念的事。给公公打电话，公公终于理解我的一些做法。又给他讲了几个养生的小方法，他特别开心。接着，又把这个方法打电话告诉了妈妈，妈妈也笑纳了。感恩老人对儿女的呵护！ 这两天一直在想胡老师说的那句话：“我不如人意是我无有德，人不如我意是我无有量”。不是别人不好，是自己修养不够。真的太受用了！以后，在生活中多多体会、践行。 一回谷就感觉又回到人间了，那些不食人间烟火的日子这么快就过去了，还有些留恋…… 2013年2月17日 星期天 回谷第二天 早课，采能、养能，还是一个劲打嗝。早餐喝了一碗米汤，一根小黄瓜，一个苹果。老师告诉按顿吃，饿了就吃水果，或采能。 白天去市场买菜，中午照常是一碗米汤。晚上不吃东西。
2013年2月18日 星期一 回谷第三天 全天正常。心情清爽，看淡了很多人和事。 总 结 辟谷是开启新的人生之旅的钥匙，非常感恩老师的一路指导！通过21天的辟谷，我获得了清爽的身心。心更清净了，心量也打开了。我看到的都是美好的世界,心里常常充满喜悦、感恩。 生活就是修行，像一行禅师说的一样：“当我们吃早餐时，吃早餐成为一种修行。” “观察一块面包，即使只是一秒或半秒，你都可以看到阳光，看见面包里的云。没有任何面包是没有阳光，没有雨，没有土地的。在这块面包中，你看见宇宙的一切事物皆现前，滋养你……让你看出这块面包是整个宇宙的代表。” 以后，当我吃食物时，我会升起这样的感恩之心。不仅如此，当我享用世间的一切赐予时，同样会升起一份感恩之心。感恩宇宙的赐予，感恩大自然的赐予，感恩太阳，感恩所有的给予！ 扩大爱心，爱就无处不在！不是别人不好，都是自己修养不够。没有拿出爱心来对待这个世界，对待一切人和事。 辟谷——带给我全新的生命体验，辟谷——收获不一样的人生！再次感恩刘老师，这种辟谷方式真是受益终身！感恩胡老师每一天的陪伴，悉心的指导，没有老师的支持，就不能成就我今天的辟谷！！！愿更多的有缘人都能走进辟谷，踏入身心清净和谐之旅！ 作者简介： 王艳，女，1970年12月生人，大学学历，中学高级教师，辽宁省本溪市人。
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