| 序
很多年前就听说了辟谷这个词，也知道辟谷的好处，但总是听说要到峨眉山或者五台山去辟谷，这几年总是在找时间，但是因为很多原因无法脱离凡事去辟谷。偶尔的一个机会，在网上看到远程辟谷，很开心，也许这就是缘分吧，跟胡老师交流了几句后，很快就决定要跟老师辟谷了。
辟谷前照
2013年1月6日 辟谷前一天 今天下午报名参加为期21天的辟谷，老师给我传了文件过来，我晚上在家收拾了一下，然后跟老师语音，老师教我采能和养能的方法。在做的过程中，老师问我有没有感觉，我都没有，老师说我是不敏感体质，我觉得自己太笨了。在老师的鼓励下我跟着老师学习了28分钟。可这28分钟我竟然不觉得冷（这在平时我是很怕冷的），学习完后停下来才觉得有些冷，赶紧窝被子里。可是觉得好渴，就去拿了瓶矿泉水喝了两口。然后听着养能的音乐睡着了。体重113斤，腹围87公分。 异常现象：妇科问题困扰我几天，昨晚做完养能后妇科方面觉得很舒服，不难受了。很神奇。 辟谷前照
2012年1月7日 辟谷第一天
早上：昨晚睡觉觉得出奇的冷，醒来几次。（平时都是一觉睡到天亮，而且被子很暖和。温度跟平时差不多。），做梦耳边有佛音（阿弥陀佛歌曲）围绕，并梦到庙宇上面的大梁。早上醒来躺着来回吐了几次浊气，然后起来洗刷，上厕所，闻到尿骚味（平时没有）（后来问老师，老师说是好现象）。准时六点采能，站在窗前，刚开始几分钟感觉有一股光射入眉心，心里害怕一睁开眼睛就没有了。站着觉得很累，精神很难集中，就坐下，感觉时间过得好漫长，好不容易等采能完了，赶紧脱衣服躺床上去养能，可是养着养着就迷迷糊糊的睡着了。7点45分拿起电话是胡老师打来的，问我感觉如何，我告诉胡老师我的状态，胡老师说刚开始是这样，慢慢来，并鼓励我让我继续加油。腹围87公分 中午：胡老师说正午能量足，让我正午采能，养能。下午15点27分吃了一粒红枣。16:35分，有点晕，吃了一个青枣，17点20分吃了一个苹果。全天大便一次，小便没有数。体重113斤）下午嘴巴生津，都是甜甜的口水。 晚上：下班回家洗澡后躺在床上养能四次。胡老师早晚都打电话关心，只要在QQ就随时联系。感恩老师。
异常： 1、晚上做梦梦见耳边佛音（阿弥陀佛的歌曲）围绕，梦见庙宇是金光闪闪的大梁。（老师说有佛缘） 2、早上开始采能感觉有光射入眉心。（老师说要把能量收入到天目，刺激松果体，人体也是能量库，虚空中其他生命体看我们也是能量体。） 3、下午开始嘴巴生津，甜甜的口水。（老师说：是阳气上升，把津液吞入腹中，固本还原） 4、晚上下班六点就想睡觉，好困。（老师说是身体内循环开始调理了） 5、按往常一天不吃东西身体都是软软的，没心情工作，可今天工作如常，精神很好。
辟谷第二天玉照
2012年1月8日 辟谷第二天
昨晚很早睡觉，晚上睡睡醒醒，觉得被窝很暖和，还有点热，早上六点四十醒来，脸上发红，浑身热乎乎的，很暖和。鼻梁上长红点（在辟谷前就嘴唇周围有）洗刷后采能，养能。早上有点晕，因为开车上班，怕自己低血糖，吃了几个桂圆干。喝了半瓶水。腹围85公分。体重111斤。中午吃了三颗红枣，一个青枣。下午吃了一个红枣，晚上吃生马蹄5个，桂圆干5个。大便一次（量比平时多），小便正常。 今天感觉很累，很困，晚上回家采能养能后洗澡睡觉。 异常： 1、一整天都觉得脸部发烧，很烫。（老师说：能量开始冲击上丹田，整个头部的能量足，脸就发烧了。） 2、眼睛有点灰蒙的感觉（老师说：开始调理肝脏了，肝脏毒素排出来，眼睛越来越清澈）。 3、按照我以往的习惯，我一天不吃饭都没有大便，可是今天是第二天没吃饭，大便还是定时，而且量也多一点。（老师说：代谢系统调理好了） 4、今天耳屎和鼻屎多一点（有点恶心哈）平时是没有的。 5、鼻梁上长红点，辟谷前是嘴巴周围有。（老师说：是内脏开始排毒了，让我观察一下看什么时候鼻梁的红点会消除） 6、今天没有嘴巴生津的感觉了，总是觉得很渴，不断的喝水。 7、下午五点半左右就开始感觉很困，想睡觉。（老师说体内毒素往外排，耗体能，晚上回家采能和养能）
2013年1月9日 辟谷第三天 昨晚十点左右睡觉，晚上做梦，时冷时热，早上五点五十醒来，采能，养能。感觉嘴巴发苦，尿发黄。腹围85公分（跟昨天一样），体重111斤。吃红枣一个，中午到同学那里吃了两片芒果干和一粒姜糖。晚上吃了一个苹果，一块榴莲。没有大便，小便正常。中午开车跑了五个地方办事，但是精神状态非常好，很开心。要是平时的话我跑两个地方办事就累趴了。今天心情很好，莫名的开心。工作状态很好。在回来的路上胃很痛，打电话给老师，老师让我接信号，一会胃就不痛了，感恩老师。 异常： 1、 嘴巴发苦，尿液发黄（老师说是肝胆和肾脏开始调理，毒素排出来就好了） 2、 在采能的时候感觉心脏的跳动，比平时快，且有点弱。（老师说：体内阳气和阴气在争锋，阳气没上升之前就会有虚弱，气短的现象出现，建议多做功课） 3、 嘴巴周围的红点多了，鼻头也有红点了。 4、 在路上胃痛的厉害，老师说接信号，一会儿胃就不痛了。（有点神奇） 5、 今天心情很好，莫名的开心，化解了前一段时间心情的沉重感（老师说：辟谷就是把人体的这套自身免疫系统开发利用起来，让人们健康快乐的生活。心轮慢慢打开，心灵的毒素排出来，每个细胞都是快乐的，这就是辟谷的神奇，它可以把你沉重的压力都化解掉） 6、 今天开车出去办事跑了五个地方，精神很好。老师说我找到感觉了。（老师说：大宇宙的能量无穷无尽，只要你身体缺少了，它就会自动给你补充进来，我们人人都具备这种能力，只是不利用，所以人体生病。）
辟谷第三天早上起来鼻子和嘴巴周围的红点多了很多。
2012年1月10日 辟谷第四天
昨晚睡前做了会功课，睡到十一点多很精神，很想做功课，就又做了养能后睡着了，早上五点就醒来，有做功课的欲望，就开始做采能和养能。精神很好。早上腹围84公分。体重110斤，工作状态很好。脸上的红点开始暗色了，没有那么红了。思维有点停顿，反应不过来，说出来的话好像不是自己说的一样。全天吃了8个红枣，半个苹果，一块榴莲。没有大便，小便正常。晚上跑深圳参加一个讲座。跟一帮朋友吃饭，满桌的饭菜，我一口都没有吃，很有毅力。在路上晕车，给老师信息，老师让我接信号，帮我调理了一下，好多了。晚上十二点多才到家。 异常： 1、 昨晚睡眠时间少，但是很精神。（老师说：辟谷后人就不需要那么睡眠，身体缺少能量，大宇宙自动就给你补充，达到能量守恒）。 2、 吃的少精神却很好。（老师说：人不是只有靠食物才能生存的，宇宙的能量是无尽的，会自动补充人体所需。） 3、 路上晕车、胃痛，头晕、恶心，老师让我接信号，几分钟后就舒缓了很多，感恩老师。 4、 思维迟钝，说出来的话有点不像自己说的不受控制了。（老师说：那是在排毒，辟谷从各个方面给您调整，辟谷后人的思维越来越敏捷，记忆力也提升。） 5、 晚上吃饭看着一大桌子的饭菜，我就喝了两杯白开水，有点馋，但是克制自己，没有动筷子。掌声鼓励一下自己。（老师也在远方给予加持...感恩...）
辟谷第四天 脸上的红点没有这么红了
2013年1月11日 辟谷第五天
昨晚一点多才睡，一个晚上都是听着采能和养能的音乐睡觉的，早上六点醒来做功课，7点多跟老师联系了，老师说我昨晚太晚回来了，担心我精神不够，给我加持能量，感恩老师。腹围：84公分。体重110斤。大便一次，小便正常。昨天和今天早上开始脸上没有搽脸霜，皮肤也不觉得干燥，脸上的红点明显暗淡了很多。有一点需要说明的就是，我的手光滑了很多，平时感觉自己的老皮老手的，现在没搽手霜手上也很滋润（身上的皮肤也很光滑）。脸色红润，不怕冷了，身体很暖和，辟谷的这几天都比平时穿的少，也没有感觉很冷。我看同事们在打哆嗦（嘿嘿，这在平时我打哆嗦最多）。全天吃榴莲一块，苹果一个。
异常： 1、天气冷了，我还是喝凉的矿泉水（这在以前我是怕冷，不敢喝的，现在是一天到晚都差不多是凉水到肚子，也不怕冷）。 2、脸上的皮肤比较红润，身上和手上的皮肤都光滑了很多。（以前不吃饭皮肤都是干枯的，感觉没有营养一样） 3、精神状态有点欠佳，应该是昨晚没睡好的原因，待会中午好好睡一觉。
辟谷第五天，脸上皮肤感觉红润和有光泽了，没有搽任何的护肤品，红点明显少了，但是还有印子。
2013年1月12日 辟谷第六天
今天周六，早上睡到八点多醒来，老师打电话让起来做功课了，十点多，辟谷刘老师打电话来（平时都是胡老师联系）问我情况如何，我心里很激动，感恩老师的关怀。平时的周六要去市场买菜，但是这个周六感觉没事干，早上在家做功课，中午把车子拿出去做保养，回来小睡了一下，晚上一朋友见到我说我瘦了很多，脸色发白，我自己感觉还好。告诉老师，老师说我吃的太少了，我一天就吃了一个红枣，晚上睡觉前赶紧吃了一个苹果，一块榴莲。指甲长出来了（我平时的指甲和头发基本处于不长状态）。很开心。大便没有，小便正常，估计是喝水少的原因，小便发黄。体重没量，腹围84公分。 异常： 1、 指甲长出来了，很开心（平时我的指甲和头发都是出于停滞状态）。 2、 右手大拇指仅有的一个小月牙没有了（老师说调整后月牙全部会长回来的，我好期待）。 3、 总是爱往外面跑，以前我是纯粹的宅女，只要有空，我是情愿呆在家里不出去的（很懒的一个人），可是今天周六，我却总是要往外面走，好像浑身充满力量一样，就是出去发泄，呆在家里就是不舒服。 4、 有点心慌。（老师让喝盐开水，症状解除了） 辟谷第六天，脸上的红点就剩下一点点印子了。
2013年1月13日 辟谷第七天
今天睡到8点多起来，做功课，昨晚恶梦不断，梦见房子塌了，有魔鬼咬我的手脚，把我往地下拉，还梦见有人拿刀挖我的嘴巴（不知道是不是昨晚吃饭的时候忍不住偷吃了面皮，老天的惩罚我，嘿嘿）早上醒来告诉老师，老师说，睡觉前念：南无地藏王菩萨就不会做恶梦了。一天都呆在家里看电视，没出去。今天吃的比较多，一个雪梨，一个苹果，几个马蹄，还有两块榴莲。大便没有，小便正常。体重109斤，腹围好像又长到了85公分。今天功课做的少，有点偷懒，明天要补回来。加油! 异常： 1、 嘴里有生津的感觉，大概持续半小时。 2、 嘴巴很馋，很想吃辣的，但是忍住了。 3、 2013年1月14日 辟谷第八天
昨晚睡得很暖和，早上起来喝水，做功课，今天精神很好，感觉很轻松。上班路上看到太阳，嘴角不自然的就翘起了。大便两次（颜色发黄）。体重109斤。腹围84公分。现在感觉浑身充满力量，今天吃榴莲一块，雪梨一个，红枣若干。喝水也比较多。下午出去开会，领导们见到我，说我虽然瘦了，但是眼睛清澈了，脸色也好看，没有原来的黄了，晚上说请吃饭，我说我辟谷，不吃饭，哈哈，他们无语了。晚上直接回家搞卫生，一边打扫卫生一边做功课。 异常： 1、 很精神，浑身充满力量（这在平时我是很懒，不愿意动的人） 2、 思维比较活跃了，没有了第四天的那种迟缓和不受控制。（第五天正常） 3、 睡眠很好，睡醒有点腰痛（老师说：是腰部在排毒，排完就好了）
2013年1月15日 辟谷第九天
昨晚睡得很沉，半夜醒了一次，睡得很舒服，就是早上起来腰还是有点酸痛。早上上厕所尿比平时多（原来早上的尿都不多，因为晚上一喝水半夜就会醒来上厕所），现在晚上基本没有夜尿了。老师说是好现象。只是早上稍多，拿了指甲油涂一下指甲，结果给那个味道熏得晕乎乎的，（老师说不要用这些刺激性的东西，自然就是美）下午跟老师聊天，老师说辟谷对疤痕很有修复作用，我看了一下我左手上前几个月用铁皮划伤的手指，好像疤痕真的浅了一些，原来发白的疤痕现在又开始发红了。很神奇。今天吃红枣6个，榴莲一块。胃很胀，没有吃东西的欲望。脸色红润。大便没有，小便正常。 异常： 1、 早上起来尿比平时多，原来是晚上一喝水半夜就要上厕所，现在是晚上没有夜尿了。（老师说是好现象，肾好了） 2、 从第八天辟谷开始，这两天感觉轻松很多了，没有了那种数着日子过的感觉了，吃喝也习惯了，就是吃水果、红枣、喝矿泉水就饱了。 3、 老师说辟谷对疤痕修复很好，我看了一下右手的疤痕，原来发白的疤痕现在好像淡了很多，有点红了，期待辟谷后疤痕能消失。
辟谷第九天
2013年1月16日 辟谷第十天
时间过的很快，一下就到了辟谷的第十天，昨晚没睡好，早上起来感觉很累，跟老师在QQ里聊了一会，老师让我接信号，帮我调理了，感觉精神一些了，感恩老师。照镜子脸色红润，大冬天的这几天脸色没有搽东西，也不觉得干燥，脸色身上的皮肤都感觉很光滑。中午在太阳底下做采能，感觉周围有白光在包围着我，很舒服。大便一次，小便有味道，估计是水喝少了。早上吃了一块榴莲。晚上做功课的时候感觉丹田跳动，老师说是“胎息”启动了，很神奇的。 异常： 1、 不知道是不是心理作用，总是感觉右手的疤痕淡了很多，呵呵。 2、 中午在太阳底下做采能，感觉有白光围绕着自己，很舒服。（老师说：越放松越好，与大宇宙融合了） 3、 晚上做功课的时候感觉丹田跳动，老师说是胎息，很神奇。
2013年1月17日 辟谷第十一天
昨晚没睡好，醒来好几次，早上6点就起来做功课，老师好像感应到我做功课一样，发来信息让我加油。呵呵。今天早上出去开会，领导们知道我辟谷都说我是神了，可以不吃饭，还开玩笑的说养我最省钱，哈哈。今天体重108斤，腹围还是没减84公分。今天总算觉得很渴，老喝水。大便没有，小便异味大。 异常： 1、 中午做功课丹田跳动，想控制丹田，但是我一控制它就不动，很好玩。（老师说：等我能量足了就能控制了，期待着） 2、 昨晚虽然没睡好，但是精神比较足。继续努力做功课。 3、 今天很口渴，喝水是平时的两倍。小便异味很重（我以为我糖尿病出来了呢嘿嘿）。（老师说：脾脏和肾脏都在排毒，排毒反应很强烈，是好现象） 辟谷第十一天照片
2013年1月18日 辟谷第十二天
今天凌晨发生了一件惊心动魄的事情。一个晚上都是发冷发热的，凌晨四点多，胡老师应该是感觉到我不舒服了给我信息，我回信息后就起来刷牙，结果走到卫生间连牙刷都拿不住，整个人站不稳，我艰难的爬到床上躺着给胡老师电话，那会儿冷汗滴滴答答的往下淌，头晕的不行，动不了了。老师让我喝热盐水，可是我根本没有办法动弹，胡老师让我接信号，然后做会功课，二十分钟后我不晕了，但是浑身无力，喝了一杯盐开水没用，后来又喝了一杯蜂蜜水。还是觉得无力，给老师电话，老师让我继续做功课，眼看要到七点了（我今天要开车去深圳办事），可是我一点力气都没有，正想着不去深圳了。可7点多一点，刘老师给我电话，问我感觉如何，我说浑身无力，老师让我吃一个苹果，要细嚼慢咽的，就没事了。结果我真的没事了。一整天吃了几粒红枣，喝了很多水，一天下来人很精神，晚上参加一个年会晚宴，我看着满桌的饭菜都没动筷子，没有吃的欲望，没事做就吃了点瓜子和花生聊天，告诉老师，老师帮我排了说不能再吃了，呵呵。体重、腹围都没称。晚上十点多还从深圳开车回珠海，路途大概三个小时左右。凌晨一点多到家，吃了一个杨桃，两点多睡觉，还是觉得很精神。我知道，如果没有老师的能量加持，这一天我是熬不过去的，更别说这么快就恢复体力了。真的非常感恩老师。 异常： 1、 半夜睡觉忽冷忽热的，凌晨发作，呼吸困难，头晕，冷汗直冒，没有力气动弹，感觉自己要死了一样。但是通过老师的能量加持，我一整天都很精神。这要在平时遇到这样的事情，我起码要躺三天才能恢复体力，这只要半天不到的时间就把体力恢复了，而且精神特别好。真是不可思议。（老师说：心脏在排毒，正邪两道气在争锋，所以我就忽冷忽热的，出现头晕目眩的情况。调理后就会没事的，辟谷期间把身体的病灶都揪出来调理一遍就好了。） 2、 照理这样一折腾体力和精力都会很差，可是晚上精力非常的好，还开车回来。也不困。神奇的辟谷。
2013年1月19日 辟谷第十三天
昨晚两点多睡，可是早上七点多就醒来了，醒来后眼睛没有睁开，嘴巴却裂开笑了（不知为何，就是笑了），最神奇的是今天做功课，突然很想跳舞，我就随心开始挥舞着我的双臂，扭动身体，边跳舞边用心去看自己的手臂动作（因为是闭着眼睛做功课），但是看不清就是看到两条白色的光在晃荡，我还没做完功课就迫不及待的给老师汇报了，太兴奋了。老师说很好，是功态舞，让我放松，随便自己想怎么跳就怎么跳，可突然又很想哭，老师说哭吧，不要压抑，我又跟着音乐边舞边哭，往事一幕幕的回放，哭了又笑了，就这样反复了两三次就好了。（有点傻一样，幸好家里没人，要不真以为我傻了。呵呵）。我说这叫喜极生悲，老师说这叫自性流露，心灵排毒。早上出去买菜，今天单位开年会聚餐，我提了很多很重的东西都感觉很精神，体力进步了。早上喝了水，吃了两粒红枣。体重107斤，腹围又回去了，87公分，奇怪了。晚上单位聚餐，我看着满桌的美食用眼睛吃了很多，哈哈，一点都没有想要动筷子的念头。餐后还去了ktv唱歌，我连续唱了好几首宋祖英的歌曲，还依然气不喘，口不干的，中气十足，这是很神奇的地方。（要换了常人不吃饭十几天，还有气唱歌？估计走路都没力气了，哈哈）由于今天走路很多，晚上脚抽筋厉害，我还以为会像以往一样很痛苦，晚上都睡不好，可是当我做功课加了意念的时候，脚没有怎么抽的厉害了，而且慢慢的我还睡着了。很神奇。 异常： 1、 做功课时想跳舞，就情不自禁的挥动双臂，感觉到两条白色的手臂在挥舞，感觉很奇妙。（老师说：是功态舞，让我不要控制，随心所欲） 2、 早上醒来眼睛没有睁开嘴角就上翘了。心情很愉悦（老师说：心轮打开了，所以心情也会很好） 3、 在满心喜悦后又突然好想哭，就边跳舞边哭，往事在脑海中一幕幕的呈现。笑一会，哭一段，就这样反复了三次左右就停下来了。（老师说：这是自性流露，心灵的毒素排出来了。） 4、 晚上唱歌几首宋祖英的歌曲，还依然气不喘，口不干的，中气十足，这是很神奇的地方。（原来有段时间感觉唱不上去，而且唱歌久了还会口渴，喉咙干）。
2013年1月20日 辟谷第十四天
今天在家休息，早上做功课，给孩子做饭，下午做功课，睡了一觉。晚上无聊在看自己的手指，发现自己手指甲的竖纹浅了很多，原来手指甲的竖纹是很多很明显，指甲油要涂好几层才能遮住。（老师说：辟谷就是在调整身体所有不适的地方，通过辟谷，基本把身体重新调整一遍，以后身体就健康了）。全天吃了几个红枣，一个杨桃。大便无，小便正常。
2013年1月21日 辟谷第十五天
早上起来有点心悸，不舒服，跟老师沟通了，老师说在调理心脏，调完就好了。后腰也有点不舒服，老师说调理肾脏。早上大便一次，体重106斤，腹围84公分。就是躺下的时候肚子凹进去了。全天吃了红枣两个，苹果一个，榴莲一小块。全天口渴，喝水很多。下午开始发现下嘴唇长泡泡（老师说是排脾脏的毒素）。
辟谷第十五天照
2013年1月22日 辟谷第十六天
昨晚半梦半醒的睡了一个晚上，被窝很暖和，早上起来太急了，头有点晕，但是休息了一下就好了。下嘴唇的泡泡长大了，老师说没事，让它长好了。嘿嘿。体重没称，腹围今天83公分，（总算小了一点，我每天量着都着急了）后腰痛的感觉已经没有了。今天的皮肤很好，粉红透亮的，在这个冬天没有搽任何的护肤品还是这么滋润，透亮。全天就是口渴，总是喝水喝水喝水。
辟谷第十六天照分别是上午和中午照的。脸色红润，皮肤白皙通透，原来脸上的暗黄退了不少。
2013年1月23日 辟谷第十七天
今天比较忙一些，但是精神状态还可以，全天吃了几个红枣，半个苹果，喝水正常。这几天晚上都睡不好，老师说是在调理神经系统。晚上陪孩子吃饭，吃了两条青菜，老师说不能吃，接老师信号排出来。下嘴唇还是长泡。体重105斤，开心，瘦了8斤，腹围：83公分。
辟谷第十七天
2013年1月24日 辟谷第十八天
早上起来做功课，晚上也是睡睡醒醒的，老师说辟谷期间睡眠就少，加上辟谷期间调理神经所以睡不好。今天吃了半个苹果，两个小橙子。喝水较少。脸上的红疙瘩一直都有，此起彼伏的。体重没称，腹围没有量。来月经了，有点头晕，老师能量加持后好很多了，感恩老师。
辟谷第十八天 早起去超市买菜
2013年1月25日 辟谷第十九天
昨晚睡到半夜喉咙痛醒，早上醒来喉咙痛，右耳痛，头痛，老师说是在排毒，给身体来一次大清仓，把毒素都排出去。下嘴唇还在修复当中。今天吃了红枣8个，喝水较少，小便发黄。体重105斤，腹围83公分。晚上回家给孩子做饭，然后做功课，头和耳朵还有喉咙好像不痛了，呵呵。女伴送来鲜花，感觉生活是那么的美好。 异常： 早上耳朵，头，还有喉咙痛，但是到了晚上就不痛了，老师说是身体还在排毒。（这要在平时，什么痛都要好几天才能恢复。）
2013年1月26日 辟谷第20天
曙光即将来临，倒计时了，今天状态很好，早上起来边做功课边和孩子一起收拾屋子，喝了半杯水。今天发生了一件不愉快的事情，我年后的收入也会减少百分之三十左右，但是我心情很平和，或者用“不以物喜，不以物悲”来形容我会更贴切吧。老师也在安慰我，也许辟谷让我对人生也有更一步的感悟。晚上去参加一个晚宴，看着大家吃，我也用意念吃，感觉味道不错，哈哈哈。无聊玩手指，发现左手的大拇指长出了小月牙，超级开心。（原来我就只有右手的拇指有一个小月牙，别的手指都没有） 辟谷第20天 异常： 1、 左手月牙长出来了，太兴奋了。 2、 发生了事情可是自己却能心态平和，不以物喜不以物悲，实在难以置信自己已经达到这样的境界。
2013年1月27日 辟谷第21天
早上起来吐了一口唾液发现是暗红色有点腥味，很担心，就问老师，老师说是内脏在排毒，后来泡了一杯淡盐开水喝了。在做功课的时候，发现自己不知道什么时候双手合十了，告诉老师，老师说这是体内阴阳和合，自成一体化运行了。今天是周日，所以那里都没去，给孩子做饭。今天吃了马蹄和草莓，到了下午有点头晕，我感觉是马蹄的原因，因为马蹄是寒性的，后来我吃了半个苹果就没事了。大便两次。体重没称，腹围83公分。
异常： 1、 早上起来唾液是暗红色的。（老师说是内脏在排毒） 2、 做功课时不自觉的就双手合十了。（老师说是体内阴阳和合了，好现象）
2013年1月28日 回谷第一天
早上起来唾液比昨天的颜色好一些了，喝水，做功课，熬了锅稀饭，把米汤装出来一碗，然后给孩子放青菜和肉末进去弄粥。喝了一碗米汤上班，精神很好。一天来回跑了十来个地方，但是状态还是很好。就是觉得走的急的时候心脏要跳出来一样的，到了晚上还是心跳很厉害，想着是太累了，也没有告诉老师，就做完功课睡觉了。全天吃了2个红枣。今天因为太忙，喝水太少太少了，口渴的不行，总是找水喝。晚上喝了一碗半的小米汤才缓过来。大便一次。
回谷第一天 早上很开心，让孩子帮忙照了一个近照。皱纹明显少了，皮肤有光泽了。白里透红。就是嘴唇上的泡正在恢复中。
2013年1月29日 回谷第二天
昨晚睡的不踏实，半夜醒来一次，后来又睡了，早上起来洗刷后做功课，心跳还是很厉害，告诉了老师，老师让我接信号后一会就好了，感恩老师。老师说我可能昨天太累了，功课不能怠慢，要坚持，刚回谷身体还是比较虚，不能太累了，要善待自己，听了很感动。早上喝了一碗小米汤，吃了两口馒头，中午喝了点菜汤。体重103斤，（有点吓人，不能再瘦了，我167的个子呢）腹围82公分。下午同事说，你是不是瘦了啊，我说是啊，她说你的腰真的变成小蛮腰了（嘻嘻）。晚上回家喝了小米汤，吃了点青菜，还偷吃了肉，老师说不能吃肉。（下次不敢了）
回谷第二天
2013年1月30日 回谷第三天
晚上睡到十一点多，腰难受，感觉有东西推不出去一样的，我起来喝了水，吃了一个小马蹄，然后躺下，用意念把东西排出去（老师说我太棒了，会用意念调理自己了），不到一会就睡着了，一觉到天亮，睡得很舒服。早上吃了小米粥，回到单位，喝了点豆浆。大便一次，这是辟谷以来排出最多的一次，很舒畅。小便正常。需要多喝水。
回谷第三天照。 手上的疤痕淡了很多
辟谷总结
这次的辟谷给我带来了神奇的感受，在这次的神奇经历中，不只是体重减了10斤，腹围瘦了五公分，皮肤变得细腻亮泽了。更多的收获是精神上的，辟谷让我感悟人间百态，对很多人和事物有一种阔达的心态去面对，满心喜悦，看到别人的照片笑自己也跟着笑，看着所有的人和事，花和草，感觉一切都是那么的美好，其实简单就是幸福，我们追求的东西太多，随之烦恼也多，强求的事物多了人也很累，放下得自在。通过这次辟谷，我放下了很多，心也宽了，我相信以后的路也会越来越宽。感恩辟谷，感恩老师的一直陪伴…… 作者简介：
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