| 2012年12月28日 辟谷第二天 早晨5点45分起床,洗澡后,开使采能,老师打来电话,带我采能,养能各2次,每次一个半小时,全天吃了2个苹果,喝水5瓶,小便N次,开始有点难受,养完能后就没有难受了,还感觉身体轻快不少.
2012年12月28日照
2012年12月29日 辟谷第三天 早晨5点40起床,开始洗凉水澡,和老师通完电话,请老师带领练功采能一个半小时,全天喝水5瓶,吃了2个鸭梨和9个红枣,有点反胃,全身开始出现筋跳,一会这跳,一会那跳,给老师打电话,老师说,这是正常的全身调整反映,是好事,后背、腰、颈椎反映非常明显,也很难受,手和腿非常凉,老师说是我的寒气太重在排寒气呢,全天大便很少,小便N次.
2012年12月29日照 2012年12月30日 辟谷第四天 早晨5点起床,用冷水洗澡后,给老师发信息，请老师带我开始练功采能,养能共计一个半小时, 上午又采能一次，每天坚持中午晒后背一个小时,下午又走了3公里，全身出汗,全天喝水3瓶吃了3个苹果,小便N次,排气3次,身体正在调理当中,精神很好,非常感谢老师的认真负责态度和无私奉贤. 2012年12月31日 辟谷第五天 早5点25分起床,洗澡后开始采能练功,全天采能养能各2次,全天吃了一个苹果,一个鸭梨,喝水2瓶,中午晒后背一个小时,全天小便N次,全天后背感觉有一些痛,老师说是正常的排病反映.全天精神很好,感谢老师随时随地指导和帮助我排病气，非常感恩老师的耐心和爱心. 2013年1月1日 辟谷第六天 早5：50起床，洗澡后，开始采能，养能，一个半小时，全天喝水2瓶，吃苹果2个，小便N次，全身没有特别的反应，一切正常，全天采能养能各2次，感恩老师的一直细心指导和带功。
2013年1月1日照
2013年1月2日 辟谷第七天 早晨5：45起床，洗澡后，喝了一瓶水，小便和大便各一次，身体今天感觉很难受， 上午吃了一个苹果，中午坚持每天晒后背，全天吃了2个苹果，小便N次，大便1次，全天采能3次，养能3次，感恩老师的心细照顾，每天都打好几次电话指导。 2013年1月3日 辟谷第八天 早晨5：30起床，洗澡后，喝了一瓶水，开始采能和养能，全天喝水4瓶，吃了2个苹果，半个鸭梨，全天做采能3次，养能3次，大便1次，小便N次，今天心情很好，身体正在调理当中，感恩老师的指导和带功。 2013年1月4日 辟谷第九天 早晨5：50起床，洗澡后开始采能，喝了2瓶水，采能时腰椎非常难受，还很痛，采完能后和老师电话沟通后，老师给我调理了一下，就好很多了，晚上8点多我的后背和腰痛的非常厉害，给老师打了电话，老师给我加了能量调理了2次，后背和腰部就好了很多，不那么痛了，感恩老师，全天喝水4瓶，吃了2个苹果，小便N次，老师说我的身体的病灶正在调理中。 2013年1月5日 辟谷第十天 早晨6点起床洗漱后，开始采能和养能，今天身体比较好，全身都轻松很多，全天采能养能各2次，喝水3瓶，吃了一个苹果，一个鸭梨，小便N次，喝了一小瓶淡盐水，每天坚持中午晒后背，今天发现多年的咽喉炎好了很多，感觉身体有一些劲了，不怎么软了，心情非常好，感恩老师帮助。 2013年1月6日 辟谷第十一天 今天早晨5：40起床，洗漱好了采能2次，养能1次，上午吃了一个苹果，喝了一小杯蜂蜜加醋的热水，又喝了一小杯淡盐的热水，中午晒后背一个小时，下午煮了一个鸭梨和红枣的水果宝，我吃了一小碗，全天喝了一瓶矿泉水，小便N次，晚上养能半个小时，全身今天感觉 有点累，所以就早早休息了。 2013年1月7日 辟谷第十二天 早晨5点起床，起床后口有点渴，喝了一大瓶水，又喝了一小杯蜂蜜加醋加盐的水，开始洗澡后，做早课，开始采能，养能到最后有一点累了，就躺着养能，肚子不停的叫，右腿的膝盖的筋一会跳这，一会跳那，最后做完功课和老师电话沟通，老师说是好事，是在调理病灶，中午用开水冲了一小袋榨菜，喝了2小杯水，中午又晒后背一个小时，全天喝水4瓶，小便N次。 身体在采能和养能时全身筋在窜着跳，晚上身体非常难受，给老师打电话，老师给调后一会就好多了，今天脸色非常难看，老师说是在排病气，病气往出返才时候都会不舒服。感恩老师。
2013年1月8日照
2013年1月8日 辟谷第十三天 今天喝水4瓶，小便N次，全身感觉很轻松，没有那么难受了，喝了一小杯蜂蜜加盐的温开水，喝了2小碗紫菜汤，全天感觉非常舒服，和老师沟通后，老师说，我的身体正在自身调理之中，非常好，今天脸色好了很多，感恩老师。 2013年1月9日 辟谷第十四天 今天早起大便1次但是很少，喝了2瓶水，全身感觉很好，很轻松，脸色也转好很多，全天采能，养能各2次，吃了2个苹果，喝了2小碗紫菜菠菜汤。 2013年1月10日 辟谷第十五天 早晨5：40起床，洗漱后，开始做功课，采能和养能，全天吃了2个苹果，喝水2瓶，喝了2小碗菠菜汤，采能养能各2次，中午晒后背一个小时，全身感觉非常好，脸色也变过来了，眼睛周围的皱纹也好像少了一些，非常开心，感恩老师指导和帮助。 2013年1月11日 辟谷第十六天 早晨5点起床，洗澡后开始采能和养能，早晨小便是赤黄色的还有味，全天喝了3瓶水，吃了2个苹果，小便N次，中午晒后背一个小时，全天采能养能各2次，今天身体没有什么太大的反应。感恩老师。 2013年1月12日 辟谷第十七天 早晨5：30起床，洗漱后，开始练功采能和养能后，喝了2杯水，大便一次很多，小便N次，喝水4瓶，采能和养能各2次，全天吃了1个苹果，2个猕猴桃，今天身体都很不舒服，尤其是后腰更厉害，给老师打电话，老师给了能量后一会就好了，不那么难受了，感恩老师。 2013年1月13日 辟谷第十八天 今天早晨起床后，喝了2瓶水，洗漱后开始做功课，采能和养能，中午喝了2小碗紫菜汤，晒后背一个小时，全天采能1次，养能2次，大便1次，小便N次，有异味，全天身体还可以，就是后腰有一点难受，脸色有点发土色，其他正常，感恩老师。 2013年1月14日 辟谷第十九天 今天起床后大便1次，小便1次，全天身体很舒服，没有什么不良反应，采能养能各2次，中午晒后背一个小时。 2013年1月15日 辟谷第二十天 早晨起床后，洗澡，喝了2杯水，大小便各1次，身体没有太大的反应，全天采能养能各2次，喝了3瓶水，吃了一些菜，喝了2小碗米汤和咸菜。 2013年1月16日 辟谷第二十一天 早晨4：20起床，洗澡后开始采能和养能，早晨6点开始喝了8瓶淡盐温开水，开始排宿便，量很大，颜色发黑绿色，全天采能养能各1次，小便N次，大便2次，就是脸色有些暗，其他正常。感恩老师。
2013年1月16日照
2013年1月16日照
2013年1月17日 回谷第一天 早晨起床，洗漱后开始采能和养能，早餐喝了一小碗米汤和咸菜，，全天吃了1个苹果，喝了2小碗菠菜汤，采能养能各2次，身体没有特别的反应，就是有一点虚弱，感恩老师的指导。 2013年1月18日 回谷第二天 早晨6点起床，洗澡后开始采能养能各1次，早餐喝了2小碗大米稀饭，中午吃了一碗菠菜汤，全天身体没有难受的反应，脸色也好转了，全天采能养能各1次。感谢老师指导。 2013年1月19日 回谷第三天 早晨5：50起床，洗澡后，采能养能各1次，早餐喝了一碗大米稀饭，吃了一些咸菜，全天喝水2瓶，吃了1个苹果，小便N次，脸色也好转一些，感恩老师，身体没有不良反应，老师说身体还在调理之中。
回谷第三天照
回谷第三天照
辟谷心得 非常感恩胡老师在这二十几天的悉心指导，非常感恩我们遇到了这么好的方便法门，让我们从身体到心灵有了这么一次难得的洗涤，让我们自身有了一次重新找到自我和懂得了人是要学会感恩和爱，在这里得到了最好的诠释和提升，我们从今以后不论在遇到什么样的困难和挫折的时候，学会了坦然面对和接受，让我们的爱在这里绽放和延续，让更多的人能够学习和认识，并加入我们这个行列，去帮助更多的人，去掉身体和心灵的痛苦，得到健康和幸福的人生。
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