| 序 言
我是一年前从朋友处得知辟谷养生的，开始时很不相信，也劝朋友不要瞎弄，还告诉他现在网上这种骗人术很多，别相信。但朋友很是坚持，而且他做完后告诉我他的变化，同时也真的看到了神奇之处，但还不是很相信。直到我自己减肥一次次失败就想起了朋友说的辟谷养生，抱着试试的态度和老师联系上，就这样开始了我的7日辟谷体验。
辟谷前照
2013年1月7日 辟谷第一天
体重110斤，早上胡老师将采能要领用电脑视频传授我，也跟着做了示范，老师说我的体感很敏感，要多做功课。早上采能养能各一遍，采能时不知怎的一直流泪，老师说是在排毒，心脏有些心慌的感觉。中午养能一遍，一天没有吃东西，不感到饿。喝水1500ML,小便六七次，无大便。下午四点养能一次睡着了。晚上9点采能半小时，养能半小时后入睡，晚上睡眠很好，一天身体无不适.
2013年1月8日 辟谷第二天
体重109斤。早上6点50睡醒开始做功课，口渴，有些浑身无力，头有点晕。给胡老师打了电话说了下情况，老师说是体内微循环开始调整了，要多做功课。得到老师的鼓励心里暖暖的，特有信心。喝水1500ml吃苹果一个，枣3个，小便数次无大便，中午出门阳光很好，边走边采能，回家后身体很舒服，胃里有饱胀感，像吃过饭一样，一下午都精神饱满，正常和朋友聊天无不适感觉。晚上9点做功课后睡觉。
2013年1月9日 辟谷第三天
体重106斤，早上6点半睡醒做功课，醒后精神状态很好，没有饿的感觉只是口渴。中午还去做了个全身推油按摩挺舒服的，主要是去让技师给揉揉肚子，好几天没大便了，在去的路上边走边采能，很舒服，喝水不多1500ml，吃三个枣，一个梨。下午老师来电话问问情况，哈哈！怕我掉队。我告诉老师：“放心吧！绝对不会放弃！我的状态非常好，真的不像是三天没吃饭，哈哈辟谷太神奇了。”
2013年1月10日 辟谷第四天
体重104斤，5点50醒了开始做功课，哈哈！今天有大便了，不过不多,还是挺高兴的，精神状态依旧很好，可以去买菜，下午还去看了场电影。喝水2000ml，苹果一个半，两个枣。发现身上的皮疹竟然抓都不痒了，开心啊！！！
2013年1月11日 辟谷第五天
体重102斤。我发现辟谷以来早上醒的越来越早了，今天睁开眼睛才4点50分，而且很精神，在床上懒了一会开始做功课，照常起床给老公做饭、做家务，还出门办事两个多小时。真不敢相信我的状态完全不像没吃过饭的。胡老师来电话问候，向老师反应全身皮肤有点痒，老师作了指导，说新陈代谢加快，有些同学还会代谢大量皮屑呢，。非常感谢胡老师的帮助和指导。喝水1500ml一个苹果3个枣，小便数次，大便一次。哈哈，今天女儿回来晚上得给孩子做点好吃的，这星期上了八天的课，很辛苦的，给老公孩子做了很多好吃的菜，一口我都没尝，老公还开玩笑问今天有没有偷吃啊？其实一点都不饿，总感觉胃和肚子有一股气流在支撑。晚上正常采能养能后休息。
2013年1月12日 辟谷第六天
体重101斤开心啊。醒后采能养能给家人做了丰盛的早餐。上午刘老师来电话问候情况，告诉老师一切正常，只是每天晚上七点左右有点心悸，老师给做了指导：告诉我在不舒服时喝点盐水，然后掐手指肚或是大鱼际，掐到痛为止。喝水1200ml，苹果1.5个，枣3颗，无大便。
2013年1月13日 辟谷第七天
体重101斤没有变。虽然体重没有变但是还是很开心的，明天可以回谷了，哈哈，有点小激动。身体没有任何不舒服，精神头很足，照常出去买菜遛弯，下午还和老公出去逛了商场，没有身体虚的感觉，喝水1200ml，吃了两个苹果，还是无大便。就这样一天很快就过去了，睡前照常做功课。晚上胡老师来电话告诉我回谷的注意事项和饮食安排。
2013年1月14日 回谷第一天
体重100 斤，早上一碗很稀的米粥，中午一碗米粥，加了点菠菜和虾皮在里面，下午一个苹果，无大便，早晚还是照常做功课。
2013年1月15日 回谷第二天
体重101斤，我心里有准备的，昨天吃的有点多会长点的，今天吃了两顿都是红薯米粥，黄瓜拌木耳。早晚做功课。有大便还不少。吃了几块红薯，一下午胃里面都不舒服，给胡老师打了电话，老师说红薯现在还不能吃的，会胀气，不好消化，不能再吃了。胡老师远程能量帮我排了出去，舒服了很多，可不能再贪吃了，会伤了自己的。
2013年1月16日 回谷第三天
体重102斤。今天和闺蜜约了泡温泉，早上做了功课后赶紧收拾完家里，喝了点西红柿鸡蛋汤就出门了。好久没泡温泉了，舒服啊！晚上住在温泉酒店，但是也没忘做功课，晚饭后胡老师又来了电话关心，还是嘱咐我别吃硬的不好消化的食物，心里感觉很是温暖。非常感谢胡老师。
2013年1月17日照
辟谷收获
体重一共瘦了8斤，恢复了5年前的体重又可以穿喜欢的漂亮衣服了。竟然把6年前的小旗袍套上了，很是开心。 一、在短短7天辟谷时间里，身体的一些隐性疾病显现出来，比如我的心脏不是很好。辟谷期间得到调理，过段时间再辟谷21天，好好调理一下身体出现的问题。还有虽然瘦了，但皮肤一点也不松弛，而且朋友们说还紧致了。 二、对辟谷养生更感兴趣了，从之前的试试看到现在更信任，在自己身上和各位学员身上看到了辟谷的神奇之处，对下次辟谷21天也是信心百倍。在此非常感谢辟谷期间胡老师、刘老师的耐心指导和帮助，也感谢家人的理解和鼓励！ 作者简介：
胡艳玲，女，1975年5月生人，高中学历，公司职员，北京市朝阳区人。
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