| 辟谷第一天 体重52kg。今天是辟谷的第一天，有点新奇也有点喜悦。早上睡到8：30才起床。去超市买了一小件矿泉水回来，又去菜市场买了点苹果和梨子。有点饿感，呡了一小口矿泉水，做了半小时采能功课，感觉好些了。 2013年1月19日 辟谷第二天 体重51kg，瘦了1kg。今天天气很好，阳光灿烂。上午采能半小时，陪母亲散步个多小时，下午又陪母亲去河边散了个多小时的步。今天吃了一个苹果，十多个龙眼，半瓶矿泉水。小便正常，没排大便。其他正常。 2013年1月20日 辟谷第三天 体重50.5kg，瘦了0.5kg。今天，上天给了我一个不大不小的考验，一起床母亲就急火火地让我赶快想办法联系女儿朋友找人，因为昨天女儿跟朋友一起去香港游玩，突然间就没了任何信息，老人家认定是遇上骗子集团了，急的不可开交，我劝不下来只好遵照她的意愿办事，情绪多少会受到影响而有些波动，加上没做功课，一时间感到手脚发软，心慌乏力，赶紧吃个苹果，把该联系的人联系好后劝母亲静候佳音，自己赶紧回到房间静下心来做采能功课。半小时后有回信了，告知联系上了，一切正常，虚惊一场。庆幸自己能理性处理这个突发事件，没被过分干扰还能静下心来做功课，顺利通过上天的关考，感谢上天，感谢所有高层生命的护持与帮助 感谢一切！下午照常陪母亲去河边散步一个多小时。今天吃了一个苹果，一个梨子，一斤左右的龙眼（太好吃了，没能管住嘴），一瓶矿泉水。小便正常，没排大便。其他正常。
辟谷第三天手机自拍照（把散步中正在讲电话的母亲偷拍了进来哈哈） 2013年1月21日 辟谷第四天 体重49.5kg，瘦了1kg。今天气温降低感觉比较寒冷，下午陪母亲散步时感觉胃不太舒服，形容不出的难受，不知是因为天气寒冷问题还是在调整身体。回家烤火后感觉舒服多了。今天吃了2个苹果，一个梨子，十多粒龙眼，几颗干红枣，一个火龙果，半瓶矿泉水。早上排了大便（不知是不是宿便），小便正常，一切正常。 2013年1月22日 辟谷第五天 体重49.5kg，没变化。一天都没怎么做功课，只是平常时不时加点意念做功。下午照常陪母亲散步一个多小时。今天吃了1个苹果，一个梨子，十多粒龙眼，几颗干红枣，半瓶水。小便正常，没排大便。其他正常。 2013年1月23日 辟谷第六天 体重49kg，瘦了0.5kg。上午做了半小时采能，养能十分钟。下午陪母亲散步一个多小时。今天吃了一个半苹果，一个梨子，十多粒龙眼，几颗干红枣，半瓶矿泉水。小便正常，没排大便。其他正常。 2013年1月24日 辟谷第七天 体重49kg，没变化。感觉从今天开始体重稳定了。今天照常只做了一小会的功课便去看电视玩了，我这个人就是太懒散了，辟谷7天了都没好好做过功课。今天下雨，没去散步，陪母亲在超市逛了近个把小时，买了点水果蔬菜回来。一天中吃了2个苹果，一个梨子，半条黄瓜，干红枣和龙眼各十多粒，半瓶矿泉水。上午排了大便（不知是不是宿便），小便正常，其他正常。今天洗了个热水澡，很舒服。 2013年1月25日 辟谷第八天 体重49kg。稳定中。 今天天气好，没出去散步，在家洗被子衣服。只做了几分钟的功课，便和往常一样随心看电视玩电脑。今天吃了一个苹果，一个梨子，几颗红枣，一条生抽拌黄瓜，半瓶矿泉水。小便正常，没有大便。其他正常。 2013年1月26日 辟谷第九天 体重49kg。稳定中。今天照样只做了十多分钟的功便去医院探望了一下病人，然后陪母亲在河边散了个把小时的步，回到家中照常看电视玩电脑。今天吃了一个苹果，一个梨子，几颗红枣，一条生抽拌黄瓜，半瓶矿泉水。小便正常，没有大便。其他正常。 2013年1月27日 辟谷第十天 体重49kg。稳定中。今天女儿从广州回来，祖孙三一起去河边散步了个多小时。一天中吃了一个苹果、一条生抽拌黄瓜（偷放了点辣椒酱和黑芝麻酱）、几颗红枣、还吃了一小把炒花生米和一筷子炒青菜苔，半瓶矿泉水。小便正常，没有大便。其他正常。今天没做功课。 2013年1月28日 辟谷第十一天 体重49.5kg，胖了0.5kg。嘿嘿，体重竟然开始回升了。今天陪母亲坐车过河去办了点事，回来路上采购了一些家用品。今天吃了一个苹果、一个梨子、二条生抽拌黄瓜（又偷吃了一点辣椒酱和榨菜丝）、几颗红枣和一小把炒花生米、还有几粒炒黄豆，半瓶矿泉水。小便正常，没有大便。其他正常。没做功课。 2013年1月29日 辟谷第十二天 体重50kg，又胖了0.5kg。嘿嘿，还真有点神奇啊。今天自己出门帮母亲去办了点事，不知何因今天感觉有点手脚发软，整个前胸腹部都有点难受，坐在车上时差点想吐，回家吃点芒果和龙眼后好些了，不知是不是这些天偷吃辣椒破了气的缘故。今天吃了一个苹果、两个梨子、三个芒果、十多颗红枣、十多粒龙眼、还有一小节玉米、一小把花生米、几粒炒黄豆和半瓶矿泉水。今天排了一大堆大便，应该是宿便吧，每天都吃东西也搞不清到底是不是宿便，管它呢，只要排了就是好事，小便正常，其他一切正常。没做功课。 2013年1月30日 辟谷第十三天 体重50kg。又稳定了。不知不觉辟谷已经十三天了，感觉已经习惯这种不吃饭的日子了哈哈。今天和女儿陪着老母边散步边去酒家订年三十团圆大餐，酒家送了一瓶十斤重的食用油，回来路上由我提着。女儿很是惊讶，觉得有点不可思议，她提着走几步都觉得有些累，而我已是十多天不吃饭的人了，竟然还有这等力量，佩服啊！哈哈。今天一天感觉都很好，中午吃了一个梨子，一个芒果，几颗红枣和龙眼。晚上看电视时没能忍住馋嘴，吃了不少散杂零食，好在体质好没什么事。今天没有大便，小便正常。其他正常。没做功课。 2013年1月31日 辟谷第十四天 体重49.5kg。竟然又瘦回去了0.5kg，有意思呀哈哈。今天半夜里上下排了二三个小时的气，没有大便，小便正常，其他一切正常。没做功课。 2013年2月1日 辟谷第十五天 体重50kg。体重又回来了哈哈，真好玩 。习惯了辟谷的日子却又要结束了，真有点恋恋不舍。本打算辟谷21天，只因近年边，家人陆续从各地赶回家中，很多事宜需要处理，加上即将立春，按自然规律也应该是要复苏进食了哈哈，虽然状况很好完全可以辟谷到21天，但为了不让家人担心和顺天时，故而提前中断辟谷，打算明天回谷，老师竟然早就感觉到并赞同我这样做。真有点难舍难忘啊！
今天照样一切正常。没做功课，意念。辟谷第十五天手机自拍照（好强的太阳光啊刺的人张不开眼） 2013年2月2日 回谷第一天 体重50kg。没变化。今天照常陪同母亲去河边散步了个多小时。早餐喝了一碗白米粥，吃了一块饼干。中餐又喝了一碗粥，吃了一些菜。晚餐还是一碗粥，吃了不少菜。晚上看电视时吃了几口炒粉。白天还吃了不少炒花生米和炒黄豆，还有红枣。上午大便一次，晚上又大便一次，看来我的胃功能不错啊，明天可以正式用餐了哈哈。 2013年2月3日 回谷第二天 体重50kg。稳定中。今天早晚各排大便一次，其他一切饮食生活全部恢复正常。（半夜拉肚子二次，可能吃多了）。 2013年2月4日 回谷第三天 体重50kg。稳定中。今天立春，全家人去酒家吃了顿团圆饭，我吃了不少。自回谷起每天都排便2次，而辟谷期间要四、五天才排便一次，这人体还真是奇妙啊！哈哈。今天照常早晚各排大便一次，小便正常，其他一切正常。
回谷第三天手机自拍照（与家人聚餐中） 结束语 整个辟谷过程中没有所求没有目的，自由吃瓜果自性喝水，让自己更接近于自然清静无为的辟谷状态，更接近于天心，进而更自然地吸收宇宙中的原始能量“炁”，身心收益的同时轻松顺利走完整个辟谷之路。 （在我辟谷第六天时儿子也跟着我辟谷了三天，意外收获呀哈哈） 网上看到这样的话，也是我辟谷期间更深一步所领悟到的真理实相之一，故摘来与之共享： 断食能令我们停止做食物的奴隶，让内心引领肉体，使我们不再用筷子刀叉为自己掘坟墓。 断食是不开刀的手术，将我们的身心灵彻底大扫除，破旧迎新。 断食是我们跟上帝 online（在线联机）。 断食是大自然的镇静剂。是灵性提升的召唤。 断食是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法。 断食令此后饮食更有真味。 断食不止益自己，我们生当于世，每一个意念都无可避免产生蝴蝶效应，影响到天上地下众生，有千秋万世的使再震动、连锁反应效果。当我们得到了身心灵的进步，我们的思想言行只会更积极更慈悲，生活中一切行为不知不觉已经惠泽众生。 断食不但是一种行为，更是对生命的重新理解，对造化安排的重新认识。当你做断食，你是在挑战当前大错特错的主流文化信念，你是在重新为生命的价值排序（然后为生命的目标订向、为生命的角色定位）。 地球上没有一种生物是餐餐吃饱、天天吃饱的。相反，从最大只的狮虎到最小的蜘蛛虾蟹，都是有时吃饱，有时吃半饱，有时（长达几天几个月）完全不吃（甚至不喝）的。而且，当它们受伤、生病，或是四周环境不利，必定自动停止进食。这是上天造化设计一早安装的程式，它们生而知之，明白到虽然为了生存，该吃饱时无妨尽量吃饱，但是为了生存很妥当，必须有时停止进食。只有自诩为万物之灵的人类，搞出了灰色的文明（违反自然之道的集体生存文化），一错再错：餐餐吃饱，天天吃饱；不想吃、不需要吃、不宜吃、时时照吃，而且吃得多，吃得滥，吃错；将吃当成为生命的重要部分（为了吃而活而不再是为了活而吃）。 “我没有凡夫的五脏，我现在是透明的，光亮的，我里面是输送光，爱，力量的管道，我没有血液，没有血管，我里面是输送光，爱，力量的脉络，我是洁净的！” 感谢老师的指引与关怀，感谢上天及所有高层生命的保驾护航，感谢一切正负能量的促成！相信我们自己心中的神圣之光会越来越强！谢谢！ （注：自回谷第四天起，体重、大小便等全部恢复正常，故不再记录。） 作者简介： 李沁霖，女，1961年3月生人，高中学历，退休职员，湖南省衡阳市人。
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