| 序 言
从小我的体质很差，经常生病，长大以后我懂得身体健康的重要性，经常跑步锻炼身体，结婚生了孩子以后事情多，没有锻炼，体质越来越差，脾气也变得暴躁，心情不好就吃很多东西还喝酒，经常这样，久了身体胖胖，变形了，我发现自己跟同龄人比老了很多，4年前我吃保健品排毒养颜每年1-2个疗程，现在看起来我的脸色好多了，就是太胖，我的肾不好怕影响我的身体，不敢吃减肥药。去年有一次上网在网络看到有辟谷养生，觉得辟谷很适合我做减肥就加了辟谷老师的QQ。我觉得一个人在家里，不敢在网络冒险学辟谷，跟辟谷老师从来没有联系，只是经常进辟谷老师的QQ空间，看辟谷同学们亲自参加辟谷实践的感受。
2013年3月1号星期五 阴天有小雨2-7度 中午我上网看到辟谷老师来永州开分店了，我好高兴，马上上网联系辟谷老师，下午我到河东“贵夫人美容院”见到了辟谷老师.... 2013年3月2日 辟谷第一天 星期六 阴天转多云4-13度 我按辟谷老师约的时间早上10多钟去店里，老师教我采能，养能的方法，然后称了体重73公斤，开始能量辟谷，下午来月经了，一下子好怕冷，老师教我心里想着在家里烤火，养能了一会就不怕冷了，感觉我的呼吸变成逆向呼吸了，全身热乎乎的感觉还不错。晚上7点多钟从店里走路回家的，走路好轻松。晚上回家后跟老师上网交流了一下继续养能。全天喝矿泉水大约3斤，吃苹果4个，晚上11点洗脸洗脚上床休息。没有吃饭没感觉饿。 2013年3月3日 辟谷第二天 星期日 晴天4-19度 早上醒来打开窗子在床上养能10分钟，7点起来大小便正常，然后用温水加点盐给全身擦了一遍，9点喝了一杯盐开水然后走路去河东店里辟谷，在路上吃了一个苹果，早上10点多钟我到时，师兄师姐妹们已经在采能了，上午感觉还可以，休息时称体重72公斤，中午老师请客请所有的同学一起去吃饭，师姐曾清莲.师兄司徒业加我3人看着他们7个人吃完了中餐，然后周老板的老公喝的差不多了，讲辟谷跟吃了摇头丸一样，迷迷糊糊地在梦境里好舒服，老师叫他休息一会，他真的听话坐在椅子上休息了，睡醒了他说在梦境看到了毛主席告他状，梦境有很多....周老板讲他昨天晚上喝醉了说当时国民党打日本也有功劳什么的。2点我们回到店里，大家在大厅一起跟辟谷老师照相合影。在办公室辟谷音乐放起来了同学们有的跳舞，有的拍打身体，有的的练武....大家很开心，我只有伸手动腿拉筋的动作，不知道怎么的左腿膝盖疼走路有点瘸了，师兄司徒业在我的左大腿上面按了几下就好了腿也不瘸不疼了，他教我自己再压压腿，然后我们继续养能，休息时吃了1个苹果。晚上8点从店里走路回来的，到家上网写日记跟老师打招呼。今天吃了2个苹果，喝了2斤矿泉水，一杯盐开水，晚上12点多洗脸洗脚上床休息。没有感觉饿。
辟谷第二天照
辟谷刘老师与我辟谷第二天照
2013年3月4日 辟谷第三天 星期一 晴天4-19度 早上醒来打开窗子在床上养能10分钟，7点起来只是小便，放屁，没有大便，走路双脚有点没力气，全身轻松瘦了一圈。起来洗头，温盐水擦洗澡，又喝了一杯温盐开水，早上洗衣服晚了，只好坐车去店里。早上10多钟我到时辟谷老师，师兄，师姐妹们在等我一起能量辟谷，今天体重69.9公斤，上午辟谷有师兄师姐的带动我也舞动起来，有跳跃动作，左右转圈，拍打按摩全身……过后身体好舒服。下午老师叫我躺在垫子上面睡觉休息养能，睡觉中感觉肚子有些疼然后梦境里看见我的肚子肠子在快速挪动呼吸能量，一会儿肚子不痛了放了几个屁好了。下午5点半儿子给我打电话，说要把学校的证明快速寄给他，我和老师请假一天，老师同意了而且给我一个巧克力，要我记住老师的电话号码有事随时联系。晚上10点半喝一杯温盐开水然后去火车站..... 2013年3月5日 辟谷第四天 星期二 晴天7-20度 晚上11点30分上火车的，在车上吃了一个苹果，一个晚上似梦非梦的睡觉好舒服，梦境里总是看见辟谷老师的笑脸很快就到长沙站了。下午回来在车上我吃了2个苹果喝了一瓶矿泉水还是好渴，下午2点在车上大便了，（3天没有大便了）虽然拉的很少但是大便拉的状态很正常。到家喝了一杯温盐开水又吃了一个苹果，晚上看见妹妹家人吃饭我很饱不想吃，走路回到家好想采能，但是没有能量感觉只好听歌。今天没有采能，养能。下午开始觉得喉咙总有痰堵着，咳嗽出来的痰好腥，嘴里的唾液味道是苦的，气味腥的，口里味道好难受，总想吐口水。月经不到3天干净了。温盐水擦洗全身发现颈部有点异味.....坐车累了一天体重和昨天差不多69.5公斤。（昨天吃了2个苹果，今天吃了4个苹果+2斤矿泉水） 2013年3月6日 辟谷第五天 星期三 晴天9-24度 早上7点起床感觉口好渴，就喝了一杯温盐开水，发现一个晚上没有再吐痰，开始能量辟谷一会儿我拍打按摩全身完了我去大便了感觉好轻松，9点15分走路去店里的，今天早到了“贵夫人”没开门，我在隔壁超市玩一会再去店里能量辟谷，今天体重68.5公斤。下午2点半和师姐曾清莲一起坐在床垫上面能量辟谷，出现了好多拉筋骨的动作，而且我还做了2个翻腰的动作，也可以把脚垫起来打坐了。晚上8点半我走路50分钟到家的，在路上吃了一个苹果，晚上没有感觉饿。（今天吃了2个苹果+2斤矿泉水） 2013年3月7日 辟谷第六天 星期四 晴天13-28度 早上7点起来口渴喝了一杯温盐开水，上网听采能音乐没有感觉，10点去店里辟谷，今天来了一个新朋友跟我们一起辟谷，下午4点多我一个人在办公室辟谷，我躺在床垫上拉筋骨按摩全身拍打大腿肌肉好舒服，好像是功能师傅借我的手在我的身上帮我按摩打通关节。晚上6点又来2个新朋友跟我一起辟谷的，我有事晚上7点半先走了，老师跟新朋友要授课很晚……回家的路上走着感觉屁股瘦小好多，好开心，今天体重67.4公斤，感谢老师教我这么神奇的养生方法。（今天吃了2个苹果，一斤矿泉水） 2013年3月8日 辟谷第七天 星期五 晴天14-28度 三八妇女节，7点起来招镜子发现我脸上的皮肤好嫩好细滑，像喝了酒，又像女孩子害羞那样红红的好漂亮，早上我大便了，大便正常，小便感觉尿有些重量。我喝了一杯温盐开水，用温盐水给全身擦了一遍好舒服，辟谷真好！10点多钟我走在路上感应到同学们开始做功课采能了，我马上反应要采能，赶快坐车去店里。今天体重没有减，肉体的体积减小了，中午肚子有点疼好想睡觉，然后我躺在床垫上感觉肚子自动在调理好舒服，2点时吃了一个苹果，感觉好想按摩头 ，然后躺在床垫上就开始按摩头部和脸，来回一起拍打像在松骨，感觉我脸拍打小了，我拿镜子一看真的好喜欢 哦，我脸上的皮肤好亮...周老板来了说我7天的辟谷结束了，去跟老师打招呼可以回家了。时间过得好快，我初次辟谷7天身体的感受非常深刻，辟谷得到了很神奇的功力，身体会自动打通筋脉，自动调理病痛，自动痊愈恢复健康的体质。我瘦了10多斤，晚上睡觉呼吸困难打呼噜好了。我珍惜每一位和我一起辟谷的同学，我感恩7天来曾经给予支持和帮助过我的至亲至爱。
2013年3月8日照
2013年3月13日照
辟谷感受
1、体重73公斤减到66公斤瘦了10多斤。 2、身体从第一天下午开始呼吸有感觉了，第三天开始自己拉筋骨，第四天吐痰排毒，第六天拍打按摩穴位体型开始变瘦。 3、没有吃饭不觉饿感。 4 .第一天到第八天是2天一次大便，第九天开始每天一次大便,每一次大便完了脸色特别好看。 5、精神很好，皮肤细滑白了些，我的手力气好大很有劲。 感恩辟谷指导刘金石老师！我永远不会忘记刘老师对我的关怀。朋友们，想知道身体的奥秘来跟刘老师学习辟谷吧。辟谷真的很神奇！
作者简介： 蒋爱娇，女，1967年10月生人，高中学历，自由职业，湖南省永州市人。
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