| 2013年5月16日 辟谷第一天
早上5：2O起床，体重72、95Kg洗漱完毕按照胡老师教的开始做采能40分钟（呵呵没到1小时）养能30分钟。感觉到身体右半部都疼，特别是我有面部神经痉挛，眼跳的厉害，胳膊肘也疼，过了一个小时好像好多了，我上店里给胡老师打电话，她说是体内微循环调整了，但是我一直觉着头晕，就想睡觉，中午睡觉了，这次睡的太香了，睡死了，什么都不知道了，给顾客做护理时，也做功课了，一天什么没吃，喝水5.6杯，小便四次，大便无，又称下体重72.5Kg.
辟谷第一天照 2013年5月16日 辟谷第二天 今早在室外做的养能和采能一个半小时，感觉就是不一样，一天吃苹果一个半，黄瓜一根，水1600ml，大便无，小便4次，晚上养能，体重71kg。
辟谷第二天照 2013年5月17日 辟谷第三天 小雨转阴 早上做采能，养能一个小时，因为今天是四月初八，我在庙里一上午，中午我接到刘老师电话，呵呵，我今天想吃东西，在庙里吃了点素食，下午一个苹果，五个枣，1200ml，小便6次，大便1次，体重70Kg，晚上养能半个小时，洗澡，睡觉。早上在家里做的采能和养能一个半小时，洗澡，给老师打电话告诉她昨天吃东西了，老师问为什么昨天不打电话告诉她，好排出来，今天再说都吸收了，555~好难过，下午吃了两个黄瓜，一个苹果，5个枣，水800mL，水喝少了，但小便今天排的多了，8-9次，早上大便1次，晚上养能半小时，体重今天没称，因为在妈妈家，没称。
辟谷第三天照 2013年5月18日 辟谷第四天 小雨转阴 早上在家里做的才能和养能一个半小时，洗澡，给老师打电话告诉她昨天吃东西了，老师问为什么昨天不打电话告诉她，好排出来，今天再说就吸收了，555~好难过，下午吃了两个黄瓜，一个苹果，5个枣，水800mL，水喝少了，但小便今天排的多了，8-9次，早上大便1次，晚上养能半小时，体重今天没称，因为在妈妈家，没称。
辟谷第四天照 2013年5月19日 辟谷第五天晴 早上做的才能和养能一个半小时，下午吃了两个黄瓜，一个苹果，5个枣，水800mL，小便今天8-9次，大便无，晚上养能半小时，体重69Kg，胡老师今天问我有什么感觉，呵呵，一切都好，没有不适的地方。
辟谷第五天照 2013年5月20日 辟谷第六天 早上做采能，养能一个半小时，下午3点以后肩膀疼的难受，胡老师说这是在调理病灶，同时让胡老师看了一下我右下腹，她说这一块不好，有炎症，要多做功课，争取调整过来。晚上9点多头晕的难受就连说话的动都没了，做完最后一个顾客快10点了，直接睡店里了，没回家，晚上没做养能，全天3个桃，2个黄瓜，24OOml水，小便9次，大便1次（比较干）像宿便。体重68.7Kg。
辟谷第六天照 2013年5月21日 辟谷第七天 早上在太阳光下釆能，养能，感觉就是不一样。今天是辟谷最后一天，全天吃了4个桃，一个芒果，20OOml水，小便8次，大便1次，中午和下午又做了一会釆能，养能，今天感觉非常好，昨天那些症状都没有了。皮肤也开始变好了。
辟谷第七天照 2013年5月21日 回谷第一天 早上做采能，养能，送孩子时喝点小米粥，中午吃一碗米粥，凉拌黄瓜一份，朋友看我肤色比以前好了，特别是我妹妹从日本打电话来说黑眼圈没了，哈哈，好高兴，朋友们可以看看七天前我的照片，再看今天的昨天的回谷曰记没写，放在今天一起了，因为儿子发烧有点小忙乱，昨天上午和下午做的功课全都是一个半小时的，早上喝的小米粥，中午喝的燕麦片一小碗，凉拌的黄瓜一份，水喝的不多，1200ml，大便l次，小便5次，体重68Kg。
回谷第一天照
回谷第三天照
回谷一周照片 总 结 早听说辟谷的好处了，但一直没做，这次在空间看到了别人写的受益文章，就动心了，本身想做15天或21天的，胡老师建议做21天的，因为面部神经痉挛需要长点时间才见效果，但是我做到第五天时给老公打电话商量，（呵呵，提前没给他商量，）他死活不同意，因为他出差在外面，我不想和他起争执，就告诉老师我做个最短的吧，老师说太可惜了，没想到老公在我打完电话的第二天突然回来了，我让我身边的人替我瞒着，怎么也要挺过七天，第七天的晚上我告诉老公，我实际上辟谷七天了，你看到我因为不吃饭而脸色不好吗？看到我精神不好吗？看到我瘦了吗？老公在我有力的证据面前承认一：我这七天没吃饭，不但脸色好看了，精、气、神都特好，哈！我在辟谷前体重是146斤，七天回谷后是136斤，成功甩掉了十斤肉不说，还赚到好身体，朋友见我都说皮肤好了，本身我是搞美容的，但是听老师说不能用化妆品，我就每天清水洗脸，什么也不用了，但是我的皮肤确实比以前细腻了，而且妹妹都打电话来说我黑眼圈都没了，这就是辟谷养生的好处，老公本身是非常反对的，现在告诉我，你再接着辟谷吧，我举双手赞成，坚决不托你后腿。我给胡老师打电话，把这好消息告诉她，问下回谷后多长时间可以再辟谷，回答是一个月，我好期待下次辟谷，有了家人的支持，我相信下次会更好！
作者简介： 贾卫红，女，1977年1月生人，中专学历，美容师，山东省临沂市人。 辟谷老师电话：18954653888 15666729888
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