第 287 篇《辟谷是打开健康之门的一把金钥匙》 张好

序 

    我是一名肥胖症患者，身高160厘米，可体重却几乎逼近80公斤，(25岁以前从来没有超过100斤)各种减肥方法都使用过了，可是却越减越肥，随着体重的不断增加，身体一直呈亚健康状态。脂肪肝，心脏病，颈椎腰椎也不好，关节僵硬，上下楼困难。眼睛经常发灰，模糊，生理期前乳房胀痛，整日浑身无力，心烦气躁。也许是上天对我的眷顾，一个朋友给我介绍了辟谷老师的网页看，由于对辟谷我很早就有了解，所以我就试着加了老师的QQ，当天，我便被里面的二百多篇辟谷日志吸引了，第二天便联系了胡老师，给老师交流后，老师建议我辟谷21天，可是我对自己的毅力还是没有太大的信心，就约定先辟谷15天，胡老师把相关资料传给我后，由于我家里还有一些事情需要处理，所以决定几天后才开始，胡老师非常善解人意，她说一定要把家事办好，等我忙完再说。我那几天，学习采能养能的方法，学习的当天就感觉食欲少了很多，所以对这次辟谷是充满了期待与信心。一直到了7月11号，快到12点，我忙完了手头的活儿才联系胡老师开始了我的辟谷之旅。

2013年7月11日  辟谷第一天  77.8公斤

    今天到11点多才处理完工作上的事情，不过从早上一直没有吃过任何东西，给胡老师视频已经11点25分了，胡老师很快在网上教了我做功的方法要领，我开始练习，中午做功1个多小时，下午4点多称体重77.8公斤，下午5点多，又做功1个多小时，感觉劳宫穴发热，其他地方没有感觉，思想杂念多，注意力不是特别集中，但一点饿感也没有，下午喝了一瓶矿泉水，吃了一根黄瓜，晚上12点临睡前吃了几口西瓜，躺在床上又养了一会能，睡觉不很好，大概夜里一点多才睡着，全天小便6次，无大便。

2013年7月12日  辟谷第二天     75.8公斤

    今天早上一觉醒来已经8点多了，真不好意思，每到放假，我总是晚睡晚起，我赶快起来洗漱后就用下载到手机上的音乐站在客厅开始采能40多分钟，养能20多分钟，然后向胡老师报告情况，胡老师给我加油，说我状态很好。中午我在床上养能，迷迷糊糊睡了一觉，醒来肚子有饿感，就坐在床边采能，一会儿肚子饿感消失，但是感觉肚子胀胀的，有想大便而排不出的感觉，就询问胡老师敢不敢用气血循环机，被允许后就迫不及待的坐在机器上15分钟，很快大便顺利排出，肚子里轻松多了，又吃了一根黄瓜，喝了半瓶水，看到冰箱里还有早些天买的小苹果，就吃了两个，好香甜啊！今天共小便8次，大便一次两天体重降了4斤，好开心。

2013年7月13日  辟谷第三天  75公斤

    今天早晨起来肚子有点胀，马上大便这是我没有想到的，到单位办完事后骑车到路边做功课30分钟，刚回家便收到胡老师的电话，很感激老师对自己的关心，今天感觉比较饿，下午出去买了很多水果，有桃子，苹果，甜瓜，好想大饱口福，可是胡老师说每天水果上限是三个，所以我只好忍饥不吃了，好在胡老师让我意念接受两盘饺子才让我些许有饱感了。今天共喝水一瓶半，一个桃子，两个苹果。小便7、8次。做功课共2个多小时。

2013年7月14日   辟谷第四天   74.1公斤

    今天早上真不好意思，是被胡老师的电话叫醒的，昨晚心情不甚好，头痛，睡得很晚，老师叮嘱我夜里不可太劳累，好好做功课，我因为9点钟还要到单位办事情，所以七点多钟在床上采能养能30多分钟。又在气血循环机上坐15分钟，有少许大便，9点多到家取东西时顺便吃了一个桃子。中午到家较晚，给老师汇报了情况后就抓紧时间做功课，中午吃了两片甜瓜，下午7点多，又吃了一个桃子，夜里临睡前，饿感强烈。就吃了半个桃子，喝了半瓶水。总之，今天吃水果多了点，明天不知道还能不能减重。

2013年7月15日   辟谷第五天  73公斤

    早上起床后练功1小时，称体重73公斤，上网给胡老师汇报情况，说了前两天感觉膻中穴有跳疼，像针扎一样的感觉，有时，这种感觉会延伸到左乳房内，因为我曾有过心率不齐和乳腺增生的毛病，我就一直认为是气冲病灶哩，没想到给胡老师说了情况。老师竟然说我是通心轮呢，还说一旦心轮打开，就能长功开慧。做功课期间真是惊喜不断啊，真希望整天用脑子的我能够让大脑恢复到年轻时的状态，至少让健忘少些吧。今天没有大便，小便正常，全天吃桃两个，甜瓜两片，小苹果一个，喝水两瓶，到晚上称体重，发现体重又到74公斤，可能还是吃太多了。临睡前又养能30分钟，安然入睡。

2013年7月16日   辟谷第六天    73.4公斤

    今天早上太阳光出奇的好，可能是昨晚下雨的缘故。在外面的路边采能，蓝天上白云朵朵，风儿柔和，金色的阳光透过树叶照在身上，感觉好舒服，我采能养能大概1个多小时回去给老师汇报今天的情况，没有什么异常，一切很好，听了胡老师加油的鼓励，我对这次辟谷充满了信心。全天两个小苹果，一个桃，两瓶水，大便无，小便7次，做功三遍。

2013年7月17日  辟谷第七天    72.7公斤

    今天早上一觉醒来已将近8点，放假时总爱睡到自然醒，呵呵，改不了多年的这个老毛病，真希望这次辟谷能把贪睡得老毛病给改了。早上练功时，感觉有劳宫穴在跳动。胡老师说是能量足，好事。我站着采能时总是腰疼腿麻，今天做功30多分钟就感觉腰困难忍，胡老师说那是在调理身体，尽量站着做功课排毒效果好，可是我用坐姿和躺势的时间长，以后尽量克服这一点。中午我站在客厅采能时，感觉有强大的气流冲击着我的前胸，我的上身不自觉向后倒，然后身体又左右晃动，我直觉告诉我这是在调理我腰部的疾病，不知对不对，只有上网再问老师了。老是打扰老师，真是觉得不好意思了。下午回老家看望公婆。婆婆听说我在辟谷，十分不解，怕我把身体搞垮，我反复解释她才将信将疑。到厕所时，由于农村的厕所是蹲式的，我由于回家也没有好好练功，所以我站起来时一阵头晕还伴着一阵恶心，感觉浑身无力，从老家回来，赶快吃了一个苹果，做完功课，精神才好起来，听着大悲咒，随着音乐节奏，带着意念拍打全身感觉很惬意。今天小便正常，大便仍无，体重不好减了，可能是到了减肥的一个平台期了。

2013年7月18日   辟谷第八天   72.5公斤

    今天练功时，身体一会前倾，一会后仰，一会腰部转圈，所以一会我就头晕想吐，吐了几口带血的红红的痰，感到头胀沉痛，胡老师说是内脏排毒呢，让我喝些淡盐水以补充身体内的钠含量。下午做功时，腰部转动很厉害，应该还是调理腰部，我的腰疼病有好多年了，辟谷前两天我正犯腰疼病呢，采完能头疼。躺着养能还是不行，又起来听着大悲咒拍打全身，稍微缓解些，今天全天吃两个桃子，一个苹果，一瓶水，有少许大便，小便正常。

2013年7月19日  辟谷第九天  72.2公斤

    今早练功上身反应强烈，腰部旋转自如，似有一股气流在在推动着身体运动，老师说是能量在调理身体，今天共做功课3次，5个小时左右，做功反应基本一样，全天吃苹果两个，桃一个。西瓜两片，水一瓶小便6次，无大便。

2013年7月20日  辟谷第十天   72.2公斤

    今天练功同昨天一样，还是腰部转动厉害，练功过程中又出现头晕呕吐现象，老师说是气冲病灶，不过一整天，头昏沉沉的，今天吃西瓜两片，苹果两个，水一瓶，大便一次，呈金黄色。小便六次，体重不减。

2013年7月21日   辟谷第十一天 72.2公斤

    今天办完公事后再给老师交流，做功课动作比前两天轻柔了些，但是练完还是头沉痛，下午儿子要吃米皮，我给他买了我平时最爱吃的一家的米皮，看到儿子香甜的吃着，我真是忍不住诱惑，让儿子喂了我一小口黄瓜丝，又忍不住吃了几口黄瓜丝，由于米皮上油很多，感觉自己犯了忌，意念一加，马上就把吞下的几口黄瓜吐了出来。这两天但凡身体不舒服，我就意念老师站在我的身边，正和蔼可亲地为我调理身体，很管用，不一会就能解除病痛。全天吃三片西瓜，一个桃子，一瓶水。练功三次，动作往腿上移动，有腿关节转动的现象。甚至于坐着采能时头一直向后仰，估计是在调理我颈椎的病。体重依旧。

2013年7月22日   辟谷第十二天    71.9公斤

    今早起来做功课时，身体反应同前两天，上身腰部扭动厉害，气流在身体内带动身体匀速转动，很舒服，后半段坐着采能时，气冲上身，带动头部不停转动，功课做完，配合大悲咒做各种姿势的运动，感觉身体轻松自如，多少年都没有这种感觉了，觉得浑身是劲儿，精神也出奇的好，头疼彻底消失，全天吃两个桃子，三片西瓜一瓶水，无大便。做功共4个小时，夜里出外散步，突然下雨，跑起来比以前轻松多了。

2013年7月23日   辟谷第十三天    71.6公斤

    今天感觉很好，一切正常，全天吃一个梨，一个桃子，两个小苹果。喝水半瓶，做功两次。小便7次，大便无。

2013年7月24日   辟谷第十四天    70.9公斤

    今天早上起来练功同以前，今天网上见到老师，老师很关切的问我感觉怎样，我说很好，辟谷十几天来，我没有像别人说的有太不舒服的感觉，初次辟谷，我决定15天，如果能再好好把握辟谷，一个月一定能减掉20斤，努力，加油吧！今天吃水果有西瓜三片，桃两个，梨一个，又多了，其实今天不是饿了才吃，而是觉得自己爱吃水果才多吃了。呵呵。

2013年7月24日  辟谷第十五天  70.8公斤

    今天是最后一天辟谷了。共做功课两次，反应没前几天强烈，只是今天饿感强烈了。可能是想着明天就回谷的缘故吧，全天吃了两个梨。两个桃子，还有两个小苹果。大便一次，小便正常，体重又不动了，我想，像我这样馋吃水果的人，减肥确实对我是个挑战呢。

2013年7月25日  回谷第一天    70.6公斤

    今天是回谷第一天，我早上吃了一个桃子，中午儿子要吃炒鸡，我给他做完后，就趁着面汤，煮了几片青菜，为了吃得有味，就蘸着炒鸡的酱汁吃。吃得好香，下午给老师交流后，老师说不该吃稠的，我下午就用薏米，红豆，大米少许在豆浆机里做了些米糊喝，尽管很稀，但感觉好香啊！我喝了半碗，又吃了几片青菜，感觉胃饱饱的，老师说让吃三分饱，我想我可能又吃多了。全天练功两次，小便正常，无大便。

2013年7月26日   回谷第二天    70.5公斤

    今天我决定回娘家走一趟，辟谷半月都没去，由于路远，骑电动车怕路上出什么意外，所以才推到今天才去，早上起床把昨天剩的稀粥喝了一碗，就上路了，将近10点，我骑车1个多小时才到，竟然没有一点疲劳之感，中午吃了些青菜和少许面叶（很薄的那种）还吃了几口凉调的豆角。一下午我都在和父母交流养生知识，没有好好练功，下午喝了些南瓜青菜汤，吃了两根凉调的黄瓜菜，肚子满满的。夜里和老母亲聊天到深夜，全天练功两次，小便正常，无大便。

2013年7月27日  回谷第三天    71公斤

    今天早上妈妈给我做了青菜南瓜汤，我喝了一碗，吃了一根凉调的黄瓜，准备回去，回到家时，由于中间路上拐了许多地方，到家时已经中午1点钟，今天天气好热，胳膊都晒成了黑色，我在路上走了两个小时，又脏又累，洗了洗头，又洗了凉水澡。打开空调就开始睡觉。一下子就睡到下午4点多钟，下午我做了薏米、红豆、山药、燕麦粥，我喝了一大碗，还吃了一盘子的凉调豆角，肚子饱饱的，肚子饱了，做功就懈怠了，今天只练功一次，大便一次。

辟谷总结

    不知不觉，我的初次辟谷就这样结束了，总共减肥14斤，自我感觉做功课不够认真，尤其是回谷的前三天思想上懈怠了许多。但整体感觉身体上许多病症都轻了许多，我能够结识有德有能的胡老师，我觉得是缘分，更是幸运，我幸运找到了一把让自己身体健康的金钥匙，我也希望那些被病痛折磨而有缘的朋友能加入到这个队伍中来。在这里有老师真诚的关心，有收获健康的欣喜，有减肥成功的自信，有心灵清毒后的淡泊和超然。这是一门学问，更是一门科学，我今天的辟谷不是结束，而是刚刚开始，相信在以后的岁月中，我会不断辟谷，让自己永葆青春活力。在此特别感谢天天给我加油给我支持的胡老师；给我强大精神动力的父母；给我默默支持的老公和孩子，更得感谢给我推荐辟谷老师的朋友。

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