| 序
前言：前几年看到几个同事和认识的人都得了癌，心情沉重。那时就觉得健康快乐的过好每一天是自己追求的目标。随着年纪的增长，身上的亚健康状况越来越多，什么失眠，背部疼痛，肠胃不好，肤色黯淡且越来越多斑，有时真觉得无脸见人了。我也买了不少养生方面的书，知道这些都是体内毒素排不出去，也试了好多方法，但因为自己似懂非懂，又没碰到好的医生，这些状态一直延续着，直到一次无意中在QQ空间看到有关辟谷的日记和介绍，觉得它很符合自己要找的方法，关注了几个月后在工作不太忙时，决定辟谷。下面是我在辟谷期间真实的体验，见证了我在辟谷时每天的变化，辟谷真的很神奇。 2013年5月7日 辟谷第一天 上午称54公斤，下午53公斤全天吃了二个苹果，喝了不到三瓶水，没什么饥饿感，没食欲。全天小便N次，大的3次，前2次量少老觉得没排好，第3次后就很舒服了。 早上起床洗涮完毕喝了几口山泉水，5：10分在楼顶进行采能，开始采能时觉得心静不下来，站了二十分钟左右坐在凳子上采能进入状态，不一会觉得头顶一阵阵发麻（后来才知道是老师在加持，谢谢老师）深呼吸一阵后慢慢变平缓，期间听到很多小鸟悦耳的叫声，心情舒畅。在采能时开始二手发冷，然后二小腿面发冷，但手中劳宫穴发热。养能时二小腿面、二手臂和肩背一条线的地方发冷，到养能结束全身发热冒汗但这些地方还是发冷，我想这是在排寒气吧，问老师说确实如此。早上采能1小时，养能30分钟。 中午能静下心采能一小时，养能30分钟。采能期间觉得右肩背部又酸又沉，观想老师用意念把不好的排出去，神奇的是过一会就好了。养能时小腹微疼左手奇痒起了二个包，过了片刻就不痒了包也慢慢消了，问了老师才知道这是在排毒。 下午的功课觉得没做那么好，给中断了N次还是坚持采能一小时，躺着养能30分钟。养能时右手臂觉得很冷，还在排寒气。更神奇的是在养能时听着音乐能闻到一阵阵如檀香还有其他的香味，这些香味家中并没有，女儿刚放学回来，她就说闻不到，心情很愉悦。晚上问了老师他说第一天能达到这效果很好，说明我的嗅觉功能变灵敏了。听了真高兴。 今天不足的就是做功课有时静不下心来，老师说碰到这种情况观想老师就能静下来了。明天加油！
辟谷第一天照
2013年5月8日 辟谷第二天 上午称53公斤下午52.5公斤全天吃了一个苹果一个梨，不到三瓶水，小便N次，口苦口臭。早上觉得脚软，老师吩咐喝盐水后更好了，不会饿。放一个苹果在包中就去单位了，9点多把苹果吃了，后面有一阵还是觉得全身无力，后来事情一多又不会了。 中午上班前吃了一个犁 没什么饥饿感，不会想吃饭，晚上也是。 早上、中午按老师的要求做功课，神奇的是在早上采能时在家河对面寺庙传来钟声，随之而来的是一阵阵的檀香味在鼻中飘过，后来听到不知哪里远处被宰的猪叫声奇怪的是猪身上的味道也闻到了，觉得猪可怜心中难过，流下了眼泪，做好功课后心中沉重，问了老师他说是慈悲心增长了。 早上中午采能时常有香味为主的各种气味在鼻中飘过，采能时四肢和小腹发冷，老师交待多观想太阳晒背，火球烤小腹，在中午养能时觉得太阳光照耀全身，采能时发冷的四肢如有暖流经过，手和脚暖洋洋的好舒服。到晚上腰还暖洋洋的，问了老师才知道他给我加能量了，谢谢老师。 下午采能时听着音乐，会无意识的自动做一些动作，有时头、身体左右摇摆，有时转腰，还让身体前伏、后仰、、、真是太神奇了。可惜在佳境时给老妈打断了，老妈知道我辟谷没吃饭怕我饿坏了特地来看我，又怕我碰到邪教走火入魔非常担心我，好不容易说服她，但我知道她还很不放心我。谢谢老妈的关心。只有让我这次辟谷成功才能打消她的疑虑。加油，加油！ 2013年5月9日 辟谷第三天 今天体重52公斤，可能是本来也不胖，所以体重下降的慢。全天吃了二个苹果和二个煮过的小红枣，不到三瓶水。没有饥饿感，小便N次大便2次量不多，还放了几次屁屁，味臭，口气还是重。 今天早、中和下午都分别做一个小时采能和半小时的养能。特别高兴的是在早上和中午只会无意识摇头、转腰、身体前伏、后仰。到下午时听着音乐好象有一股无形的力量在引导着手和脚做出我以前从没做过的许多舞蹈动作，这就是我在别人辟谷日记里看到的采能舞吧，晚上问了老师，老师对我说那是能量舞，太高兴了。我看过不少养生方面的书，对照我下午跳的能量舞，它其实是把全身的关节、器官和各条经络都得到了充分的扭转、抻拉和活动。本来在下午右边的前胸和后背有几点很疼的，（老师说是肩周有问题），跳了以后基本不会痛了，老师也说了我的寒气排出去了，现在四肢和背部八廖穴部位暖洋洋的好舒服，觉得自己充满了能量。如果不是自己亲自体验过，别人说或许我不会相信，但是在自己身上体验过，我不得不相信辟谷的神奇。我想，如果辟谷结束后还能每天坚持跳能量舞，那身体肯定会受益非浅的。 晚上洗了冷水澡，小腹还是会微痛，老师说是有病灶，我好几年体检都说输卵管有积液，希望这次辟谷能调理好。
辟谷第四天照 2013年5月10日 辟谷第四天 今天体重51.5公斤，全天吃了一个苹果和一条小黄瓜，不到三瓶水。早上做功课时感觉胃不是很舒服，吃了苹果后好了，但上午中途又不舒服了，上午感觉更无力，有点饥饿感，小便N次，口气还是重，下午口干舌燥，拼命喝水肚子不舒服但口还是渴，做了采能后口内生津，不会口渴了。今天还是跳各种不同的能量舞，除了双脚没移动外做了好多动作，做的两大腿面酸痛。惊奇的发现自己的意念能有意识的控制一些动作，但我大都让它自动的舞动，我开始以为只有听到音乐才能做这些动作，后来发现在没听音乐时也能用意念把我的手自动的抬起来，真好玩。 2013年5月11日 辟谷第五天 昨天晚上是辟谷前二个晚上到现在来睡的时间最长的一晚，早上五点多醒过来还懒洋洋的不想起床，后来还是说服自己起来了。在楼顶采能十来分钟时还进入不了状态，头冒冷汗四肢发软，这知道有低血糖的反映了，我没辟谷前一饿就会，但在辟谷这几天来是第一次碰到，我收了功吃了半条在楼顶种的小黄瓜，然后继续采能。很快的进入状态，脑海里出现各种画面。有自己坐在喜马拉雅山顶老师帮忙采能的，有抱着琵琶和跳舞的仙女的，还有坐在西天一大群诵经菩萨的，间或还闻到一阵阵的香气，在眼前出现老妈画面时，想到她和老爸的辛苦和自己曾受到的委屈，伤心的哭了好一会。心里舒服了些，但还没完全放开，也许心情没完全释放的原故吧，肚子也一直咕咕叫，问老师早上的反映排的是什么毒，老师说是排血液和肠毒。老师知道我自动做舞蹈动作特地打电话过来交待我一定要收功，谢谢老师的关心。 中午采能时想按老师说的方法移动脚步，但发现两脚很沉，不怎么动的了。采能和养能时小腹疼痛，上卫生间时发现排出少量暗红色的东西。 下午采能时又哭了，好象把我压在心底深处的负面情绪都发泄出来了，哭后觉得如释重负，心情很愉快。想做老师教的动动脚的动作，但感觉双脚很沉，不怎么动得了，下午采能时小腹和胃更不舒服了，观想老师不痛了，但还是会反反复复痛。这几天头脑有些恍惚不是很清醒。还是口苦口臭，喉咙有痰。 今天喝了二瓶水，分别吃了一个苹果、梨和一条小黄瓜。全天小便N次大的一次，量不多。体重是51公斤，不想再瘦了，老师说多吃水果。 2013年5月12日 辟谷第六天 早上采能40多分钟后觉得没什么力气，就坐下继续采，心脏跳动的更快，头顶也一阵阵发麻。老师说潜在的心脏病通过辟谷反映出来了，以前劳累压力大时我的心脏会不舒服，如果能通过辟谷把心脏调理好我就太高兴了。而发麻是能量强的表现，老师还交待不要跳舞了，其实在早上时就没怎么跳了，看来这舞会根据需要自动调节，真神。 下午一开始采能就感觉到两手劳宫穴发热，用意念让阳光源源不断的从头顶百汇穴进入，感觉也有点发热了，可能采的还不够吧，热量不持久，到采能后面时自己脑中出现有一股细流从大腿流向脚底，过一会就感觉到两脚涌泉穴热起来了。问了老师，知道这是能量更强的表现。做好功课后更有精神了，口内生津，甜甜的口水源源不断的分泌出来，真舒服。 今天按老师的要求完成功课，全天分别吃了一个苹果，一个梨，五个龙眼和一把小红枣。喝水二瓶，小便N次，大的一次量不多，不象宿便。上午还口苦、口臭下午做好功课不会了。今天是最有精神的一天，头脑清醒不会恍惚了。 今天是母亲节，晚上和弟妹们带着妈妈去外面庆祝，面对一大桌的美味，没有食欲，只吃了一点青菜，看到她们吃就很开心。 2013年5月13日 辟谷第七天 今天觉得是精神最好的一天。中午太阳很大，到楼顶上晒背，出了很多冷汗，晒到最后背还是冰冰的，问老师是不是寒气还很重，老师说是。采能到30多分钟后坐下来继续采，在太阳下两手的劳宫穴越来越热象两团小火球，用意念想象头顶，两手的太阳光和能量源源不断的流入下丹田，不一会，小腹越来越热，就如有一个火球一样，很温暖而舒服。那种感觉真的是太奇妙了。 今天体重50.5公斤，不想再瘦了吃的东西多了一些，吃了二根黄瓜一个苹果和一个小桃几个小枣，喝了二瓶水，小便N次，大的一次量不多会浮在水面，还不象宿便。 老公说我脸上的斑好象更淡了，听了开心。 2013年5月14日 辟谷第八天 可能是昨晚想睡被吵着了，到后来睡不着了，今天一起来就没什么精神，早上5：30分开始采能觉得想睡很难进入状态，更没什么感觉。到养能时听着音乐全身一阵阵发麻发热问老师是不是能量加强的原因，老师说是。 中午又和平时一样晒一个小时背，今天的太阳没昨天灿烂，效果没那么好。但可以感觉到后背不会如昨天那么冷了。下午采能时听着音乐呼吸，觉得气喘不过来的感觉，发了信息给老师，他打电话过来说是采进来的气下不去，叫我用后背采，按他的方法果然好多了，谢谢老师的关心。现在常常可以感觉到手和背都在发热，真好。 今天没称体重，全天喝水近三瓶，一条黄瓜一个苹果，十几个煮过的小红枣。全天小便N次大便一次，还不是宿便，躺在那用手摸肚子发现肚子有几处硬硬的，问了老师，他说是经络不通太堵了，8天了还不排宿便问老师能不能敲带脉和顺、逆时针按摩腹部，老师说可以，早上按摩肚子微疼，一天了有时有便意，但没排，继续按摩争取早点把万毒之源的宿便排了。 2013年5月15日 辟谷第九天 今天喝了三瓶水，分别吃了一个苹果和二条小黄瓜。全天小便N次大的二次，量不多。体重是49.8公斤，体重下降的慢了。 按老师指导的方法上、中、下午用后背采能呼吸好多了，下午采能时觉得后背一阵阵的发热。今天按摩了几次肚子，还是硬硬的，老师说是不通的原因，唉下来吧。今天的精神不是太好，没什么力。晚上养好能后睡觉，天气太热了吧，睡不好。 2013年5月16日 辟谷第十天 时间过的也很快，没想到自己坚持到10天了。体重49.2公斤，不能再瘦了，一天吃了一个半苹果，一个犁一条黄瓜，几粒桂圆，小便多次大的一次，量少按腹后一直隐隐着痛，想大号又没。摸到肚脐周围都是硬块，看来是堵的历害，那祸首不知何时才肯出来。 早中晚都按老师说的用背后采能，呼吸顺畅了，中午和下午采能时一直观想老师加持，效果很好，随着一呼一吸，整个背后一阵阵发热，那感觉很奇妙。 2013年5月17--18日 辟谷第十一、十二天 这二天还算是顺利的度过。虽然18号出差了，但早上做功课做的效果还好，一天东跑西跑的还算有精神。因中午没睡回来后洗好澡，早早就睡了。 2013年5月19日 辟谷第十三天 半夜二点多被大暴雨吵醒了，好长时间后才再睡一会，早上起来后晕晕的，还是完成了一个小时的采能和半小时的养能。因为小腹一直发冷，刘老师叫我中午要晒太阳，下雨天没太阳就到浴室用浴霸去烤背，烤了半小时后继续采能，采到后期时腰很酸，又养能半小时后来上卫生间发现排出了一些褐色的东西，到生理期了。下午用艾灸盒熏烤小腹后采能一小时，养能半小时。在这过程中小腹还是会微痛，腰和左脚也会酸痛，我想这应该是在调理这些地方了。晚上养能半小时后睡觉。 全天吃了二个苹果，一个犁，五个杨梅，二瓶多水。小便N次体重没称。 2013年5月20日 辟谷第十四天 早上采能一小时，养能半小时。中午在用浴霸烤背半小时后到外面继续采能，养能半小时，下午用艾灸盒熏烤25分钟后想采能因为有事情没能静下心做功课，精神还很好，等老公女儿吃完饭就整理了好厨房。洗个温水澡，早早上床养能准备睡觉，因为思虑睡不着，想到胡老师对我说的，只有放下了，看开了才能真正的快乐。看来我有些事还是放不下，真是惭愧啊。要学会淡定啊，是自己的挡也挡不住，不是自己的强求也不来啊。晚上睡前小腹上到胃部左肋部发冷。 今天吃苹果3个，水不到三瓶。小便N次没大的，体重48.5公斤，太瘦了，家人心疼了，老公说脸上的皮肤更白了。 2013年5月21日 辟谷第十五天 想到明天可以回谷了，有些小兴奋，但奇怪的是也不会想吃什么。 早上，中午和下午都分别采能一小时，养能30分钟，现在只要一听到采能曲都能很快进入状态，头顶百会穴、两手劳宫穴、双脚涌泉穴会很快发热。神奇的是可以感觉一股股暖流从经络上流过，那感受很奇妙。今天还是小腹上到胃部发冷。问了老师知道是寒气太重的原故，老师说回谷后可以继续再练，五脏六腑都还在排毒。为了有个健康的身体，还要坚持加油、加油！ 全天吃了二个苹果，一条黄瓜，水不到三瓶。小便N次，大的一次量不多，不知是不是宿便，臭臭、粘粘的。 2013年5月22日----24日回谷第一天到第三天 回谷时体重48公斤，辟谷15天共瘦了12斤，主要是后来不想瘦多吃水果了。这三天按回谷的注意事项，严格按老师的要求来进食，有时觉得肠胃还没完全适应有点不舒服，按老师教的按摩足三里后好多了，精神一天比一天好。
辟谷前中后对比
回谷第三天照
总 结 这次辟谷收获颇多，它让我身体力行的体验了辟谷的神奇，同事知道我15天没吃饭都不相信，我告诉他们这是真的，而且不会饿。这次辟谷时四肢和后背寒气排出去后一直暖洋洋的很舒服，就象我以前冬天时怕冷，会吃一些鹿茸后的感觉，甚至还更好；辟谷前我每天早上睡醒后后背都会疼，这几天起床后都不疼了。辟谷让我了解排毒原来也可以这么简单、、、、、有点遗憾的是宿便到今天还不肯排，脸上的斑更淡了，但还没完全消失，但“冰冻三尺非一日之寒”，这些毒素是长年累月积累下来的，我想要把它们排了也要有一个过程，只有我们自己坚持练习，我相信，假以时日一定能达到自己想要的效果的。在这次体验中，我非常感谢刘老师教会我神奇的辟谷养生的方法，感谢胡老师打开了我的心结，感谢在我压力非常大还一直支持我的老公。如果没有您们的加油和支持，我的辟谷不能顺利的进行下去。 作者简介： 苏宝红，女，1972年4月生人，大专学历，小学高级教师，福建省龙岩市。 辟谷老师电话：18954653888 15666729888
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