| 序 身体情况介绍：经常都是很懒，有时很想运动一下，但是动一下就会感觉很累，如此恶性循环身体越来越胖，个子不足160CM的我现在竟然达到了70KG，贫血又血压低，2年前开始心脏时不时会有慌慌的感觉，有时偷停有时又会很快；去年有一次无端端又咳嗽差不多2个月之久，咳嗽好了之后走路走10分钟背都直不起来了，总感觉背空空的；我下身比较肥胖，常会大腿胀痛，这2个月又有膝盖痛的问题出现。 2013年4月26日 辟谷第一天 因为身体一直不是很好的原因，所以很关心养生方面的知识，非常感谢能在网上认识到刘老师！我关注刘老师的空间很久了，几个月前就曾咨询过刘老师，但就是一直不敢尝试，今天终于说服了家人和自己前来辟谷。不巧的是本来准备第二天辟谷，结果前一天电脑坏掉了，但是也没有阻挡我的辟谷计划，早上我冒着大雨去一个朋友家借用电脑，结果没有视频，又去了第二个朋友家。虽然下着大雨，心情依然美丽！哈哈！本打算第二天开始的，早上还吃了二个菜包子，结果刘老师就说今天开始吧，心里又兴奋又有些怕怕的感觉。经刘老师耐心指导之后就迫不及待的回到家里开始采能。站着采能25分钟，脚有些麻，全身暖暖的，左上胸隐痛几下，腰又硬又痛，就坐着采能20分钟，感觉舒服多了，躺着养能睡着了，呵呵。听着美妙的音乐实在太幸福了！醒了之后口干，两大腿胀痒，喝些水运动一下就好了很多。下午没有采能，只做了二次养能，感觉很精神，一点饿的感觉也没有，6点多吃了一个苹果，晚上11点上床一直睡不着，口一直很干，喝了些水之后就躺着养能，到了晚上1点多才睡着。体重70KG，喝水3瓶，吃一个苹果，早上大号一次。
第一天照 2013年4月27日 辟谷第二天 今天体重69.2KG，早上5点15分就醒了，开始采能，脚麻的很，腰痛，感觉头背手上都在冒汗，但结束之后去摸又没有出汗。养能30分钟，给家人做了早餐之后，开始搞家务，也不觉得累，最后骑着单车去公园转了一圈，又去了商场购物，回到家之后有些累，吃了一个苹果。中午养能30分钟，下午6点多时心慌，感觉有些冷，加了件衣服，养能20分钟之后感觉好了很多，到了七点多吃了一个梨。感觉身体轻松很多。晚上养能一次就睡觉了。喝水3瓶半，吃一个苹果，早上大号一次。 2013年4月28日 辟谷第三天 今天体重68.5KG。今天起的晚了一点，采能养能各25分钟，早上10点多吃了一个苹果，上了一次大号，前硬后稀，今天总体感觉比昨天好了很多，轻飘飘的感觉很明显，哈哈！特别是常年挂在肚子上的游泳圈在慢慢变小，中午养能20分钟，下午2点多又吃了一个雪梨，一个小时以后又去上了一次大号，这次的有些稀，下午一直精神都很好，感觉真的很棒！今天我的公公从韶关老家过来，所以下班之后特意去市场买了好些菜，下厨做了几个菜，看着一点感觉都没有，哈哈！太了不起了！今天胸口没有什么不适，我的膝盖也没有那么痛了，之前上楼梯时打弯都不行，今天我还特意的弯了几下，感觉轻松很多，感谢刘老师！感谢缘份！也很感谢我的老公对我的支持和关心，这两天每天都打好几个电话问我，有没有事？怕我一个人在家晕倒，哈哈！到了晚上10点多钟时，精神的很！拉着老公去外面走了二条街，让人吃惊的是我一点不觉得累，腰背也没有痛（我常懒的很，因为动一下就很累，最严重的时候走路10分钟背部都直不起来）而且感觉很轻松，因为感觉很不错，本准备辟谷7天的，今天特向刘老师申请辟谷15天。 2013年4月29日 辟谷第四天 体重67KG。早上起床后发现脸白了很多，就是不像以前黄黄的，而且也很有光泽、红润。早上起晚了6点20分才起床，赶快采能养能1小时，给家人做早餐，今天放假了，和儿子一起骑车去公园，骑车来回40分钟，在公园走了一圈，回到家11点半，有些小累，坐下养能30分钟，吃了个小苹果，好了很多。下午3点采养能各30分钟。今天共吃了一个苹果，一个油桃子，二口红萝卜，喝4瓶水，无大号。和昨天一样感觉很轻松。 2013年4月30日 辟谷第五天 体重66.2KG。早上起床采养能各30分钟，下午出去玩，4点多回来有些累，赶快采能养能结果睡着了，醒来以后就好了，今天喉咙左边有些不舒服，好像是左边甲状腺，低头咽口水时像有个东西在那顶着一样，也算不上痛，我以前从没有过这样的；我5年前手臂和颈椎处的皮肤问题今天又开始痒了，不过还好可以顶得住；我的妇科从没有问题的，但今天的有猪肝色分泌物出来。刘老师说是我体内在排毒。今天吃了一个苹果，几个小小的西红柿，喝水4瓶，无大号。 2013年5月1日 辟谷第六天 体重65.5KG。今天早上起来喉咙好了很多，早上5点15分起床，奇怪的是今天早上采能站了35分钟感觉很快就到了，没有前几天那么累，一身如释重负，精神更不用说，哈哈，今天早上还特意穿上了我之前穿不上的裙子，小蛮腰又出现了。下午养能30分钟。吃了一个青瓜，喝了4瓶水。大号一次。
辟谷第六天照 2013年5月2、3日 辟谷第七、八天 这两天体重都是65KG。这两天皮肤问题手和背上的都不痒了，只有腹部的还在痒。喝4瓶水，吃一个苹果，5粒小西红柿，无大号。 2013年5月4日 辟谷第九天 体重64.3KG，今早起床排宿便一次，今天早上起晚了6点多才起来，采能养能轻松很多，今天嘴巴有些谗，看到吃的东西有些想流口水的感觉，今天早上看到老公做的麻油面条偷吃了一口还没有咽下去，被子老公发现了，结果又吐出来。喝了几口水上班去了。上班有空就养能，有时站有时坐，感觉一下子就会很醒。同事们说我瘦了很多，天天不吃饭照常上班，比以前还要精神，真是不可思议！一个个瞪大眼睛看着我，哈哈！今天下班之后有些累，赶快躺着养能，结果睡着了半个小时，晚上出去骑车30分钟。感觉很好。感谢刘老师的鼓励！ 2013年5月5日 辟谷第十天 体重64KG。今天早上采能状态还好，在身体不舒服的地方加意念感觉更明显。到最后一不小心开了小差，想到了爸妈，眼泪控不住一下子就流下来了。早上10点走路送儿子去老师家也感觉很轻松。今天吃了一个梨，半条青瓜，4瓶水。刘老师说如果感觉身体冷就中午时晒晒背，辟谷这几天我一直都感觉到一身暖暖的，血色也很好。下午大号一次，比较少。今天喝水4瓶。 2013年5月6日 辟谷第十一天 体重63.5KG。早上坐着采能时感觉到之前痛的这个膝盖外侧有股气在上下跑，麻麻的，加意念几分钟，就没有这感觉了，我还故意按了按也没有麻了，真的有些不可思议！再次感谢刘老师！ 2013年5月7、8日 辟谷第十二、十三天 体重63.2KG。这两天体重一直没有变化，这两天感觉也是很轻松的。早上起床后发现舌苔黄黄的。也许是辟谷快结束了，现在看到什么东西都有些流口水的感觉，哈哈！加油！最后二天了！ 2013年5月9日 辟谷第十四天 体重63KG。今天早上起的晚了些采能，不过现在采能感觉很轻松，不管是上班还是在家里做家务，忙个不停也不觉得累，老公说我勤快了很多，前三天怕我晕倒，现在看到我的样子，（碍于面子）他默认，哈哈！明天是最后一天，今天有些小激动！期待回谷时的第一碗小米粥！
第十四天照 2013年5月10日 辟谷第十五天 体重63KG。一个苹果，3瓶水。今天虽然是最后一天，但也没有觉得时间难过，就是有些小激动！ 不知道说什么了，哈哈！ 2013年5月11日 回谷第一天 今天早早的起了床，煮了小米粥，一碗粥喝了20分钟，哈哈，实在是香。一天三碗小米粥也不觉得饿，精神也很好。
回谷第一天照 2013年5月12日 回谷第二天 今天早上起床采能养能后，很精神！喝了碗小米粥，刘老师再三叮嘱，回谷时一定要慢慢回，一定要按要求操作，今天上班一天也是一样的精神，同时也很兴奋，15天没吃饭，自己真的有些不敢相信，不但没事，而且比以前还精神，平时如果一餐二餐不吃就饿的不行，真的没有想到自己竟能坚持了15天，而且胃也不觉得有什么不舒服。在此再次感谢刘老师，没有他的支持鼓励，我想我是做不到的。谢谢刘老师！ 2013年5月12日 回谷第三天 今天早上喝过粥之后，就和老公外出骑车了，轻松骑了10公里绿道，一点也觉得累，汗都没有怎么出。
回谷第三天照 辟谷总结 通过这次15天的辟谷，我的皮肤变的细腻、红润，没有了以前的暗黄；晚上睡觉没有做梦，可以一觉到天亮；精神方面更不用说，这15天每天上班，只休息了一天，而且比之前还要精神，在家也特别勤快；身体有种身轻如燕的感觉！筋骨没有之前那种僵硬的感觉，特别是我的背部和两条腿，以前的胀痛也不见了；心特别的平静，脾气急燥的我变的平和了很多，最重要的是我的体重，通过这次辟谷总减了7KG，虽然看上去还有些胖乎，但是至少可以穿上我以前的裙子了，哈哈！开心！再次感谢刘老师这半个月的支持和鼓励！同时也呼吁更多的人通过了解、体验辟谷这一养生方法，拥有健康的身体和美丽身材！重新找回原有的青春活力！ |
