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2013年3月31日 辟谷第一天 晴天 今天是我学习辟谷的第一天，一觉醒来，已是早晨七点钟，外面的天刚有点朦朦亮，我洗了一把脸就出门，来到了离家大约有2公里的旷野。 这里比较安静，依稀可听到鸟儿的鸣叫声。我本想等到太阳出来时再采能，一看时间尚早，就开始练起来。随着音乐响起，我仿佛来到了喜马拉雅山顶，出升的太阳那强烈的光芒照射在我的身上，穿过了我的身体，我眼前一片光亮，一会儿淡黄，一会儿金黄，一会儿白色，一会儿又感觉置于充满阳光及雾气的树林之中，大自然的能量真是厚重啊。随着我的一呼一吸，大量的带着雾状似的能量源源不断地从涌泉穴、劳宫穴、百会穴奔涌而来，我沐浴着阳光的洗礼，真是从未有过的特爽的感觉。我就这么享受着。 不知不觉太阳出来了，太阳的光芒照耀着我的全身，我微微的睁开双眼，顿时感觉满眼的喜悦，这时我微闭双眼，感受这真实的光的能量，让这真实的能量真实的感觉进入到我的体内。一会儿我的双眼轮换着不自觉的淌着泪水，流到面颊上。这时我一边采能一边偶儿可听到有鸟儿从我头顶上飞过，吸能时感觉耳边的风呼呼作响，这种感觉真是前所未有。采能完毕，搓着有些冰冷的双手，接着又开始做养能。做养能一会儿，我就感觉到我的上半身开始不由自主的剧烈的抖动着，接着两腿也是不听使唤似的轮换着抖动，一直到结束。在回家的路上，我给胡老师打电话告诉她我的这些反应，她说这是好的反应，说我身体反应敏感，能量正在给身体做调理，我听了以后很高兴，没想到这么快就开始调理了。 回家后，我发现我的双手指尖麻木，跟通电流似的，手背感觉很胀，与胡老师在网上沟通，老师说是调理反应，是心脏和肺在排毒，这下我放心了。之后全身擦冷水澡，温水洗头，感觉很舒服。非常感谢胡老师的认真细致的指导和鼓励！ 下午做了一遍采能，两遍养能,在做的过程中我仿佛闻到饭菜的香味，很真切，一会儿就没了。做养能时有几次感觉我全身的毛孔都张开了，尤其是两条胳膊特别明显。晚上做了一遍采能，一遍养能。做养能时感觉快睡着了，但嘴里一直在默念着消炎、止痛、痊愈。 本打算今天什么也不吃，傍晚在网上与胡老师沟通，老师说不要着急，要循序渐进，不要对自己太苛刻。于是我吃了半个苹果，4颗红枣，喝康师傅矿物质水2200ml。体重：66kg。大便无，小便7次。 2013年4月1日 辟谷第二天 晴天 今天是我辟谷的第二天，早上七点钟就醒来了，感觉这是近一段时间睡得最香的一次，没有一点疲劳感。温水洗头，冷水擦澡完毕，就来到学校东边的空地上开始采能。这时恰好东边开始泛红，我想象着太阳的万丈光芒照射着我，穿过我的身体，我融入光中，宇宙的能量源源不断地进入我的体内。不知不觉我真的感觉到太阳光照到我的脸上和身上，暖烘烘的，特别的美妙，这时我的眼泪不自觉的流了下来（胡老师说这是在排肝脏和心脏的毒素），我感觉到我眼前到处都是金光灿灿，忽闪忽闪的，真切的感觉到名川大山在我眼前晃动，一会儿向左转，一会儿向右转，山上的树木历历在目，只是稍有些模糊，这种感觉真是太奇妙了。做完功课，上班的时间也到了，就直接去单位上班了。上了一会儿班，主任通知今天去植树，衣服都没来的及换，就去干活了。中午回来在家采能练了40分钟，养能练了25分钟就又到干活的时间了。晚上回家看见饭菜特别的想吃，就拿筷子尝了个青菜叶，那是真香啊，爱人笑着问我吃不吃，我说我不能吃。她说那你就练仙吧，饿不死你。我在心里给自己打气，一定把21天的辟谷坚持做完。于是我又开始了晚上的功课。哦，我忘了说了，傍晚胡老师给我打来电话问怎么样，我把情况给她说了，她说这是好事，说好好练，把潜能开发出来。再次感谢胡老师的支持和鼓励！一天吃苹果一个，红枣8-10颗，喝水2200ml，小便8次。体重65.5kg。 2013年4月2日 辟谷第三天 阴天 手机闹铃把我从睡梦中叫醒，感觉晚上没睡好。昨天晚上站着练养能功时几次差点睡着摔倒，心想嘴里还在默念着意念词句，怎么会瞌睡成这样了呢？有点想不明白。 爱人早上要坐7点钟的班车到乌鲁木齐，我把她送到车站坐上班车我就回来做功课了。因为今天阴天可能要下雨而且有些冷，我就在家里做的。家里还真是没外面好，感觉也不太一样，就尽量用观想法。我每天早中晚三次基本都是采能练一小时，养能练半小时。今天三次采能都感觉双手麻酥酥的，脖子也有些疼，手一摸还起了一些小疙瘩，腿上也起了同样的疙瘩，给胡老师打电话询问，说是在排毒，是好事，说明体内的毒素开始往外排了，并鼓励我加油。 我每天早晨五六点钟就能收到胡老师发过来的加油短信，看了以后心里暖洋洋的很舒服。再次谢谢胡老师，没有你辛勤的付出，哪有我们今天这么多的收获！我的心里充满了无限的希冀与期待。今天吃苹果一个，红枣10个吧，喝水2750ml。大便量不多，绿色。小便10次。体重65kg。 2013年4月3日 辟谷第四天 小到中雪转多云 早晨7：20起床，洗头、洗脸、擦冷水澡，然后开始做采能和养能，用一个半小时，做采能时感觉颈椎处有些痛，做完养能感觉右脚心处热热的，上身也发热。中午做采能一小时，养能半小时，觉得肚子有点饿，吃了半个苹果，晚上继续做同样的时间，觉着有点困，就睡了。全天吃了半个苹果，10颗红枣，4瓶水。体重65kg。 2013年4月4日 辟谷第五天 晴 今天起床精神很好，刚出门做功课时，胡老师打来电话，询问昨天的情况，与老师聊完，我骑上自行车就到学校东边的空地去做功课了。外面的空气真好，就是有点冷，天边的朝霞在驱散着乌云，迎接着太阳的升起。我随着音乐的响起，我的心飞向了离太阳最近的喜马拉雅山。我静静的做着采能，一会儿太阳光照在我的脸上和身上，眼前一片光亮，我的喜悦之情油然而生，但手还是很冰，我后悔早上出门忘带手套了。不时有小鸟在我周围飞来飞去，可能是悠扬的乐曲把它们吸引过来的。做完功课感觉很舒服，就是有点流清鼻子。中午回来感觉有些困乏，头也有些痛，就躺下了，没有做功课，晚上回来头仍很痛，就给胡老师打电话咨询，胡老师说是不是感冒了，说现在天还冷，尽量在家做吧，老师说让我接收治疗，不一会儿我的头就不痛了，谢谢胡老师！到了晚上11点多钟，头又开始痛了，于是我就睡了。今天做采能养能一次，吃苹果一个，红枣5个，水4瓶。体重65kg。 2013年4月5日 辟谷第六天 晴 今天早上7点就起床了，头也不痛了，就是感觉睡到凌晨3、4点时右侧胳膊和腿特别的酸痛难受。早上醒来就不痛了，晚上老师打来电话，我告知老师，说是在调理，是好现象，我说这几天我的右脚心老发热，左脚感觉不明显，怎么回事，老师说这是好现象，就说明我的右侧气血已经通了，又教我如何调理左脚和头痛时的处理方法，在此我特别感谢胡老师这么无微不至的关心和指导。下午解宿便一次，量不多，深黄褐色。中午和晚上各做采能1小时，养能半小时，洗冷水澡一次。全天吃苹果一个半，水4瓶，小便11次，体重64.5kg。 2013年4月6日 辟谷第七天 晴 今天是辟谷的第七天，终于一个星期过去了，腿上的红肿的皮肤也消退了一些。早上8点起床（因今天休息）开始在家做采能1小时，养能半小时，做时我按照老师说的方法，全身放松，果然效果不错，头也没有痛，我做时尽量用意念把能量从左脚进来，这样做完时左脚有些微热感。之后洗头、洗冷水澡。中午感觉有些困，睡了一觉，4点钟做采能1小时，养能半小时，感觉肚子也不饿，就强迫自己吃了5个红枣。下午胡老师打电话问情况，我说昨天晚上一晚上没睡好，全身皮肤痒的难受，睡梦中手一直在抓，胡老师说尽量不要去抓，这是排毒反应。晚上做采能1小时，养能半小时。胡老师为了学员真的付出了很多心血，在此特别的感谢胡老师！今天喝水5瓶，红枣5个，小便12次，体重64.5kg。 2013年4月7日 辟谷第八天 星期天 晴 今天早上我七点半起床，开始做功课，一直做到九点，中午做了一遍功课，下午跟爱人生了点气，就是因为我辟谷的事没跟他商量，说我乱花钱，谁的话都相信，我说我是因为我自己身体不好，想调理一下，她就不理我了，一直到晚上她也不与我说话，因此我心里有些郁闷，也不知胃里还是心里难受，想吐，于是就给胡老师打了电话，胡老师让我喝一杯热的淡盐水，又让我按足三里和大鱼际穴等，接着让我接收她发过来的能量，一会儿我就不难受了。真是非常的感恩老师！到了晚上做功课做了十几分钟，我又开始难受了，头特别的疼，还想吐于是又给胡老师打电话汇报，胡老师说要想吐就吐出来吧，吐出来就会好一些，说明以前胃有毛病，现在正在调理，是好事。听了老师的话，我心里舒服了些，也放心了。到卫生间用手指压着舌头只吐出一点东西，后面再也没吐出什么来，因为不舒服，我就上床睡了。今天喝水5瓶，小便12次。没有吃东西。体重没称。 2013年4月8日 辟谷第九天 晴 今天7点整起床，头也不疼了，精神不错。打开电脑，放着采能曲，做采能1小时，养能半小时，做完又擦了澡，洗头。完了又把家里所有房间用拖把拖了一遍，喝了瓶水，就上班了。中午回家又做了一遍功课，下午上班就觉得心里又开始不舒服了，我想是不是没吃东西的缘故，腿也有些重，5点钟主任通知打扫医院后面家属区的环境卫生，我就拿大扫帚与同事们一起去清扫垃圾，干了一会儿我更加难受了，我强忍着一直到结束。一回来我就给胡老师打电话，说了我的反应，胡老师说赶紧吃个苹果就会好一些，要慢慢来，不要一下就进入中级，你会受不了的。给老师打完电话，我就请假回家吃了一个苹果，过了二十几分钟，我感觉舒服一些了。晚上8点半时，我又开始难受了，心情也很烦燥，就早早睡了，功课也没做。睡时胸脯和腹部感觉一个劲的直跳，不知为什么。11点半时，我被电话叫醒了，迷迷糊糊接了电话，以为是胡老师，一听不对，这才清醒过来，是刘老师打来的，刘老师询问了我的情况，问好点了没有，又给我说要掐十个指头尖，掐疼为止，再掐大鱼际。在这里再次感谢刘老师的关心和帮助！今天喝了4瓶水，吃一个苹果，小便11次。 2013年4月9日 辟谷第十天 晴 早上七点闹铃把我叫醒了，看到胡老师发来的“加油！！！”，我就给老师回了短信，刚发完，胡老师的电话就打过来了，询问我今天好点没有，还鼓励我坚持下去，认真做功课。听了老师的话，心里暖洋洋的。非常感恩老师，没有你们，我可能真的要打退堂鼓了。因为实在是太想吃饭了。做完功课，我赶紧吃了个苹果，洗澡、洗头，之后就上班去了。中午回来先吃了6个红枣，开始做采能1小时，养能半小时，又吃了半个苹果就上班了。下午回来吃了4颗红枣，就做了1小时的采能和半小时的养能。总体来说，今天精神不错。喝水5瓶，大便一点，暗褐色，感觉有些硬可能是宿便吧，小便10次。体重62kg。 2013年4月10日 辟谷第11天 晴 今天早上6点30分起床，开始做采能1小时，养能1小时，中午做采能养能各半小时，感觉还不错，腿没有刚辟谷时痒了。吃了一个苹果，下午因别的事没做成。喝水4瓶，小便8次，吃苹果2个。 2013年4月11日 辟谷第12天 晴 今天我6点20起床，做了一小时的采能，感觉外面空气很好，就骑自行车到学校东面的操场上去采能，觉得天气很冷，有些冻手，只做了半小时就回单位在办公室做了半小时的采能。中午下班在家做半小时采能、半小时的养能。因下午下班在家偷吃了点东西及花生米，晚上9点左右头开始不舒服，头痛，晚上就未做功课早早上床休息。今天喝水5瓶，吃苹果1个，红枣6颗，体重62kg。 2013年4月12日 辟谷第13天 星期五 晴 今天七点整起床，做采能一小时，养能半小时，中午采能1小时，养能半小时。下午下班与爱人一起到市场赶集，人很多，天也很热，看见还有人穿短袖，我仍穿衬衣和外套。在市场买了一些黄瓜和水果、蔬菜，回到家第一件事就吃黄瓜，平时我一点也不爱吃黄瓜，自从辟谷到现在，尤其是现在，见到什么东西都觉得美味无比。晚上做了半小时觉得人很困，就停下来了。今天喝水5瓶，小便8次，体重还是在62kg。 2013年4月13日 辟谷第14天 晴 今天是辟谷的第十四天，整整二个星期了。出门上街别人都说我黑了瘦了，我告诉他们说在减肥。早晨6：20起床，做采能2遍，养能1遍，做完功课胡老师就打来电话询问情况，我说身上还很痒，老师说加意念：南无药师琉璃光如来把药粉撒在我身上，使我身体痊愈以及观世音菩萨用净瓶水给我冲洗全身。我把意念加上做养能，一会我身体就跟过电流一样，有股能量涌入一直到我腿上，麻酥酥的，很舒服，擦完澡就上班了。中午回来做采能、养能各一遍同样加意念，效果真不一样。晚上做采能养能各一遍。今天喝了5瓶水，小10次，苹果一个，黄瓜一根，红枣6颗。 2013年4月14日 辟谷第15天 晴 昨晚一夜未睡着，早晨5点钟就起床开始做采能2遍，养能2遍，做完采能时觉得手脖子特别的酸痛，很可能是气冲病灶，中午做采能1小时，养能没来及做。晚上做采能、养能各一遍，期间胡老师打来电话询问情况，我说还是痒的很，胡老师说要多做采能，把毒气逼出来。下午爱人做的榆钱饭，闻起来很香，我馋涎欲滴，就悄悄吃了二小口，嗯真的很香。下午终于排出宿便了，黑褐色，粘，量不是太多，比前二次多了一些。今天喝水4瓶，小便9次，苹果1个，黄瓜一根，体重61kg。 2013年4月15日 辟谷第16天 晴 今天早上6：00起床，做采能2遍，养能2遍，喝了2瓶水，吃半个苹果，半个香蕉。中午回家见爱人做的红烧肉，我忍不住吃了2小块及二口菜，怕不消化又吃了2片健胃消食片，做半小时采能，差点睡着。下午上班后感觉后背有些疼，也不敢给老师打电话。这都是我偷吃东西的结果。晚上做了半小时采能，半小时的养能，因为觉得有些不舒服。今天喝水4瓶，小便8次。 2013年4月16日 辟谷第17天 晴转阴 今天早上6：20起床，做采能2遍，养能二遍，又加意念后，身体的反应较强烈，做完后身体感觉有微热感。吃了半个苹果就上班了。中午回家做采能一小时，养能20分钟。下午做采能半小时，养能半小时。今天吃了好几口榆钱饭，都是偷着吃的。晚上老师打电话来说我是不是有些胀气，我说没感觉，但是还是能感觉出一点的不舒服，老师真厉害呀，我吃了点东西，她都能知道。谢谢胡老师的关心！！！今天喝水5瓶，小便9次，吃苹果1个，黄瓜一根。 2013年4月17日 辟谷第18天 小雨 今天早晨5：40起床，做采能2遍，养能两遍，在做采能时，感觉手指有些麻，做养能时运用老师讲的加意念法用声音念出来时，一股股能量波一样的气体从上到下开始进入，一波一波的感觉特别好。中午做采能一遍，养能未做。下午回来做采能半小时，养能半小时。吃苹果一个，黄瓜一根。水5瓶，小便8次。 2013年4月18日 辟谷第19天 晴转阴 今天是辟谷的第19天，我真的有些兴奋。早上6点起床，做采能2遍，养能2遍，做养能时用意念诵读南无药师琉璃光如来时，一阵阵能量从上而下，持续有1分钟，后来就没感觉了。真是加不加意念是完全不一样的效果，此刻我才真正体会到。上班时与同事闹点误会，心里不舒服，中午没能做采能。下午回家做采能半小时，养能半小时。今天大便一次，量不多，是宿便，小便9次，吃红枣12颗，水4瓶，苹果1个。 2013年4月19日 辟谷第20天 晴 今天早晨6:20起床,做采能2小时,养能半小时,采能时双手有麻的感觉，尤其在呼气时全身抖个不停。用凉水擦澡,喝水一瓶,就上班了。中午回来吃了一个苹果，继续采能1小时，养能20分钟。下午下班回来吃了一个黄瓜，采能1小时，养能半小时。全天喝水5瓶，小便8次，体重61kg. 2013年4月20日 辟谷第21天 晴 今天早上一起床我就很高兴，因为今天是最后一天了，我终于快可以吃饭了。6：20起床，开始练习采能2小时，养能半小时，擦冷水澡，吃了半个苹果，喝水1瓶就去上班了。中午回来练习采能1小时，养能20分钟就要到上班时间了。晚上回来采能半小时，养能半小时。全天喝水4瓶半，苹果一个，红枣6颗，小便7次。 2013年4月21日 回谷第一天 早晨铃一响我就起床了，做采能2遍，养能一遍，喝薏米加小红豆稀饭一碗。中午采能半小时，养能半小时，仍是薏米加小红豆稀饭一碗，下午回来仍是以上食物。晚上采1小时，养能半小时。感觉很好。 2013年4月22日 回谷第二天 今天早上仍是6：20分起床，采能1小时，采能时感觉双上肢有些疼痛，有些麻，做完就不疼了，养能半小时。中午家里来人了，没做成，晚上采能1小时，养能半小时。全天仍是薏米小红豆稀饭。到单位上班时，别人说我怎么瘦了，我说在排毒。他们很不相信，我也没跟他们多说什么。总之，今天心情很不错。 2013年4月23日 回谷第三天 今天是回谷的第三天，早上仍是按时起床，在床上做采能1小时，养能1小时，感觉和昨天差不多，精神很好，就是中午回来想休息一下，就是睡不着觉。晚上回来采能1小时，养能半小时，全天吃的与头两天一样，吃了一些菜。今天感觉很好。心情也好。
总结21天辟谷历程 以前总以为辟谷是那些少林寺和尚干的事情，和我们现在的生活是两码事，与我们生活无关，一说辟谷只是知道不吃饭，从来也没想到要去了解它，认识它，关注过它。自从20多天前在一个QQ好友的空间里偶然看到有关辟谷的文章以及辟谷的好处，一下引起了我的好奇，这不就是我一直要找的最好的养生方法吗！年轻时因为我经常头痛、感冒，几乎常年不断，加之我又在医院上班，方便一些，一有病就吃药，从20几岁一直吃到38岁。10年前我了解了营养品安利，经朋友介绍吃安利的营养品，没想到吃了2年的安利，头痛及感冒不知啥时消失了，后来就兼职做安利5年，又拿到国家高级营养师证。这两年我仍感觉身体没有以前那么好了，可能是这两年不做安利了，营养品吃的也少了的缘故吧。但脑子里一直在想用什么好办法或什么好的养生项目把我的身体调理好，这是我最大的愿望。没想到辟谷就这么不知不觉来到了我身边。心里又激动又充满疑虑，到底辟谷行不行呢？考虑了几天我决定给刘金石老师打电话咨询有关辟谷养生的事宜，当时刘老师很忙，他把胡老师的QQ号给了我，让我直接向胡老师咨询，与胡老师联系上了以后，了解了一些有关辟谷的知识和功效。第三天我就报名参加了21天的辟谷养生。说实话一开始当把名报上以后，看到胡老师发过来的资料，我有点后悔了，就这么点资料，我能学会能管用吗？心里也没底，试试再说吧！于是就按胡老师说的怎样采能、养能，如何气沉丹田，就开始练习起来，渐渐地通过练习的过程中自己也有感觉了，而且今天这疼，明天那疼，这都是我以前经常疼的地方，电话咨询胡老师后才知道，那就是我的病因所在。通过21天的辟谷养生真的让我受益非浅，使我感到从未有过的那种舒畅的感觉。虽然我的皮炎没有彻底好，但是把我身体上的很多平时认为小的毛病给调理好了，让我再次获得了意外的惊喜和收获。我真诚的感谢胡老师和刘老师，是你们把这么好的项目开发出来，让这个好项目走进千家万户，让这么多的人来受益，真是功德无量。如果有机会，我也会加入到这个让众多的人受益的事业中去。恳请你们帮助我，去实现我人生的更大价值和使命。 再次发自内心的真诚感谢！！！ 作者简介： 梁泽林，男，1965年12月出生，大专，新疆兵团农六师新湖农场医院主管检验师。 辟谷老师电话：18954653888 15666729888
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