第 275 篇《辟谷使我苗条了、自信了》 英子

    今天我正式辟谷了！我开心、感恩。

    辟谷，一开始接触辟谷的时候我半信半疑的，因为觉得辟谷很空洞没什么实操性的东西。经过一番的百度了解和进老师空间的观察，我终于心动！开始报了辟谷班。为了自己的健康嘛!嘻嘻、、、、、、     因昨晚胡老师已经交待我要认真做功课了，昨晚我还说了不知起不起得来做功课呢?老师说肯定行的!果然是睡到5：06就自然醒了，醒后不急于起床，先静躺五分钟，然后大口吐气（这是老师教的）就是吐掉废气。然后起床上厕所大便（每天的习惯）洗漱完毕就开始在阳台做功课了。随着采能曲的响起我也渐渐进入境界了。跟着采能曲我釆到了远处光、风、还有宇宙的能量了。一开始还不觉得有什么不妥，大概过了二十分钟感觉就来了，首先是双手手臂酸酸的,跟着双脚也很酸痛，特别是我十三年前落下的月子病（脚跟痛）也跟着痛起了，都有感觉了。

    今早釆能三十分钟，养能二十五分钟,中午采能57分钟，养能25分钟。晚上采能35分钟，养能25分钟。全天喝水约2500ML，一个苹果和一个枣子。洗冷水澡.体重61公斤.

辟谷第一天照

2013年6月28日   辟谷第二天  星期五 晴

    今天是我辟谷的第二天了，今天没大便，因为昨天没吃东西的原因吧,今早5：10分起床采能：打开音乐随着音乐的响起我也渐渐地进人境界，声音由远处采入耳底，万道霞光源源不断采入体内，此时此刻感觉到有一股热流进入体内，非常舒服，接着肩颈非常酸痛。

    全天一个苹果，一个梨和5个枣子，排便一次，喝水2000ML.体重57.4.比昨天轻了几两而已。加油！！！

辟谷第二天照

2013年6月29日  辟谷第三天 星期六 晴

    今天是我辟谷第三天了，早上六点就起床洗刷，釆能35分钟，养能25分钟，整个过程是非常轻松愉快的。早上吃了两颗枣子和一杯淡盐水。哦，早上还排宿便了。排出一身毒素一身轻哦!体重115.4斤了，体重没变，老师说还没过稳定期。辟谷意外惊喜：我的视力有所好转了，以前我一定要戴眼镜才能看视的，今天反而不用戴眼镜都能看了！意外收获，开心ing 。

辟谷第三天照

2013年6月30日  辟谷第四天  星期日 晴

    今天是我辟谷的第四天了，今天是起得比较晚，感觉非常的不舒服，我的低血糖症状出现了，先是浑身出冷汗，猛接着眼前一片漆黑，马上就会晕倒了，我赶快从冰箱了拿了几颗红枣吃下，吃了过后感觉马上就有所好转了，然后就躺在床上继续睡觉，醒后就觉得没事了。这时我马上给胡老师打电话，老师说没事的，起床或者蹲下都要慢起慢蹲，增加水果量就不会出现这个情况了。到了下午我还出去了参加了同学聚会，那是小学的同学，已经有十几二十年没见了，同学一见到我就说:"你廋了这么多！"听了他们赞美心里乐滋滋的。我也告诉他们我正在辟谷呢！更使他们深信不疑的是我的坚持与毅力，就快到了晚饭的时候，聚会难免有聚餐大吃大喝的啦，不一会儿服务员就端上各种美味佳肴：有鸡肉，有龙虾、有海螺、有扇贝、石斑鱼、还有我最爱吃的酿豆腐等，看着我直吞口水啊，真是难于抗拒啊！不过我还是坚持了下来，不管同学们怎样叫我吃我都不敢去试。我还算是胜利了，我也觉得有点不相信自己了，平时我是最嘴馋的哦，反而今天我做到了，我也算是很有毅力吧！哈哈！！！自夸一下。到了九点多同学们也散席了，我也马上回家了，到家后马上跟老师汇报了我的情况，因为下午在外面的时候老师也来电话来问候我的情况呢，我很感动，还有一位这么关心我的老师！谢谢你-----老师今天早、中、晚都采能各57分钟，养能各25分钟。体重115.3斤，今天与昨天体重没什么变化，老师说是在稳定期，等稳定期过了会减体重的，期待着······

2013年7月1日   辟谷第五天  星期一 晴

    今天是我辟谷的第五天了。今天是个非常愉快的星期一，早上5：15分就起床采能40分钟、养能25分钟！中午、晚上也是各采能40分钟、养能25分钟。今天的舌根部还是很痛，没有明显的好转。到了晚上我吃了一条青瓜觉得胃非常的不舒服，很撑!马上联系了老师，老师说我体寒不能吃青瓜，老师马上叫我接信号！意念她在远程帮我按摩排出不适，真是神奇，过了一会儿就觉得轻松多了，没有了之前的不适了，感谢老师。今天体重114.3斤，比昨天轻了有1斤了，哈哈又开始轻了，应该是过了稳定期了，开心！！！全天一苹果、青瓜一条、枣子6个、喝水2300ML,无排便、小便N次。 

辟谷第五天照

2013年7月2日  辟谷第六天 下星期二 晴

    今天是我辟谷第六天了，离七天还有一天，想想就开心。每当我清早起床的时候总是少不了收到胡老师“加油！！！加油！！！！！！”的信息。很感动，在此我衷心得感谢老师，老师---你辛苦了！辟谷不是一天两天的事，有的甚至21天的都有，我真的很很钦佩你的工作态度，都是在每个学员起床之前确保收到你的信息，而且还是在凌晨4点多、5点多发的，从不落下，很感动！！还是每天坚持做功课一次也不能少，早、中、晚都采能40分钟~57分钟、养能各25分钟。一天比一天轻松了，好像我的脚抽筋也没有了，还有手酸的感觉没了。排出毒素一身轻啊。今天体重113.5斤，比昨天又轻了几两而已，不怕！还会廋的！全天他一个苹果，一个桃子，枣子8个，喝水2500ML,排便一次，小便N次。

2013年7月3日   辟谷第七天  星期三 晴

    今天是我辟谷的第七天了！哈哈！！！很开心，不知不觉我已经七天没食人间烟火了，简直就是不可思议，我的精神状态还很不错呢!完全看不出我是七天没吃过饭的人呢，呵呵，经过七天的蜕变今天我还穿上了一条十一年前的裙子呢！以前都是不能穿的，因为当时太胖了，站在镜子面前我简直就不敢相信自己的眼睛，镜子里面那个人就是自己吗？呵呵~··~~一路走来少不了老师对我的关怀、支持与鼓励，特别是每天清晨4点-5点都会收到老师热辣辣“加油！！！”每当我看到老师信息我就有一股使不完劲！一定要加油！！！！一定要做到最好！清晨5:15分起床洗漱后，喝了一大杯的淡盐水就开始对着太阳升起的方向进行采能，每当我一闭上眼睛就能看见观音菩萨了，老师说我有佛力加特，非常殊胜！已经是第七天了，越来越轻松了，很舒服，没有了以前的不适了。我的舌根溃疡也逐渐好转了。今天体重112.3斤，比昨天又轻了几两而已。喝水量2000ML,苹果一个，桃子一个，枣子八个，排便一次，小便N次。辟谷第七天照

辟谷第七天照

辟谷第七天照

2013年7月4日  回谷第一天 星期四 晴

    今天是回谷的第一天，很开心！早上6点多收到了老师信息，加油！！！5点钟起床做功课、熬粥 ，喝了半碗粥水好舒服哦，很久没吃过热的东西了，暖暖的！其实还想喝的，但是马上又想起老师的话“不能太急，要慢慢加量”就不敢再喝了。中午还是喝粥水，量还是一样，只是多了几颗米粒而已。中午没空做功课也没休息，因为要去接儿子了，儿子考完试要放假了。不知是不是中午没做功课的原因还是没休息的原因，到了下午我已经累得不得了，肩颈很酸痛，头也很晕，马上联系老师，老师说我的辟谷期太短了，有的病灶还没有完全显现出来就停下来了，不过回谷期间还在排毒。接近下班的时候我偷懒了，躺在椅子上休息一会意念老师在给我按摩、给我排出不适，到了下班果然是好了一点。到了家我不想做饭了，老公和孩子出去吃饭了，我独自一个人在家，冲凉躺在床上做功课了。体重是112.4，比昨天又重了一点，老师说回谷有2-3斤的回升是属于正常范畴。全天三顿都是：半碗米汤，不同的是每次增加几粒米，3颗枣子，喝水2000ML,无排便，小便N 次。

回谷第一天照

2013年7月5日  回谷第二天 星期五   晴

    今天是我回谷的第二天了，很感恩！早上5点多同样收到了老师的信息“加油！！！”昨晚彻底失眠啊，一早起来没精打采的，很累！而且心跳加速，心慌得很，马上联系老师，老师叫我接信号，意念老师为我加特能量，马上恢复状态，感谢老师！早上我一边做功课，一边熬粥，还是坚持喝米汤，一定谨记：回谷不能太急。每次只喝大半碗的米汤中掺少量的米粒。全天三餐都是大半碗米汤，一个苹果，喝水2100ML,排便一次，小便N次。体重112.4斤。

2013年7月6日   回谷第三天  星期六 晴

    今天是我回谷的第三天了，我的辟谷就圆满结束了。在这我要非常得感谢我的老师，是她给了我无穷的力量和鼓励！今天我回妈妈家，我一进门，我妈就说：“你怎么廋了这么多？而且肚子也变小了？！”然后我老公说：“人家在减肥呢！已经十天没吃饭了，在辟谷呢！”我妈一听是减肥，她就惊叫：“这不行！不行！会减坏身体的！”经过我的一番解说，而且向她保证辟谷是对身体有益无害的，最后她才相信。当天我妈也给我们准备了很多美食，但是我在出门前就跟老师说了我要回我妈家了，老师还特意交代我不能多吃东西哦。我还是要我妈为我煲了白粥，他们吃他们的美食，我就喝我的白粥。呵呵~~~全天三餐还是白粥，只是粥比昨天稍微稠一点哦，每餐还是坚持大半碗至一碗。体重还是112.4斤，好开心哦，希望以后能保持这个个体重！喝水1800ML,排便一次，小便N次。

回谷第三天照

辟谷总结

    我一开始接触辟谷的时候就觉得辟谷是很空洞的东西，没什么实操性的东西，但是经过我和老师交流，和进老师空间了解。原来辟谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，是过去道家当做修炼成仙的一种方法。通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，苹果、桃子、梨枣子。而且辟谷能排除身体内的一切毒素！辟谷后心量开阔，心灵得到一次彻底的洗礼。犹如重获新生！辟谷还使人更加有毅力，意志坚强！

    我是在6月27日参加的初级7天辟谷，在7里我也没有像人家有很大的反应，也没有什么特别的不舒服（其中有一次低血糖的反应是比较厉害的）。在短短的7天里，老师每时每刻都在关心着我！我非常感谢！在7天里我减了9斤的体重。到现在已经是回谷的第五天了，我还是了112.4斤的体重。希望以后还能保持这个体重！以后有机会我会参加长一点时间的辟谷，效果会更好！