第 271 篇《初试辟谷，很多人都说我变漂亮了》 马晓伟

    首先向大家介绍我现在的身体状况：年龄33岁，身高159CM，体重69.5kg。从大学毕业那年开始，后背就开始疼，先是胸椎上一个点疼，后来发展到脊梁杆每个关节都疼。不光是后背疼，身体其他地方的问题也挺多的：左耳轻微的耳鸣、常年偏头痛、肩膀疼、胸闷心悸、妇科和乳腺不好、胃酸、胆囊不好、左膝盖老是透风、脚也已经变形，大拇脚趾的关节变大，走路多了就疼得受不了。带着一身的伤痛，不知看了多少医，花了多少钱，到最后，我也成了铁杆中医。对自己的身体已经没有信心，平时只好自己针灸、艾灸、练练太极聊以养身。其实前年就知道有辟谷养生这个调理身体的方法，但一是持怀疑态度，而且对自己信心不够，怕坚持不了。曾经试着过午不食，坚持了一个月，体重是有所下降，但是发现体质变差、容易犯困。和老师交流后老师说纯粹的节食是不行的，要采能和养能。经过近一年的徘徊，终于下定决心辟谷。

2013年6月2日   辟谷第一天  晴

    早上4：10分起床开始采能和养能。不得不说，一开始对我来说，是个比较痛苦的过程。注意力总不能集中，站了十多分钟就站不住了，改坐姿，也坐不了几分钟背就疼，浑身难受，意念肯定集中不了。好不容易做完一遍，什么反应也没有。做完功课才发现胡老师发了加油短信给我。然后就出去练了一遍太极和八段锦。回来跟老师汇报情况，得到老师的肯定和指导。中午带女儿回三十公里外的娘家，我开着车。到了就开始晒背，弟弟说这个晒法小心爆皮，我也不管了，中午他们在屋吃饭，我就在外面晒太阳，呵呵。回来后头开始疼，左边偏头痛，采能做不了，我躺下做了会，然后就睡过去了。醒来头依然疼，老师让我加油，告诉我我的负面信息太多，慢慢就会好了。于是又做了一遍采能。晚上拉着女儿的小手在小区里慢慢悠悠逛了近一个小时，心情很放松，看着女儿跑跑跳跳，心情无比愉悦，边走边听养能音乐，养能三遍。回来洗了个温水澡，没敢用凉水。全天苹果三个、西瓜一块、樱桃一个。喝水一瓶半（老师说太少了，可是我喝多了胃就凉，平时我也不怎么喝水的。）无大便，小便N次。晚上体重67.2kg

辟谷第一天照

2013年6月3日   辟谷第二天

    早上定了四点十分的闹铃，结果不知什么原因闹铃没响，自然醒来五点。赶紧做采能。做完采能六点，就出去打太极，打了一遍，老师认真地纠正了好几个动作，感恩老师，感恩太极！回家七点，忙着洗刷上班，没时间养能了。在班上，我一直带着耳机听养能音乐，不管意念不意念了，反正也没什么反应，老师说了，细胞会有感觉，我就笨鸟勤飞吧，呵呵。不过上班没多久就有便意了，排便很顺利，黄金便一条，心里美，嘿嘿。开车出去走访客户我也边开车边养能（这个您可不能轻易模仿哦？）十一点的时候，开小差到了河边，景色真是美啊！碧波粼粼，河边的水草在太阳的照射下油光发亮，我不由自主地就笑了。边采能边观想着水草的光芒如同自己的黑发，油亮油亮的。采能四十五分钟，回家听着养能音乐睡了午觉。下午走访完客户又到河边采能养能一个多小时。虽然还是没有感觉，但是不得不承认，整个人神清气爽，精神好了很多，感觉每个毛孔都在呼吸，以前呼吸都在胸腔的，不错不错。我的工作下班挺晚，基本上都是七八点才到家。以前胃火旺的我不到下班点就饿得什么都没心思干，巴不得早点往家走，所以对加班特有情绪。今晚也没急着走，处理完白天的事情才慢悠悠，哼着小曲儿回家。晚上照旧领着女儿在小区养能两遍。全天吃了三个苹果，三个荔枝，两块西瓜，算算有点多哈，对了还有半只梨子，嘿嘿明天改正。晚上体重65.8.睡觉了。

辟谷第二天照

辟谷第二天照

2013年6月4日    辟谷第三天

    早上四点五十起床，采能一遍，然后出去打太极，拳友们都担心我打不了，呵呵，事实证明，岗岗滴！今天上班特别忙，还要给客户送礼品，自己搬上搬下的，有空就喝水，直到十点才吃第一个苹果，不过感觉精神还好。下午五点到河边采能半个小时，平时就老拿耳机挂在耳朵上，听养能曲，只能这样了，唉！晚上到家8点了，晚上也没养能，洗澡时发现来例假了，提前了一周，挺高兴的，上次由于前一天晚上喝啤酒多了，结果第二天来了就只有一点血块，两天就没有了，看来这次是连上次的也排了，呵呵，赶紧上床养能去！全天两个苹果，一个梨子，几个桑葚，一个樱桃。喝水三瓶，体重65.5公斤。

2013年6月5日   多云   辟谷第四天

    早上四点五十闹铃响了，看见老师发了加油短信，马上起床做功课，采能一遍，养能一遍，没练太极拳，大概拳友们得猜测我练不了了，呵呵。中午采能半个小时，养能半个小时。下午到一个从事中医的朋友那里去，他说我气色很好，还在大肠经和肺经上给我扎了三针，说是给我补气，补就补吧。回办公室后觉得饿，马上采能十分钟，然后养能，怎么也不管用啊？着急向老师汇报，老师让我接信号，想象一盘素馅水饺摆在我面前，过了一会儿好多了。下班后主任买了好些烤肉在办公室分着吃，唉！我还是赶紧溜吧！全天三瓶水，一个苹果、一个梨子、十多个桑葚（后来老师说吃这个不好）。体重65.4公斤。

2013年6月6日  多云 辟谷第五天

    早上四点五十起床，采能一遍，然后养能一遍。这次例假从未有过的多，很少有血块。以前只有血块，两天就没大有了，我心里这个美就别提了！中午采能半个小时，然后躺着养能，顺便睡了个午觉，嘿嘿！下午独自到河边，看着优美的景色，心情大好，有打太极的冲动，老师说想打就打，不要压抑自己，这是自身在调节能量，于是就练了一会儿，感觉很放松。晚上养能一遍，然后温水擦澡。全天一个梨子、两个苹果、三瓶水。体重64.9公斤

2013年6月7日  多云  辟谷第六天

    呵呵，连着三天夜里梦见吃了东西，然后猛然悟到自己在辟谷当中怎么能吃东西呢！不知是不是潜意识中馋得不行了，哈哈，再坚持两天！早上四点四十起床，做了采能，然后出去打太极。拳友关切地问我能不能吃得消。我说没问题，状态很好。中午采能半个小时就边养能边午睡了。下午精神各方面都很好，听了会儿心经。晚上只养能一遍全天吃一个梨子两个个苹果，几个樱桃三瓶水，体重64.5公斤

辟谷第六天照

2013年6月8日  阴天辟谷第七天

    早上五点起床，采能半个小时就困得不行，只得收工，到床上养能。看来功课做不足就是不行，今天上午没精打采的，唯一值得欣慰的是排便两次，虽然量不多，但是很顺利。    中午到家先睡觉，养能一遍。下午还是没有力气，又到河边采能半个小时，养能一遍，七天了采能才有点感觉，感觉百会穴上方像有一团气体似的，随着呼吸头皮一阵阵发麻。晚上家庭聚会，吃烤羊，还非得让我开着车拉他们，残忍啊！期待明天回谷。今天吃得有点多，两个苹果，半个芒果，两块西瓜，一个油桃喝水四瓶。体重63.7公斤。

辟谷第七天照

2012年6月9日  晴  回谷第一天

    早上5点起床，看见老师早就发了加油短信，马上做功课。采能时想起以前的委屈，眼泪就流了下来，哭了十多分钟。老师早就问过我想不想哭，可见现在才开始找到感觉，心里好高兴！采能完成后熬了小米粥，没敢喝粥，只撇了上层的米汤，呵呵，七天没进饭食了，有生以来第一次！感恩辟谷！中午养能一次。下午十分无力，在办公室坐了一下午，养能也不管用，给老师发信息，老师让我接信号，帮我调整了一下。晚上养能一次全天喝水两瓶，吃油桃一个，西瓜三块，黄瓜两根，桑葚N个。体重63.5公斤。回谷第一天照。

回谷第一天照

2013年6月10日  阴转小雨  回谷第二天

    早上5：30起床，采能一遍，然后熬了大米粥，由于有点气虚懒言，征求了老师意见以后，加了点黄芪和两片甘草。    今天娘家亲人来了一大帮，我们这习俗“看端午”，忙活了一天，但是挺高兴的，中午养能一遍，全天精神很好，中午没睡午觉也不困。晚上养能一遍。全天喝粥四次，吃西瓜两块、荔枝8个，晚上吃了一点清炒莴苣。喝了不到一瓶水。体重63.7公斤。

2013年6月11日  小雨  回谷第三天

    早上6点起床，采能一次，可能是天气的原因，后背又开始疼。采能时也没有好转，一直疼。不知什么原因。采能完毕熬粥。中午养能一次，晚上养能一次。体重63.5公斤

总 结

    这次辟谷，体重减了11斤，身体轻松了不少，各方面都有所改善。很多人都说我变漂亮了。遗憾的是期待的能量舞一直没出现，可能是我以前就比较迟钝，加上练功不够认真吧，采能时从来没有一站到结束过，都是站得难受了看看时间，再改坐姿，（有点小惭愧）期待下次辟谷有更好的表现！感恩辟谷、感恩老师的谆谆教诲！