| 前 言 我是三月份通过新疆的赵大姐了解到辟谷养生，当时真的不敢相信！觉得太神太玄乎！但和赵姐认识以来包括合作我们彼此都很信任都很愉快！我相信她不会对我胡乱说的！加之我一直对健康养生比较关注，只是不得法，自己经常吃一些保健品调理。似信非信得加了胡老师的QQ，在空间把每一个辟谷人员的日志都认真看了一遍，对辟谷养生有了一个初步的认识，加之和胡老师交流，打消了一些顾虑，决定开始辟谷。可是由于我的工作性质加之爱交朋友，应酬很多，所以要适应一个阶段调整一下才行！5月18日一切准备就绪就和老师联系了，第二天开始辟谷！呵呵呵。。晚上还特意多吃了些肉，平时就特爱吃肉，喝酒也多，这下要好好考验我的毅力了！嘿嘿嘿。。。但为了健康为了美一定要坚持！！！我相信在老师的鼓励与支持下我一定行！！！
辟谷前照
2013年5月19日 辟谷第1天 今天星期天休息，体重118斤，七点起床开始做功课，采能一小时，给孩子做好早点，养能半小时，没有什么感觉，大便一次（平时每天早上几乎都一次），晚上八点称体重117.5斤，我不知自己的方法对不对，怎么没有日志里其他辟谷朋友的那些各种各样的感觉呢？老师说每个人的体质不同感觉也会不同的，你一定有感觉了，因为一天都没有感到饥饿，说明细胞有了感觉。我想也是的，因为平时我是一顿不吃就饿得慌的人（嘿嘿嘿。。属于好吃的一类人），真好！加油！中午有事下午五点才开始做功课，晚上又做了一次，身体有一丝发冷的感觉，冲了个冷水澡，今天小便8次喝水5瓶。
辟谷第一天照
2013年5月20日 辟谷第2天 今早定的表铃是5点起床，结果人很乏很困，就继续睡觉了，六点起来开始采能，人还是有些乏力，感觉站不住，就坐着采能，一会就感觉好多了，采完能喝了些水一下就精神了，上班路途中进行了养能，到了单位脸一直发热，一照镜子脸是红的，像发烧了一样，再没其他感觉！老师说我背凉，中午晒着背采能一个小时，躺在床上养能半小时，没有太多的感觉也没有难受的感觉。下午出去办事一直没喝水，感觉稍微有点虚，不过还好能坚持。回到家喝了些水好多了，晚上采能半小时让老公打断了，他一听我两天没吃任何东西，吓坏了！我以前血糖低，有晕过去的毛病，他坚决不让再做功课，说我饿死了咋办？呵呵呵。。。就停止了，然后躺在床上养能，还偶尔和他说句话，这过程中我浑身发冷发麻，一阵一阵的特别厉害，而且双脚冰凉，盖着挺厚的被子都冷。今天还是没吃一点东西，老师说是我体内能量足，太好了！小便8次，体重114斤，哇。。。下降的好厉害喔！真呀真开心！呵呵呵。。。
辟谷第二天照
2013年5月21日 辟谷第3天 早上五点起床很精神，半夜3点醒来一次又睡着了。百会穴、劳宫穴、涌泉穴采能时都感觉一股热气流动全身，好舒服，感觉都出汗了，可是一摸没有汗，自我感觉这是好现象，很开心！刘老师打来电话问了情况，说是好事，体内的能量充足调动起来了！中午晒背采能时感觉心定不下来，总想其他事情，感觉有点虚！听老师的话少吃一点东西吧，毕竟我是第一次辟谷，21天呢，后面还有好长时间呢，保持体能！吃了一颗大枣两口苹果，立刻感到不虚了，好了！躺下养能完得那一刻，鼻子一酸，眼睛的眼泪就吧嗒吧嗒的不由自主的掉下来了，眼睛酸痛的很厉害，睁不开，一直流，我赶紧和老师联系，老师说是在排肝脏和心脏的毒素，没事的！噢。。这才心里踏实了！经常喝酒又比较爱激动，心脏和肝脏的确不好！好开心呀！今天喝水六瓶，同事非要给油桃吃，吃了一个，无大便。体重112斤。太神奇了！三天体重下降六斤，竟然没有丝毫的不舒服，哈哈哈。。。想减肥的美女们赶紧采用这种方式吧，还健康养生美容，一举多得啊！ 2013年5月22日 辟谷第4天 晚上忘了定闹钟，早上起迟了，采能只做了半小时，也是浑身发热，很舒服，在公交车上进行的养能，提着六斤水爬了七楼，有点喘有点虚，到办公室缓了缓喝了些水好多了，把整个楼道都拖了，没有乏力的感觉，老师说很好，说明体内能量足，多做功课。中午吃了两粒枣半个苹果开始采能，右后腰感觉有些酸困，采能时因晒后背吧，感觉很热，还出了不少汗，小腹微微的有些许难受，采能时腰就舒服多了，养能时小腹不舒服的感觉也没了，很开心啊！晚上养能时身上还是有些发冷，双脚冰凉，但比之前好多了。今天喝水六瓶半，小便10次，还无大便，体重111斤。 2013年5月23日 辟谷第5天 早上五点半起来，看到老师的短信：加油！！！呵呵呵。。很惭愧！老师如此关心我们，这么早就发信息过来！赶紧起来做功课，采能时还是浑身发热。开了一早上的会，几乎没喝上水，口特别干，精神状态还不错，回到办公室立即喝水。中午采能做的不好，工作上的事老分神，心静不下来，养完能也没睡着，老师说赶紧采能，把负能量排出去，下午出去办事抽空采能20分钟。朋友邀请盛情难却，她们再怎么诱惑我都没吃，并且就没有想吃的欲望！她们就想不通了，我平时是个好吃爱吃的人，怎么就能抵住诱惑？还都是我最爱吃的！呵呵呵。。。我大概说了她们怎么也不信，劝我赶紧收手，会饿死的！哈哈哈。。。说不清！告诉她们拭目以待，看我的结果！她们没办法了，看我真的一点也不吃，就给我点了盘水果，专供的呵呵呵。。。我也只吃了一个油桃和两口人身果。今天终于有了便意，刚开始很困难，颜色不是太深，不是很臭，还挺多。我猜想是不是宿便呢？因为我已经五天几乎没吃东西，但颜色不像描绘的！回家晚了，没采能也没称上体重，养能两遍，身子发冷双脚冰凉，右腰又有些难受了但一会就好了。小便8次。 2013年5月24日 辟谷第6天 今早5点半起床感觉特别虚弱，坚持采能40多分钟，给老师打电话，老师说接受能量，一会就感觉好多了，吃了三粒枣，给孩子做完早点，赶紧养能。去称体重，我都惊呆了，以为看错了，眼睛揉了揉再看，竟然107斤啊！！！我知道早晚的体重有偏差，晚上要稍重一些，可也够神奇的呀！上班途中又进行了20分钟的采能，在网上和老师汇报了一下情况，老师说是宿便，恭喜你！体重下降这么多是排了宿便的缘故！哈哈哈。。。太开心了！今天的肤色也亮了许多，没有那么暗了！这几天我老是纠结，为什么我没有日志里各位辟谷朋友的那些强烈的反应和神奇的效果，老师也一直再开导我，不要执著于某些现象，每个人的个体差异不同，先天条件不同都会有不同的症状的，新疆的赵大姐也说你辟谷的目的基本达到了：健康、美容、减肥、年轻态！那些灵性方面的东西不要太强求，很累的！一下释然了！嘿嘿嘿。。。觉得自己是有点太贪心了哟！
辟谷第六天照 2013年5月25日 辟谷第7天 早上五点半起床做功课，每天哈欠连天呵呵呵。。。我总是站不多长时间，因为腿困的很，老师说采能站姿最好！我还差得太远啊！中午养能时肚脐下跳到很厉害，下午在办公室采能时胸闷还微微的有点痛，老师说观想后背，胸口横隔处有病灶，冲击开就好了，果然采能时按照老师说的一会就舒服了，尤其是观想到老师时感觉有一股气顺势而下，特别舒服！感恩老师！最近几天腿抽筋也较频繁，以前缺钙较严重，经常抽筋，这么多年一直在补钙，好多了，几乎不抽了！老师说是在疏通经络，比你补钙效果好！真的很开心很开心！没想到这次辟谷收获这么大！下午参加了一个聚会时间太长，里面的烟味酒味闻得很不舒服，出去买水时眼发黑，脚像踩了棉花，出了一身冷汗，好难受，赶紧给老师打电话，接受老师的能量，调理了好一阵好多了，老公看着我那么虚弱说七天就结束吧，别受那罪了！气得没理他！还不是因为他喝醉了等他，吸收了那么多负能量又搞得这么晚回家。快一点了，回去就没有采能，养能两遍，浑身发冷，手放在下丹田处被弹了起来，右腰感觉鼓起来了，但都一会就好了！喝水五斤半，苹果半个，枣6粒，小便七次。体重107斤。
2013年5月26日 辟谷第8天 今早起来做功课收到老师的短信：加油！！！很感动！老师那么忙却时时刻刻关心着我们每一个人状态，那么细微那么的周到！感恩老师啊！今天的精神状态还不错，就是上楼时腿特困，休息了一下就好了！中午大便一点，不多。今天状态一直不错！昨天那样真的担心自己坚持不下来了，哈哈哈。。。看来担心是多余的了！有老师的能量加持加上自己的毅力坚持，一定行！今天喝水六瓶半，小便8次，吃了半个苹果，三粒枣，体重107斤，精神状态很好！加油！！！
辟谷第八天照
2013年5月27日 辟谷第9天 今天休息起来晚了，看到老师的短信很惭愧！我还在梦乡中老师的鼓励和关心就到了！嘿嘿嘿。。赶紧做功课！采能结束后我的双脚抽筋根本无法干其他的事，自己按平时治抽筋的方法来压根就没用，实在受不了了给老师打电话，老师让接受能量，几分钟之后就好了。不知道大家有没有抽筋的经历，太痛苦了！我还是很严重的那种！这次调理好了，我真的是意外的惊喜呀！感恩感谢的话无法言表！！！紧接着进行养能，更神奇的现象出现了！我的左脚大拇指突然一抽，我以为又开始抽筋了呢，刚准备起来，感觉又不像抽筋那么厉害，后背一下被一股气给顶了一下，感觉自己好像都弹起来一样因为养能时我是躺在床上的），左脚的疼痛在加剧感觉脚被拧起来了，而且涨的很厉害，慢慢的疼痛在减退，一会又开始了这样的症状，来回了五六次，再没出现，然后整个左脚连同脚脖子处发热很舒服，暖暖的！我问老师，老师说太好了！这是把我的筋络疏通，把寒气毒素都排出体外，彻底根治我抽筋的毛病！我听了真的太激动了！这抽筋的毛病可是折腾了我好多年了！你们平时很偶尔或轻微抽筋的人根本体会不到我的心情！好痛苦的经历呀！感谢老师！感谢赵大姐！也感谢自己！下午四点左右又开始抽筋了，赶紧按老师的方法采能，很快就好了！嘿嘿嘿。。。真的真的很开心啊！晚上养能时还是在排寒气，体内这两天总有一股气流时不时的流通，感觉特别舒服！今天喝水5瓶，小便7次，大便1次，很少，不成形，体重107斤。 2013年5月28日 辟谷第10天 今天一天很精神，精力充沛，按时做功课，中午养能结束了还感觉在养能，有一股气流在冲击头部及太阳穴，太阳穴鼓鼓的，老师说今天是四月十八，能量很足，加意念从头部移到涌泉穴，噢，怪不得今天如此精神呢？原来有佛菩萨护身呢呵呵呵。。。今天喝水六瓶，吃了半个苹果（本来不饿不用吃的，但想想自己只是初级辟谷，时间还长的呢），小便7次，体重108斤，呵呵呵。。。没吃东西还增加了！
辟谷第十天照 2013年5月29日 辟谷第11天 今天早上五点半起床做功课，今天状态仍然很好！中午采能时后背两侧酸胀，右边还有些疼，赶紧问老师，老师让接能量把它排出去，一会就舒服了！养能时之前疼的左脚又疼了一会，很快就过去了，养完能一股热流贯穿整个左腿和左脚。想睡一会觉，可是还和昨天中午一样睡不着，就继续养能吧，右脚开始抽筋了很疼，我加了意念稍好一些，没有起来，继续养能，不一会又开始了，拧巴着涨着特别疼，左背部感觉被一股气流顶起来了，慢慢的减轻了，一会又开始了，连续了五六次，感觉整个右腿和右脚有一股热流在涌动，好舒服啊！我好开心好开心啊！因为这是给我另一条腿疏通调理排毒呢，都是在调理我抽筋的毛病呢！我激动的心情无语言表！可能你们根本体会不到我这种心情，一个抽筋至于激动吗？而对我来说太重要了！感恩胡老师对我一路的加持和鼓励！感恩胡老师体贴细微的关心和呵护！！！全天没吃东西，喝水六瓶，小便7次，大便1次，很少，体重108斤。 2013年5月30日 辟谷第12天 今天一天状态一直很好！精力充沛！本来一天也不饿，就不吃了，结果同事的妈妈来看她，带了些吃的，实在不好意思拒绝，那么远带上来，就吃了两片西瓜，晚上养能时双脚一直热热的很舒服，这几天一直在排寒气，手脚冰凉，今天看来寒气排的还不错！加油！！！喝水六瓶，小便8次，体重106斤，大便1次。
辟谷第十二天照 2013年5月31日 辟谷第13天 早上起来就看见老师的短信：加油！！！感谢老师！现在做功课感觉越来越轻松了，精力也越来越充沛！养能时老师打来电话问候，很关心！我告诉老师状态非常好！老师说加油！！！我知道自己没问题！！！晚上没有采能，养能时双脚热热的，再没之前的那种冰凉，但身体还在排寒气，还是一阵阵发冷！全天喝水六瓶半，小便8次，体重106斤，吃了一个小小的芒果。
辟谷第十三天照
2013年6月1日 辟谷第14天 昨晚睡得迟了，今早多睡了会，没有好好做功课，呵呵呵。。。精神状态非常好！只有养能时一阵阵的发冷发麻，还在排寒气，再无其他症状。今天来月经了，提前了四五天，平时我还是挺自信自己的月经的，量、颜色、时间一直都还好！全天喝水六瓶，小便N次，体重104斤，吃了三颗枣，半个苹果（还是我要求自己吃的，因为来月经了，怕损耗太大呵呵呵……）。 2013年6月2日—3日 辟谷第15天---16天 这两天做功课有些懈怠，呵呵呵。。。有些懒了！没有出现什么症状，一切很好！精神状态非常棒！就是月经比往日量大了，并且颜色发黑但很顺畅，老师说把以往堵塞的地方都疏通了。每天喝水六瓶，小便N次，吃枣五颗，苹果半个，体重104斤。哈哈哈。。快要回到当姑娘时的体重了哟！ 2013年6月4日 辟谷第17天 今天状态一直不错，就是下午给孩子做饭时，右后背有些酸胀，不太舒服。老师说是我督脉不通，正在疏通呢。吃了一小节黄瓜，给老师打电话时老师竟然就知道了，太神奇了！太不可思议了！！！老师说我体寒，尽量不要吃黄瓜，呵呵呵。。。第一次偷吃了嘴，就让老师抓住了！全天喝水五瓶，小便N次，半个苹果，五颗枣，体重102斤。 2013年6月5日—6日 辟谷第18天—19天 这两天状态很好！尤其今天早上起床排便一次，不多不成形。上班感觉神清气爽的！很精神哟！月经结束了，但这两天下身总有一股异味在散发，老师说是在排生殖系统的毒素呢，太好了！早上起床嘴里特不舒服的症状好多天了，一天也没吃什么东西，每晚刷牙，还是很难受，老师说是内脏的毒素都搅动起来后，体内的浊气都从口腔返出来了，当然嘴里没有好味道了，现在在进行身体内部大扫除呢，排干净了就好了！收获真的是太大了！辟谷的神奇真的是不亲身体验绝不会相信的啊！中午采能时感到肚子不舒服有便意（急的不排宿便，每次采能时都加意念，呵呵呵。。。管用了），排出了许多，不成形，从颜色个方面看一定是宿便！哈哈哈。。真好！每天喝水六瓶，半个苹果，一个芒果，5颗枣，小便N次。
辟谷第十八天照
2013年6月7日—8日 辟谷第20天—21天 这两天依然精力充沛，状态非常好！功课有些懈怠（呵呵呵。。。精神上有些放松了！）每天喝水六瓶，三颗枣，半个苹果，小便N次，体重101斤。 2013年6月9日 回谷第1天 前一晚就熬了一大锅小米山药粥，水添的太多了，米放的很少，几乎就是清水（呵呵呵。。。水平欠缺）。早上起来喝了些清清的米汤，又带了一大罐上班喝，当水喝了呵呵呵。。。没有想吃东西的欲望，老师说我体内的能量足，一定要加油！下大雨天气很凉，今天喝了四斤米汤，半个苹果，体重100斤（呵呵呵今天还穿的挺多的哟），真开心哟！
回谷第一天照 2013年6月10—11日 回谷第2天—第3天 这两天没有按照老师的要求来，老奶奶去世第49天，一大家族人都去寺里点灯，忙活了两天，功课也拉下了，饮食也没有按要求去做，心里好着急呀！老师说回谷很关键的，唉。。没办法了！
回谷第二天照 辟谷总结 21天的辟谷结束了，亲身体验见证了辟谷的神奇和大自然的奥秘，激动的心情喜悦的心情收获的心情感恩的心情无法用语言来表达，就将我21天的感受感觉和大家分享，语言平铺直叙没有任何的修饰和润色，都是我最直接最深刻的体会！感谢刘老师胡老师将中华传统的辟谷养生带给我们，受益无穷！希望越来越多的朋友来体验辟谷，达到调理身体治愈病痛，还自己一个干净健康的身体状态。感谢胡老师的一路加持一路鼓励，使我这个懒散随性好吃的人，竟然坚持了下来，还达到了那么好的辟谷效果！同时也感谢老公的理解和支持以及朋友们的关心！最后还要感谢我自己啊！嘿嘿嘿。。。真有点偷偷的小佩服自己了！
作者简介 陶建荣，女，1976年8月生人，大专学历，行政人员，甘肃省张掖市人。 辟谷老师电话：18954653888 15666729888
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