| 辟谷前照
2013.6.29 第一天 星期六 体重114斤 今天起得早，蹲厕所10分钟（每天都如此）希望通过辟谷能缓解，洗漱完开始做功课，一共一个半小时，养能的时候感觉肚子不舒服，坚持做完又上了大号，赶紧上QQ，老师一早就开始给我加油了，老师说排便也是排毒，很欢喜。另只有劳宫穴有感觉，其他的还没有，老师说要多练习，慢慢熟练就好了，其实我还是很着急的。 上班路上采购了5个桃子作为两天的粮食，买了瓶水，海边阳光很好，边走边做功课。 上午九点半有点饿了，吃个桃子吧，结果吃了半个就感觉胃里很满，好像有气，和正常吃饱的感觉不一样，两天的粮食应该能吃一周吧。赶紧和老师汇报一下，没想到老师立马给我调理，瞬间就好了，谢谢老师！我真是个幸运的人啊！一定下不为例，再也不让老师费心了！中午老师提醒我中午能量足好好做功课。这两天我值班，办公室就我一个人，环境不错，中午被打断了3次但是还比较完整，养能时睡着了。脸上出好多汗，老师说是排湿气，真好。做完发现胳膊腿上有些发青发紫，不过一会就好了。中午又饿了，不敢多吃，只吃了两口桃子。虽不胃胀，但是还是会打嗝，结果一天没吃完一个桃子。(后来我觉得是桃子太硬了，不好消化，以后买的桃子很熟很软，胃里就感觉好多了)。下午回老家看孩子，晚上没好好养能，睡着了，看样子养能一定不能躺着。 全天喝水4斤，桃子不到1个，小便9次 2013.6.30 第二天 星期日 体重112斤 早上5点起来浑身没劲，一直出虚汗，感觉很不好，想这才第二天，这可怎么坚持下去，还是赶紧采能吧，先喝了半瓶淡盐水，同时给老师QQ留了个言汇报了一下。采能就坐着了，后背靠在椅背上感觉还好点，采能到第40分钟左右老师QQ回应接信号调整过来，我就知道老师会这么好，感觉一股比较强大的气感，颈部和背部也很温暖，一会就好了，幸亏有老师啊，没老师帮助我就没有坚持下去的信心了，o(∩_∩)o...谢谢老师！我真是个幸运的人。 为了避免明天再出现症状，今天要把一个桃子吃掉，一次只吃一口，胃里应该不会难受，晚上一定好好养能。早上在家只做了采能，回公司的路上一直养能。到公司一称少了两斤，很开心，我这辈子最瘦的时候是102斤，我要努力突破！以前减肥也有过两天没吃饭的经历，晕的要命，可是一斤也没少！O(∩_∩)o... 一直有个较郁闷的问题，上午和老师沟通，因为我感觉自己是属于迟钝型的，没有明显的气感，没有其他辟谷的伙伴那种明显的感觉，老师说别执着于外表感觉，认真做功课就好了，老师说完我心宽多了，o(∩_∩)o...老师没说我是个笨学生。 快中午就开始采能了，有点懒吧，坐着采能，因为面朝着阳光吧，感觉很好，很享受很舒服。虽然被电话打断了两次，但是还比较在状态，慢慢就感觉脖子开始转动，轻微的，划8字，然后幅度越来越大，脖子不断被向后拉者，整个朝后躺，我真担心我的凳子，因为它很破，担心摔到地上，还好倒是没摔倒，不过脖子拉的的太厉害了，咽口唾沫都很困难，不过心中窃喜，终于有感觉了，感谢老师、感谢宇宙能量、感谢佛菩萨，这是在治疗病灶呢，宇宙真的很神奇，就坚持着，也不知道坚持了是不是有半个小时，音乐都停了，脖子还没回来，心想万一哪个同事进来会不会认为我OVER了，万一打个120之类的可怎么半，我的意识很清醒，哪都能动，就是脖子、后背动不了，尝试了一下不行，赶紧给老师汇报一下吧，幸亏手机在身边，QQ跟老师说了一下，老师说呆着吧，这也是调理，心想好吧，老师都说了，肯定没问题，呆了一会坚持不住了，很担心别人看到，又跟老师说，“我起不来”，老师赶紧打过电话来，帮助我起来了，我的个天啊，终于结束了。老师笑得呵呵的，看来这个问题没有想象的那么严重，我说这平时还不敢在单位做了，被人碰到不被吓傻了嘛，老师说以后就想“我不大动”，就不会有那么大幅度了，谢天谢地还是有解决的方法。挂了电话开始养能，这脑袋又跟着音乐开始点头，赶紧想我不大动，终于安静了。 下午又采能一遍，我想多做功课明早就不会晕了。下班后碰到朋友刘哥就和他说了这事，朋友说肯定被人骗了，我说那等15天以后你看看我一定会活着的，他哈哈的笑，说我相信，因为你饿了馋了肯定就会吃东西，所以你肯定活着。去到他的安利工作室，说起这事另一个老师说他知道，有个朋友信佛的，辟谷20多天，天天念佛，刘哥可能有些相信。完事走着回家了，怕太消耗体力走的就比较慢，一路给对象沟通今天的神奇经历，沟通了一路，对象一直说我是心里作用，精神作用，但还是说服不了我，我这人是挺倔，对象只能让我心里有数，身体不好马上要停。快到家了去理个发，嘱咐师傅用温水给我洗头。回到家又跟妈妈沟通了一下，希望父母和我共同见证这个奇迹。回家看厨房有舍友买的枣，就吃了一个，还是担心明早别晕了。泡泡脚做个养能就上床睡觉了，半夜2点40起来上厕所就睡不着了，大约一个小时后才睡着。全天一个桃子一个枣喝水4斤无大便小便十多次 2013.7.1 第三天 星期一 体重111斤 采能3遍，水4斤，水果2梨一个桃子 早上怕晕就吃了2个枣，精神很好，6点起床，赶紧采能，采能时脖子又向后拉，拉到不能再拉了就躺倒床上。不过躺下以后脖子就没感觉了，索性再起来试试，又向后拉，我使劲用胳膊撑着，还是撑不住，站起来试试，又向后拉的弯都腰了，腿撑不住就只好倒下了，这时采能的音乐停了就开始收功。早晨走着上班路上喝了瓶水，到单位称了体重没变化，要是把那瓶水减掉就是111斤了。上班很忙碌，中午12点下班出去采能，没有啥好地方，索性坐在海边公园空地上了，非常晒。 晚上正采能呢对象打过电话来，坚决反对，称村里有人因为辟谷饿死了，心里发毛，坚决要我停，想不明白我到底是为了啥。我只能说考虑考虑，领导也不同意，说给我2天时间，不停就让我对象过来，我超级纠结，跟老师汇报了下，老师一直鼓励我，但还是解不了我的心结。 我想了很多，虽然不应该，但我还是想了，我想通过 网络根本不认识人家，人家凭什么为我负责，万一我真怎么样，没有人会管，而我的家人怎么办，我是不是真的有点冲动，思想太简单。我很纠结，最后在纠结中睡了。 2013.7.2 第四天 110斤 水3斤，2梨，1个桃子，小便N次，大便1次。本以为有可能会中断的辟谷再次开始，早上再次坚定信心，那么多辟谷的人凭什么是我要死掉，我这么有福气的人肯定没问题。那么多的案例证明了问题，重要的是老师这样大慈大悲的人，做的这项伟大的事业我怎么能质疑。真对不住老师，不过这个想法没跟老师汇报。 正式上班后没有太多时间采能，也做不到一心二用，上午下午都比较没精神，一到家就开始采能，晚上早上就不用吃东西，以前大部分时间都在QQ和微信上混，现在业余时间都做功课了，作息很健康。不过同事说你脸怎么这么黑，真的是很黑，突然的，咨询了老师，老师说是排毒呢。大概7-15天会消失。 中午不能再出去了，没有很好的地方，只能在职场里，大家睡大家的，我做我自己的。 周末要回家，家人肯定坚决反对，想了一个权宜之计，问老师回家为蒙混过关一天三顿喝米汤可不可以，老师说可以要少喝。 2013.7.3 第五天 110斤 水一斤半 西瓜4块 桃子1个功课三遍 还好家人虽反对但是看我的精神也没强迫我怎么样。 没想到老师会打过来电话，询问我的情况，谢谢老师。体重109斤早上很开心，以前好多衣服都可以穿上了，那个欢喜啊。近上午小腹左边有点不对劲，可能是要来好事了。 晚上站着做功课，这几天一直坐着，每次都调理颈椎 脑袋转动特别厉害，前后左右的甩，自己平时肯定做不到，另自动深呼吸十几次，小腹大幅度突起凹下，中午做时右手小臂有点沉。 2013.7.4 第六天 109斤 无大便今天能量很足，一上午都不用吃饭，采能音乐全天放在电脑上放着，同事听了不舒服，所以放到最小声。老师说音乐的加持力很大，他们可能受不了。左耳有胀满感，一直左耳有点不大好，听声音不是很清晰。有了微信几乎不看短信，老师每早都发短信加油，原来没有看到，这一看，老师天天早上发短信加油，谢谢老师。脸色不知什么时候恢复了呵呵。 2013.7.5 第八天 109斤 水2斤，桃子2个，和昨天一样。 2013.7.6 第九天 水1斤梨1个桃子1个晚来例假，颜色有点脏。 2013.7.7 第十天 水1斤桃子3个周六日没好好做功课 2013.7.8 第十一天 体重106斤 一个桃子葡萄10颗水1斤半，这几天很忙没有时间写日志，很珍惜剩下的时间 。 2013.7.9 第十二天 体重106斤 4个小的桃子，西瓜2片。 照张侧面的，肚子没有啦，这套衣服是我七八年前的最爱啊。现在最开心的就是每天早上上厕所的时候，看着本来两层的游泳圈慢慢变成一层，特别开心。而且七八年前的衣服都可以穿上了，心里别提多美了！每天早上试试这个试试那个，心情超级好!真想大喊一声，我不再属于胖人的行列了！ 时间所剩无几了，所以格外珍惜，一直是每天采能养能各3遍，今天决定晚上按照要求养能3遍。泡脚养能一遍，坐着再养一遍，我想站着效果可能更好，索性站着了，争取剩下的时间好好调理一下身体，截止目前除了脖子持续的调理其它地方暂时还没有什么反应。养能一会之后身体向后倾，和以前不一样的是以前是脖子向后拉，感觉力量在脖子上，这次力量在腰上，然后整个身体又向左倾向右倾，一会腰开始画圈，连同脖子一起转，以腰为轴整个上半身大幅度的转圈，很怕摔倒后面，所以用手来平衡一下，像舞蹈中的涮腰，好一阵过去以后腰部扭动的力量有所变化，就跟着感觉走，腰部先后向左后侧右后侧转动，这不就是埃及舞里的动作吗，呵呵，不过没有手势的动作。非常开心，赶紧跟老师汇报了一下，这就是能量舞吧。要是早站着养能可能早就有这个效果了。
辟谷第十二天照
2013.7.10 第十三天 体重105.5斤 桃子3个西瓜1片水2斤这两天每天按三顿吃水果，比较舒服，感觉可以补充能量，因为上午下午较忙都不能很好的做功课。 晚上站着养能重复昨天的动作感觉比较累，一遍之后要休息一下，第二遍为了达到更好的效果身体配合感觉动作幅度更大，实在是很累，浑身汗流浃背，可能活动幅度太大心脏感觉不太舒服，做完以后感觉应该做不动第三遍了，好好休息了下，感觉身体可以再做第三遍吧，老师说担心幅度大就别站着了，不过还是站着，心想幅度别太大就好了，控制一下，重复原来的动作，扭完腰以后直接前弯腰头冲地面，以前也这样过，然后脚前后摇晃，我就像个木马，不过幅度没有那么大，我也搞不懂这到底是调理的哪里，一会慢慢蹲下，起来后两眼发黑，脸上发热，差点没扶住床，吓坏了，坐着做完后续的功课，这几天一直有这个问题，只要蹲下起来肯定眼睛发黑头发晕，老师说要慢慢蹲慢慢起，正常人这样还容易发晕呢，所以一直很注意蹲起的问题。 2013.7.11 第十四天 体重105斤 桃子3，水2斤，无大便。 这么多天也就2天没有大便，每天大便都需要蹲很久，为了预防这个问题，每早醒来后先揉肚子左右各200下，屡试不爽，不知道是不是宿便都便完了。 中午采能左后腰难受，过一阵就消失了，一会胸上面感觉有能量压着，不明白怎么回事，过了一会就好了。 今天手和身体一起动了，虽然不明白手动的是什么意思，总之有进步了。例假一直是黑色的，周六晚上来的，就前两天量很大，然后这几天一直很少，是黑色的，老师说这是排毒呢，心想那就好好排排吧。 这两天特别关心的就是回谷吃饭的问题，问老师可不可以吃肉蛋奶，因为马上要出差了，要做一下准备，最想的就是能吃一大碗炖菜啊，好想好想啊，老师说肉不可以，生冷辛辣的不好消化的都不能吃，我还是忍一忍，这么多天都过去了，还差这两天嘛，重要的是千万不能前功尽弃，要保持这种效果，要不多对不起自己啊，轻重要分清。 2013.7.12 第十五天 桃子3，水1斤，胃不舒服，体重106斤，无大便。 早上一称重了一斤感觉不太好，心想一定好好保持啊。早上养能手和身体动作协调，很欢喜。在养能方面天天都有进步。而且最后两次养能的时候会快速搓肚子，我想小腹可能是有问题，例假现在都没好。 7.13 -14 回谷第一二天 105斤 这两天周末装修很忙，没好好做功课。 早上老师特意打电话询问身体状况，告诉回谷很重要，和辟谷一样，一定不要多吃，吃多了受不了，本来以为老师会不管我了，没想到还专门打电话来。O(∩_∩)o... 周六喝了很少的粥，晚上婆婆给打了豆浆，很香很香，结果一碗被闺女喝了半碗，小家伙喝的可开心了。周日早上婆婆又打的豆浆，因为早上要赶回去买瓷砖，就用瓶子装了点，担心天热粥坏了，就没多带，忙活了一上午中午回家吃了3个无花果一个桃子（分两次吃的），都快坏了，特别不舍得，所以吃多了，赶紧干活消化一下，洗完衣服下午去小姨家玩了一下午。晚上回家懒得做就吃了个桃子。 晚上养能动作越来越快了，不像原来动作比较慢比较美，呵呵。连着养能两遍身体会自动弯腰蹲下然后坐下，我一般会盘腿坐着，累了再伸开，宇宙能量多奇妙啊，它可以知道身体的问题，还能针对性的调理。虽然回谷了，我想我是不舍得把功课扔了。这么不容易换来的效果要好好保持。 领导说瘦的眼睛大了，我想起来最早老师视频教学的时候说我为什么那么累，眼睛都睁不开，我倒是没觉得累，但是那段时间身体不知道怎么回事，反正眼皮睁不起来，其实本身自己也没有感觉到，平时也很少照镜子，有一次拿手机自拍的时候发现这个问题。另外牙龈原来有一个小瘤，一上火就很大，以前还想过是不是要去医院割了去，现在已经剩下很小一点了，如果继续坚持做功课我想应该就会消失了 2013.7.15 回谷第三天 一大早正采能，对象打电话来说房子水管漏水了，赶紧打车过去看，跟领导请了个假，忙了一早上，也没吃啥，看到早餐车了，周末这两天都没喝水，真想喝点啥，于是买了袋麦香奶，喝了半袋就感觉不大好，好像胃里要发涨，就不敢再喝了，现在应该是喝米汤的时间。回来后吃了个桃子，中午去超市买个粥去。 2013.7.16 回谷第四天 习惯性的到公司称体重，同事说好像最近瘦了，怎么瘦的？我说这是个秘密，呵呵，期间好多同事都问我怎么瘦的，我是想等我回谷完全结束以后再告诉他们，这样比较有説服力。
回谷第四天照
总 结 辟谷期间体重少了10斤，一些小毛病也好了，但感觉身体还在调理中。因为较忙所以一些细节就没有好好记录，但是较大的变化都记录下来了。大家都认为我很有毅力，其实我自己倒没觉得怎么样，习惯了就可以了，其实反省一下，一直没严格按照老师的要求做功课，因为一开始感觉体力不够，害怕能量消耗，所以采能次数比较多，养能较少，一直以为养能会消耗很多能量，从最后这两天看来，养能同样可以体力充沛，不会怎么消耗能量，老师要求怎样就怎样会产生更好的效果。而且我肯定不会因为回谷就把功课给撂了，我会在早晚好好做功课，把身体继续调理彻底。过程中也跟老师沟通过父母的问题，老师建议他们一起辟谷，这样可以互相监督，我争取再跟他们沟通一下，一起通过辟谷获得更健康的身体。现在还是期待中午的炖菜啊！
作者简介 宋方方，女，1979年2月出生，中专学历，保险业务员，山东省威海市人。 辟谷老师电话：18954653888 15666729888
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