第 284 篇《让生命经历一次非凡之旅》 杨晓华

       因缘际会，无意之中进到了辟谷老师的空间，了解了辟谷，走进了这个神秘的世界。由于各种原因，身体一直处于亚健康状态，总想找到一种健康科学的调理方法。通过老师空间学员的辟谷日志，使我对这件事情越来越感兴趣，最后决定参加，亲身体验这个神奇的旅程。

2013年6月29日   辟谷第一天

       早上五点多起来做功课一个半小时，觉得脚凉。之后给孩子做早餐，上午九点多的时候，有些饿了，和老师沟通，马上不饿了，后背还有热的感觉，呵呵，真是神奇。上午吃了一个苹果和几颗枣子。中午做功课一个小时，晚上做功课一个半小时。下午吃了一小根黄瓜，喝水2000ml，体重128斤。

2013年6月30日    辟谷第二天

        早上起来做功课一个半小时，手臂很热，脚和小腿也有热的感觉。吃了几个大枣，一个小苹果。看到老公和孩子吃饭，没有很想吃的感觉。中午出去办事，2点钟回来的做功课一个小时，中间总有打电话的，不知道会不会影响功课效果吧。下午和刘老师视频通话，感觉后背很热，老师给我鼓劲加油，谢谢老师      ,晚上做功课1个半小时，采完能的时候，月经来了，听说这时候来能帮助身体排毒。养能的时候意守中丹田，有点不习惯。偶尔感觉中丹田有些热。体重126斤 吃了一个小苹果、几颗枣子。喝水2000ml。

2013年7月1日    辟谷第三天

       今天早上3点多就起来了，去江边做功课，早上人很少，很静，做的很顺利，感觉室外的效果比室内好，以后尽量去室外做。因为今天上班， 怕有什么事情，早上吃了一个苹果，今天虽然起得早，但精神挺好。中午在外面办事，2点回家做了一个小时功课，吃了几颗枣子，之后去接孩子放学，看到吃的也说不出什么感觉，想吃又不想吃，下午和老师视频，鼓励感觉很舒服，谢谢老师。晚上采能、养能一个半小时，呵呵体重126斤 喝水1600ml。

2013年7月2日    辟谷第四天

       早上四点起来，觉得身体有点虚，去江边采能养能，稍微有所好转，还是不行，就喝了一杯淡盐水，好一些了。今天送孩子考试也没敢开车，怕身体不行。在操场待了3个多小时，身体还是觉得虚。昨天和一个辟谷的朋友交流，她说我还是没有领会做功课的要领，要随时采能养能。我今天试了，周围人太多，总是不能集中精神。中午到家采能养能，睡了一觉，醒来还是有些心慌的感觉上网和老师聊了一会，好多了。开车去开家长会，晚上聚餐吃烤肉，去之前还害怕禁不住诱惑呢，结果我动手亲自给他们烤肉，没有很想吃的欲望，呵呵，又一次战胜了自己。感觉挺好，晚上吃过饭又去唱歌 到11点才回家，也没感觉太累。就是没做功课，一会儿边养能边睡觉吧，。迎接新的一天。

上午吃了一个苹果,喝了一瓶多水, 几个枣子,喝水2300ml ,体重124斤。

2013年7月3日   辟谷第五天

       早上五点起床做功课，采能不到一个小时，期间总有电话 早上的功课做得不好，送孩子上课，在上班的路上老师打来电话鼓励加油谢谢老师。上班的路上听养能音乐，不知这样有没有效果，上班的时候也是那样想的，随时采能养能，没有音乐，不能集中注意力，但应该还是有一些效果的吧。早上吃了一个苹果，几颗大枣， 今天上楼觉得腿软，中午也没做上功课，下午回来赶紧做功课，采能的时候左侧后背有点疼，晚上给孩子做饭，闻到邻居家的菜香味，真的有点想吃，但我能控制自己，坚持坚持呵呵,晚上上网和老师汇报情况，我说自己胃疼，老师让我按摩足三里，赶紧做功课，今天的功课是做得少，找到穴位图，按摩足三里，胃马上好多了，赶紧听音乐养能，听听睡着了。体重123斤，喝水1500ml。

2013年7月4日    辟谷第六天

       早上4点多醒了，没起来，5点起来的，想着一会儿还要 给孩子做早饭就赶紧做功课。每次做功课都不能集中精神，什么都想。  有些烦恼，不过我平时就这样，一下也改不过来，顺其自然吧。想到伤心的事流了眼泪，这是排毒吧，也没什么不好。采完能就到点做饭了，觉得有点虚，喝了一杯淡盐水。开车送孩子上课，路上吃了一个苹果。今天监考，发完卷子，我就坐在凳子上一边看学生考试一边听音乐采能，呵呵，效果也不错，在教室溜达的时候也采能。一上午上下楼好几趟，走楼梯的时候觉得腿酸。中午累了，在办公室睡了一觉。下午继续监考，吃了几颗枣子。4点回到家，做功课，今天开始意守下丹田，觉得挺满的，是不是能量足啊，采能半个小时有些困，就躺着采能，睡着了，音乐结束时醒了，养能半小时。起来后精神状态挺好，最近觉得口气挺重的。体重122斤。

2013年7月5日    辟谷第七天

       早上5点起床做功课， 这个点就只能采能了。之后给孩子做饭，早上孩子吃饭，我吃了一个桃。，送孩子上学，逛早市买菜。回来后养能，收拾屋子，10点钟给孩子做午饭。中午采能养能一个半小时，吃了一小根黄瓜，身体还是有些虚，低头干活有些晕，给老师留言，说了我的情况，老师让喝一杯淡盐水，吃了几个大枣。出去上街，为了赶公交车，还跑了一段路，感觉和以前一样，没什么没力气的感觉，真是神奇。下午和孩子逛了一会儿街，晚上出去散步，感觉都很好，晚上做功课，做做困了，听着音乐睡着了。体重120斤了

辟谷第七天照片

2013年7月6日  辟谷第八天

       早上五点起床，喝了一些水，开始做功课，今天没人打扰，做满了一个半小时。上午做了一些家务，中午和妹妹出去办事，临出门喝了半杯淡盐水，她说我气色和状态比刚开始的时候好多了。我也觉得身体很轻松，很干净。过了中午，妹妹还没吃饭，我就陪她去吃东西，看着她吃着我最爱吃的米粉，我真想吃啊！可我只能喝自己的矿泉水，呵呵，没出息了。在外面忙了几个小时，3点多办完事，觉得头疼，不清醒，赶紧回家做功课，可能累了，都睡着了。但起来感觉还是很好的，晚上出去散步很轻松。晚上和老师汇报情况，老师指导、加持、鼓励，谢谢。体重120斤，喝水2000ml,一个苹果，几个枣子。

2013年7月7日   辟谷第九天

       早上3点多就行了醒了，4点多起来做功课，到江边采能一小时，感觉很好，养能半小时。早上吃了一个桃子，送孩子上课，去单位批卷。10点多回来给孩子准备午饭。可能是天气热，批卷很紧张。中午看孩子吃饭，就觉得很饿。回到家赶紧做功课，中间又睡了一会儿。下午还是觉得有些虚，而且很饿。吃了两个小苹果，好了一些。晚上做功课一个半小时。今天喝的水不多，1000多毫升，体重120斤。

2013年7月8日   辟谷第十天

       早上4点多起床到江边做功课，采能的时候到后来头疼，恶心。当时想给老师打电话了的，觉得时间太早，怕打扰老师，自己调节一下吧。往家走的时候，腿还是很轻松的。回来喝了一些水，好了一些。给家人准备早餐，也没什么事。之后养能半小时，吃了一个小苹果。10点钟给孩子准备午饭，看到孩子吃饭，很馋。中午回来头脑还是不清醒，就开始采能，头还疼，和老师联系，好了一些，老师告诉头疼的话不用百会采能了，另外采能时不能太集中注意，我觉得老师说的有道理，早上就是因为当时太集中注意了，头才开始疼得。下午去开家长会，晚上回来养能一次。今天吃了一个桃子，两个小苹果，喝水1000多毫升。体重119斤。

2013年7月9日   辟谷第十一天

       早上4点多起来做功课，今天吸取昨天的教训，没用百汇采能，就没有昨天不舒服的感觉了。早上给孩子做完早餐，送孩子上课。之后去弟弟家，爬了8楼也没什么事，不错。中午带孩子去吃麻辣烫，看着很香。下午和同事出去玩，5点多回来，有些累了，赶紧做功课。采能养能一个半小时，晚上批卷子，后来觉得累了，就睡了。今天喝水很少，吃了几根黄瓜,体重119斤.

2013年7月10日   辟谷第十二天

        早上三点多就醒了,觉得有些心慌,腿没力气,可能是昨天累了.4点多去江边采能,采完能好多了,回家养能半小时。但身上还是没力气，和老师通话，老师让喝一杯淡盐水，喝了些水，休息一会儿，好多了。中午给女儿准备午饭，送饭。下午回单位监考，中间上下了几次楼梯，批了一会儿卷子，监考时觉得很累，身体虚，头疼，有点恶心。监完考和老师通电话，老师说这是辟谷期间常发生的事，再喝些盐水吃点水果就好了。问问老师能不能吃香瓜，说可以，就在路边买了一些，吃了一个，很饱的感觉。晚上回来采能，好多了，感觉不好可能是功课做得不好和有些累的原因。吃了一个桃子、一个香瓜、一些芒果、喝水1000多毫升、体重118斤.

辟谷十二天相片

2013年7月11日    辟谷第十三天

       早上4点多起床到江边做功课，刚开始有些心慌，采能一会儿就好了。做完功课感觉身体很轻松，昨天的状态还担心今天不行呢，看来辟谷期间一定不能太劳累，否则很不好受。今天去单位监考，四楼五楼的上下走，也没觉得累，总之，今天感觉很好。晚上回家给老公孩子包的饺子，很香。采能养能一个半小时，晚上又出去走了一圈，身上感觉和以前一样，很轻松。吃了3个桃，一个香瓜，一瓶多水。

2013年7月12日    辟谷第十四天

        辟谷第十四天早上五点多起来做功课，采能的时候觉得身体很干净。一天忙着自己的事，没什么感觉，和平时差不多，就是走时间长了，腿有些酸。别干太重的活就行。下午做功课一个半小时，晚上出去散步，7点钟回来就困了，睡得很沉。吃了3个香瓜、一个桃子、水喝的还是少。体重117斤。

2013年7月13日    辟谷第十五天

         早上5点多起来做功课，想到马上就回谷了，很期待，但是告诉自己，功课一定要做好。不过用百汇采能，头还是有些晕，到后来就在江边边走边采能，好多了。整天身体都很轻松。中午做功课时睡着了。和老师网上交流，老师交代了回谷注意事项，谢谢。吃了两个香瓜，一些西瓜。体重116斤。

辟谷十五天相片

2013年7月14日   回谷第一天

       早上五点多起床，开始做功课。早饭喝了一碗米汤，很香。上午收拾屋子，洗衣服，身上很轻松。中午喝了一碗小白菜汤。下午吃了一根黄瓜，觉得胃有些不舒服。下午采能，养能半小时。去健身房洗了一个澡。晚饭一碗米汤，晚上陪家人去外面吃饭，吃了一些拌干豆腐，胃里觉得很饱。看来回谷期间还是少食多餐的好。晚上和老师汇报，老师说，拌菜不能吃的，以后还是严格按老师要求做吧。

2013年7月15日   回谷第二天

       早上4点钟起来做功课，之后去了早市，走的路很多，没觉得怎么累，早饭喝了一碗米汤。上午休息了一会，吃了一个桃子。中午给孩子准备午饭，喝了一碗稀米汤，炒了一点小白菜。下午吃了两个香瓜，晚上吃了一些西生菜。肚子有点涨，不知道为什么。全天精神状态很好。而且我觉得辟谷之后眼睛好多了，以前看一会电脑就发涩，今天用了一下午电脑，也没什么事。把眼睛调节好，就太好了。是不是回谷这两天吃得多了，体重119斤。

2013年7月16日  回谷第三天

       早上5点多起来做功课，早餐一碗米汤，上午一个香瓜，午餐一碗米汤，炒青椒。下午吃了一个桃子，几粒花生米（这个一直很想吃），晚上一碗稀米粥。因为下了一天的雨，在家休息了。整天精神状态非常好。

后   记

       十五天的辟谷生活，与我是一次身心的洗礼。让我对人生有了新的感悟，在辟谷的过程中，我感受到宇宙大自然的无私、博爱、温暖。也感受了辟谷的神奇，在这15天中，身体平时不舒服的地方都有一些反应，后背、颈椎、胃、肋里都疼过，不过不像有些人那样明显，可能是功课做得也不多吧。眼睛特别明显，不像以前那样容易疲劳了，看东西也非常清晰。体重减了12斤，其他的变化可能还需要再观察吧。一路走来，衷心的感谢老师耐心的指导、陪伴、鼓励和加持；感谢家人的理解和支持；感谢朋友的关心与帮助；感谢坚强的自己；感恩生命。

回谷第4天照