第 263 篇 《我人生第一次辟谷经历》 邱婷荣

序言

    生小孩的原因，我的体重增加了30斤，现在断奶了，想快速的健康减肥，通过我老公的QQ好友了解了辟谷养生，不但能治病养生还可以减肥，因为我一直在辟谷老师空间在了解，我想我一断奶就开始辟谷，开始全家人都反对，他们质疑我说不吃东西光喝水那样能养生、治病、减肥吗？会不会缺乏营养？会不会饿晕？因为我了解半年了，是我一定想要的减肥方法，所以我信心十足的说服了我们家人，希望他们支持我，我老公说：“如果你开车时头晕要立即通知我哈！”我说：“行！”我提前就和辟谷胡老师取得了联系，在她的引导下我开始辟谷。

2013年5月22日照

2013年5月22日  星期三   晴  辟谷第一天

    早上5点48起床洗漱后，称了体重是63.2公斤，按照胡老师指导的采能，刚开始的时候总感觉自己的意念不能集中，心也有些烦躁，怎么也静不下来，我就和胡老师视频，叫她加持我，并且还要老师视频指导两遍，呵呵！老师说我是一个太过分的同学哦！因为我的家庭事情和公司事情多，我还是感到心烦，静不下来，所以只采了20分钟的能，就去送女儿上学和上班，中午采能20分钟就养能和睡午觉，起来感到有点饿，就吃了2个桃子，之后咨询了刘老师，刘老师教我要少说话，多休息，因为事情多，今天我还说了很多话，晚上7点开始采能，本来可以多采能，老公下班回来干扰比较大，结果就收功了，之后和胡老师沟通，她说采能少了，排毒就少，我说晚上补上，今天我喝了8瓶矿泉水，小便6次，大便1次。今天一共吃了2个桃子，1个苹果，1个枣子，最大的障碍就是奶胀的很（刚给孩子断奶），精神还是很好。10点采能养能休息。

2013年5月23日   星期四    晴   辟谷第二天

    早上6点起床洗漱后，称体重61.4公斤，胡老师5点过就发信息为我加油，真的要感谢老师这么用心，老师真好，因为昨天每次采能的时间才20分钟，胡老师说太少，今天早上我就想一定要采能1小时，刚采到40分钟的时候，全身都麻木了，两只手都僵硬了，汗水直淌，我不得不收功，因为听老师说有这种现象是正常的，我就立即养能，还睡了一会，感觉很精神，就去上班了（上午去康园看仓库的）。中午太阳很大，12点30分在阳光下采能50分钟，养能休息到2点40分，就去上班（下午去农行办事的）到6点回家，在家里办工（上OA系统），7点陪小儿子和女儿到小区玩到8多点，回家给女儿洗澡睡觉，她要看图书和讲故事，到9点50她才睡，今天我也感到很困，也跟着女儿睡着了，晚上没采能，躺在床上腹式呼吸自然睡了，今天精神很好，就是感到有点饿，全天喝了4瓶矿泉水，小便4次，大便没，吃了一个苹果，3个桃子，晚上颈椎有点疼。

2013年5月24日  星期五  阴加阵雨  辟谷第三天

    今天凌晨2点50就睡不着了，颈椎很疼，我就起来写了第二天的辟谷日记，到4点喝了点水，养能睡到6点起床，称体重60.9公斤，老师5点过老师发短信为我加油，6点开始采能，今天采能还是感到比较麻，没有出汗水，采到6点45收功，养能到7点40，由于这几天比较累今天感到比较饿，就吃了两个桃子，送小孩上学，就去上班，中午张校长叫我一起去吃饭，我们去了一个西餐厅，我给她说明我在辟谷，她很理解，她吃了一份牛扒，我就吃了两个桃子加3小片西瓜，中午从1点35分采能，到2点25养能到3点就去上班，晚上6点30分去女儿幼儿园跳亲子舞蹈到8点28分才回来，吃了2个桃子，小孩在家今晚没采能，今天上午忘记带水，全天共喝了2瓶矿泉水，小便3次，无大便，精神很好，除了有点饿，没其他感觉，颈椎白天不疼，今晚我10点56分才睡。老师很关心我，晚上还打电话来问情况，真是一位负责任，非常敬佩的老师。

2013年5月25日  星期六 大雨  辟谷第四天

    今天早上5点56分起床，洗漱收拾就到6点30分，因为今天要去学习企业机制管理，我只采能20分钟，没有养能，上午老师问了我的情况，我说没事，她叫我上课也可以采能，我没做，因为我走神就记不到笔记，中午由于要准备分享内容，也没采能和养能，感到有点饿，5点40下课后我请同学去吃西餐，给他们说明情况，他们很支持，还要了老师的QQ，我就要了瓶矿泉水，两个桃子，吃完饭，给他们送到宾馆，我就回家了，今天一共吃了6个桃子，一个苹果，5瓶矿泉水，小便5次，无大便，7点30分老公打电话叫我要注意，说没有人这么做，我说没事，叫他放心，没有什么状况，精神特好。

2013年5月26日  星期日   晴  辟谷第五天

    今天早上6点25分起床，称体重59.3公斤，采能20分钟，没有养能，上午学习，中午采能15分钟，养能20分钟，下午学习，晚上6点40带圆媛和发发去凤凰广场玩到8点50分，今天感到很累没采能，9点30带圆媛睡觉，全天吃了3个桃子，2个苹果，5瓶矿泉水，小便6次，大便没，精神很好！

2013年5月27日   星期一  晴  辟谷第六天

    今天早上5点15起床，弄奶给小孩喝，采能15分钟，没养能，今天还要学习，保姆今天有事，我得自己给女儿弄早餐，8点送女儿上幼儿园，上午学习，中午回来吃了2个桃子，和发发玩了一会，就去学习了，下午5点40三天课程学完了。有两个朋友女儿结婚，我就去送了人情，7点我和老公去陪了我们这次学习的老师吃饭，说明情况，他们都很支持，我就喝了一瓶水和2小片西瓜，8点45分回家，没采能，很困，洗漱后9点15就和女儿一起睡觉了，全天吃了4个桃子，5瓶矿泉水，小便5次，无大便，感觉没什么力气了，精神不错。谢谢老师每天都要发短信加油，还要打电话问情况，这几天没和老师说情况，因为学校时间很紧，对不起老师，谢谢您每天的关心，我很感谢！

2013年5月28日  星期二  阴  辟谷第七天

    今天早上5点13起床，称体重58.6公斤，女儿喝完奶还要我陪她睡，到6点，我就给我们家保姆染头，因为说了几天了，白天我又没时间，6点25开始采能到6点53分，养能到7点30，叫女儿吃早餐，8点25送二上学，9点回家写日记给胡老师打电话咨询情况,老师说挺好,叫我加油,上午就在家办工,中午采能20分钟,养能25分钟,1点半到女儿学校陪女儿跳亲子舞蹈,2点到剧院排练,因为我们轮到12个节目,所以到4点50分才排完,出来我就去看了我的姐姐,她前几天住院我没去看她,之后我就去给女儿和儿子买衣服和鞋,还有弄手机到7点50分,老公打电话叫吃饭,他们父女俩都吃的米线,8点30回家,陪女儿玩了一会,洗完澡9点20就睡觉了.今天感觉全身有气无力,精神比较差,老公说几天没看到我,看到我瘦了一圈,一定要我吃,我说明天就可以吃了,今天一共吃了四个桃子,3分之1个西瓜,2瓶矿泉水,3次小便,无大便.

2013年5月29日   星期三  大雨  回谷第一天

    今天是回谷第一天，我6点20起床，称体重58.8公斤,洗漱完毕就采能,今天只采了10分钟的能,感觉心比较乱,静不下来,老是想没做完的事,胸比较紧,养能到7点30，给小孩穿衣洗脸吃早餐，我吃了一小碗粥，到8点30送圆媛上学，上午和老公分享学习内容，他们开会，我就回家了，很饿，我就吃了一个梨，中午吃了一小碗粥，采能养能到2点，下午去银行谈贷款的事，之后在给李元平（我们公司一个副总）分享了我们学习的内容，准备借鉴到公司用，7点回家，吃了一小碗粥，晚上我要带小孩睡觉，老师说躺着也可以采能，就这样9点我就带着小孩睡着了。今天小便3次，喝了一瓶矿泉水，无大便。

2013年5月30日   星期四  阴  回谷第二天

    今天天气很冷，我5点30 就起床了，感恩老师为我加油，胡老师真是一位很负责的老师，每天准时为我加油、加持。称体重58.5公斤，采能养能到7点06分，我就给女儿洗漱，吃早餐，我喝了一小碗粥吃了点菜，今天感到很舒服，送完小孩，我就去洗了个头，就和员工谈心，再去席那里谈事，下午1点23分才回家，喝了一小碗粥，吃了一小碟菜，感到很饱，下午我们孩子房间安装窗帘，安排了一下，就在家做帐，晚上吃了一小碗粥，一点菜，出去转了一会，8点10分回家和老师QQ聊聊，今天还是没大便，老师教我去药店买点泻叶喝，今天要弄小孩，晚上又采不成能，9点要带小孩睡觉了。今天的感觉就是可能是谁喝少了，嗓子有点冒火的感觉，其他都挺好的。

2013年5月31日  星期五  阴  回谷第三天

    今天我5点36就起床了，因为儿子昨晚发烧，我没怎么睡觉，早上6点要到幼儿园去化妆，女儿今天要庆祝六一儿童节，我要陪女儿去跳亲子舞蹈，就没采能，11点40几分才完，中午躺着采能，太困了一下就睡着了，下午我去公司上班，晚上7点多才会回，今天中午和晚上每顿都吃了1碗稀粥，由于没采能，晚上我称体重有59公斤了，小便3次，无大便。今天很困，9点多就上床睡觉了。