| 辟谷第一天
2013年7月18号 第二天 早上5点10分开始采能60分，养能25分，采能时先是感觉左手臂通透，身体被光包围着，一朵莲花在手心上飞舞，感觉很奇妙，练完后，浑身轻松，排了一点大便，中午办公室没人，采能30分钟，养能15分钟, 晚上胡老师给具体讲了一下，练习的时候，外面下雨声雷声打扰，没有集中精神，不过这两天我的鼻炎好多了，今天饮水1500ML一个桃子一个苹果，5个枣。 2013年7月19日 第三天 昨晚上做了个梦，心情受影响，练习的时候没有集中精神，这两天老下雨没太阳，只能想象阳光，一上午感觉有点累，中午集中精神练习了采能30分钟，养能20分钟，感觉头脑清醒，神清气爽，晚上60分钟采能30分钟养能，今天饮水1600ML一个桃子一个苹果，5个枣，晚上体重95斤。 2013年7月20日 第四天 今天礼拜六早上打算睡个懒觉，老师两个短信把我叫醒了，早上老是感觉很累很乏力，吃点水果就感觉好多了，中午和晚上练习感觉效果最好，随着音乐声，融合在光中，感觉真是太美妙了，今天一天感觉都很好，身体轻盈，饮水1600ML，早上一个苹果晚上一个苹果，大便一次。
辟谷第四天
2013年7月21日 第五天 早上和大姐去山上走了一圈，一点点累，练了20分钟采能，就到婆婆家了，看到他们吃这个吃那个，只好躲一边不看见他们吃，有是鱼又是肉，真是眼馋，中午找个借口出去了，下午洗衣服也没觉得累，中午采能60分钟，养能30分钟，饮水1500ML，早上一个苹果。 2013年7月22日 第六天 可能昨天晚上没吃水果，早上起来练采能的时候，没有力气心脏砰砰跳得厉害，只好停下了，喝了一点淡盐水，半依在沙发上养能10分钟，上班前吃了两个桃子，心脏马上就不跳了，体力也恢复了，可能是饿得吧，一天状态都不错，中午30分钟采能，20分钟养能，饮水1500ML，早上两个桃子，晚上一个苹果，饮水1400ML。 2013年7月23日 第七天 今天是辟谷最后一天，早上采能60分钟养能30分钟，晚上采能60分钟养能30分钟，状态比前两天还好，身体轻盈，都第七天了，还能开车满街跑，昨天感觉嗓子有东西卡着，老师说用能量使劲冲，今天感觉好多了，晚上一个桃子，饮水1400ML，晚上体重93斤。 2013年7月24日 回谷第一天 早上采能60分钟养能30分钟，状态更好了，喝了两口米粥，就上班了，中午喝了一杯米汤，晚上一小碗米粥。
2013年7月25日 回谷第二天 昨晚上喝了米粥有点多，今早上起来口腔里异味特别重，喝了点水好多了，早上喝了两口米粥，晚上喝了一点米粥，几个葡萄，今天嗓子还是有点不舒服 ，做完功课就好多了。 2013年7月26日 回谷第三天 今天喝了两碗米粥，吃了几个葡萄，一天状态都挺好的。
回谷第三天
总 结 这次辟谷，它让我体验了辟谷的神奇，这么多天没进食，瘦了有10斤，但脸色还是那么红润有光泽，肌肉也结实了，肩膀也不疼了，感恩胡老师一路的相伴、鼓励，以后有机会还会继续辟谷。 作者简介 张含菲，女，1967年10月生人，中专学历，会计，山东省 烟台市人 辟谷老师电话：18954653888 15666729888
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