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辟谷第七天照 2013年7月16日 星期二 阴雨 辟谷第八天 5点多在床上做采能，养能，喝了半杯淡盐水，上午做了采能30分钟 养能30分钟 精神不集中 走神 ，这几天做功总是分神 下午陪儿子去演播厅录歌，6点半到家有点累也有点饿，直到晚上上床做采能养能，睡眠很好。 全天吃了3个桃子 一个小黄瓜 喝了1100ml水 小便N次 大便0次 体重 68公斤。 2013年7月17日 星期三 辟谷第九天 晴 今早上4点醒了，手机一直在放着养能的曲子，每天都是养能的曲子伴我睡到天亮，哈哈，没起床就在床上开始做采能，做着做着就睡了，不知不觉听见收功，哈哈，马上睁开眼开始收功，接着做养能又睡了一小会，起床做饭，精神很好。今天终于出太阳了，8天没见到阳光了，今天看到阳光心情真好，不到八点在阳台上对着太阳做采能30分钟，有点走神，上午干活，晒被子，一直是断断续续在做功，下午肚子胀下坠，晚上吃了个桃子 洗了个凉水澡 上床做功。 全天3个桃子 10几个枣 喝了1500ml水 小便N次 大便一次 体重68公斤。 2013年7月18日 星期四 多云 辟谷第十天 今早不到5点起床在阳台上做采能，眼前总是红红的里面有说不清的景色，手有些胀、麻，没来得及做养能，就去做饭 ，8点多去上班，10点多去海边做采能，很快进入状态没有杂念，眼前出现彩虹，有山有云，有时像火一样的红，说不清楚 ，后来迷迷糊糊的像是睡了，很神奇。回去做了一会养能，。晚上睡得有点晚，在床上做养能 ，睡得不好。 全天吃了两个桃子， 一块西瓜，喝了2000ml水大便一次小便N次 体重68公斤。
辟谷第十天照
2013年7月19日 星期五 阴天 辟谷第十一天 4点半起床去公园做了40分钟采能 ，做饭，上班。10点去海边做采能，回来做了20分钟养能，今天精神很好 ，就是体重不减了，已经好几天了一直停在68公斤，郁闷 ，今天做功有点少，一天没吃东西，晚上回来吃了两个小苹果，水喝的比较多，晚上在床上做养能。 全天吃了两个小苹果 ，喝了，2000ml水，小便N次，大便0次。
辟谷第十一天照
2013年7月20日 星期六 雨 辟谷第十二天 5点多起床去小公园做采能40分钟 ，回家做饭8点多去上班，10点在床上做采能，刚开始静不下来，渐渐地听着曲子双手不知不觉合十朝东，东南磕头，两眼流泪，很委屈，之后做养能也流泪，晚上和老师交流老师说是在排毒。晚上10点在床上打坐做采能30分钟，躺在床上做养能做着就睡了，现在我的睡眠很好，谢谢老师。 全天吃了两个桃子 喝了2500ml水 小便N次 大便一次 体重68公斤。 2013年7月21日 星期天 小雨 辟谷第十三天 今早6点去公园做采能只做了20多分钟，回家做饭，8点去店里又做了20多分钟采能，之后去医院看个小病人到下午2点多回家，3点多做采能坐着有点累就躺下做后来就睡着了，收功醒了，哈哈，又做了一回养能。晚上10做采能，养能。 全天吃了一个桃 一块西瓜 2500ml水 小便N次 大便0次 体重67公斤 2013年7月22日 星期一 阴天 辟谷第十四天 今天是六月十五5点起床去早市卖供果，7点半采能40分钟，养能20分钟，下午3点采能一小时，晚上10点在床上采能养能。 全天吃瓜2个，1个桃子，喝了1500ml水，小便6次，大便0次，体重66公斤。
辟谷第十四天照
2013年7月23日 星期二 晴 辟谷第十五天 今天是辟谷第十五了，早上做采能，养能，中午做采能 ，老是走神，精神不集中，做不下去，很饿，眼前都是好吃的，哈哈，很馋，有可能是要结束了吧。晚上和老师说想再做6天，老师说好，就这样在一次挑战自己，想想我很棒，哈哈，加油 全天吃了3个桃子，喝了1500ml水，小便N次，大便一次。 2013年7月24 -25日 辟谷第十六--十七天 今早在床上做采能，做饭，上班，9点在外面晒背，做采能1小时，外面很吵，精神不集中，下午在外面做采能，晒后背30分钟，晚上9点半做采能养能，状态不好，不投入。 全天三个桃子，喝水1500ml，小便N次，大便0次，体重65公斤。
辟谷第十七天照 2013年7月26日 星期五 晴 回谷第一天 前两天状态不好和老师沟通老师说回谷吧，今天回谷白天一天也没喝米汤， 吃了一个小梨，两个小黄瓜，晚上喝了半碗米汤，今天感觉很好，白天忙没做功，晚上做了30分钟才能，养能。 全天一个梨，两个小黄瓜，半碗米汤，喝水1000ml，小便7次，大便一次。 2013年7月27日 星期六 雨 回谷第二天 早上做了20分钟采能，做饭上班 ,这几天有点忙也没时间做功，就是早晚能做一次，感觉精神很好，浑身很轻。 全天吃了米汤两碗 2个黄瓜，喝水800ml，小便6次，大便一次。 2013年7月28日 星期天 阴天 回谷第三天 昨晚睡得晚，一晚上没怎么睡，5点半被朋友叫走去给她开门，没能做功，一天都在忙，晚上在床上做了养能做着功就睡了。虽然忙了一天但精神很好，辟谷后觉得身体比以前好很多，精神好，心情很好 。 全天2碗米汤，苹果一个，西瓜一块，喝水400ml，小便4次，大便0次。
回谷第三天照 总 结 在老师的帮助下十七天的辟谷很顺利，体重减了14斤，睡眠有所改善，虽然十七天没吃饭但精神状态很好，身体的一些小毛病也都没有了，很感谢老师，十七天的辟谷把我的性格也改变了，以前脾气很急，辟谷后把一切事情都看淡了，心情愉快，开朗，开心，一切都变得很美好，真心谢谢我的朋友，感恩老师。期待下一次的辟谷。 作者简介 俞丽娜，女，1964年9月生人，高中学历，经商，山东省威 海市人。 辟谷老师电话：18954653888 15666729888
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