| 前言 我是一个自己认为身体很好的人，但是从生完孩子后就是有一些小的毛病一直没有当回事，也很烦恼就是一直便秘，天一冷头就开始有些痛，一出门就要把帽子戴上，弯腰时间长了就会酸痛，身体内毒素太重，内火很旺，最重要的是想在调整的过程中还能减肥，很没有自信,所以直到现在才开始二十一天的辟谷。 2013年8月14日 第一天 体重69公斤 星期三 早晨：胡老师很早发短信给我加油，我5：40起床，开始在家做采能，刚开始站着我受不了后面就改成坐着采能，可能是第一次做，注意力不集中，思想老抛锚，采能60分钟，养能20分钟，中午养能20分钟，早晨没有称体重中午称的体重69公斤，我很开心想的是我变轻了，晚上刚回到家老师就打电话问了我情况，我说我很好，晚上采能60分钟，养能分钟，中午20养能分钟，一天吃2个桃子，2芽西瓜，5个枣，大便一次，小便N次。
2013年8月15日 第二天 体重67.8公斤 星期四 今天我起来的比较晚,老师给我发了短信我才起床,6:40分起床，在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，今天的情况不好，头有些蒙蒙的不舒服,我给老师打了电话老师说在给我调理头部经络，让我接能量，我接了，过了一会儿好多了，没有那么难受了。中午老师打电话问了我情况，我说我现在很好没有不舒服,我就是饿,老师说让我多做功课就好了, 晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃1个桃子，梨子一个，5个枣，喝水5瓶，大便1次，小便N次。 2013年8月16日 第三天 体重66公斤 星期五 我今天起的很早,老师给我发了短信让我加油！5:40分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，今天没有什么地方不舒服很好,中午老师打电话问了我情况，我说我很好没有不舒服,我也没有别天那么饿了,老师说让我多做功课, 晚上有些事情就没有做采能只做了养能20分钟，一天吃1个桃子，梨子一个，5个枣，喝水5瓶，小便N次。
第三天照片 2013年8月17日 第四天 体重66公斤 星期六 我今天起的很早,老师给我发了短信让我加油！,5:40分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，今天没有什么地方不舒服身体很好,中午老师打电话问了我情况，我说我很好没有不舒服,我也不饿,老师说让我多做公课, 晚上只做了养能20分钟，一天吃1个苹果，梨子一个，5个枣，喝水5瓶，小便N次。
辟谷第四天照 2013年8月18日 第五天 体重66公斤 星期日 今天我起来的比较晚,老师给我发了短信加油！我才起床，6:08分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，早晨称体重66公斤，心里有些发毛，还那么重没有降体重，今天没有什么地方不舒服，很好,老公回来了，妹妹说姐夫回来了，晚上回妈那里，让妈做炖羊肉吃，我说好吧！我们就回家了，五天没有吃饭的我精神很好，看上去不像没有吃饭的，给妈妈说了我在辟谷，妈妈说不吃饭别把胃弄坏了！我说不会的！我不吃饭吧！还要让我炒大盘鸡也太欺负人了，她们吃得很香！！！我只有看着的份！但是我不饿，也不想吃饭！晚上老师打电话问了我情况，我说我很好没有不舒服 ,老师让我多做功课, 晚上和妈妈聊了一会很高兴晚上养能20分钟，一天吃1个桃子，梨子一个，5个枣，喝水5瓶，小便N次。 2013年8月19日 第六天 体重66公斤 星期一 今天老师给我发了短信加油！老师每天早上都会发短信给我加油！我也很努力，一看时间那么晚了，就很快从床上起来了，6:10分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，今天没有什么地方不舒服，很好,下午老师打电话给我，我出去了没有接上胡老师的电话 ，我回来后也没有回，因为我的身体很好没有不舒服，就没有给老师回电话, 下午回家的很早给老公和宝贝做了她们喜欢吃的可乐排骨，我只是看着她们吃，没有想吃的感觉，吃完饭后我们出去散步了，还拍了一些照片，今天的运动太多了，有些累，晚上只做了养能20分钟，一天吃1个桃子，梨子一个，5个枣，喝水5瓶，小便N次。
第六天照片 2013年8月20日 第七天 体重65公斤星期二 今天自已醒的,我看了手机老师给我发了短信加油！5:45分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，早晨称体65公斤，很开心又开始降体重了，今天的精神很好,老师打电话问了我情况，我说我很好没有不舒服,我问老师；我好几天没有上大便了，老师让我喝一些番泻叶泡水喝，我照做了，下午和老公一起去了乌市开车3个多小时才到目地的，时间好晚了，老公和弟弟、还有朋友吃了我喜欢吃的砂锅，她们诱惑我，让我吃，我当时好饿，但是我不能吃，不然我就白忙活了这些天，我只喝了矿泉水，到了宾馆身体好累，洗了脸，就睡觉了，没有做公课，一天吃1个桃子，梨子一个，5个枣，喝水5瓶，两次大便，小便N次。
第七天照 2013年8月21日 第八天 体重65公斤 星期三 今天起来的比较晚可能是昨天太累了,老师给我发了短信加油！6:50分起床没有做公课，中午没有做公课，晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃2个桃子，梨子一个，5个枣，喝水5瓶，大便一次，小便N次 2013年8月22日 第九天 体重65公斤 星期四 辟谷时间长了，到时间自然就回醒了,老师给我发了短信加油！6:05分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，早晨称体重65公斤，今天我给老师在网上汇报情况说，我没有什么地方不舒服，很好！老师说很好，我很开心！现在看上去瘦了很多，人也漂亮精神了皮肤也很好，我兴奋的给老师发了一张我的照片,老师说哇塞！你的变化也太大了吧！我高兴都合不上嘴！晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃1个桃子，黄瓜一个，5个枣，喝水5瓶，大便一次，小便N次 2013年8月23日 第十天 体重65.5公斤 星期五 到时间自然就回醒了,老师给我发了短信加油！6:05分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，早晨称体重65.5公斤，今天我向老师说我情况我很很好没有不舒服,老师让我加油！晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃1个桃子，黄瓜一个，5个枣，喝水5瓶，大便一次，小便N次 2013年8月24日 第十一天 体重64公斤 星期六 今天到时间自然就回醒了,老师给我发了短信加油！6:05分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，早晨称体重64公斤，今天没有什么地方不舒服很好,老师打电话问了我情况，我说我很好没有不舒服 , 我问了老师可不可以去游泳，老师说可以，下午和朋友一起去游泳了！游完回家的时候就觉得脚没有力量了！有些痛！晚上还要剁羊肉馅子，没有力量，弟弟说他来剁羊肉馅子吧！要不我明天没有精神，我告诉他怎么剁羊肉馅子！我就没有干活，我晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃1个桃子，葡萄10个，5个枣，喝水5瓶，小便N次。
第十一天照片 2013年8月25日 第十二天 体重64公斤 星期日 今天我起来,老师给我发了短信加油！5:35分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，早晨称体重64公斤，今天早上包了宝贝喜欢吃的羊肉包子，今天没有什么地方不舒服，很好,我向老师汇报了情况。晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃10个葡萄，5个枣，喝水5瓶吃了一个火龙果，我喝一些番泻叶水，大便三次，小便N次 2013年8月26日 第十三天 体重64公斤 星期一 今天到时间自然就回醒了,老师给我发了短信加油！5:35分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，早晨称体重64公斤，今天没有什么地方不舒服很好,我向老师汇报了情况，养能20分钟，一天吃10个葡萄，5个枣，吃了一半个火龙果，喝水5瓶，小便N次
2013年8月27日 第十四天-十九天 这几天老师每天都给我发短信加油！5:55分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午20分钟养能，，我现在慢慢学会向老师汇报情况了，因为每天身体都很好，没有不舒服,但是我的体重保持在64公斤好几天，我有些急了就问老师,老师说让我多做公课就好了, 到第十九天的时候体重降到62公斤，很开心。采能60分钟，养能20分钟，一天吃N个葡萄，5个枣，喝水5瓶，，小便N次
辟谷第十六天照
辟谷第十八天照
2013年9月2日 第二十天 体重61.5公斤 星期一 今天我起来,老师给我发了短信加油！5:38分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午采能60分钟，20分钟养能，早晨称体重61.5公斤，今天没有什么地方不舒服很好,我向老师汇报了情况，看到照片羡慕吧！那么快我的辟谷就要结束了，我有些兴奋，哈哈哈……还有一天了！！！晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃N个葡萄，梨子1个，5个枣，火龙果1个，喝水5瓶，便N次
辟谷第二十天照片 2013年9月3日 第二十一天 体重61.5公斤 星期二 今天我起来,老师给我发了短信加油！6:13分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午采能60分钟，20分钟养能，早晨称体重61.5公斤，今天没有什么地方不舒服很好,我向老师汇报了情况，我的辟谷结束了！但是体重不是我想要的重量，但是还是很开心因为我瘦了很多了！哈哈哈。。。。。。 晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃的有些多N个葡萄，苹果1个，5个枣，火龙果1个，喝水5瓶，便N次 2013年9月4日 回谷第一天 体重62公斤 星期三 老师很早给我发了短信加油！5:45分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分钟，中午采能60分钟，20分钟养能，早晨称体重62公斤，今天没有什么地方不舒服很好,我向老师汇报了情况，辟谷虽然结束了，但是功课还是一定要做的！晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃N个葡萄，喝米糊三碗，3个枣，火龙果1个，喝水5瓶，便N次 2013年9月5日 回谷第二天 体重61.5公斤 星期四 老师给我发了短信加油！5:45分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午采能60分钟，20分钟养能，早晨称体重61.5公斤，今天没有什么地方不舒服很好,我向老师汇报了情况，晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃N个葡萄，喝米糊三碗，3个枣，火龙果1个，喝水5瓶，便N次 2013年9月6日 回谷第三天 体重61.5公斤 星期五 今天我起来,老师给我发了短信加油！5:25分起床在家做采能60分钟，养能是躺地床上做的20分，中午采能60分钟，20分钟养能，早晨称体重61.5公斤，今天没有什么地方不舒服，很好,我向老师汇报了情况，晚上采能60分钟，养能20分钟，一天吃N个葡萄，喝米糊1碗，中午吃了一些炖菜，火龙果半个，喝水5瓶，大便2次，小便N次
回谷第三天照片 小 结 我是初次辟谷，我的身体有了改善，最重要的是我瘦了8公斤，整个人看起来精神了、苗条了，身体轻盈很多，皮肤变的更加好了,也可以穿我最不爱穿的高跟鞋了，看了照片羡慕吧！我现在也更加有信心，掌握让我变的更漂亮苗条的方法了！我是一个不怎么听话的学生，有好多没有按照老师说的做哈哈哈………你们可别学我!不听话的坏学生!可以臭美了哈哈……虽然我没有跳过能量舞，虽然我没有闭上眼睛看到过这样那样的景象，也没有别的学员做的功课多，但是我第一次为了身体健康和自己斗争，是我第一次那么久没有吃一粒米，做饭时没有尝过一口汤，还顿顿饭坐在桌前吃苹果或喝矿泉水和别人有说有笑不为所动，第一次静下心来听音乐，第一次尝试辟谷的神奇并认同这种养生方法。认识胡老师真好，辟谷养生真好。宇宙能量真好，感谢一切万事万物，感谢一路陪我走过的胡老师。希望更多的人认同接受辟谷。期待下次辟谷之旅，期待美丽又健康的自己。 作者简介 尚凡婷，女，1984年1月生人，中专学历，预算员，新疆独山子市人。
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