| （辟谷前）
缘起
辟谷，一直以来让自己感觉特神秘而又特向往的一件事情。 去年年底，在练习双盘的过程中无意间感受到了强烈气流在体内的持续涌动，知道那就是所谓的“以太体”在调理修补着自己损坏了的身体细胞。这种现象持续了大半个多月才渐渐地停止下来。TA的出现，使自己对人类的生命能量和宇宙的神奇无比第一次有了深刻的体悟。 当时很想能“再上一层楼”，但苦于担心自己盲目瞎练会“走火入魔”，再加上自己右腿的经络因为严重淤堵已经跟不上自己的“意志力”，所以，继续挑战双盘一个半小时100次的计划就这样被搁浅了。期待什么时候可以通过瑜伽、泡澡、按摩等任何的养生方法而或诵经修行等去障方式，能够把自己淤堵的经络给疏通开来，为此一直努力着、期待着…… 不久之后，冥冥之中让自己结缘了辟谷养生，那个时候莫名地就是觉得TA应该也许可以帮助自己把“暂时无法前行的脚步”进行下去吧…… 于是，在持续追踪了几个月并做好了去实践的身心准备后，终于鼓起勇气拨出了有可能会使我今生“慧命开启”的电话。 辟谷目的：1.右肩、右膝、右大腿内侧淤堵、及畏寒体质等宿疾的改善。
（辟谷前）
2013年6月20日 辟谷第一天
采 能 ：3次 （每次1个小时，后同）
终于可以正式开始辟谷了，心中有些按捺不住的小兴奋。不吃主食、采能、养能的技巧练习…… 好奇的适应着关于辟谷的这一切。 第一次采能结束以后，一如既往的去公园锻炼。在路过楼下那热闹非凡的露天大市场的时候，看着那么多刚出锅的、热乎乎的、香香的、诱人的、自己的“最爱们”，有点儿后悔走这条路。但一想到本次辟谷的目的之一——“持戒”，心、一下子就安静了下来，并决定以后每天出门都走这条路，好来修自己对食物的“贪欲”，感恩这条街带给自己的助缘！ 第一天，就像预期那样，立刻就感受到了能量流在体内的流动，对此并没觉得有太大的兴奋，因为这种体验半年前曾经在双盘练习中感受过，所以并不陌生。倒是对养能的音乐，居然从旋律中听出了能量波“嗡嗡”地振动声！？…… 事后问老师，老师说不同根基的人听出的东西是不一样的，说我对声音、对能量波很敏感。 今天收获：巧立名目，吃了一大堆的水果 。
2013年6月21日 辟谷第二天
采 能 ：3次
这两天练习采能的时候，总会听见关节“咔咔”的响个不断，这把老骨头哇…… 哎！ 老师说站坐卧都可以采能，但是站着的效果最好，于是那一刻就决定了辟谷全程我要站着采能、躺着养能（做了两天之后才体会到，说着是那么轻松的一件情儿可是真正做起来…… ）行啊，就当锻炼自己的腿部力量了（这36天每天3次左右的站桩儿要是能够坚持下来，还愁俺滴瑜伽不会有一个飞跃性的突破吗…… 嘿嘿）！
今天收获：通过身体配合能量流的每一次转动，明显地感觉到了内在感受力和觉察力的提高。
2013年6月23日 辟谷第三天
采 能 ：3 次
虽然才第三天，但是好像已经完全进入了采能的状态，只要音乐声一响起，身体就立刻开始自动调理起来（没像前两天，都得有一个用意念采自然和宇宙能量的“预备期”），而且动作的幅度也更大了，气感也更强了，直到采能曲结束的时候，体内的能量流仍似“意犹未尽”。 今天的采能，一半以上的时间都是在调理自己的右肩，前后、左右、上下……不停地甩呀甩呀甩呀的，到身体极限的时候几次都想中途放弃，但一想到“对发生的一切全然接受”的初衷，便又打起精神来，再次深度放松自己的身心，豁出去了，索性就把身体这副皮囊毫无保留地交给大自然、交给宇宙、交给身体内的能量流。（不知不觉中把瑜伽八支中的“奉献”也给修了，呵呵。） 今天体会到了以前在双盘中没体会过的一些感觉（譬如双膝的颤膝现象），好自由儿、好好玩儿啊，哈哈！结束第二次采能的时候，全身已经大汗淋漓。气感一次比一次强，动作强度一次比一次大，考虑到自己的体能状况，打算今天就采能两次吧！养能结束的时候，来到老妈的房间，无意中看了一眼日历，难怪能量会那么强，原来今天是阴历十五啊！那就加油吧，就算明天被折腾“散架子”了，今天也得再来一次 不可思议、不可思议，又一次采能养能之后去超市买水的时候，拎着4L的水走在回家的路上，居然会有富富有余的感觉！？（平时从来没买过4L重的水，因为没劲儿，拎不动）。真是奇了怪了！！！
2013年6月24日 辟谷第四天
采 能 ：3次
起床后喝了一些水，习惯性的打开咖啡罐儿闻了闻咖啡的香味儿（没想到自己真的能做到连续两天以上不喝咖啡），让身心放松、准备就绪，开始了今天的第一采。 就在今天、辟谷的第四天，发现自己对采能居然上瘾了！？！每一次采能都会采得那么的舒服、那么的畅快、那么的淋漓尽致。老师说那是跟TA相契合了。感恩这一切！ 今天的采能，主要还是针对右肩进行的调理，仍是给自己甩的精疲力尽（看来自己身上最大的问题果然是右肩啊，右侧身体的淤堵也一定是由于它的淤堵而造成的）。在没完没了的“被抡臂”中，听到右肩被强烈气流甩到极限时发出的“格楞格楞”的声音时，莫名地就想到了自己留学这么多年，真的真的是太对不住TA了，每一天风里来雨里去拎着那么重的电脑包，家——学校——图书馆——打工的地方…… “我亲爱的右胳膊呀，实在是对不起了，这么多年一直都没有好好的保护你，请你原谅我吧，我错了……” 最后一次采能的时候，终于从右肩开始往下过渡到了胯关节的位置，我去~~，气流抡得胯以下的关节没有不“咔咔”作响的。救命啊~~，偶要被抡散架子啦~~！ 不知道别的学员什么感受，从第一天开始，每次听养能曲子的时候，自己总会被TA深深的吸引，总会感觉TA能让自己很静心。 今晚在睡觉前进行最后一次养能时，忽然间感受到了乐曲的旋律好像在把自己的两耳向左右两侧无限拉伸，而第一天就听出的“能量波”在把自己的头顶向上方无限拉伸，大脑内的空间“哗”地一下子就变得豁然开朗起来！？……
2013年6月24日 辟谷第五天
能 采 ： 3次
采能，可真的是一件消耗体力的事儿！好在我这两天的水果一直都跟得不错(给自己的贪吃找到借口了J）。早上第一次采能养能结束后下楼去公园走圈儿晒台阳的时候，走在明媚阳光下忽然间觉得自己好像是被“气”带着走似的，脚步很轻、很流畅（尽管肌肉有点酸痛无力），很奇妙的一种身体感受。 三次采能，一次比一次畅快奔放，一次比一次HING（明天又有的肌肉痛了）。每次采能之前都会觉得有点儿小累不想开始，可是一旦采上了就会感觉越来越HIGH，所以每次结束的时候，总是会有“意犹未尽”的感觉。 今天能量流由中心轴的髋部骨盆区域先是下行移到了双膝（特别是右膝），然后上行移到了颈椎…… 感恩哪，这些都是困扰我的身体区域呀！越来越折服能量流的神奇、越来越惊叹生命能量的不可思议了！ 下午过马路等信号那会儿，身体不由自主的在那儿转呀转呀的…… 完了，“走火入魔”啦，哈哈！今天养能的时候，感觉曲子中的“能量波”一直在自己的眉心轮处旋转着……？ 今天收获：1.大便变“健康”了。 2013年6月25日 辟谷第六天
能 采 ： 3 次
一直以来都想什么时候可以把督脉打开（瑜伽、双盘、脊椎走罐、最近甚至每天都去公园撞后背），无意中跟胡老师谈到了自己的这个想法，胡老师说可以试着用气运行小周天啊，说这个效果最直接。试着做了几次，感觉真的很好，感恩胡老师！ 下午采能的时候“直立——哈腰——直立——哈腰”又来了，这回俺可没再妥协，一直坚持到气流冲刷完毕（不过说实话，采能结束以后，自己的双腿呀真的像是踩在了棉花地上一样，一点儿一点儿的力气都没有了……）哈哈，不经历风雨怎能见到彩虹！养能结束后，躺在床上休息的时候，居然感受到了气流在两小腿处不停地转呀转转呀转呀转呀的…… 我小腿的经络呀，正在被气流“幸福”地疏通着！想到了不久的将来，自己也许可以不再怕冷，不用再“蹦着跳着”地洗冷水澡的情景，偶滴大鼻涕泡呀“扑次扑次”地，嘿嘿！ 今天体能消耗太大，在考虑要不要接着做第三次采能？胡老师的一句“一份耕耘一份收获”又给自己注入了无比的动力。好吧，那就加油吧！！！ 结果，第三次下来并不像自己想象的那么累，而且还很庆幸自己做了这第三次。因为这一次，自己的颈椎又被能量流给“幸福”地折腾惨了，那种疼啊可真不是用语言能够形容的！因为体验过早上做“逃兵”后的沮丧心理，所以这回就算疼死，也不打算放弃了，“不去抗拒，全然接受”，疼、就一个字，忍、也就是一个字！
2013年6月26日 辟谷第七天
采 能 ： 3次
像预期那样，今早起床后整条大腿后侧肌肉的那个疼啊…… 还以为这些年瑜伽的精进已经把TA给拉抻开了呢（汗）！（颈椎调理带来的副作用相对要好得多） 今天有我最喜欢的Ashtanga（自从开课以来，没有特殊情况从没缺席过的瑜伽课程），本来是打算一定要去的，但是在早上采能的过程中逐渐地放弃了这个想法。去“执着”，一切给辟谷让路！按老师教的练了一会儿小周天的运行，感觉督脉很通，任脉有点堵。没几分钟的时间，手心和额头就开始微微渗汗了！ 今天又发生了一件让人兴奋的事儿。 上午买水回来以后采能的时候，居然感受到了能量流在自己右脑处的各种游走！？……为什么只在右脑呢？忽然间想到，自己脸部的“右半球儿”相对于“左半球儿”更容易起一些斑斑点点的东东，一定是因为淤堵的原因才造成的！各种游走之后，能量流来到了两眼，围着眼球不停地转啊转，然后移到了左眼，这又是为啥尼？ 被困扰了片刻之后忽然明白，原来TA是在调理自己的左上眼睑那块儿（今年开始，可能是免疫力低下的原因，左上眼皮总会莫名的红肿发痒，抹药膏也不管用），一想到这些心里那个美呀！……音乐结束以后躺在那里，感觉到被气流冲刷了很久的、右半边脸的内侧有一种微微的疼痛感，真的是应验了“通则不痛，痛则不通”这句老话。 自辟谷以来，每次养能都是躺着进行的，但是刚刚的感受让自己忽然想到如果坐着养的话，又会发生什么呢？…… 起床后去“嘘嘘”，不可思议的事儿又发生了。就在坐便上，忽然感觉一股很强的气流从头顶上旋转起来，而且幅度越来越大，以无法掌控的速度先是旋转，接着前后，再接着左右…… 我的长发呀，都被晃得带着风“飞”了起来，好在这时老妈不在，要不肯定会给她吓坏，以为我真的“走火入魔”了呢！ 最让人哭笑不得的是，头晃完了以后，右半身也跟着剧烈地旋转起来，只听见给坐便座儿晃得呀“咣啷咣啷”地直响，吓得自己赶紧收功、提上裤子，结束了这次的“奇妙体验”，哈哈！
量流。（此功练成，不用再愁静坐时心静不下来了 ）
2013年6月27日 辟谷第八天
采 能 ： 4次
每天去超市买水来往于家楼下的那条小吃街，看到曾经是自己的“最爱们”琳琅满目的被摆放在那里，总是能够切实的感受到自己内心深处对TA们的那份无动于衷。因为心里很清楚，现在的自己正在辟谷。 不过，有一件事情使我感觉很困扰，那就是每天都会吃很多的水果。之所以会被困扰，是因为自己无法确定，水果吃多的原因到底是因为自己对食物的“贪欲”，还是因为身体的“需要”？据说，只要身体摄取东西（包括水果），那么跟随了自己几十年的宿便就很难被排出体外…… 今天是第二周的第一天，精进一下，多做了一次采能。 越来越喜欢在采能过程中跟身体内的“自己（能量流）”交流，越来越喜欢把自己的身体全部放心地交付给TA来被调理。不怀疑、不夹杂、全然接受着！而我也惊喜的发现，每一次的采能都会有新的、令人兴奋的感受点，每一次的采能都会有新的收获。 再谈养能音乐：这真的是一首超级能够让人深度放松的(催眠？)曲子。只要闭上眼睛、放空自己，用耳朵把它的灵魂（旋律）牢牢的抓住，那么你的身体就一定会被TA从里到外、从上到下的得到彻彻底底的安抚。 越放空、越放松、越用心听，被安抚的效果就会越明显！ 曾经有那么2、3次，感觉自己仿佛被带入了“三摩地”的境地？！…… 神奇啊！！！
2013年6月28日 辟谷第九天（经期反应）
采 能 ： 3次
今早起床，习惯性地喝了满满一杯水，之后，胃又开始不舒服了（我把“大姨妈”的事儿给忘了）。躺在床上先养了一遍能，稍稍缓和了之后起床开始采能。采能时跟往常一样是光着脚在地板上做的（我又把“大姨妈”的事儿给忘了），不长时间胃又开始“闹革命”了…… 就这样，从昨晚以来，一直都在为自己对自己身体的不负责买着单…… 向老师求救帮忙调理，在意念接受老师能量的时候，下意识的把胸腔吸的满满的然后屏在那里感受着，这时、明显能感觉到能量流就在那个痛点区域旋转着、冲刷着…… 有趣的是，一旦回复了正常呼吸，那种感觉也跟着一并消失了。 之后，去家附近的公园走圈儿晒太阳。身上的寒气实在是太重了，这大夏天的，双脚冰冰凉！ 希望通过这次辟谷，体寒胃寒症状能有所缓解。 另：又发生了一件奇怪的现象。 今天的站着采能，髋部区域的动作非常少而且轻柔（没像平时那样能量转动大得像是随时都能把自己给发射出去似的），而更多的都是在中丹田以上的颈椎呀、双肩呀、头部呀，而或下肢的双膝等部位进行的调理。难道、TA是晓得今天偶有来“大姨妈”吗！？…… 嘿嘿。 今天，是长这么大以来，反嗝最多的一天！（胃部的调理吗？） 明天的新体验，期待中！
1.胃疼时候的解决方法： (1).人为的打嗝、放P让气排出来。
2013年6月29日 辟谷第十天
采 能 ： 3次
今天最后一次采能的时候，忽然间在自己头的上方“看到”了弥乐菩萨，TA的出现一下子就使自己变得超级愉悦起来。整场的采能都是在“乐呵呵”中进行的，莫名的就是觉得开心！ 还是因为无法减掉水果的数量而苦恼，这个平衡挺难找啊！好方法摸索中…… 梳理右膝的时候，就像右脚采到了电门上，持续N长时间之后，再被循序渐进的一点儿一点儿地蹲到地上…… 这样的程序反反复复被进行了好长好长的时间。这可真的是一项体力活儿啊，我吃的能不多吗？（笑）心里一直捉摸着：这样被调下去的话，回谷之后再做瑜伽，一向薄弱的我的下盘力量…… 哈哈，期待中！ 颈椎、脊椎被调理的时候，那可真的是锻炼身体的平衡感啊，稍不注意就会有不知道被甩到哪儿去的危险！ 今天三次采能有点儿意犹未尽（快乐的时间总是让人觉得过得飞快）。想想自己的身体状况，罢了、“不执着”，就把美好与快乐留给明天再继续吧！ 好好儿睡觉，养精蓄锐，为明天攒足“干活儿”的体力！ 晚安，一切众生！
2013年6月30日 辟谷第十一天
采 能 ： 3次
昨天晚上最后一次养能的时候，胃又难受了，感觉发堵透不过气起来，又到了无法继续进行的程度。老师虽然还在线上，但是已经到了她要下线睡觉的时间了，所以决定还是不麻烦她了。（将来的漫漫长路，自己不能总是带着老师一起前行吧）自己想办法消化，想办法解决吧。 辟谷期间，选择无条件接受出现的所有“境遇”，细心体会、努力超越，以便能更深层次的来培养自己的觉察力、忍耐力和意志力，学会利用所有的逆缘来修炼自己。 今天的采能，气流冲击脊柱的幅度非常强烈，就好像自己的上半身被一双无形的大手把着，先是顺时针、然后逆时针、接着变成前后、左右…… 就这样反反复复地、不停地被强有力的体内能量流在那里揉来揉去、揉去揉来…… 脊柱和颈椎被“折磨”得好彻底、好舒服，真爽啊！（就是觉得头被转得晕头转向的，有点儿迷糊恶心……）哈哈，辟谷以来，每天都在品味着这两种让人感觉特拧巴的“幸福”感受！ 本打算明天尝试一天中级辟谷，看看身体有什么反应。想检验一下每天水果的摄入到底是身体的需要，还是“贪欲”在作怪？（实践是检验真理的唯一标准嘛！）可是今天早上起床以后，看到这些日子以来少有的大晴天，心一下子变得明亮起来，好吧，择日不如即日！ 采养能，遛弯儿晒太阳，采养能，上课…… 做着跟以往每天相同的事情，但是，明显感觉今天的体力有些不支，采能的时候也是力不从心、没精打采的，总是感觉头晕迷糊略带恶心。 还有几个小时今天就过去了，但是，要不要吃东西，有点儿小纠结。跟老师交流了一下，老师很果断的告诉我得吃东西，因为我的诸多症状说明了我的“内力”还不够足，这时如果不吃东西身体会受不了的！一块石头终于落地了。事实证明，减不掉的水果量不是我的“贪欲”在作怪，是“破房子”的“需要”造成的！哈哈，这回俺可以名正言顺地吃啦！
2013年7月1日 辟谷第十二天
采 能 ： 3次
昨天，到晚上最后一便养能结束以前没吃任何东西，所以身体一直觉得乏力、懒懒的不想说话（这种感觉自辟谷以来还是第一次）。跟老师通话以后，吃了一些水果，症状稍稍缓解了一些，但还是感觉乏力、不舒服，这种感觉一直持续到今早。今天是起床最晚的一天，快六点才心不甘情不愿的爬起来，拉开窗帘，看到一直都会给自己的情绪很大影响的天气，天啊，TA就跟受了多大委屈似的阴的不得了…… 第一次采能在没精打采中进行，在没精打采中结束。（没有力气就是没劲儿做事情，而且注意力也没法集中，想着我可爱的弥勒菩萨也怎么都观想不到……）养能结束后，小睡了一会儿，起来后又吃了一些东西补充能量。 可能是能量终于被补充上来了的原因，第二次采能的时候感觉好多了，又恢复到往日的状态，又开始HIGH起来了，又看到我可爱的弥勒菩萨！（一切唯心造吗？） 人类的天然自我保护功能真的是很神奇！ 感觉今天的能量流在主调身体的颈椎、脊椎和内脏。今天出现了很多很多高难度的动作，譬如站着“蝶泳”；譬如把屁股翘起来，然后胸椎前挺让头自然向后下垂接近屁股部位，然后在此基础上前后左右由慢到快地晃动肩膀；再譬如反复地直立——前驱——直立——前驱（这个动作曾经“害得”自己大腿后侧持续了整整一周的肌肉巨痛），然后在前驱的状态下一点儿一点儿地往大腿处送上半身，直到肚子完全贴上大腿、胸完全贴上膝盖上方，然后在此基础上开始前后左右摇动身体…… 很多很多就连瑜伽都从未体验过的各种造型把身体拧来拧去、扭来扭去的，感受着、享受着、快乐着…… 乐曲还不到一半的时间，身体已经变得大汗淋漓……（昨天身体状态不好，几乎没怎么出汗） 这两天嗓子一直在痛，今天居然还咳嗽起来，心里晓得那是亲爱的能量流在帮俺调理上呼吸道呢（偶有百日咳，每当感冒的时候总会没完没了地、没完没了地咳嗽）。 再有自从第一次胃疼开始，这几天每天都会打很多的嗝儿，并且不停地放P，心里明白那一定是在帮俺调胃肠呢（偶有胃寒，着凉的时候、大姨妈来的时候总会疼的慌）。 今天的养能，“清清楚楚、明明了了”的感受到了气流在五脏六腑的“各种游走”（那真的是一种很奇妙的体验），“万能”的能量流啊TA终于来到俺身体的最核心部位了。那就让“暴风雨”来得更猛烈一些吧，哈哈！ 晚上跟胡老师交流，问了关于“内力”不足的原因。老师说可以试着每天再加一次采能。再问自己下肢不通，腿脚总是冰凉的情况怎样才能缓解？老师告诉养能的时候，加上意念上下打通能量通道，和采养能后练习转小周天。感恩胡老师指导！！！
2013年7月2日 辟谷第十三天
采 能 ： 3次
昨天还在想自从辟谷以来，神奇的能量流把自己身体的宿疾从右肩开始，到髋部核心区域——右膝盖——颈椎——脊柱——胃、上呼吸道等（五脏六腑）逐一地冲刷着，可是为什么一直没往下走呢？…… 结果今天TA就来了！ 今天的采能，一半以上的时间都是在蹲位进行的。起初被拉蹲下的时候，立刻就人为的站立起来（因为以前有过，顺着TA蹲下以后，继续放松，结果TA就把自己的上半身给一直往前拽，直到整个小腿前侧和头部着地，我就顺势调整到“婴儿式”放松自己。哪曾想，接着TA就开始不停地左右摇摆自己的身体，而且幅度越来越大，小腿也还倒好一些，可是俺可怜的“奔儿楼头”哇，被地板硌滴那个叫惨啊……）可是，这回不同以往。一站起来不久就又被拉回蹲下，反复了几次之后我明白了，TA这是就要我蹲着啊。那好吧，“全然接受”！就这样，在蹲位的基础上前后、左右、各种晃、各种极致的被拉抻，俺的腿呀那个酸痛麻累呀，真是遭了死罪了（还是调内脏颈椎的时候好，即舒服又HIGN，嘿嘿）！不过，还是无限感恩这一切，良药苦口吗！ 今天，在练习用意念冲击能量通道和转小周天的时候，感受到自己的右腿堵最得厉害，其次是中脉的“心轮”和“喉轮”，任脉呢则是从眉心开始往下就没了感觉。（只有督脉和左腿感觉特顺畅）不过，能体悟到身体淤堵的地方，说明自己已经向前迈进了一步，继续加油啊，努力把身体淤堵的地方都给它们冲开！ 这两天，发现右手仅有的一个拇指营养圈儿竟然在渐渐地变得越来越小，而且还有要没的趋势……？（事后问老师，老师说是在调理肝脏呢，没事儿的）
2013年7月3日 辟谷第十四天
采 能 ： 3次
开心的时间过的就是快，两周在不知不觉中竟然就这样悄无声息地过来了！ 辟谷以来，身体没有感觉到任何的不适，虽然偶尔脑子里会闪现出一些“好吃的东西”，但是内心没有丝毫想吃的欲望，因为我知道，现在的自己正在辟谷。（难道自己的前世曾经辟过谷吗？怎么会这么适应呢……笑） 两周以来，自己的身体层面被能量流很周密的、全方位的做了各种冲刷和调理。“冰冻三尺非一日之寒”，相信自己的身体随着时间的推移、随着功课的继续坚持，一定会变得越来越好！ 生活习惯、习性方面：基本上做到了十点半左右睡觉、五点半左右起床的规律生活（离十点睡五点起的目标就差一点点了，加油！） 已经坚持连续两周没喝咖啡了（自己真棒）！很早以前就很想戒掉的一件事情一直在持戒中（相信这回一定不会再“反复”了）…… 内心方面：感觉自己的“心”变得比以前更加清净、豁达了，对事物的看法也更加客观起来，“内察力”感觉好像也变得更加敏锐而细腻了。感恩这次的辟谷机缘！ 灵性方面：……（现在还总结不出来） 接下的日子，准备功课之余开始修习少语（止语）、少打妄想和双盘打坐。加油！！！ 今天的能量流侧重于颈椎的调理（到目前为止，被气流冲刷时感觉最疼痛的部位）。主打体位是：屁股被向后、向上极限撅起，脊椎带动胸部被极限推向前方，头部被后仰然后极限拉至屁股的方向（也就是说屁股、胸部、头部在接近于“C”形的状态下），被进行着各种摇摆、抻拉、拧甩…… 最让自己受不了的一个姿势就是：气流带动着被变成“C”形自己的臀部一点儿一点儿地往前送，直到形成一个没有手支撑的“大弯”体式才肯停下来，很想像以往那样放松地停在那里直到接到TA的下一个“指示”，可是，这个姿势的难度实在是太大了！双腿、后腰、颈椎的压力呀可真不是白给的，就连哪怕是一会儿都没有办法坚持下来，人为站起——被“大弯”——再人为站起——再被“大弯”，被反复带了三次这个体位之后，我又明白了，如果我不在“那儿”放松自己保持一会儿的话，TA是不会“善罢甘休”的！ 罢了，多大点儿事儿啊，第四次被“大弯”的时候，俺事先攒足气力拼了老命地在那儿放松保持了那么一小会儿…… 天啊，一旦放松了，TA居然在“大弯”的体位上开始左右摇晃起俺的身体来！？！…… 晕！！！ 除了这个有点儿让俺小痛苦之外，其他的调理几乎都是在舒适的“半睡眠”中完成。这些天的经验告诉自己，与其保持警觉去“捕捉”能量流的走向，还不如干脆就把自己的身体交出去“溶化”给能量流,那样反而会感觉更加轻松、更加放松、也更加易于进入状态。 事实证明了“半睡眠”的调理效果的确是非常的好，而且还非常滴舒服，一石两鸟，嘻嘻！ 明天的辟谷生活，期待中！
2013年7月4日 辟谷第十五天
采 能 ： 3次
打开窗户，闭上眼睛微笑着对着窗外来了几次深呼吸（“吐旧纳新”），把一宿的体内废气加上意念通通给TA呼出体外，然后开始了新一天的辟谷生活。 今天的采能多半是在各种左右扭转身体中进行，“最过分”的一个体式是:在昨天“C”字体位的基础之上，气流一点儿一点儿地把自己的上半身给拉向正右方，这也还好，最让人受不了的是，一旦上半身和下半身形成一“十”字形后，气流居然把拧着的上半身不断地往后送身体，到了极限那儿竟然又开始不停地左右摇晃起来…… 天啊，这都是啥造型儿啊！？ （照这样下去的话，回谷以后，相信俺肯定能成为“绝世武林高手”的，哈哈！） 今天太阳很足，上午下午各晒了一个小时左右的后背。坐在被太阳晒得发烫的台阶上，脱下鞋子和袜子，背对着太阳，闭上眼睛放空自己，然后一边晒着太阳一边找着运转小周天和能量通道的感觉…… 这两天的体力好像比辟谷以前还要好，一天3次采能6次养能、2小时左右的遛弯儿晒背，晚饭后去北陵走圈儿的时候还是感觉“挺给力”的！
2013年7月5日 辟谷第十六天
采 能 ： 3次
不仅仅是“投入”，今天的采能我知道自己进入了一种前所未有的“忘我状态”。实在是太痛快、太HIGH了！幸福地品味并享受着过程中的每时每刻，感恩这一切！ 今天能量流主调全身经络和下肢。 辟谷以来，最让自己受不了的时候有3次：一次是梳理膀胱经的时候，大腿后侧的肌肉巨痛持续了整整有一个星期左右；一次是到目前为止还没结束的颈椎被调理时的巨痛；再就是刚刚开始的下肢被调理，TA跟前两次不同，这回不是“痛”而是无法忍受的“酸”和“累”。几次被拉到蹲位，然后人为站起（起初想逃避），但是几次下来，我明白了，自己好像没有任何可以逃避的余地，好吧那就“一不做二不休”，抓住机缘来修“忍”与“奉献”吧（多被动呀，呵呵）！ 想修好“忍”与“奉献”，真的真的是很难的一件事儿啊！！！虽然自己勉强算是做到了，可是TA的代价就是——偶滴腿呀……（号啕大哭） 今天的采能又是在“意犹未尽”中结束…… 也好，那就留一些快乐和期待给明天吧！ 晚安，所有众生！ 晚安，每天为我加油打气的、和蔼可亲的胡老师。让我们一起努力，一起精进，争取在未来的家中“相聚”吧！
2013年7月6日 辟谷第十七天
采 能 ： 3次
每次采能都采得很辛苦，跟干了一场重体力活儿似的。特别是这两天，不断的在下蹲体位做各种“变体”，真的是很累很累！而最让人受不了的是，今天开始又增加了在下蹲体位的基础上屁股被抬起，然后被能量流带着不停地前后左右摇摆身体…… 我薄弱的下肢啊，每次都会被TA搞得无力发软最后直到发抖。而每次采能结束的时候，总会感觉两条腿就像灌了铅似的……（都是自己不好，以前没有好好儿地保护好身体，所以，这次就算再苦再累，我也会坚持到最后，绝不退缩！） 虽然采能的副作用是带来了各种的肌肉痛，但是，每天出门的时候都会明显的感觉到自己的身体变得越发的轻松了…… 感恩，可以在“痛、并快乐着”度过的每一个今天！ 双脚、膝盖、后脖颈的寒气仍然很重，希望通过这一夏的“日晒”可以缓解过来。暗下决心：从今往后，绝对不会再为了任何事情而忽略自己的身体了！（一个人如果连自己的身体都照顾不好，怎么能够去照顾好身边的人？一个人如果连自己都不会爱，怎么能够去爱好爱TA的人？） 下月初，大学同学要搞一个大规模的同学聚会，今天接到了N个电话。所以，今天是“妄想”打的最多的一天，反省中……
2013年7月7日 辟谷第十八天
采 能 ： 3次
今天是第18天，正好一半儿的时间，真快啊！ 对于朋友来说是“才”一半儿啊，而对于自己来说却是“都”一半儿了。区别在于：他们无法体会到其中的“乐趣”。（偶、是幸运滴，嘿嘿！） 能量流在体内的游走已经越来越细腻了，不再像最初的时候只是不断的重复一些固定的肢体动作，也不再像最初的时候能量流转到哪儿、哪儿就“咔咔”地作响了。最近明显感觉到全身的关节越来越灵活，我想应该是因为经过这些日子的冲刷，体内的淤堵渐渐被疏通开来的缘故吧…… 今天的调理，仍然是在全身的基础之上侧重于下肢，所以，下蹲的体位是少不了了。但是，今天让我无法忍受的却不是下蹲体位，而是倒“U”字的调理，把全身的重量分别放在左右的两条腿上，然后进行各种的拧、转、颤、拉抻…… 明显感觉到右腿又因为吃不消而发起抖来…… 我身体的最薄弱环节啊，因为TA的淤堵，使自己半年前的双盘计划（一个半小时100次）怎么样都没能继续下去。因为TA的淤堵，使自己的瑜伽始终都是处于一种“瓶颈”状态而无法跨越……（亲爱的右腿呀，都是我不好，这么多年没能好好儿照顾你，实在实在是对不起啊！）自己的身体只有自己最了解，我的右腿告诉我，能量流最近开始的“各种进攻”已经把TA给抛到了一个TA所能够承受的极限边缘…… 亲爱的右腿呀，我知道你很难受、你很痛，但是为了不再难受、不再痛，这一次咱可一定要坚持住哇！！！ 昨天在一个瑜伽达人的空间里看到这样一段话：“断食和双盘都是检查和调理身体的方法。通过自己不断的实践，发现断食的时间与双盘的时间竟然有惊人的对应：三天断食对应半小时双盘，七天断食对应一小时双盘，二十一天断食对应三小时双盘。也就是说，若能断食三天也能双盘半小时，反之依然。若不是，就是意志力的问题了，而不是身体的问题。” 不知道这位达人到底有没有过“二十一天断食和三小时双盘”的亲身体验？不过，按照这种说法的话，现在的自己，双盘两个小时应该是没什么问题了。嗯，有时间试试！ 今天的倒“U”字梳理，把自己右大腿内侧深处的“最淤堵处”给揪了出来，不得不再次赞叹能量流的神奇和宇宙的不可思议！！！
（辟谷第十八天）
2013年7月8日 辟谷第十九天
采 能 ： 4次（初一能量足精进1次）
每天都可以睡到自然醒，多么奢侈的一种幸福啊！ 感恩这样的每一天！ 能有一个星期左右的时间，每天起床的时候总是会感到口干舌燥的，老师说是在调理脾和肾脏呢，要我再多喝水。还有，最近总会感觉眼睛涩涩的，不用说，一定是在调理肝脏了。再有，自己已经有N次了，晚上最后一次睡前的采能总是无法顺利进行，老师说晚上的阴气太重，而我的体质又太敏感、太容易吸收周围的东西，所以容易被受到干扰，并要我功课之前用意念金刚罩儿把自己给罩住，好能跟外界一切有可能会干扰到自己的东西“隔离”开来。 今天，能量流大部分都是在倒“U”字的状态中进行的，这个造型儿比蹲位还累。我右大腿内侧深处的那个“筋节儿”呀，被TA前前后后、左左右右、来来回回给拨地带得心都跟着直“揪”的慌！仅仅持续了一小会儿，我那虚弱的右腿就又开始不停地轻微抖了起来……（哭）行啊，反正是最后一关了（自我感觉），咬牙坚持住吧！！！ 今天是阴历初一能量足，所以多精进一次！之后有点儿小累，不过收获还是有滴。就在最后一次采能的时候，感觉到了小周天被能量流带着来回运转了三次！？！而且，那之后的养能，也明显感觉到中脉被气流上上下下的通了几次，真是让人兴奋啊！！！ 辟谷刚刚才到一半的时间，身体就已经基本上被全方位的都调理到了，接下来会发生什么呢（内能的被启动吗）？ 期待中…… 老师说要尽量少吃东西会帮助内能启动的。 YES SIR ！！！ （笑）
2013年7月9日 辟谷第二十天
采 能 ： 3次
今天又是一个大阴天（偶是向日葵，没有太阳是不行的），躺在床上赖了好久好久就是不想起…… 终于好不容易爬起来了，却没有想做任何事情的兴致！此刻好想能静静的喝上一杯咖啡呀，辟谷以来从没像此刻这么想TA过，于是不自觉地打开了许久未动过的咖啡灌儿，把鼻子探进去对着里边深深地、深深地、最后猛猛地吸了一大口气（然后把TA饱饱地存入了下丹田，哈哈）…… 多么熟悉的味道啊，多么让人心醉的味道啊！想喝TA了，好想好想啊（饭没馋，馋咖啡了，嘿嘿）！ 今天的采能重复着昨天程序。从右腿的淤堵情况不难判断出，这样的重复将会持续一段时间。心里准备已经做好了，只是为难了自己的身体和自己的右腿！（都是“我”不好，曾经的“年轻无知”不会照顾你们，让你们今天“遭受”这份儿洋罪！不过，接下来的日子，我保证绝对不会再像以前那样“忽视”你们的存在了，所以就请给我一次“修补”你们的机会吧！） 今天，当右大腿根儿内侧的那块“筋节儿”被拨来拨去、当那份儿钻心般的疼痛再次出现的时候，当能够忍受的极限到了边缘的时候，开始让自己观想：疼的是谁？谁又在想？…… 下了一天的雨没法儿出门，那索性就给自己雨休吧，在家里练习双盘。（从今年的4月15日开始，因为担心自己的“意志力”会把柔弱的右腿给“拖垮”，所以中途不得不被迫停止了已经进行了10次的双盘一个半小时100次的计划）…… 天啊，随便试了一下，2个小时竟然轻松的就过来了！！！看来那位“瑜伽达人”所言是真的不虚啊！ 要不是现在的每一次采能都需要相当的体力（特别是双腿的），今天的双盘偶是肯定要“趁热打铁”滴！ 最后一次的养能，又感受到了气流在体内逐一冲刷能量通道的七个轮脉。其中海底轮、生殖轮和喉轮（自己比较堵的三个轮）冲刷的时间相对长一些。感受到这些，心里那个美呀！终于，开始进入状态了……
2013年7月10日 辟谷第二十一天 采 能 ：3次 2013年7月11日 辟谷第二十二天 采 能 ：3次 2013年7月12日 辟谷第二十三天（应该记住的日子） 采 气 ：20分钟（公园） 2013年7月13日 辟谷第二十四天 采 能 ：3次 2013年7月14日 辟谷第二十五天 采 能 ：3次 |
