| 序言
辟谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，是过去道家当做修炼成仙的一种方法。通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黄精等。另外，在许多其他的宗教中也存在相似的修身方法，比如藏传佛教。而今是辟谷养生指导师运用能量来修养身心。采用人体特殊的能量通道，将自然能量吸入体内，即进入不饥不渴的生理状态。在我周围的人群中，同事和朋友都听说过也都知道什么是辟谷。但没人去尝试，感受其中的奥妙之处。今天我做了这么一个决定。 2013年8月6号 辟谷前一天 星期二 晴 今天老师传能量时，我左边的感觉好像要强烈些，左手和左脚感觉到麻麻的。胡老师就已经感应到我湿气好重，而且还感觉到我犯困，两晚没睡好，精力不够。没一会我就感觉到我的两涌泉穴热热的。手脚一直都在冒汗。 2013年8月7号 辟谷的第一天 星期三 晴 今天是我第一天辟谷，没能早起，最近几晚都睡得不是很好，所以6：30才开始做采能随着音乐响起。把远处的声音收入耳底，让悦耳的悠雅的乐曲，把我们带到雄伟的喜马拉雅，这块离太阳最近的地方。这时我意想光和声音，可能是我意念不到位吧，没一会总是分心了，但我的左手和左脚明显比右边的要麻些，我想这就是感觉吧。中午看到朋友吃饭时，有烧鸡，竹筒饭，其它的美味好香，他们怎么叫我都没吃，也算胜利了。那种饥饿感好强烈，看着他们吃好痛苦，肚子一直在抗议。我只好和老师联系，多谢老师马上发信号加持着，妈呀这才把肚子制住。回来马上补功课。采能音乐响起半个钟后我的左脚不停的抖动，左手也带有麻的感觉。今天采能和养能各做了3次。今天我觉得特别的口渴。苹果2个，桃子1个，青枣10个，洗冷水澡。体重46.5公斤。全天大便一次，小便9次，喝水3000ML。
辟谷第一天的相片 2013年8月8号 辟谷的第二天 星期四 晴 今天是我辟谷的第二天，今早准6点开始做功课采能和养能，我想试试看站着和坐着的感觉，结果没试出来。不知道从什么时候开始我觉得我的头疼，这个也算是我的月子病，几乎有20年了。这不又要麻烦老师嘛！老师说是病灶在排毒。感恩老师！ 中午做第二次功课随着音乐的响起，我也立马进入状态了，没多久很轻松的状态，忽然进入一种期待已久的状况----嚎声大哭大概2分钟。眼泪大滴大滴的不停的流，跟哭的感觉不同。自己无法控制。在这哭的同时我的胸口堵着一块硬硬的东西在那，好难受，随着哭结束后，刚才那块硬也就随之消失了。跟老师沟通之后，才知道是心灵在排毒，还说是把多年的委屈也都排出来了，如释重负的感觉。哇—神奇出现啦！ 我口渴的原因老师告诉说是脾脏和胰腺在排毒，所以我觉得非常非常口渴的原因。第三次的采能还没做完，头一直在疼。觉得胃里面堵住了，好难受啊。这次的采能有那么一会能量从我的左腿穿梭到我的右小腿，那一瞬间感觉好明显，后来左手的合谷穴也带有麻热。一直到了晚上，我的胃终于坚持不住啦，哇~~要吐，立刻上厕所把胃里的所有水全吐光，吐完之后舒服多了，也就没堵的感觉，但是那时候什么都不想吃，就连水也是自己强迫喝下去的。当时想睡还是坚持到10:30才睡。这是我平时的作息习惯。 苹果1个，桃子1个，青枣10个，洗冷水澡。体重46公斤，大便没有，小便9次，喝水2500ML。 2013年8月9号 辟谷的第三天 星期五 晴 今天是我辟谷的第三天，今天如之前一样，6点准时开始采能和养能。是不是我的意念不够强呢。总的来说不像别人说的那样，看来我不够有缘。还是不够聪明。今天采能3次，养能3次。苹果2个，桃子1个，青枣6个，洗冷水澡。体重45.7公斤，大便1次（量少），小便9次，喝水2500ML。
辟谷第三天的相片 2013年8月10号 辟谷的第四天 星期六 晴 今天是我辟谷的第四天了。今天起来已经收到老师发来“加油”短息。好开心！每天都能看得，也感恩对我的关心。每天我都准时做功课的，怎么都不能落下。今天同样采能和养能各3次。下午刚做完采能时觉得下腹微微地疼，没过多久就上厕所了，原来是子宫在排毒呢，当时只是少少的，一直到晚上还有。苹果1个，桃子2个，红枣10个，洗冷水澡。体重45.1公斤，大便无，小便n次，喝水2500ML。
辟谷第四天的相片 2013年8月11号 辟谷的第五天 星期日 晴 今天是我辟谷的第五天了。哇--噻--我居然坚持到第五天，加油啊！人可是越来越精神也很轻爽。睡眠质量高了不少。今天起来晚了点，立刻下楼去小区，所以差不多6:30才开始做功课。像以往一样，随着采能音乐响起，刚进入状态，没几分钟就走神了。杂念太多吧，几天都是这样。好像有点便意，等等吧，让我养能完才去。哎呀，不行等不及啦。马上回家上厕所，可惜不是期待的宿便。晚上的时候感到肚子内有个小东西在游来游去，那就是能量。 全天采能和养能4次。苹果2个，桃子1个，红枣10个，洗冷水澡。体重44.7公斤，大便1次，小便n次，喝水2800ML。
辟谷第五天照
2013年8月12号 辟谷第6天 星期一 晴 今天是我辟谷的第六天。很感恩！早上5点多同样收到了老师的信息“加油！！！”今天也如前几天一样，早上准时6点开始采能和养能。好遗憾也没能有更多的开阔视眼。哎~我不是个有缘人吧。那些美好的东西还是留给有缘人吧。全天采能和养能4次。苹果1个，桃子2个，红枣10个，洗冷水澡。体重44.1公斤，大便无，小便n次，喝水2800ML。 2013年8月13号 辟谷第7天 星期二 晴 今天是我辟谷的第七天。最后一天。很感恩！早上5点多同样收到了老师的信息“加油！！！”我也能够坚持7天的不食人间烟火的日子，想想可真了不起。在这7天里好感恩老师每天早上准时把我从梦里叫醒。子宫排毒完毕，脾脏也排毒完。今天没前几天渴，相对喝水少了。今天的采能和养能各3次，苹果1个，桃子2个，红枣10个，洗冷水澡。体重43.7公斤，大便无，小便n次，喝水2300ML。 2013年8月14号 回谷第1天 星期三阴天大雨 今天是回谷的第一天，天气并不是很好，下着好大的雨一整天没停过。好开心终于有点热东西可以吃了。很感恩！早上5点多同样收到了老师的信息“加油！！！我觉得自己好轻松也很精神。早上自己感冒了，马上Q老师，经过老师询问后，老师教我按揉大椎穴、风池穴、迎香穴，然后叫我接老师的能量，帮我排寒气。好感恩！！谢谢老师。到了下午就好多了。今天采能和养能3次，桃子1个，红枣10个，洗冷水澡。体重43.3公斤，大便1次，小便n次，喝水1500ML。 2013年8月15号 回谷第2天星期四 阴天大雨 今天是回谷的第二天了。好可惜今早因为天气的原因，起得比较迟。7点才做功课，急急忙忙地把它做完，采能和养能都只做了30分钟。今天我有很重要的事情要做，所以不可耽误。只能晚上回来又补上一点功课。一整天感觉挺好的，虽然喝的小米汤不多，但我也没饿没累啊。反而身体热感越来越明显，也不知道是不是因为喝了点小米汤的原因。苹果1个，桃子1.5个，红枣10个，冷水擦身。体重43.3公斤，大便无，小便n次，喝水1500ML。 2013年8月16号 回谷第3天 星期五 阴天大雨 回谷的第三天啦，好开心，明天可以吃更多的啦，想想都美。回谷的这3天我都不敢吃太多的东西，因为我看过MM们的回谷时的情况，所以我都记住了千万别贪吃。难受的是自己啊。还是听老师的话，继续好好的喝小米汤吧。苹果1个，桃子1个，红枣10个，冷水擦身。体重43.3公斤，大便无，小便n次，喝水1500ML。
回谷第四天照
后 序 经过这次辟谷，让我更加了解自己的身体。其实并不是如人所说的人是钢饭是铁，不吃饭会饿死的，这概念已经过时啦。要跟得上21世纪话语---就是好好给自己的身体做个排毒。现在中午我都不用午睡啦，人好精神咯！好像有用不完的精力似的。整个人的精神面貌就是不一样，精力体力充沛。当然在辟谷期间别人有的能量舞和神奇的反应，我都没有感受到。老师说：“福德因缘具足才会有”。没有的不用太执着。可惜的是我没有排宿便，唯有等下次吧。辟谷真应该时间长些为好，因为人的生理周期是21天的。人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生，减肥，排毒，美容，调理身体疾病。期待下次辟谷！！ 作者简介 杨红艳，女，1970年7月生人，高中学历，自由职业，广东省广州市番禺区人。
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