 辟谷前照
辟谷前照 2013年8月1日 辟谷第一天 今天是辟谷的第一天，早晨五点半起床称体重是66.8KG。洗漱后到小区的空地进行一个小时的采能和半个小时的养能。中午在阳台进行了半个小时的采能和半个小时的养能。下午5点采能一个小时养能半个小时。全天吃了一个苹果、一个小黄瓜和6颗枣，喝水四瓶，小便13次大便无，洗冷水澡一次。 感受：采能时注意力不太集中，站不了半个小时，感觉呼吸的很累，胸腔有麻酥酥的感觉，除了身体微微出汗外，没其他学员说的那些反应；躺着养能时总是不自觉的睡着了。晚上肚子有些胀气，全天没感觉很饿。 2013年8月2日 辟谷第二天 早晨五点五十起床称体重是66.1KG。洗漱后到小区的空地进行一个小时的采能和半个小时的养能，回家后躺在床上又进行了半小时的养能，养能后感觉浑身发冷，盖上被子过了一会暖和了。中午在阳台进行了四十分钟的采能和半个小时的养能。晚上6点采能一个小时养能半个小时。下午洗冷水澡一次。全天吃了一个半苹果、一个小黄瓜和8颗枣，喝水三瓶半，小便8次大便无。 感受：早晨和中午采能时特别想哭，眼泪不由自主的顺着脸颊流了下来，脖子感觉僵硬不舒服；时而有短暂耳鸣的感觉。老师说这些都是排毒的反应，继续加油吧。 2013年8月3日 辟谷第三天 今天是辟谷的第三天，早晨五点五十起床称体重是64.6KG。早晨在室外采能一个小时养能半个小时，中午采能半小时养能半个小时，傍晚采能四十分钟养能半个小时，全天吃了一个苹果、一个桃子、8棵红枣，喝水四瓶，小便10多次，大便无。 感受：今天早晨起床后感觉浑身无力，老师说是排毒的过程中会消耗掉大量体能是正常的，连续两天午睡的时候睡不着了，老师说是神经系统在调理；我做采能的时候没有其他学员说的那些反应，老师说病灶不重就没太大的反应，应该是这样吧。感恩胡老师每天对我的鼓励和关心。 2013年8月4日 辟谷第四天 今天是辟谷的第4天，早晨六点五十起床称体重是65.1KG。早晨在室外采能一个小时养能半个小时，中午采能半小时养能半个小时，傍晚采能一小时养能半个小时，全天吃了一个苹果、一个桃子、8棵红枣，喝水四瓶，小便10多次，大便无。 感受：这两天都是下午睡不着觉，老师说是神经系统在调理。舌苔有点厚。采能时感觉比前几天精力集中了，也不感觉脖子僵硬，呼吸自然顺畅。 2013年8月5日 辟谷第五天 今天是辟谷的第5天，早晨六点四十起床称体重是64.6KG。早晨在室外采能一个小时养能半个小时，中午采能半小时养能半个小时，傍晚采能四十分钟养能半个小时，全天吃了一个苹果、一个桃子、8棵葡萄，喝水四瓶，小便10多次，大便无。 感受：今天感觉不错，出去了一上午也没感觉疲倦。 2013年8月6日 辟谷第六天 今天起床感觉不错，早晨采能一小时，养能半小时，中午采能一小时，养能半小时。上午出去有事没感觉累。全天吃了一个苹果、一个桃子、8棵葡萄，喝水四瓶，小便10多次，大便无。今天体重64.1KG，感谢刘老师和胡老师的加持。 感受：今天采能时出现了不由自主的前后仰的现象，老师说是能量在体内自行调节。 2013年8月7日 辟谷第七天 昨晚睡眠不好，今天早晨起床感觉很累，心跳加快。早晨采能一小时，养能半小时。中午采能半小时，胡老师让多做功课，傍晚的时候养能半个小时，采能一个小时，坚持就是胜利. 2013年8月8日 辟谷第八天 早晨采能一个小时，养能半个小时，中午和晚上各采能一小时，养能半个小时，全天吃一个苹果，一个桃，喝水三瓶。小便10次，没有大便. 感受：早晨起床身体无力，做了采能和养能后好点了，这两天采能时都会不由自主的前后仰，感觉很舒服，中午习惯的午睡睡不着了晚上睡眠很好。采能时不论是站着还是躺着都感觉很好。 2013年6月9日 辟谷第九天 早晨称体重62.7公斤，全天做功课四次，每次一个半小时。吃一个苹果，一个桃，喝水三瓶半。小便1多次，没有大便. 感受：昨天晚上睡眠不好，但早晨起床感觉比昨天好，采能时不论站着还是坐着都还会不由自主的前后仰，感觉很舒服。 2013年8月10日 辟谷第十天 今天是我辟谷以来第一个晴天，有太阳的天气在室外做采能的感觉真好。全天做功课四次。吃了一个苹果，六颗枣，十粒葡萄，喝水四瓶，小便10多次，大便无，体重62.3KG。早晨起床后感觉还好，只是嘴里有些苦，老师说是肝胆在排毒，其他一切都好。 2013年8月11日 辟谷第十一天 全天做功课四次。吃了一个苹果，一个桃，喝水四瓶，小便10多次，大便无，体重62.1KG。早晨起床后感觉不错，嘴里很苦，其他一切都好。今天特别高兴的是我采能的时候能够站一个小时了，依然是不由自主的前后仰。 2013年8月12日 辟谷十二天 今天和昨天一样，感觉很好。跟胡老师说已经12天没有大便，胡老师建议明天早晨喝点番泻叶，由于明天要接待北京来的朋友，所以晚上临睡前就喝了一杯番泻叶熬的水。 2013年8月13日 辟谷十三天 早晨4点多排便两次，开始不是宿便，后来是宿便，便后感觉浑身清爽。（辟谷前两天莫名其妙的拉肚子，我也想排空肠道因此没有吃药）室外做功课一个半小时。北京来了两位朋友，中午和晚上请朋友吃饭，看着满桌的美食一点没有馋。下午陪朋友游玩没感觉很累。晚上回家做功课一个半小时。全天喝水4瓶，苹果两个小便多次，晚上又排了两次宿便，量不少。嘴里还是有些苦，嘴边起了一些包，应该是在排毒吧。 2013年8月14日 辟谷第十四天 今天早晨做完功课就出发陪朋友去旅游景点游玩，我爬不了山，就坐在车里做功课，感觉还不错。中午排宿便一次。全天喝水4瓶，苹果一个半，小便多次，中午排宿便一次。明天还有一天就结束了，感觉比较兴奋，刚开始感觉时间好长，到了今天感觉时间过的还是挺快的。 2013年8月15日 辟谷十五天 今天是最后一天辟谷了，坚持采能和养能，明天回谷了，没有预期的兴奋，似乎这种生活已经有点习惯了，从刚开始的烦躁到现在的习惯，辟谷期间总体比较平稳，没有特别难受的感觉，排出了宿便是我非常高兴的事情，希望在回谷的时候继续排毒。今天体重60.4KG， 15天总计减了13斤，和我的目标基本一样。 2013年8月16日 回谷第一天 今天要回谷了，全天和辟谷的时候一样进行采能和养能，早晨起来比较早，做的小米和山药煮的稀粥，早晨和中午喝了一碗米汤，一个苹果两个桃，今天没有大便，小便多次。嘴的四周还是起了一些包，今天感觉有点没力气。 2013年8月17日 回谷第二天 今天采能和养能和平时一样，全天吃的小米山药用豆浆机磨的很稀的糊糊，外加一个苹果一个桃子，今天仍没有大便，小便多次.上午家里来了学生，话说多了，感觉很口渴，伴有耳鸣。 2013年8月18日 回谷第三天 今天采能和养能和平时一样，全天吃的小米山药用豆浆机做的比昨天稠一点的糊糊，外加一个苹果一个桃子，今天仍没有大便，小便多次.老师说回谷期更重要，所以这三天严格按照老师的要求去做，除了喝糊糊和吃点水果外，没吃任何东西，也不感觉馋。
回谷照 后 记 十五天的辟谷生活，与我是一次身心的洗礼，也是一种意志力的挑战。在辟谷的过程中，我真实的感受到宇宙能量的神奇、感受到大自然的无私、博爱、温暖。在这15天中，体重减轻了13斤，顺利的排出的宿便，同时启动了自身的能量。整个辟谷的过程中有短暂的耳鸣、舌苔厚、嘴里发苦、肚子胀气，除此之外有几天身体有些无力、走路时心慌气短，但没有其他学员表现出的局部疼痛、呕吐难受的症状。现在的感觉是浑身清爽，皮肤有光泽，眼睛特别明显，眼睛亮了，白眼球比以前白了一些，看东西也非常清晰。其他的变化可能还需要再观察吧。 在这15天里，每天都能收到胡老师加油的信息和关切的电话，在此衷心的感谢两位老师特别是胡老师耐心的指导、陪伴、鼓励和加持；感谢我的家人的理解和支持；感谢朋友的关心与帮助；也感谢坚强的自己；感恩生命！ 作者简介 牛平，女，1962年9月生人，研究生学历，教授，辽宁省丹东市人
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