第 293 篇《初探辟谷自然养生感受身体之变化》 吴俊

    好多年前就听说过辟谷治病。有一次和一个朋友聊起，他还曾练过气功，故而调侃他，那怎么没见你哪顿饭不吃呀？其实那时心里对辟谷还是有些质疑的。

    前两天偶然在朋友的空间里看保健文章时看到了“金龙辟谷养生”的链接，于是打开细细地浏览了一番。又在网上搜素了辟谷的相关知识：“辟谷是现代养生中的一种自然养生修炼法门，与导引、服气、辟谷养生等并称于世。辟谷修炼的层次较高，对调理疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。辟谷有却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠的别称，即不吃五谷饭食之意，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食，而是吞纳气，食气，有能量作为保证。”我心动了。这几年由于身体不太好，一连五六年了，全年365天有300天都在吃药，成了名符其实的“药罐子”，投医治病的心情比较迫切，就尝试辟谷吧，为了我的身体，也为了减肥，加油！

辟谷前照

2013年7月23日  辟谷第一天 

    早上起床后，按照老师指导的方法采能。在悠悠的音乐声中，城市的聒噪也感觉比较平和了，远处的鸟叫声轻快、欢愉，我甚至还听到了（也有可能是意念中看到了）小鸟煽动着双翼在飞舞。上班时间抽空采能、养能，但一直是断断续续的，琐事、来人、电话不断地打扰着我。中午吃了个苹果，不到一点就睡了，一直睡到3点多，死沉死沉的，我平时很少有深睡眠状态，今天睡得好香。中午10点多和下午5点多有一点饥饿感，很容易克服。没有其他明显的不适，也有可能是我平时不适的时候多，比较麻木吧。晚上和老师通过电话咨询后，又采能、养能。我感觉在采能过程中辅助意念中的动作能更好地进入状态。晚上11点上床，但急忙睡不着，翻来覆去不能入眠（可能也因为我从来没有在12点前睡过觉的缘故）。整夜睡眠和平时差不多，浅睡眠，易醒，但中途没有长时间失眠现象。今日称体重，73KG。全天吃了2个苹果，3玫红枣，2000ml矿物质水。大便1次，小便6次。

2013年7月24日  辟谷第二天

    早晨起床无异常。全天和平时感觉差异不大。下午5点左右非常困乏，连打了十几个哈欠。颈椎和背心都有点痛，晚上去按摩了一个半小时。11点就睡了，睡眠质量提高了，虽然还一直做梦，但醒的次数少多了。体重，72KG。全天吃了2个苹果，4玫红枣，2000ml矿泉水。大便无，小便6次。

2013年7月25日  辟谷第三天

    早晨起床采能、养能。今天头有些发昏，颈椎和背心都有点痛(原本有颈椎增生、腰椎增生、脑供血不足的毛病)，又去按摩了1个钟头。 睡眠沉些了，虽然还一直做梦，但醒的次数少。全天感觉无其他异常。体重，71.5KG。全天吃了2个苹果，2瓤西瓜，5玫红枣，2500ml矿泉水。大便1次，量少，小便n次。

2013年7月26日  辟谷第四天

    今日如昨。全天感觉无明显异常，睡眠好。今日下乡，本来在外吃饭的，因辟谷不能吃饭怕别人怀疑，我找足借口坐车回家了。体重，70.6KG。全天吃了数颗葡萄，7玫红枣，300ml矿物质水。大便1次，量少，小便n次。

2013年7月27日  辟谷第五天

    早晨起床采能、养能。今天可能颈椎引起头昏沉沉的， 无其他异常。睡眠继续好转。体重，69.7KG。全天吃了1个苹果，1个桃子，几玫红枣，2500ml矿泉水。大便1次，量少，小便n次。

2013年7月28日  辟谷第六天

    早晨起床采能、养能。精神越来越好，无其他异常。睡眠虽然还是不停做梦，但基本是一觉睡到天亮。今日体重，68.8KG。全天吃了1个桃子，数颗葡萄，几玫红枣，2500ml矿物质水。大便1次，量少，小便n次。

2013年7月29日  辟谷第七天

     早晨起床采能、养能。今天精神很好，因为到政府大院参加捐款仪式后有空闲时间，又去按摩了1个钟头。无其他异常。一夜睡到天亮。体重，67.8KG。全天吃了2瓤西瓜，1个鸭梨，2500ml矿泉水。无大便，小便n次。

     原本准备再辟谷一个周期的，但因早上接到电话通知到市里参加为期两天的会议，怕别人看我不吃饭觉得我另类，所以只得选择提前回谷。遗憾！

2013年7月30日  回谷第一天

    早上起床采能、养能。无其他异常。睡眠很好。体重，67.9KG。中午吃了一小碗小米红枣粥，晚饭在会上吃的，每样素菜吃了几口，没吃荤菜和主食。感觉没异常。就是宾馆的床和枕头太软了，入睡困难，睡得也很不舒服。今天还吃了1瓤西瓜，1个桃子，数颗葡萄，2500ml矿物质水。大便1次，量少，小便n次。

2013年7月31日  回谷第二天

    今天在会上吃饭，早上吃了点小菜，喝了一碗稀饭，一杯豆浆。中午每样素菜都吃了几口，在众人的劝导下，也吃了荤菜和小吃，没吃主食，理由是我该减肥了。晚饭仍然只吃菜，没吃饭。无其他异常。睡眠不好。体重，68.2KG。今天还吃了2瓤西瓜，1个桃子，数颗葡萄，2500ml矿泉水。大便1次，量少，小便n次。

2013年8月1日  回谷第三天

    今天早上吃了点小菜，一个鸡蛋，一个蛋糕，喝了一碗稀饭，一杯豆浆。中午每样菜和小吃都吃了一点。晚饭回家吃的，也是只吃了点菜，没吃主食。无其他异常。今晚睡了个好觉。体重，68.6KG。今天还吃了2瓤西瓜，几颗红枣，数颗葡萄，2500ml矿物质水。无大便，小便n次。

回谷照

总   结

    此次辟谷七天，由最初的还心存质疑和担心到后来的感觉越来越好，连我自己都没想到。直到辟谷结束，才告诉朋友，她们觉得惊奇的同时很佩服我的毅力，窃喜（哈哈，因为我平时就不是有毅力的人）。辟谷期间减重10.4斤，最明显的感觉是乳房的肿块已用手摸不到了，期间也没感觉过疼痛（我以前乳房经常痛，做钼靶检查时乳房中到重度增生，自己拿手摸能摸到很明显的肿块），睡眠质量明显提高。辟谷7天，不但没平时想的会出现“饿晕了，拖不动腿”的现象，反而越来越精神。只是有些遗憾的是由于客观原因，此次辟谷时间太短，身体毒素残留排出少，宿便没有排出。还有我养能、采能功课做很欠缺，惭愧。期待下次来次更长时间的辟谷，以达到更好的效果，能和药罐子说声拜拜。