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辟谷前照 辟 谷 日 记 2013年8月15日 星期四 晴转阴 辟谷第一天 早5点10分采能，6点10分养能。感觉不太明显，采能快结束时百会才有点感觉，两臂先发凉后发胀。第二次9点20分采能。5分钟后外出边采能边购物，到家5分钟后音乐结束收功。10点35养能，小腹在第三遍养能曲时逆时针转了有两分钟过了一会又一次。第五遍养能曲快结束时顺时针转了一分钟左右。在养能中后背累并带有痛感，当时意念想老师在给自己调理（缺钙有些驼背）过了一会不累也不痛了。第三次12点20分采能，13点30分养能。采能时前仰后合的，一段时间后两臂抬起象划船的样子。养能时后背痛，躺下没任何感觉又起来，第五遍采能曲快结束时小腹热感，继后咳嗽一阵并伴有脖子右侧喉咙及牙都痛。意念老师带能调理，过一会就好了。第四次采能，养能。16点11分开始，17点26分结束。还是前仰后合的，双臂类似划船或游泳。养能时在第三遍养能曲时腹部发热，并有外突现像随之想大便，完后继续养能。全天喝水三瓶，桃子三个，葡萄一串(20多粒)。 体重114斤，大b一次，小b四次。 2013年8月16日 星期五 阴阵雨 辟谷第二天 今天采，养能4次。和昨天差不多，还是前后仰动。两肩向后动，后背酸痛，左侧肩甲骨尖骨刺痛，双手发胀，右手指刺痛。意念老师带能调理，一段时间后好了。 全天喝水三瓶，桃3个，枣5个，葡萄20粒，黄瓜半根。大便b次，小b4次。 2013年8月17日 星期六 晴 辟谷第三天 今天采能，养能三次。家人休息起床晚。早5点20采能时专心投入，全身随双臂带动身体舞动。全身排凉气10多分钟后发热，中途没打断过，一直到音乐结束。采能后全身輕松舒服。6点25养能。10点20第二次采能，还是双臂带动全身舞动，几处关节发出咔咔响声，一会右侧腰部响一声后酸痛类似抻着了（此处伤过未治疗形成劳损）。意念老师带能调理，快结束时好了。养能自感26分钟短点听了两遍，下腹有热感。18点50第三次采能。40分钟收功，没有前两次好，右侧肩膀头痛，意念老师调理，一会就好了。20点10分养能 ，胃有些不舒服，意念老师调理，好了收功。 全天喝水3瓶，桃2个，黄瓜一根，西瓜一小碗。 大b1次，小便b次。 2013年8月18日星期日 晴 辟谷第四天 全天采能，养能三次。感觉一般，左边肘里上边起了三个小红点，左脚跟起了一串小水泡。老师说是排毒呢。全天喝水三瓶，水果三个。体重108斤。大b一次，小b五次。2013年8月19日星期一 晴 辟谷第五天 今天采能，养能三次。采能时腰带动臀部摇动很长时间后又前仰后合的。累了坐了一会感觉头顶右边痛了一小会，意念老师调理，（我过去有过偏头疼毛病）。音乐结束收功。 全天喝水2瓶，黄瓜一根，西瓜两小碗，桃一个。 体重107斤，大b一次，小b5次。 2013年8月20日星期二 晴转阴夜间雷阵雨 辟谷第六天 今天采能，养能三次。采能时双手带动身体舞动。意念龙在游走颈椎，凤在舒展四肢。身体舒服，心情愉快。养能时后背累痛，意想老师带能调理，收功后好了。全天喝水三瓶，黄瓜一根，桃一个，西瓜一碗。体重106斤，大b一次，小b五次。 2013年8月21日星期三 阴转晴 辟谷第七天 全天采能三次。早5点25采，养能。7点05分结束，感觉非常好。手臂及腿都抻至极限。当抻时有些痛，但结束时确非常舒服。8点30分外出陪朋友购物。在车上采能，养能。效果不好。2点多才到家，累了睡了一觉。3点20分第三次采，养能感觉还可以。晚上朋友和我視屏聊天，没办法，少一次功课。 全天喝水2瓶，桃一个，黄瓜一条，西瓜一小碗。体重106斤。大b无，小b5次。 2013年8月22日星期四 阴有小雨 辟谷第八天 全天采能，养能3次。感觉很好。10点左右一师兄来电话说她元神要和我对话。我想我灵语刚开发不久只会两句，能对出什么。报着试试看的想法说你问吧。当我们对话时奇迹发生了。不仅语言丰富了许多，而且语气音扬顿措还挺激动的，后来还声泪聚下的。当时头和手痳麻的，第二次对话全身都是麻的，但不会翻译，不知说的什么。灵语的提高，得感谢辟谷老师带能加持，太阳公公的光和热能及大宇宙妈妈输给的阴阳合和爱的能量。也给自己点鼓励，8天不食烟火的努力。 全天喝水3瓶，桃1个，黄瓜1根，西瓜1碗。 体重105斤 大b1次 小b5次。 2013年8月23日星期五 辟谷第九天 天气小雨转晴 全天采能，养能4次。感觉还可以。没什么特别的。喝水3瓶，黄瓜一根，苹菓两个。体重105斤。大b无，小b5次。 2013年8月24日星期六 辟谷第十天 天气晴 全天采能，养能就算两次。因去看成都来的俩朋友，所以不能按计划完成任务。忙忙碌碌一天，但是精神状态很好，一点都没累。她们说哪像十天没吃饭的呀。不好意思，作业没完成。 全天喝水两瓶，枣3个，伴凉菜几口，梨1个。 体重104斤。大b无，小b4次。
2013年8月25日星期日 辟谷第十一天 天气晴 今天采能，养能一次。没完成每天的功课，忙忙碌碌23点才完事。但状态还好，没感觉累。 全天喝水三瓶，枣六个，苹果一个，凉拌菜几口，葡萄一串。体重104斤。大b无，小b5次。 2013年8月26日星期一 辟谷第十二天 天气晴 全天采能，养能4次。感觉很好，体重减了10斤，但是胳膊，腿的肉松懈了，不知还能不能紧实起来。老师说能。那太好了。再减也不怕了。 全天喝水3瓶，黄瓜一条，枣3个，葡萄一串，桃一个。 体重104斤。大b无，小b5次。 2013年8月27日星期二 辟谷第十三天 天气阴有小雨 全天采，养能3次。感觉很好，特别是第二次采能时感觉气往腿下走。以前只是上肢感觉有气感带动身体活动，今天感觉腿有热感了。 全天喝水三瓶，黄瓜一根，枣五个，生核桃一个（老师说不能吃）。体重103斤。大b无，小b五次。 2013年8月28日星期三 辟谷第十四天 天气中雨转多云 全天采，养能四次。下午采能时右腿膝盖疼痛，加意念老师带能调理后好了。下楼购物时心悸，赶快加意念想老师加持调理后好了。晚上采能时后背及腰酸痛，抻了一会好了。今天这么多毛病可能与下雨有关。总的感觉挺好的。就盼着宿便赶快下来。 全天喝水三瓶、枣三个、苹菓一个。体重103斤。大b一次(药打下来的)、小b五次。 2013年8月29日星期四 辟谷第十五天 天气晴 全天没任何干扰，采、养能五次。感觉很好。早上醒来感到口干，嘴角痛，可是不知道什么时后好了。体重103斤。 喝水三瓶，胡罗卜一根、苹菓一个、枣三个。 大b无，小b五次。 2013年8月30日星期五 辟谷第十六天 天气晴 全天采、养能四次。感觉还行。第三次在车上采、养能感觉不好。因为下午看病号，感觉很累，后背酸痛。回来后赶快采，养能。意念老师带能调理，完后恢复。 喝水三瓶，黄瓜半根，桃一个，枣五个。 体重103斤。大b无，小b五次。 2013年8月31日星期六 辟谷第十七天 天气晴 今天采、养能四次。感觉挺好的。由于前两天下雨又刮了两天风，夜间有些凉。早起全身不得劲着凉了。采能时观想老师加持，一切不适全解决了。 全天喝水两瓶，苹菓一个，黄瓜半根，枣五个。 体重102斤。大b无，小b5次。 2013年9月1日星期日 辟谷第十八天 天气晴 今天采、养能四次。感觉很好。姐姐和弟妹来看我，说看我挺精神的就放心了。表扬我有意力，还说虽然瘦了但皮肤皙腻了，老年斑浅了，脖子上的扁平瘊少了许多，颜色也淡了。我听了很高兴，信心更足了，继续努力。 全天喝水两瓶，排便茶一小杯，苹菓两个。黄瓜半根。 体重102斤。大b无，小b五次。 2013年9月2日星期一 辟谷第十九天 天气晴 今天采、养能四次。感觉还行。右脸起了一个硬的红包。 晚上下楼散步，后背酸痛。赶快回来做功课，做完基本好了。全天喝水两瓶，苹菓一个，黄瓜半根，枣五个。体重102斤。大b无，小b五次。 2013年9月3日星期二 辟谷第二十天 天气阴 今天采、养能四次。感觉挺好的。大便终于下来了。可能还不是宿便，颜色浅黄，不很臭，但很黏不好冲。全天喝水两瓶，黄瓜一根，枣五个。体重102斤。大b一次，小b五次。 2013年9月4日星期三 辟谷第二十一天 天气中雨转阴 今天是辟谷最后一天。采、养能四次。感觉很好。右腿一直以来都没感觉，今天好向有点气感了，但还是不太明显，得仔细体会。全天喝水俩瓶，桃一个，枣五个。体重101斤。 大b无，小b五次。 2013年9月5日星期四 回谷第一天 天气晴 今天是回谷第一天。采养、能五次。感觉很好，气感很强。喝水半瓶、早中餐都喝的小米红枣汤两碗、枣六个、拌黄瓜胡罗卜丝一盘，下午及晚餐水果两个。今天有点象宿便很黏且臭但不黑暗黄色。之所以宿便不黑，是否与我吃素有关呢？虽然我入佛门不久，但我食全口素已经12年了。体重100斤。大b一次，小b五次。 2013年9月6日星期五 回谷第二天 天气雷雨 今天采、养能四次。感觉还行。全天喝水几口，早中晚四碗小米红枣山药汤，家人外出没人替喝只能自己喝了，胡罗卜黄瓜丝一盘，苹菓一个，枣六个，今天吃多了，胃有些不舒服。晚上采、养能时打了几个咯凉气出来了，胃也没事了。可能是天凉又吃凉菜的关系。明天一定少煮汤。 体重100斤。大b无，小b五次。 2013年9月7日星期六 回谷第三天 天气晴 今天采养、能三次。感觉还好。去超市转了两个多小时没觉得累。全天喝水一杯，早中晚三碗小米红枣山药汤，桃一个，苹果一个。体重99斤半。大b无，小b五次。 2013年月8日星期日 回谷第四天 天气晴 今天采、养能一次。感觉很好。由于家里有事需要处理在外面奔波了一整天。早上喝了一碗粥忙了一整天也没饿。只喝了两纸杯水。精神很好，没觉得累。体重99斤。 大b一次还不是宿便，小b五次。 2013年9月9日星期一 回谷第五天 天气阴 今天采、养能三次。从回谷第二天每天4点来钟两肋骨中间胃上边不舒服，揉一会才好受点，白天没事，不知是否属正常。老师说属整常。全天喝水一杯，粥两碗，白菜豆腐汤一碗。体重98斤.大b无，小b五次。
回谷照 总 结
日月星光能量全，打开心门接能量。 清除垃圾体輕健，促进身心体健康。 二十一天辟谷圆满结束。首先感恩辟谷老师刘金石先生的加持，指导，鼓励和帮助。 感谢家人的支持，尽量不在家吃饭。也感谢本人的努力，勇敢地迈过了初试辟谷的这道坎。辟谷期间虽然有过痛苦，但更多的是收获。灵语有所提高。清除了身体及心灵的垃圾。悟到了别人是别人，我就是我。我就做个健康的好人就行了，一切随缘，不和别人攀比，好好做人就行了，有些东西不是想或求就能来的，得看自己的德性，上天自有安排的。收获了健康和美体，节省了饭费、医疗与美容费。心情愉悦，精力充沛且自信增强。希望老师这项利国，利民的的事业越办越好。发展壮大。愿有更多的人加入到辟谷队伍中来，开发生命本能，创造和谐社会。 辟谷体会；首先是信，信老师加持必定安全、可靠，必定成功。二、用恭敬心、感恩心观想意念老师加持效果非常好。三、辟谷一定在老师指导下辟，才能达到应达到的效果。我周围辟谷的人她们没人指导就没收到我这样好的效果。四、辟谷期间要多做功课，修行人都知道；气足不思食，神足不思眠，精足不畏寒。功课做的越多效果越好，收获越大。 备注；因我辟谷目的不是为了减肥，是为健康。所以在吃的方面没太注意。还有辟谷要求在此期间减少上网、看电视、说话或看书的时间、不可劳累、多注意休息、多做功课、多观想老师加持。后两点我基本做到了。受益非浅。但大部分没做到。还有我采、养能都在卧室做的，效果也不如室外。但我要在以后的辟谷中严格要求自己，按要求去做，遵守各项制度。那效果会更好。另外我始终都没静下来，每次做功课都浮想联翩，平时想不到，这时全想起来了。如能静下来，收获会更大。再次感恩刘老师的指导、关心、加持！感恩太阳公公的光、热能及他协带的大宇宙天心阴阳和合爱的能量像甘露水一样冲洗、修复、净化我的身体！使我心情愉悦、身体健康。感恩身边所有支持、鼓励我的人。辟谷是造福人类的伟大创举，期待下次中级辟谷能带给我特别的感受和更大的收获。 作者简介
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