| 序 自从上次5月6号辟谷以后，感受到辟谷给身体带来的益处，我身体某些方面得到很大改善。一直期待着下一次辟谷早点到来。细想这么多年来一直在苦苦寻求从根本上能改善调理好我身体的一种良方，使我身体能够得到全身心的转变，从一个比较严重的亚健康状态变成一个非常健康的状态，试了不少的方法，走了不少的弯路，也花了不少的钱，各种锻炼的方法也试过，可不是坚持不了，就是不能持之以恒或别的原因，身体很难从根本上彻底调理改善过来。没想到无意中的停留却给我带来了不小的收获，经过一次的调理减轻了身体的不适。
7月22日 辟谷前照 2013年7月28日 辟谷第一天 早上5点30分起床，看看手机没有收到老师发的信息，心里不免有一点点的失落，给老师电话，老师问功课做了吗？我说刚起床马上做，没收到你的信息就想给你电话，心里有一点点的失落感。老师说加油多做功课，感恩老师。听着悦耳悠扬的乐曲开始采能，感觉身上有一股热流通过，一会开始摇头一会开始摇脚，大概半个小时以后同时摇头和脚，整个脚上有一点轻微的麻麻的感觉。整个采能养能过程在比较经松愉快中结束。虽然是高温天气，做功课时汗水把全身都温透了，但并不感觉很热，也一点不感觉到饿，而且精神很好，可还是吃了一个梨，11点的时候又做了一次功课去上班，上班一点也没有感觉到不适，头脑很清醒，3点多钟看见门前卖葡萄的过路不饿想吃，买了一点吃，吃了以后没过多久感觉到肚子有点胀气，自己用意念采能调节还是一样，只好用手机上网告诉老师，老师说能量足以后就不感觉饿，肚子胀是因为葡萄太酸，对胃有刺激，接能量把它排出来，我按照老师说的接能量调节，一会感觉好多了。晚上回家了一次功课后去跳一会舞后回家，睡觉前又做了半小时采能，躺着做养能却睡着了，睡得不是很好，醒了一两次。全天吃了一个梨，半斤葡萄，四瓶水。大号一次，小号多次。体重50.2公斤。 2013年7月29日 辟谷第二天 体重49.8公斤。早上5点20起床看见老师发的信息加油，心感激，回复老师谢谢感恩加油。然后喝水，大小号。放着音乐面向东方做功课。没过多久开始摇头和脚，用意念观想老师，感觉不到能量，做完功课吃了一个苹果上班，本想跟老师说说观想时感觉不到她的能量，可一忙就忘记了。中午下班回家做了功课后就午睡二小时，迷迷糊糊的睡的不好。起床后又做了两次功课，晚上去跳了一会舞，全天精气神都很好。吃了一个梨一个苹果，四瓶水。大号一次小号多次。
7月29日照 2013年7月30日 辟谷第三天 体重49.5公斤。早上5点20起床，做了一次采能两次养能，然后给儿子做了早餐。10点钟带着儿子和几个姐妹一起下乡去玩，来到乡下空气很新鲜，休息一会，吃了两块西瓜，过了一会我站在室外背着太阳开始采能，没多久听见阿姨叫我吃饭了，我说你们吃吧我不吃，我在辟谷，是不能吃饭的，几个姐妹和阿姨非要我吃一点不可，不管她们怎么说我就是不动心，坚持做我的功课。做的是豆花和新玉米稀饭，闻着都很香我心想等我可以吃了一定好好来吃一次，这可是我最喜欢吃的呀。六点钟回家后又接着做了一次功课，然后去跳了几曲舞回家洗澡后，又做了半小时采能和养能睡觉。全天精神很好，吃了四块西瓜，一个梨一个苹果，几颗葡萄，四瓶水。大号一次小号多次。 2013年7月31日 辟谷第四天 体重49.0公斤。早上5点10起床做功课，还是在调理头颈肩和脚，做完功课感觉有点疲倦，可能是睡眠不足吧。8点钟叫儿子一起又和姐妹们走地塘去玩，她们去吃羊肉，那的羊肉特别好吃，我也随便出去呼吸新鲜的空气。座在车上看看外面的风景很好，就是太阳太火辣了，一会我拿出手机带上耳麦听着音乐开始意念采能养能，功课完了，目的地也到了，七妹的朋友们也来了，我们几个就在羊肉馆外面坐拉家常，这里比县城凉爽多了，一点也没感觉到热，而且空气也好。几个朋友问我辟谷怎么回事我耐心的给他们讲我的经历，二姐也说从第一次辟谷以后我的身体明显比以前好多了，看上去要精神多了。几个朋友怎么也不太相信21天不吃油盐饭菜感觉不可思议，而且还能把身体调理好。因为一时半会也跟他们说不太清楚，我说回家后把老师的QQ发给他们他们自己去空间看看了解。一会叫吃饭了，闻到羊肉的香味，心里也想尝尝，只是想但并不谗嘴，所以不管朋友们怎么引诱我都意志坚定豪不动摇，她们吃羊肉我却拿出我的枣子吃起来，然后在外面做我的功课。采能没做完有几个朋友吃饱了出来看着我，可能他们感觉太新鲜稀奇了，不管他们怎么想怎么看，我照做我的，一会大家都吃差不多了，听到说话声越来越吵，我关了音乐，睁开眼睛看见一个人男的一直盯着我看，我看他，他把眼光移开，我移开他又盯着我看，哈哈我都不知道他是感觉新鲜还是稀奇哈，想看看我到底是怎么回事哈。回家的路上又做了一次功课，回家后感觉有点疲倦了，做个功课睡觉了。全天吃10颗枣，一个苹果一个黄瓜，一个梨，四瓶水，大号一次小号多次。 2013年8月1日 辟谷第五天 体重48.6公斤。早上6点半起床喝水做功课，今天感觉有点疲倦没前几天精神好了，做完功课也是一样，脚有点无力，休息一会，做了室内卫生，同事通知去单位有事，中午做了功课午睡一小会，起床准备做功课有客人来了，一直陪着客人，没时间做功课，晚上客人走了以后各做半小时采能养能睡觉。这几天一直都是在摇头摇脚，颈椎和肩膀之间的经络硬帮帮的，通过这几天的调理经络要松一些了，不过还是紧紧的而且调理的时候有点疼。想咨询老师一些事可想到老师有很多的学生要指导服务，她一定很忙很累，不忍心去打扰她。全天四瓶水，一个苹果，半斤葡提，三块西瓜，10颗枣。大号一次小号多次。
8月1日照
8月1日照 2013年8月2日 辟谷第六天 体重48.3公斤。早上特别的不想起床，闹钟响了很久了才起来，看看都七点了，做了功课吃了一个桃子，五姐哥叫去拿玉米棒子，顺便去做了一次颈椎热疗，感觉经络要松一点了。中午做了一次功课看了会电视午睡。晚上做完功课后用手机上网看见老师在线问好，老师问这几天感觉怎么样，我说前三天还可以，精神也好，可后三天一直感觉有点无力疲倦，而且我这几天做功课的时候一直观想她，却感觉不到她的能量，老师说这几天一直给你发信息怎么不回呀？我说有时起床直接做功课忘了回，有时回了的，老师说回的就有感觉，没回在半路就断了哈，可我一次也没感觉到，我记住了以后起床先回老师的信息接收能量然后在做功课。又问舌头一直发热和最近几天早上起来感觉口舌苦是怎么回事？老师一一解答，口舌苦是肝胆还在排毒，发热是胃在排胃火。谢谢老师，感恩。全天吃一个桃，半斤葡萄，一小把葡萄干，三块西瓜，四颗枣，半个火龙果，四瓶水，大号一次量少，小号多次。 2013年8月3日 辟谷第七天 体重48.2公斤。闹钟响了一会才起床，看到老师的鼓励，心里暖暖的，回信息心生感恩，喝水后做功课，今天做功课在观想老师的时候能量特别强，一会儿随着音乐手开始动起来，跳起了采能舞比平时跳舞的手要柔和多了，脚没动，没多久脚也跟着晃了起来。功课做完，肚子一直有点胀，上网给老师讲可能昨晚吃的葡萄干多了一点，起来肚子一直胀，而且也没排大号，老师叫接能量把胀气排出来，接了能量十几分钟后感觉好些了，出去买水果，水果没了，今天还是感觉有一点软，但比昨天好多了，中午给儿子用洋葱炒的肉，闻着很香，尝了一下吐出来，真好吃。十二点半做功课完后午休，躺在床上又做了一次养能迷迷糊糊睡了，4点半又开始做功课，晚上下起了雨，本想出去跳舞的，只好作罢。上网来写写日记也跟老师问声好。老师很关心问今天的情况，还叫我多做功课。感恩中。全天采能时都跳了采能舞，而且感觉能量都比前几天要强，加油加油，相信我身体所有病气病灶不久后会全愈。全天吃了一个梨，10颗葡提，半小个火龙果，一个桃，两块西瓜，四瓶水。大号一次量少，小号多次。 2013年8月4日 辟谷第八天 体重48.2公斤。听见闹钟响起来，可还是不想起床，很想睡，赖在床上又睡了一会，醒来看时间已经6点10分了，告诉自己必须起床做功课了，做了三个深呼吸起来，看手机老师发来的信息鼓励，感觉自己太懒散了，必须向老师一样早起。感恩老师一直以来的关心关爱。喝水上厕所后开始放音乐，随着音乐做吸气呼气，过了十几分钟身体向后手慢慢的抬起到头顶合十，又慢慢的放下，我知道又开始跳采能舞了，今天的动作比昨天要多一些，一会向前弯腰一会向后弯腰，手配合做动作，一会向左弯脖子一会向右弯脖子拉身体，一直在拉头颈肩和腰脚一边的经络。感觉音乐一会就完了，做养能的时候开始摇脚，后来也是拉腰拉脖子拉脚上的经络，做完功课感觉到身体两边的经络要经松多了，而且也不感觉到饿。10点30分给儿子做饭菜，炖猪蹄，闻着飘出来的味好香呀，他吃饭的时候正好12点15分，我吃一个梨后又开始做我的功课，这次采能养能跟早上一样位经络，只是感觉能量还要强一些，休息一会又做了一次养能后用按摩棒按摩了一下头颈肩。2点30分午休，可怎么也睡不着一直迷迷糊糊的，老公回家我也能听到声音，3点半起床洗了个澡接着开始做功课。晚上去跳了几曲舞，感觉浑身都有劲了。看来要适当运动运动对身体反而有好处。全天吃一个梨，一个苹果，四颗红枣，十几颗葡提，半个红龙果，五瓶水。大号一次。
8月4日照 2013年8月5日 辟谷第九天 体重48.0公斤。早上6点30分起床给老师回信息，喝水后开始做功课，听着音乐，几分钟后开始摇头晃脚起来，过了十几分钟身体向后腰弯，手合掌由胸前顺着脖子向头顶延伸开去，然后向两边收回胸前，做了二次后，身体回立，又慢慢的向前弯腰，头一直向膝关节靠，直到大腿后中间的经络拉疼为止，这样边续做了三次，又向左边一直拉升，直到右侧腰部拉到能承受的位置停了，这样左右来回拉了四次，又摇头晃脚起来，一共重复做了多次，直到音乐完。养能的时候差不多也是这样的动作，结束后吃了一个梨喝了一些水，休息一会接着养能一次然后做做家务活。中午11点半开始做功课，当听到太阳光和宇宙的能量源源不断采入体内的时候身体又开始跳起采能舞来，这次比前几次动作要多一次，而且感觉眼前总有不断的金色的光和白色的光出现，感觉也有仙女、菩萨、很多神和不明的人和物飞过等等，只是出现的时间不久，一会就过了，我感觉头部和百会穴的能量特别强，用意念采能时有花有人还有别的东西被采入体内，好象有各种的图像和人物，但是都看不清面部。采能舞到一半音乐后开始拉身体经络了。养能做了两次后休息，用按摩棒按摩身体。下午五点半做功完后去滨江路跳了一个小时的舞，一样不感觉累而且还特精神。晚上回家冲澡后在做一次养能睡觉。全天吃一个梨，一个桃，半个芒果，三颗枣，十二颗葡提，五瓶水，大号2次，小号多次。 2013年8月6日 辟谷第十天 体重47.8公斤。早上6点5分起床喝水后开始做功课，接着做了两次，10点过上街去买菜，回来后又去做了一次颈椎热护理，打通经络的。2点回家接着做功课，做采能的时候又出现有人在天空中飞，有仙女有菩萨还有山有水有河流，只是这些都是一晃就过，当手舞动举过头顶时意念百会穴采集白色和红色的小球体入体内到下丹田，调理身体，过会感觉颈椎经松一些。下午5点半又做了一次功课后去跳了四曲舞，今天感觉没有前两天好，总觉得膝关节没力，所以早早回家了个洗澡，做了膝关节的热敷后休息。全天吃一个梨，半个苹果，半个红龙果，四颗枣，十七颗葡萄，四瓶水，大号一次小号多次。 2013年8月7日 辟谷第十一天 体重47.4公斤。6:20分醒来不想起床，手脚发软无力，过会儿给老师发个信息问声好。做三个深呼吸起床做功课，采能的时候不顺利，因脚无力一会站一会坐。因肚子发胀，采能时气不往下走，怎么也下不到下丹田，只好求助老师。上网告诉老师所有的不适，老师叫我接能量，把所有的疲劳之气全部排走，加油！又叫我观想后背，让胸腔有足够的空间，这样气就顺下来了。我照做后好一点，结束后接着养能。10:20分出去做了一次疏通经络的电疗按摩，感觉胃不胀了手脚也不软了。回家后开始做功课，这次又在拉升右边脖子，当头向左边拉升再拉升，身子也随着弯曲，这时感觉到右边耳后发际边缘像有很多针扎痛，而且慢慢向耳后中位置延伸，我疼的全身直冒汗，把衣服都打湿了，我忍着疼痛，知道这是在打通经络，而且自己还用左手帮揉捏经络，更疼，不过还能承受。一会头回位又慢慢地向左边倒拉升，这样来回几次感觉不那么疼了。又向前弯腰拉脚后经络，来回两次音乐完了，接着做了两次养能。下午4:30分又做了一次功课，然后休息一会，出去走了走，晚上回来做一次养能睡觉，全天吃一个梨，三颗枣子，五个鲜小米枣，半个苹果，七颗葡提，4瓶水，大号1次，小号多次。
8月7日照 2013年8月8日 辟谷第十二天 体重47.4公斤。早上6点起床做功课，今天还是调理头、颈、脚，感觉脖子上的经络要疏松一些了，后脑勺那些原来堵得比较严重的经络血管也好转多了。功课做完吃了梨，又去做电疗经络按摩，中午回家接着做功课，一次采能两次养能。音乐响起几分钟又开始跳采能舞，后面又开始拉经络，向前弯向后弯腰，再向左向右拉升到音乐结束才停下。晚上又各做2次，动作基本差不多，感觉头脑越来越清醒了，全身都要轻松多了。全天吃一个梨，一个苹果，五颗枣，十颗葡提，四瓶水，大号一次，小号多次。 2013年8月9日 辟谷第十三天 体重47.0公斤。全天采能三次，养能五次。感觉脚后的经络拉得很痛，硬邦邦的。晚上用按摩棒按摩，帮助松软。全天吃一个梨。一个苹果，半个芒果，四颗枣，十二颗葡提，三瓶水。大号一次，小号多次。 2013年8月10日 辟谷第十四天 体重46.6公斤。早上6点喝水起床做功课。今天感觉腿后经络通，而且脖子也没前几天轻松了，而且头也感觉有点闷，赶紧做功课。前部分跳采能舞，后小部分拉经络。向前弯腰绷腿时很疼，只好放弃不敢继续做了。完了之后吃了个梨三颗枣又去做按摩。按摩还没结束太疲倦想睡觉，当按摩结束后我躺着睡着了。后来电话响把我吵醒，是同事通知开会。中午回家赶紧吃五颗枣一个小苹果后做功课。4点半又抽空做一次功课。这次做完采能后感觉头要清醒一些了，而且精神也好多了。晚上有朋友聚会吃火锅，我只吃了3片小西瓜，4条小黄瓜。朋友问我怎么不吃我说我在调理身体，过段时间才能吃，今天我来给你们服务添菜，等我能吃了你们可得好好请我吃一顿哟。聚会结束后回家做一次采能后冲澡睡觉。全天吃两个梨，一个苹果，八颗枣，三片小西瓜，四条小黄瓜，四瓶水。大号一次，小号多次。
8月10日照 2013年8月11日 辟谷第十五天 体重46.2公斤。早上起床感觉脖子经络硬硬的，喝杯水开始做功课，当拉右边脖子经络时，耳边发际边缘好像有无数小针在刺很疼，放松后摇脖子感觉很疼，才发现右边脖子不能转动了。上网找老师求助，老师叫我接能量，把不适调整过来恢复正常。我照做半个小时后好一点，可还是转动困难，马上去做了个按摩，感觉效果也不大，中午回家赶紧做了一次功课，然后躺在沙发上休息一会，半小时后我感觉舌头发凉，好像有凉气，而且越来越凉，老师说这是在调理胃，胃里寒气太重，在排寒气，于是我赶紧起来接着做功课。当音乐响起不一会，脖子开始向一边拉伸很疼，还是慢慢向下拉伸，直到拉得紧紧的，疼得全身汗珠直流下来，这时我感觉右边肩膀和手脚全是凉凉的又冷气直冒。我知道这是在排寒气，真高兴！一会换拉左边，一样也在排寒气。来回几次后，感觉右边肩膀和手脚都不怎么排了，左边还在排。接着两遍音乐放完，左边还有寒气，不过脖子可以转动了了。洗了个冷水澡，脚因凉所以做了个火疗，躺在床上采能，感觉还在排寒气，而且舌头一直凉凉的。接着就睡觉了。全天一个梨，一个苹果，12颗菩提，半个火龙果，五颗枣，3-4瓶水。大号一次，小号多次。8月12日辟谷第十六天体重45.8公斤。今天早上睡过头了，7点半才醒，起床喝水，吃了个梨然后做功课。10点去做了个经络按摩。中午回家连续做了两次功课。晚上又做了一次功课。全天吃一个梨，一个苹果，五颗枣，12颗葡提，一个猕猴桃，四瓶水。大号2次，小号多次。 2013年8月13日 辟谷第十七天 体重45.8公斤。早上点30分起床喝水后做功课，还是摇头晃脚拉经络，不过今天比昨天轻松一些了。做完功课去上班，刚上班不久头有点微晕，大概1小时后便清醒了。下班扎帐无差错。回家后接着做功课，晚上也做一次功课，只是感觉肩膀周围的经络一直还有点疼。继续努力，加油！全天吃一个苹果，一个梨，半个火龙果，七颗枣，十二颗葡提，四瓶水。大号一次，小号多次。
8月13日照 2013年8月14日 辟谷第十八天 体重45.6公斤。全天坐功课三次，养能五次。吃一个梨，一个苹果，两个猕猴桃，五颗枣，十二颗葡提，三瓶水。大号一次，小号多次。
8月14日照 2013年8月15日 辟谷第十九天 体重45.5公斤。早上5点30分起床做功课。今天肩膀周围的经络开始慢慢好转，要轻松一些。头的经络拉通后有反反复复的，而且一次比一次疼，今天也要好一点了。整个上午上班头不晕，精神爽。下班回家后有客人来了，之后陪客人，做不了功课。晚上送走客人做一次采能两次养能。全天吃一个梨，一个苹果，半个火龙果，一个猕猴桃，七颗枣，十二颗葡提，一小把葡萄干，四瓶水。大号一次，小号多次。 2013年8月16日 辟谷第二十天 体重45.5公斤。早上做两次功课，中午上班，整个下午上班没精神想睡觉。好不容易下班，回家上网和老师说了感觉，老师叫我接能量，把疲劳之气排出来。我接了能量调理二十分钟后，要好多了，因晚上要开会，我吃了点水果后去开会。回家后接着做了一次功课后睡觉。全天一个梨，一个苹果，半个火龙果，三颗枣，一个猕猴桃，十二颗葡提，三至四瓶水。大号一次，小号多次。 2013年8月17日 辟谷第二十一天 体重45.5公斤。今天做功课时劲椎感觉特别酸软，用意念调理头、颈、肩。功课完后感觉好多了，而且拉头部经络没以前疼了。采能时前半部分跳了一会采能舞，后部分摇头晃脚拉头颈肩的经络。全天吃一个梨，一个苹果，五颗枣，十二颗葡提，八个无花果，三至四瓶水。大号一次，小号多次。 2013年8月18日 回谷第一天 体重46.6公斤。早上5点30起床做米粥稀饭。做功课一次，吃了一个梨，喝了一小碗米汤稀饭，一小根黄瓜。下午下班喝了点稀饭去黔江办事，坐在车上采能一次，养能一次。因有点晕车，回家后赶紧做功课，头不晕了。6点半去看侄女，晚上7点30分回家又做一次功课后睡觉。全天吃两小碗米汤粥，一个梨，三颗枣，一个苹果，小半根黄瓜，三瓶水。大号一次，小号多次。
8月18日照 2013年8月19日 回谷第二天 体重45.6公斤。早上6点50分起床喝水，然后用五谷杂粮打成稀米糊，放了点燕麦片在里面。做完功课后喝了小半碗米糊，凉拌黄瓜，感觉特别甜。休息会接着做了一次功课。中午12点又喝了小半碗稀米糊，吃了点雪碧菜后上班，下午特别忙，但是头脑特清醒，精神很好没什么不适。下午下班回家做了一次采能，7点半吃了点水果出去走了走。晚上9点回家做了一次养能，然后冲澡睡觉。躺在床上接着做养能，不知不觉睡着了。全天吃两小半碗稀米糊，一半跟小黄瓜，血碧菜，十五颗葡提，三至四瓶水。大号一次，小号多次。
8月19日照 2013年8月20日 回谷第三天 体重45.0公斤。早上5点30分起床做功课，喝了半碗稀米糊，一小半根盐拌黄瓜后去上班。今天还是很忙，客户特别多，直到11点半才轻松一点。下班回家又喝了半碗米糊，休息一个小时后做一次功课。5点30分又做一次功课后到滨江路去走了走，回家做一次养能后休息睡觉。全天吃两小半碗米糊，一小半跟黄瓜，一个苹果，十颗葡提，三至四瓶水。大号一次，小号多次。
8月20日照
8月21日照 总 结 通过这次辟谷，精气神很好，皮肤变的比以前白皙光滑细腻，而且睡眠质量在整个辟谷期间都很好，心态比以前更平和，身体状况也得到明显的改善，现在头明显比以前清醒，不像以前有时总是昏晕，颈椎也明显好多了，只是膝关节改善不是很明显，肩膀也没以前怕冷了。感恩胡老师一路的相伴、鼓励帮助。再次期待下次辟谷的到来，把我的身体调理得更加健康。我会继续努力加油。在此祝愿老师及我的家人一生平安健康，永远幸福快乐！ 作者简介
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