| 序 看了几多篇辟谷同学的日志，给自己几多次的加油鼓劲，终于决定开始我的辟谷之旅。 我叫朱玮，今年31岁，河南省商丘市人，从小到大，大毛病没有，小毛病不断。常年精神处在紧张状态，失眠，健忘，经常拿着东西找东西，推经络全身都是大疙瘩小疙瘩，没有一条是通的。夜里12点之前几乎没有睡过觉，想睡也睡不着，脑子里像过电影一样，好不容易睡着了，又得往厕所跑几次，折腾到天亮，筋疲力尽，别说吃辣椒，平时饭吃多一点都是舌苔又黄又厚腻乎乎的，用牙刷刷完又这样。30岁的年龄居然还脱发，洗头的时候一把一把掉，那个心疼呦，这几年我都没敢用过梳子，哎…… 我的症状，就是严重亚健康，去医院检查没毛病，但就是从头到脚没舒服的地方，看到大家通过辟谷都有所改变，有所收获，我再也按捺不住了，开始开始。
辟谷前一天照
2013年7月2日，辟谷第一天 71KG 凌晨3：30分就睡不着了，许是兴奋的，辟谷第一天期待神奇的效果，5：00准备去室外找个清净地方，刚到楼下下雨了，没办法，只能在室内喽，采能的时候老找不到感觉，有点着急，心里乱七八糟，慢慢控制稍好一点，也没有别人说的那么神奇，还饿，肚里直叫，想想万事开头难，自己一定不能松懈，努力坚持，中午坐火车去开封办事，采能养能都是在火车上完成的，没有太大感觉。还是功课做的太少了吧，晚上回家做了我最爱吃的香菇炖鸡，那个馋虫呀，赶快回屋采能去，哈哈，忍住了，鼓励，明天继续加油。 全天一个苹果，3个桃子，两片西瓜，喝水2000ML 小便5次，大便无，采能3次，养能3次，明天继续努力。
辟谷第一天
2013年7月3日 辟谷第二天 70KG 昨晚8点半就开始困了，前所未有，心中信息，赶紧酝酿睡着，孩子闹腾着睡着大概9点半，睁眼早晨6点半，一夜好眠，起床采能去，跑到楼下又下雨了，找个避雨的地方开始采能，无奈雨越下越大，不得不又转战回家，刚进门胡老师的电话就打来了，给我鼓励加油，在阳台上面朝东方开始采能，没有多少能量进入体内的感觉，就是不停的出汗，像水浇了一样一直出，我觉得应该是在排毒，快收功的时候双脚开始麻，顺势往上，一直麻到面部，不舒服，但觉得可以承受，没打扰胡老师（她太忙太辛苦了），中午采能全身发麻，像过电一样，内脏都感觉麻啊，出了一身汗，老师说冲击病灶的排毒反应，精神不错。我就想着如果真的住院了生病了，将所有痛苦会放大多少倍啊？坚持坚持，为了自己更健康。 全天采能2次，养能3次，大便无。 2013年7月4日，辟谷第三天 71KG 成功辟谷第三天，很奇怪，别人辟谷都会瘦一些，我怎么这么稳定的体重啊。 睡眠依旧不错，早晨6点起，采能半小时有点心烦，就边散步边采能，觉得效果也不错，上午精神都很好，全天采能3次眼角都是湿润的，我没有哭，老师说毒素太多。中午开始反胃恶心，老师让接信号后好些，下午5：00多终于忍不住吐了，吐完接着采能20分钟好多了，觉得饿，可家人吃饭上旁边也不觉得馋，还有18天，加油加油。 全天吃一个小甜瓜,4片西瓜,一个桃子,几口凉皮汤（这几天出好多汗补充盐分，淡盐水我喝不下去）补水500ML,大便1次,小便3次,采能3次,养能3次。
辟谷第三天
2013年7月5日 辟谷第四天 70KG 怀着复杂，矛盾的心情度过了今天，早晨5：30起床，洗脸后室外采能，我每天单次采能都没有超过半小时的，半小时后就开始静不下心来，拿着手机边散步边采能，神清气爽。中午以后就情况有变化了，先是采能20分钟，双侧乳房都有针刺样的疼痛感，右眼采时有眼屎分泌，左眼是干爽的，困的睁不开眼了，就停下来躺着养能，我每天养能都是躺着的，养能起来再采能就坚持不了，心里特别烦，算了算了，傍晚再说吧。下午五点半回来到顶楼采能，十分钟后就觉得心里委屈的不行，堵的上不来气，胡老师赶紧让我接信号，心里一疼，就不怎么堵了，感谢胡老师，我们大家的及时雨，每天都在我退缩，徘徊的时候，给我鼓励和信心，为了自己的身体，为了胡老师那么负责任，一次要坚持，很遗憾，我白天采能养能却只能感觉自己的呼吸，任何奇迹都没在我身上发生。 全天一个苹果,二根黄瓜,一个桃子，荔枝大概30个，吃的有点多了,没管住嘴，补水1000ML,大便1次,小便5次,采能4次，养能3次。
辟谷第四天照 晚上最后一次做功课我是先养能后采能的，养能时一会觉得身体飘起来了，一会觉得有团气向四肢冲，冲不动都堵到小腿肚那儿，又痒又胀，咨询胡老师说是气血不通冲的，这种感觉很奇妙，真的只能意会这种美妙的感觉，采能十几分钟突然嚎啕大哭，开闸放水般，自后传来，今天允许你哭一次，哭吧哭吧。也不知是菩萨或是胡老师，我就尽情的哭，似乎把这么多年的坚持，这么多年的辛苦统统哭出来，哭完就觉得胸口有东西往外顶，干呕了一阵，胡老师说都是心灵在排毒，哭完心里就亮堂多了，谢谢诸佛菩萨，让我认识了胡老师，让我感受了辟谷的神奇，今天的起伏变化很大，调整情绪，明天继续。 2013年7月6 辟谷第五天 69.4KG 呵呵，今天瘦了四两，早晨5点起床，五点多到楼下采能，刚进入状态就有人从旁边走，不能太静心。索性边散步边听采能，只要意念加的够，也有效果的。回家六点半躺床上养能，可能我的辟谷目的就是为了调理身体，所以我每次做功课都是没有太多感觉，没有别的同学所谓的奇特现象，也好也好，胡老师说每个人的慧根不同，修行层次不同，所以感受到的程度是不一样的，中午采能30分钟，养能一小时。晚上采能半小时就再也静不下心来了，两条腿又出现被虫蚀般的感觉，又胀又痒。我按摩了也没多顶事，于是赶快躺下养能。四肢都出现了又胀又痒的感觉，奇痒，控制不了，我躺在床上翻身打滚，就在这时候胡老师的电话打来了，跟老师沟通了半个小时，明白感觉越强烈排毒效果越好，更加坚定了我的信心，谢谢胡老师，我会坚持的。 全天黑美人西瓜半个，桃子两个，水1000ML，冷面汤几口，采能3次大概2小时，老师说太少了，养能4次，精神饱满，小便5次，大便无。
辟谷第五天
2013年7月6日 辟谷第六天 69KG 可能是天气太燥热，五点起床采能就三字，没感觉，不仅没感觉，而且心里很闷，老师说我杂念太多，很多事情要放下，让我听大悲咒，听了几遍还是不行，上午和家人去郊外赏荷，到大自然中呼吸新鲜空气，心里舒畅许多，中午边晒后背边采能，虽然也只做了半小时，却是我这几天最放松，效果最好的一次。下午回来家里装修房子，没弄好跟人家交涉几句，有些生气，不过没吵架，晚上采能胸前又堵了大疙瘩，怎么都不能静下来，很烦很烦，已经六天了，怎么我还是不能完全进入状态，天天都被外界干扰干扰，这样做有什么效果呢，干脆辟到明天七天拉倒，胡老师又来信息了，说这几天的忍耐换来以后的健康，怎么不能坚持呢，又说了很多鼓励的话，帮我排除杂念，谢谢胡老师不放弃我，希望明天更好。 全天半个西瓜，5个桃子，补水1500ML 大便一次，小便5次，采能1小时，养能3次，今天做的真的很差。
辟谷第六天照
2013年7月8日，辟谷第七天 69KG 早上没感觉，中午没感觉到，我在想我辟谷是不是做错了，这种养生方式是不是不适合我，晚上又饿又烦，满腔怒火憋着发不出来，胡老师说这是我心底最深处的毒素给揪出来了，多嚎几嗓子发出来就好了，又不让出去唱歌，说那种地方气场不好，没办法我在家戴上耳机乱唱了二十分钟，发现心里不堵了，赶紧采能养能，采能时觉得气息能进入丹田，不堵在胸口了，养能时整个下半身都像轻微的电流在身上循环一样，又痒又麻又胀，应该是在排毒吧，祝自己明天更好。 全天一块榴莲一个桃子半个小甜瓜1000M水 小便四次，大便无，采能2次，养能2次。 2013年7月9日 辟谷第八天 69KG 很郁闷，昨天吃那么少，怎么还是一点不瘦，别人辟谷八天都瘦七八斤还多，我怎么8天没吃饭只瘦2斤，唉，顺其自然吧，不瘦把身体调理好也行，今天一切正常，采能了3次，养能2次，只有脚掌感觉发麻发胀，其余通体舒畅。 全天一个苹果一个桃子一个芒果几颗提子 水1500ML大便一次小便4次。 2013年7月10日，辟谷第九天 68.6KG 呵呵，今天又瘦了几两，也许是我就这样吧。一切正常，早中晚3次采能养能，没有任何不适应也没有任何神奇的事，平淡的一天。 全天一个桃子半个西瓜1500ML补水，大便无，小便4次。坚持到底，越来越好。
辟谷第九天
2013年7月11日，辟谷第十天 68.4KG 哎呀真是不容易，今天都辟谷第十天了，长这么大第一次这么多天不吃饭，居然没有馋的感觉，养能的时候小腹有跳动感，老师说这是内能启动了，心里觉得真好玩又神奇，例假第一天，采能换到中丹田，有点不习惯，别的都一切正常，每天十点半睡觉，早上五点起床，白天不用补觉，仍然精力充沛，已经10天了，老师说例假排毒效果最好，为了自己的身体健康，坚持吧。 全天一个桃子六颗枣补水1500ML 大便无小便5次
辟谷第十天
2013年7月12日 辟谷第十一天 68KG 每天都那么多事，采能的时候，脑子里一会想这个一会想那个，总也静不下来，胡老师说要修心，下午采能感觉就特别好，浑身有电流通过一样，今天吃的很少，一个桃子，二块榴莲，1500ML水，采能3次，养能2次。
辟谷第十一天
2013年7月13日 辟谷第十二天 67.6KG 体重稳中有降，虽然每天几两，今天感觉气色不错，今天比较忙，采能2次，养能2次，开始想吃东西了，已经坚持了这么多天，要坚持坚持，可能是来例假的原因，也可能是功课做的少了，下午时头晕，不过这次来例假没有腰疼，应该是有所好转了，本来打算辟谷21天，事太多心总静不下来，想改为15天，明天跟胡老师商量商量，真是奇怪，每天不吃饭却很有精神，尽量坚持到底，只是几天没大便了。 全天1个小甜瓜 3片西瓜，几口冷面汤，补水1800ML，大便无，小便3次。
辟谷第十二天
2013年7月14日 辟谷第十三天 67.4KG 正常正常一切正常，这么多天让我感觉最不可思议的是每顿都陪家人吃饭，至今没夹过一口菜，没吃过一口饭，这对于平时的我是绝对不可能的事情，别说十三天，连三顿也坚持不了，每天的采能养能的确很神奇，对自己的毅力也是种考验，一定把这21天坚持到底。。。。 全天2个桃子，20个葡萄，补水1800ML 大便1次，小便5次，采能养能各3次。
辟谷第十三天
2013年7月15日 辟谷第十四天 67KG 每天忙，心里总不能平静，采能养能质量都不高，心里却是感激胡老师的，每天早晨四点多鼓励加油的信息就来了。想想老师如此热情，坚持，怎好意思半途退缩呢，感谢您胡老师，我很多年没有好好的坚持一件事情了。 全天5块西瓜，十几颗提子 补水1200ML 大便无 小便6次 采能2次 养能4次。
辟谷第十四天
2013年7月16日 辟谷第十五天 66.6KG 早晨起床下了一场雨，空气如此清新，连做功课都觉得心旷神怡，我真是太懒了太懒了，每次采能都是半小时，坚持不到最后，还有最后一个星期，一定多做功课，争取身体有更好的改善。 全天两块榴莲，一个桃子，半块西瓜，补水1000ML 大便无，小便4次。 2013年7月17日 辟谷第十六天 66.6kG 不知怎么回事，今天体重没有一点变化。哎，我这个胖子的命，因为来例假都是用中丹田采能，今天换到下丹田找不着感觉了，气息不由自主的往膻中跑，跟胡老师沟通了一下，胡老师让我接信号调整了一下，你别说这指导着联系就是有效，调整几分钟就能把气采下去了，由衷的感觉胡老师，每天孜孜不倦的鼓励着我，引导着我，否则我自己不可能有毅力完成这样一件事情。 全天2个桃子，3块西瓜，20多颗提子，补水1200ML，小便5次，大便无。
辟谷第十六天
2013年7月18日 辟谷第十七天 66.1KG 感谢十方诸佛菩萨保佑，做功课越来越有感觉，今天晚上打坐采能20分钟左右从脚底开始发麻，不一会儿蔓延至全身，每一寸肌肤都在跳动，嘴唇和眼皮都像吃了跳跳糖一样，渐渐越来越胀，越来越麻，自控不住给胡老师打电话，胡老师说是能量冲击所致，是正常的，马上给我远程能量，增加我的信心，我会坚持下去，坚持好，为了自己的身体，努力吧！ 全天20多颗提子，5块西瓜，补水2000ML，大便无小便5次。 2013年7月19日 辟谷第十八天 66.1KG 今天和昨天的感觉差不多，也是四肢都在发麻，只是感觉没有昨天强烈，下巴和鼻翼时不时的冒点小白头，采能时会觉得百会和印堂有风吹过，今天采能有干洗脸和按摩小腹的动作，咕咕噜噜都是气，采能结束放了好几个屁，呵呵，但愿是在排毒吧。 全天，2小块榴莲，10多颗提子，3块西瓜，1500ML水，大便无，小便4次。
辟谷第十八天
2013年7月20日 辟谷第十九天 65.7KG 随着我这第一次辟谷接近尾声，心中还有点舍不得. 全天10几颗提子，一个桃子，4块西瓜，补水2000ML 大便一次 小便十多次。 2013年7月21日 辟谷第二十天 65.4KG 昨晚看电视睡的太晚了，差不多12：30才睡，今天早晨8：00醒的，起床后头晕脑胀，眼睛前所未有的干涩，胡老师让今天多养能，中午站在阳台上采能，不一会就全身发麻，拿镜子照了一会，眼皮上下都在跳动，应该是能量冲击的吧，今天特别懒，没有力气，也不想动。好多天没补充盐分了，中午喝了半碗凉皮汤，感觉体力恢复一些，下午心里有些憋屈哭了一场。 全天采能3次养能4次，5块西瓜，4颗枣，一小块榴莲，半碗凉皮汤，大便无，小便7次。 2013年7月22日 辟谷第二十一天 65.5KG 今天是我辟谷的最后一天，脸上居然长了7.8颗痘痘，胡老师说我是慢启动型的，后续排毒了，回谷后会持续排一段时间，所以没管它，由它去吧。 2013年7月23日 回谷第一天 65.7KG 回谷第一天，赶上老姐过生日，中午时候吃了几口菜，晚上又吃了几口菜，呵呵，不知道结果如何，今天事太多，采能，养能各一次，全天1800ML 3块西瓜，一块榴莲，一个山竹，小便7次，大便无。 2013年7月24日 回谷第二天 66.7KG 报应了吧，老师千叮咛万嘱咐前三天只喝米汤，连米粒都不能吃，脾胃太虚，而且刚回谷吸收特别好，唉。。。不过可喜可贺是排宿便了，深棕红色的液体，有些腥臭，和平时不一样，应该是宿便吧，早晨一碗红豆薏米水，中午一碗绿豆水一块西瓜，晚上一碗混沌汤。补水1000ML 小便5次，大便无。 2013年7月25日 回谷第三天 65.7KG 管住嘴真的很必要，昨天胖回一斤今天又回来了，能保持到这样，我心足矣，舌苔今天又变的超级厚，是排毒呢还是排毒呢，脸上的几颗痘也还没消，毒素啊，求你离开我吧，越快越好，我会感激你，祝福你的，湿气啊！快走吧，我一丁点也不留恋你。 小 结 通过之次辟谷，我的身体有了很大的改善，瘦了十斤，整个人看起来精神了，身体也轻盈了许多，虽然我没有跳过能量舞，虽然我没有在闭眼时看到这样那样的景象，虽然我每天做功课的时间没有别的学员那么多，却是我第一次为自己的身体健康与自己斗争。却是我第一次坚持这么多天粒米未进却顿顿饭拿瓶矿泉水坐在餐桌旁与家人谈笑不为所动，第一次让我自己慢下来，静下来聆听自己心底的声音，第一次尝试辟谷的神奇并认同这种养生方式。认识胡老师真好，辟谷养生，真好。宇宙能量，真好，感谢一切可感谢的万事万物，希望更多人认同接受辟谷。期待下次辟谷之旅，期待美丽又健康的自己！
作者简介 朱玮，女，1982年7月生人，大专学历，个体美容院，河 南省商丘市人。
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